Blij met je lijf

Startpagina
Nederland
Naaldwijk
Blij met je lijf

Afvallen voor volwassenen
Voel je gezond en fit
Voeding en overgang

19/02/2026

𝔻𝕣𝕦𝕜, 𝕕𝕣𝕦𝕜, 𝕕𝕣𝕦𝕜....
Heb jij ook van die dagen dat alles tegelijk komt: werk, afspraken, boodschappen… en je energie gewoon op is? 😅
Wat is jouw grootste struikelblok om toch goed voor jezelf te zorgen op zo’n dag? Reageer even hieronder, ik ben benieuwd!
💡 Ik kan je 3 praktische tips geven om je energie terug te krijgen, ook op drukke dagen. Stuur me een PB!”

18/02/2026

𝕎𝕠𝕖𝕟𝕤𝕕𝕒𝕘 𝕨𝕖𝕖𝕥𝕛𝕖
Wist je dat kleine veranderingen in je voeding al snel een groot effect hebben op je energie? Ik merk dat zelf ook. Sinds ik ’s ochtends iets meer eiwitten eet, voel ik me fitter en heb ik minder pieken en dalen gedurende de dag.
Eet jij genoeg eiwitten op een dag? Reageer even, ik ben benieuwd hoe jij dit doet!
💡 Wil je een overzicht van simpele, haalbare aanpassingen die je energie geven? Stuur me een PB, dan stuur ik het je direct!

17/02/2026

ℍ𝕖𝕣𝕜𝕖𝕟𝕓𝕒𝕒𝕣?
Soms voelt het alsof je lijf niet meer meewerkt. Je bent moe, je gewicht blijft hangen en alles lijkt trager te gaan. Herkenbaar?
Wat doe jij op zo’n dag om toch je energie op peil te houden? Reageer hieronder, ik ben benieuwd!
💡 Wil je dat ik meedenk over kleine stappen die echt verschil maken? Stuur me een PB, ik help je graag!

16/02/2026

𝕄𝕠𝕥𝕚𝕧𝕒𝕥𝕚𝕖 𝕞𝕒𝕒𝕟𝕕𝕒𝕘
Yesss, dit is zo belangrijk! 💪
In de overgang voelt het soms alsof je lijf niet meewerkt, dat alles zwaarder gaat of sneller verandert. Dan is het verleidelijk om alles tegelijk te willen veranderen. Maar geloof me: dat werkt niet.

Kies één klein stapje voor jezelf. Niet groot, niet perfect. Gewoon iets wat haalbaar is deze week. Het kan een andere keuze bij het ontbijt zijn, een extra stukje beweging, of een kleine verandering in je avondroutine.

💡 Elke kleine stap telt. Zet ‘m, en voor je het weet voel je je energieker en zit je lekkerder in je vel.

Lukt het niet altijd? Dat is oké. Begin gewoon opnieuw. Wil je hulp bij het vinden van jouw eerste stapjes? Let me know ik denk graag met je mee.💚
Ik wens je weer een fijne week!

13/02/2026

𝕍𝕠𝕖𝕕𝕚𝕟𝕘𝕤𝕥𝕚𝕡𝕤 𝕠𝕡 𝕧𝕣𝕚𝕛𝕕𝕒𝕘
Eet jij wel eens peulvruchten? 🫘
Deze week verdienen ze echt een plekje op jouw bord.

💡 Tip: kies één maaltijd waarin peulvruchten de hoofdrol spelen.
💚Linzen in een winterse soep
💚Kikkererwten in een frisse salade
💚Bonen in een stoofpot of curry

En ja, soms kan je buik even protesteren. Begin rustig, spoel ze goed af, kauw goed en voeg kruiden toe. Zo kan je lijf wennen en geniet je wél van alle vezels en eiwitten.

1 van de Slimme eetwissel uit mijn gratis e-book: vervang je snack van chips of zoet eens door geroosterde kikkererwten. Zo geniet je van iets lekkers, maar krijg je extra eiwitten, vezels en een verzadigd gevoel.

Wil jij meer van dit soort makkelijke én slimme eetwissels ontdekken?
👉 Vraag hier gratis mijn e-book aan: 10 slimme eetwissels voor vrouwen in de overgang https://blijmetjelijf.com/gratis-e-book-10-slimme-eetwissels-voor-vrouwen-in-de-overgang/💚

12/02/2026

𝕄𝕒𝕒𝕟𝕕𝕒𝕘 𝕓𝕖𝕘𝕚𝕟 𝕚𝕜 𝕖𝕔𝕙𝕥! 💚
Ja! Deze keer ga jij het écht doen. Het zou toch te gek zijn als het nu wél lukt? 😄

Maar laten we eerlijk zijn… waarom zou je weer dat ene nieuwe dieet proberen, superstreng zijn en na twee weken alles opgeven? Been there, done that.

