Blij met je lijf

Startpagina
Nederland
Naaldwijk
Blij met je lijf

Afvallen voor volwassenen
Voel je gezond en fit
Voeding en overgang

05/12/2025

𝕍𝕠𝕖𝕕𝕚𝕟𝕘𝕤𝕥𝕚𝕡𝕤 𝕠𝕡 𝕧𝕣𝕚𝕛𝕕𝕒𝕘
Eet jij weleens… een slimme Sinterklaas-keuze waar je energie niet meteen van wegzakt? 🎁

Het heerlijk avondje is gekomen.... en dat betekent dat er
vandaag overal feest is : surprises op school, overal kruidnoten en andere lekkere dingen en vanavond ga ik zelf nog naar Luminescence in Delft, gevolgd door een gezellig hapje eten.
Kortom: genoeg leuks en verleidingen vandaag.

Mijn tip:
➡️ Begin met iets hartigs of eiwitrijks voordat je aan het zoete begint.
Een cracker met kipfilet, een handje noten of een bakje yoghurt helpt je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Daarna kun je met een handje kruidnoten of een stukje chocolade ook gewoon geniete, zonder dat je lichaam snakt naar nog veel meer zoets

En psst… vanaf 13 december start mijn gratis 12‑daagse ‘Blij door de feestdagen’.
Elke dag een mini-cadeautje: een tip, inspiratie of praktische tool om lekker in je vel te blijven, zelfs tijdens de drukste dagen.
Wil je meedoen? Schrijf je hier in https://blijmetjelijf.com/doe-mee-met-de-12-daagse-kerstactie-blij-door-de-feestdagen/
en tel samen met mij af naar Kerst.

Ik wens je een hele fijne dag vandaag! Ga jij nog iets leuks doen vandaag?

04/12/2025

𝔹𝕝𝕚𝕛 𝕕𝕠𝕠𝕣 𝕕𝕖 𝕗𝕖𝕖𝕤𝕥𝕕𝕒𝕘𝕖𝕟
Yess, de feestmaand is alweer een paar dagen onderweg. Gezellig, maar eerlijk… december kan ook best pittig zijn.
En laat ik daar nou net iets heel tofs voor hebben bedacht.

Over een week start mijn gratis 12-daagse ‘Blij door de feestdagen’. 🎁
Elke dag een mini-cadeautje van mij: een tip, een inspiratie of een praktische tool om lekker in je vel te blijven, juist in deze drukke weken.

Het is helemaal gratis, maar je moet je wél even inschrijven.
En echt… het is verrassend hoe fijn het voelt om elke dag zo'n klein steuntje te krijgen, dat beloof ik je!
Wil je meedoen?
Schrijf je hier in: https://blijmetjelijf.com/doe-mee-met-de-12-daagse-kerstactie-blij-door-de-feestdagen/

We tellen vanaf volgende week samen af naar Kerst. Hoe leuk is dat?

03/12/2025

𝕎𝕠𝕖𝕟𝕤𝕕𝕒𝕘 𝕨𝕖𝕖𝕥𝕛𝕖
Wist je dat je darmen een enorme rol spelen in je energie en je humeur?
Je darmflora verandert in de overgang en dat kan zorgen voor… tja, van alles wat.
Opgeblazen gevoel, minder energie, soms zelfs wat somberder.

Gelukkig kun je je darmen een handje helpen.
Denk simpel: meer vezels, genoeg water en ook bewegen (zoals een wandeling) kan hierbij helpen
Je lijf houdt ervan als jij een beetje meedenkt 💚

02/12/2025

𝔽𝕖𝕖𝕤𝕥𝕞𝕒𝕒𝕟𝕕 𝕫𝕠𝕟𝕕𝕖𝕣 𝕤𝕥𝕣𝕖𝕤𝕤
Dat klinkt goed toch? Nu ben ik niet echt een stresskip en heb ik (volgens mij) niet echt veel stress, maar toch een lekker idee!
December is zo’n maand waarin eten ineens een hoofdrol krijgt.
Pepernoten hier, kerstborrels daar… en voor je het weet denk je: “Laat maar, ik zie in januari wel weer.”

Mag ik je een klein geheimpje vertellen?
Je hóeft niet alles perfect te doen om je goed te voelen.

Kies wat je écht lekker vindt.
Geniet er bewust van.
En geef jezelf daarna gewoon weer een voedzame maaltijd.
Geen schuldgevoel, geen gedoe. Dat werkt zóveel beter.

