PDS Coaching - Maudy Tiggelaven

Startpagina
Nederland
Nederland
PDS Coaching - Maudy Tiggelaven

Op deze pagina vind je tips om op eigen kracht darmklachtenvrij te worden. Ik deel ook mijn ervaring

Op deze pagina vind je tips om weer vrij te worden van je darmklachten. Ik deel ook mijn ervaringen in het buitenland en lekkere recepten.

10/11/2025

3 kruiden die ik élke dag gebruik bij PDS👉🏽
Gember – in smoothies, maaltijden of thee.
Komijn – perfect om tempeh of groente mee te kruiden.
En ja… knoflook!

Veel mensen denken dat knoflook altijd een trigger is,
maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn.
In kleine hoeveelheden is het juist heel gezond
het heeft een ontstekingsremmende en antibacteriële werking
en ondersteunt je spijsvertering.

Het draait allemaal om dosering, balans
en weten wat jouw darmen aankunnen🙏🏽

09/11/2025

Vezels zijn écht je beste vriend 💚 maar alleen als je de juiste kiest.

Ik merk vaak dat mensen denken dat ze genoeg vezels eten,
of dat alles wat volkoren en donker is automatisch goed is.
Of dat producten met “vezelrijk” op de verpakking
hun darmen helpen… maar daar gaat het dus mis! ‼️

Het draait niet alleen om hoeveel vezels je eet,
maar vooral om welke soorten vezels je binnenkrijgt
en hoe je ze combineert met de rest van je voeding.

In mijn PDS-proof weekmenu deel ik een complete weekplanning
met 21 recepten vol van de juiste vezels en voedingsstoffen
die jouw darmen echt ondersteunen .

💬 Check hier het weekmenu: https://pdscoaching.kennis.shop/pay/pdsproofweekmenu1-fb

08/11/2025

Ik had nooit gedacht dat ik nu gewoon chocoladepepernoten kon eten zonder me zorgen te maken over: “Wat zal er gebeuren?”👀

Het heeft alles te maken met de 80-20 regel.
Ik ga minimaal 80% van de tijd voor voeding en keuzes die mijn darmen voeden en daardoor blijft er 20% ruimte over om te genieten.

Geen alles-of-niets meer. Geen schuldgevoel na één ‘misstap’.
Als je focust op het herstellen van je darmen met voeding en leefstijl, merk je dat je lichaam weer meer kan hebben.

Je weet wat je lichaam nodig heeft, zorgt goed voor jezelf en kunt tegelijk écht genieten.

Wil jij weten welke voedingsmiddelen jouw darmen kunnen overprikkelen op dit moment?

Download de Gratis triggerlijst via deze link: https://pdscoaching.activehosted.com/f/30
**en

07/11/2025

Veel mensen zien koolhydraten als de vijand…
Maar wist je dat ze juist belangrijk zijn voor je energie én je darmen?

Het gaat niet om geen koolhydraten eten, maar om de juiste keuzes maken.
Bij PDS is veel tarwe vaak geen goed idee, rijst daarentegen is meestal een fijne, milde bron.

Wat wél essentieel is: de balans.
Een bord met voldoende eiwitten, gezonde vetten, vezels (groente) én koolhydraten.
Dat is precies wat deelnemers in. De PDS Academy ook leren, zodat ze altijd zelf een PDS-proof maaltijd kunnen samenstellen ook zonder recept.

Wil jij ontdekken of jouw klachten mogelijk met PDS te maken hebben en waar jouw herstel kan beginnen?
Ga naar: https://pdscoaching.nl/gratis-e-book-pds-checklist-5-stappenplan/
en download mijn Gratis PDS Check😚

05/11/2025

Ik vind deze shootdagen altijd heerlijk😍 Gestyled door met kleding van 🙏 We hadden een prachtige locatie! En heeft er écht weer wat moois van gemaakt!📸💗 Altijd fijn om voor haar camera te staan.

Locatie

Ik ben zoooo benieuwd naar de resultaten! 👀

02/11/2025

“De arts die ik had begreep niet echt wat mijn probleem was… en er was niks te vinden, dus dat was het dan.” Herkenbaar? 😔

Chantal (40) deelt in de nieuwste podcastaflevering haar verhaal. Jarenlang had ze last van een opgeblazen buik, probeerde ze alles — van vezelzakjes tot therapieën — maar niets hielp écht.
Tot ze ontdekte dat het niet aan haar lag, maar aan de manier waarop ze haar darmen aanpakte.

In deze aflevering gaan we in gesprek over wat er nu wél voor haar werkte,
hoe ze stap voor stap haar mindset veranderde, en hoe ze – ondanks haar drukke leven als moeder en secretaresse – eindelijk verschil merkte.

Super inspirerend om te horen hoe ze nu weer vertrouwen heeft in haar lichaam én kan genieten zonder constant bang te zijn voor klachten.