Hier is een tip van mij: kies niet voor een kortstondig dieet, maar voor een gezonde leefstijl. Een manier van eten en bewegen die bij jou past, waardoor je je weer lekker in je vel voelt en als cadeautje? Je valt ook af, zonder dat je het gevoel hebt dat je iets “moet”.

En weet je wat het mooiste is? Het beste moment om te starten is NU.
Er is altijd wel een reden om te wachten: een verjaardag, weekend, vakantie of feestdagen. Maar die momenten komen altijd. Beter kun je leren omgaan met je lijf en gewoontes, zodat je er de rest van je leven plezier van hebt.

Wil je eens rustig kijken hoe jij dit kan aanpakken?
👉 Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvende kennismakingsgesprek bij mij in de praktijk of online. We kijken samen wat voor jou werkt.

💚 Jij verdient een lijf dat met je meewerkt en energie voor alles wat je leuk vindt.

11/02/2026

𝕎𝕠𝕖𝕟𝕤𝕕𝕒𝕘 𝕨𝕖𝕖𝕥𝕛𝕖
Wist je dat peulvruchten je energie kunnen geven én je langer vol laten voelen?
Dat is fijn in de overgang, vooral op dagen dat je merkt dat je lijf anders reageert en je sneller moe bent.

Soms merken vrouwen dat peulvruchten een opgeblazen gevoel kunnen geven.
Mijn tips voor jou:
💚Begin klein, met één portie per maaltijd
💚Spoel ze goed af (blik of gedroogd)
💚Kauw rustig en neem de tijd
💚Voeg kruiden toe zoals komijn, venkel of koriander
💚Pureer eens door soep of saus, dat kan makkelijker gaan

Zo kan je lijf rustig wennen en geniet je wél van de voordelen van deze krachtpatsers
Welke tip ga jij als earste proberen?

10/02/2026

𝕎𝕖𝕖𝕜 𝕧𝕒𝕟 𝕕𝕖 𝕡𝕖𝕦𝕝𝕧𝕣𝕦𝕔𝕙𝕥
Van 9 t/m 15 februari is het de week van de peulvrucht

Misschien denk je: “Alweer een speciale week?”
Snap ik. Maar peulvruchten verdienen echt wat aandacht, vooral in de overgang.

Ze zijn een krachtpatser voor je lijf: vol vezels, eiwitten en ijzer.
Ze geven je energie, ondersteunen je bloedsuiker en zorgen dat je langer vol zit.

💚 Tip voor jou: begin deze week gewoon met één maaltijd waarin peulvruchten de hoofdrol spelen.
Zo merk je zelf hoe goed je lijf erop reageert.

Staan peulvruchten bij jou regelmatig op tafel? En hoe eet jij ze het liefst?

09/02/2026

𝕄𝕠𝕥𝕚𝕧𝕒𝕥𝕚𝕖 𝕞𝕒𝕒𝕟𝕕𝕒𝕘
Rijk leven gaat niet over geld.
Het gaat over wakker worden met energie.
Over een lijf dat niet meer constant tegenwerkt.
Over weer vertrouwen voelen als je in de spiegel kijkt 💚

Misschien ben jij dat gevoel een beetje kwijtgeraakt.
Niet omdat je het verkeerd doet.
Maar omdat je lijf anders reageert dan vroeger.

Meer moe.
Sneller vol.
Opvliegers.

Je hoeft dat niet weg te wuiven.
En je hoeft er al helemaal niet doorheen te bu****en.
Hier mag je iets mee.

In mijn 13-weken traject Blij door de overgang help ik vrouwen om hun energie terug te krijgen, overgangsklachten te verminderen en weer lekker in hun lijf te zitten.
Gewoon met normaal eten.
Zonder poeders. Zonder pillen.

👉 Neem rustig een kijkje op mijn website en lees wat dit traject voor jou kan doen.
https://blijmetjelijf.com/overgang-en-voeding-2/ 💚

06/02/2026

𝕍𝕠𝕖𝕕𝕚𝕟𝕘𝕤𝕥𝕚𝕡𝕤 𝕠𝕡 𝕧𝕣𝕚𝕛𝕕𝕒𝕘
Eet jij wel eens winterpeen? Nu is het echt de tijd ervoor, en hij kan op zóveel manieren in je maaltijd:

🧡 Hutspot, stoofpot of soep
🧡 Geroerbakt, geraspt of gewoon rauw uit het vuistje, lekker lichtzoet!