En eerlijk?
Deze maand ga ik je helpen met kleine, simpele december-tips.
Want jij verdient een feestmaand zónder stress om eten 🎄💛

Mijn 12 daagse: Blij door de feestdagen, gaat jou hier zéker bij helpen. Meedoen is gratis, maar inschrijven is wel nodig. https://blijmetjelijf.com/doe-mee-met-de-12-daagse-kerstactie-blij-door-de-feestdagen/

01/12/2025

𝕄𝕠𝕥𝕚𝕧𝕒𝕥𝕚𝕖 𝕞𝕒𝕒𝕟𝕕𝕒𝕘

December is begonnen. De maand waarin iedereen roept:
“Ach… laat maar. Ik begin in januari wel.”
En eerlijk? Dat is precies waarom het vaak níet lukt.

Je hoeft geen dieet te starten.
Je hoeft jezelf niks te verbieden.
Maar één kleine keuze per dag… dát maakt het verschil.
Een goed ontbijt. Een glas water extra. Iets vaker nee zeggen tegen die derde koek.
Gewoon omdat je lijf het waard is.

En hé, je hoeft het niet alleen te doen.
13 december start mijn 12 dagen decemberactie met kleine tips, lekkere ideeën, een beetje kerstmagie en leuke winacties
Gratis. Gezellig. En zó fijn voor je lijf.

Zorg goed voor jezelf deze maand.
Gun jezelf gewoon dit cadeautje 🎁💚 Je bent het waard!

Inschrijven kan via https://blijmetjelijf.com/doe-mee-met-de-12-daagse-kerstactie-blij-door-de-feestdagen/

28/11/2025

𝕍𝕠𝕖𝕕𝕚𝕟𝕘𝕤𝕥𝕚𝕡𝕤 𝕠𝕡 𝕧𝕣𝕚𝕛𝕕𝕒𝕘
Eet jij wel eens pompoenpitten? 🎃

Ze lijken zo klein, maar ze zijn écht goud waard in de overgang:
💚rijk aan magnesium (rust, ontspanning, minder spanning in je lijf)
💚gezonde vetten voor je hormonen
💚vezels voor een stabiele bloedsuiker
💚en je strooit ze overal door: yoghurt, salade, soep, havermout

Zo’n klein handje kan je energie echt een boost geven 💚
Eet jij weleens pompoenpitten? En hoe eet jij ze dan het liefst?

27/11/2025

𝕃𝕦𝕟𝕔𝕙𝕖𝕟 𝕞𝕖𝕥 𝕖𝕖𝕟 𝕓𝕖𝕖𝕥𝕛𝕖 𝕡𝕚𝕥
Ik deel vaak mijn snelle lunchrecepten, maar wat ik eigenlijk het allerleukst vind? Dat iedereen zijn eigen twist eraan geeft.

1 van mijn favorieten: avocado, ei en cottage cheese en een beetje sriracha. Binnen 5 minuten klaar en vult de hele middag.

Maar genoeg over mij…🤪
Wat doe jij om je lunch spannend én voedzaam te maken? Deel je tip hieronder, ik ben super benieuwd en misschien probeer ik jouw idee ook wel een keer! 🤩

26/11/2025

𝕎𝕠𝕖𝕟𝕤𝕕𝕒𝕘 𝕨𝕖𝕖𝕥𝕛𝕖
Wist je dat genoeg water drinken niet alleen je concentratie een boost geeft, maar ook je huid lekker soepel houdt? Zeker in de winter merken veel vrouwen dat ze sneller vermoeid raken of last krijgen van een droge huid.

Door gedurende de dag een paar keer bewust een glas water te pakken, help je je lijf om alles beter te laten werken. En geloof me, soms voelt het klein, maar het scheelt echt in energie en focus.

Dus vandaag: pak eens bewust een glas water extra en merk het verschil. Soms zijn het die kleine dingen die het grootste effect hebben!
Vind je het lastig? Koppel het waterdrinken eens aan een handeling die meerdere keren per dag terugkomt. Denk aan plassen, handen wassen en een glas water. Dan gaat het je vast lukken🤓

25/11/2025

𝕊𝕟𝕖𝕝𝕝𝕖, 𝕝𝕖𝕜𝕜𝕖𝕣𝕖 𝕖𝕟 𝕧𝕠𝕖𝕕𝕫𝕒𝕞𝕖 𝕝𝕦𝕟𝕔𝕙
Een tijd geleden deelde ik in mijn stories een foto van een snelle lunch die ik maakte.
Gewoon spontaan… en jeetje mijn DM liep helemaal vol.
Zoveel mensen wilden het recept hebben, haha!

Nou meiden, hier is tie dan.
Simpel, voedzaam, romig en een klein beetje pit. Zooo lekker😋😋

💚 Avocado
💚 Ei
💚 Cottage cheese
💚 Een beetje sriracha
💚 En evt wat groente groenten als topping

Binnen 5 minuten klaar en zó vullend dat je de middag moeiteloos doorkomt.

👉 Recept staat nu op mijn website: https://blijmetjelijf.com/avocado-ei-smash-op-je-volkorenboterhammetje/
Laat je het weten als je ’m hebt gemaakt? Vind ik leuk!

