09/02/2026
Die hogere weegschaal na het weekend👀
Stap je op de weegschaal en bam: +1 of +2 kilo.
Adem in. Dit is geen vet.
Wat je ziet is vaak een mix van:
- meer koolhydraten → meer glycogeen → meer vocht
- meer zout → tijdelijke vochtretentie
- later eten, slechter slapen → schommelingen
Vetmassa bouw je niet in twee dagen.
Maar twijfel? Die bouw je wel, als je de weegschaal te serieus neemt.
High performers laten zich niet leiden door een momentopname.
Ze sturen op gedrag, ritme en consistentie.
👉 Vandaag geen compensatie.
👉 Gewoon terug naar je basis: bewegen, normaal eten, hydrateren.
De weegschaal volgt vanzelf.
Altijd.