Winterpeen is niet alleen lekker, hij helpt je lijf ook. Minimaal 250 gram groente per dag eten geeft je energie, ondersteunt je afweersysteem en levert veel vitamine A. En dat is belangrijk voor:
🧡Je ogen: goed zicht in het donker
🧡Je huid, haar en tandvlees
🧡Je afweer
🧡De groei en ontwikkeling bij kinderen (en voor wie zwanger is)

💡 Tip: combineer winterpeen eens met een handje noten of een flinke schep peulvruchten in je gerecht. Zo houd je je energie stabiel en zit je langer vol.

Eet jij wel eens winterpeen? En hoe het liefst? Laat het weten in de reacties👇

05/02/2026

𝔾𝕣𝕒𝕥𝕚𝕤 𝕖-𝕓𝕠𝕠𝕜: 𝟙𝟘 𝕤𝕝𝕚𝕞𝕞𝕖 𝕖𝕖𝕥𝕨𝕚𝕤𝕤𝕖𝕝𝕤 𝕧𝕠𝕠𝕣 𝕧𝕣𝕠𝕦𝕨𝕖𝕟 𝕚𝕟 𝕕𝕖 𝕠𝕧𝕖𝕣𝕘𝕒𝕟𝕘
Herken je dit? Je voelt je moe, hebt opvliegers of ziet je buik ineens veranderen, terwijl je verder gewoon gezond leeft. 🙄

Daarom heb ik een gratis e-book gemaakt met 10 slimme eetwissels speciaal voor vrouwen in de overgang. Praktische tips die je makkelijk in je dagelijks leven kunt toepassen, zonder poeders of pillen.

Wat je krijgt:
💚Eetwissels voor ontbijt, lunch, snacks én avondeten
💚Tips die je energie geven en klachten verminderen
💚Handige stappen om weer lekker in je lijf te zitten

Dit is een startpunt om je weer goed te voelen in je eigen lijf – concreet, nuchter en praktisch.

📥 Vraag het gratis e-book hier aan: https://blijmetjelijf.com/gratis-e-book-10-slimme-eetwissels-voor-vrouwen-in-de-overgang/

Adres

Wagenaarstraat 36
Naaldwijk
2671TZ

Website

http://www.blijmetjelijf.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Blij met je lijf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Blij met je lijf:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Naaldwijk wordt?

Type

Voedingsdeskundige

Nieuw aanbod bij Blij met je lijf

De website van Blij met je lijf is helemaal vernieuwd, dus neem gerust eens een kijkje www.blijmetjelijf.com

Sinds 1 maart kun je bij Blij met je lijf terecht voor verschillende trajecten:

Afvallen voor volwassenen -> https://blijmetjelijf.com/afvallen-voor-volwassenen/

Voor mensen die graag willen afvallen

Voel je weer lekker fit -> https://blijmetjelijf.com/voel-je-weer-lekker-fit/

Mensen die zich weer fit willen voelen en eventueel ook nog een paar kilootjes willen afvallen

De blije moeder -> https://blijmetjelijf.com/de-blije-moeder/

Moeders hebben het altijd druk en moeten alle ballen hooghouden. Maar hé je bent ook nog vrouw hè!! Dus zorg voor jezelf, je bent het waard.

Blij door de overgang -> https://blijmetjelijf.com/overgang-en-voeding/

Voeding kan een gunstige invloed hebben op overgangsklachten. Sommige voedingsstoffen kunnen klachten zoals opvliegers, hoofdpijn en vermoeidheid, verminderen. Ook je energielevel kan omhoog gaan. En niet onbelangrijk, misschien zelfs een paar kilootjes minder op de weegschaal. Met ‘Blij door de overgang’ gaan we je voeding aanpassen, met als doel een positieve wending te geven aan jouw overgangsklachten.

Gezond eten voor kinderen -> https://blijmetjelijf.com/gezond-eten-voor-kinderen/

- Zit jij met je handen in het haar?

- Weet je niet meer hoe je het gezellig moet maken aan tafel?

- Kijk je al op tegen de volgende maaltijd?

Dan is ‘Iedereen blij aan tafel iets voor jou.

Bij Blij met je lijf kunnen kinderen ook terecht. Wil jij graag wat meer informatie over de voeding van je kind. Is je kind te zwaar of eet het niet goed en wil je informatie hoe hier het beste mee om te gaan? Op deze vragen krijg je antwoord tijdens het traject.