24/11/2025

𝕄𝕠𝕥𝕚𝕧𝕒𝕥𝕚𝕖 𝕞𝕒𝕒𝕟𝕕𝕒𝕘
Jaaa, dit is zo waar!! Begin de week bewust, kleine stappen maken een groot verschil. Kies vandaag iets wat goed voelt voor jou en je lijf. Het hoeft niet perfect te zijn, maar het is wél jouw keuze.
Ik ben benieuwd wat jouw keuze is vandaag😉
Ik wens je weer een hele fijne week💚

21/11/2025

𝕍𝕠𝕖𝕕𝕚𝕟𝕘𝕤𝕥𝕚𝕡𝕤 𝕠𝕡 𝕧𝕣𝕚𝕛𝕕𝕒𝕘
Eet jij wel eens hummus op brood of een cracker? De 1 vindt het heerlijk de ander trekt er zijn neus voor op. Ik heb een heerlijke variant ontdekt. Ik eet altijd de pikante variant van 1 de beste bij Dirk van den Broek en nee, ik heb geen aandelen , haha!

Waarom dit zo’n fijne wissel is:
💚 meer eiwitten
💚 meer vezels
💚 minder verzadigd vet
💚 en het vult écht beter

Perfect voor vrouwen in de overgang die hun energie stabiel willen houden…
én gewoon iets lekkers op hun brood willen 💛
Eet jij wel eens hummus? En hoe eet jij het dan het liefste?

20/11/2025

𝕌𝕚𝕥 𝕕𝕖 𝕡𝕣𝕒𝕜𝕥𝕚𝕛𝕜
Laatst zei een vrouw in m’n praktijk:
“Als ik gewoon leer luisteren naar mijn lijf… zou ik dan echt minder klachten hebben?”

Ja dus.
Niet door streng te doen, maar door snappen waarom je lijf reageert zoals het reageert. En ernaar te leren luisteren.

Ze begon met kleine dingen:
💚eerder naar bed
💚meer groente
💚 minder koffie
💚 vaker een wandelingetje

Binnen twee weken zei ze:
“Ik voel me rustiger. Minder gejaagd. En… ik val zelfs iets af.”

Dit is precies waarom ik zo graag werk met vrouwen in de overgang 💚
Het hoeft niet zwaar, niet ingewikkeld.
Je moet alleen weten waar je moet beginnen.

Waar wil jij het liefst verandering voelen?

Adres

Wagenaarstraat 36
Naaldwijk
2671TZ

Website

http://www.blijmetjelijf.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Blij met je lijf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Blij met je lijf:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Naaldwijk wordt?

Type

Voedingsdeskundige

Nieuw aanbod bij Blij met je lijf

De website van Blij met je lijf is helemaal vernieuwd, dus neem gerust eens een kijkje www.blijmetjelijf.com

Sinds 1 maart kun je bij Blij met je lijf terecht voor verschillende trajecten:

Afvallen voor volwassenen -> https://blijmetjelijf.com/afvallen-voor-volwassenen/

Voor mensen die graag willen afvallen

Voel je weer lekker fit -> https://blijmetjelijf.com/voel-je-weer-lekker-fit/

Mensen die zich weer fit willen voelen en eventueel ook nog een paar kilootjes willen afvallen

De blije moeder -> https://blijmetjelijf.com/de-blije-moeder/

Moeders hebben het altijd druk en moeten alle ballen hooghouden. Maar hé je bent ook nog vrouw hè!! Dus zorg voor jezelf, je bent het waard.

Blij door de overgang -> https://blijmetjelijf.com/overgang-en-voeding/

Voeding kan een gunstige invloed hebben op overgangsklachten. Sommige voedingsstoffen kunnen klachten zoals opvliegers, hoofdpijn en vermoeidheid, verminderen. Ook je energielevel kan omhoog gaan. En niet onbelangrijk, misschien zelfs een paar kilootjes minder op de weegschaal. Met ‘Blij door de overgang’ gaan we je voeding aanpassen, met als doel een positieve wending te geven aan jouw overgangsklachten.

Gezond eten voor kinderen -> https://blijmetjelijf.com/gezond-eten-voor-kinderen/

- Zit jij met je handen in het haar?

- Weet je niet meer hoe je het gezellig moet maken aan tafel?

- Kijk je al op tegen de volgende maaltijd?

Dan is ‘Iedereen blij aan tafel iets voor jou.

Bij Blij met je lijf kunnen kinderen ook terecht. Wil jij graag wat meer informatie over de voeding van je kind. Is je kind te zwaar of eet het niet goed en wil je informatie hoe hier het beste mee om te gaan? Op deze vragen krijg je antwoord tijdens het traject.