Ga naar je favo podcast app en zoek op: ''PDS Coaching podcast'' 💃🏼

31/10/2025

Last van een buik die na elke maaltijd opzet?
Been there 🙋‍♀️

De oplossing zit niet in nóg minder eten,
maar in de juiste combinaties die je spijsvertering ondersteunen.
Voeding die je darmen kalmeert in plaats van overprikkelt.

Wil jij ook weten wat wél werkt bij PDS en opgeblazen buik?
Mijn PDS-proof weekmenu geeft je de recepten, structuur en inspiratie om meteen te starten.

Check hier het weekmenu:
https://pdscoaching.kennis.shop/pay/pdsproofweekmenu1-fb

30/10/2025

Ik weet nog zó goed hoe het voelde.
Een jaar of 8 geleden, toen ik naar m’n werk fietste,
of als ik iets leuks ging doen, een feestje, een dagje weg, op vakantie…

Elke keer dacht ik:
“Wat als m’n buik weer opspeelt?”
“Wat als ik ineens naar de wc moet?”
“Als het maar goed gaat…”

Het was zó vermoeiend.
Altijd die onderhuidse spanning.
Altijd scenario’s in m’n hoofd. Altijd eten afwegen, afzeggen, vermijden, hopen dat het meevalt.

En weet je? Bijna ál mijn klanten zeggen dit ook:
“Ik wil er gewoon niet zo mee bezig hoeven zijn.”

Ze willen vrijheid. Spontaniteit.
Niet die constante controle en twijfel.

Maar zolang je alleen maar symptomen probeert te onderdrukken of te vermijden,
blijft die onzekerheid.
Zolang je geen écht darmherstel doormaakt,
blijven de klachten en dus ook die ‘wat als’-gedachten terugkomen.

Als jij dit herkent, dan wil ik je aanmoedigen om het nu anders te gaan doen.

✨ Wat er nodig is:
✔️ Een concreet plan met opbouw, structuur en richting.
✔️ Iemand met een visie waar jij iets in voelt waar je op kunt vertrouwen.
✔️ De keuze om jouw herstel écht prioriteit te maken.
✔️ De juiste kennis en support, zodat je het niet allemaal alleen hoeft uit te zoeken.

Het wiel is er al. Je hoeft het niet zelf uit te vinden.

👉 En precies daarom heb ik de PDS Academy gemaakt.

Een concreet stappenplan op jouw tempo,
waarin je leert bouwen aan écht herstel op álle domeinen van je gezondheid.
Niet symptoombestrijding, maar rust. Vrijheid. Vertrouwen.

Ik ben benieuwd... zijn die wc scenario’s herkenbaar voor jou?🙋🏽‍♀️♥︎
**en

29/10/2025

We denken vaak:
“Als ik maar de juiste voeding vind, dan lossen mijn darmklachten vanzelf op.”

Maar je darmen werken niet los van de rest.
Als je zenuwstelsel continu aanstaat, je slecht slaapt of je vetzurenbalans verstoord is,
dan kan je nóg zo gezond eten en tóch klachten blijven houden.

Swipe voor de switch!➡️

28/10/2025

Als je al lang met PDS-klachten rondloopt, en echt van alles hebt geprobeerd, dan snap ik dat je denkt:

“Ja hoor, wéér zo’n belofte. Gaat dit nou écht het verschil maken?”

Of misschien voel je deze:
“Ik wil wel, maar ik weet niet of ík het wel kan.”

En die laatste hoor ik zó vaak.
Want het is niet alleen het programma waar mensen aan twijfelen
het is ook het vertrouwen in zichzelf dat vaak beschadigd is.

Omdat je al zo vaak teleurgesteld bent.
Omdat je het al zo lang probeert.
Omdat je soms denkt dat er gewoon niets werkt voor jou.

💛 Laat me je dit zeggen: jouw lichaam is niet kapot.
Je bent niet “moeilijk” of “ingewikkeld”.
Je hebt alleen nog niet de juiste aanpak gehad.

En precies daarom heb ik de PDS Academy ontwikkeld —
niet als snelle fix of trucje,
maar als een praktische, haalbare methode om te bouwen aan herstel.
Met kleine stappen, op jouw tempo, vanuit een holistisch plan.

Als jij voelt: ik wil dit ook, maar je weet nog niet waar te beginnen...
dan is mijn gratis masterclass een perfecte eerste stap.

📅 Masterclass: Holistische aanpak bij PDS – herstel je darmgezondheid
Meld je nu (Gratis) aan via deze link! Er is beperkt plek en vol= vol:)
https://pdscoaching.nl/masterclass/

Voor als jij ook niet wil leren leven met je klachten,
maar wil begrijpen wat jouw lichaam écht nodig heeft.

27/10/2025

🍽 What I eat in a day as a PDS coach!
Hoezo je kunt niks lekkers meer eten met PDS? 😉
Ik eet elke dag superlekker én darmproof.

Het draait niet om alles schrappen,
maar om weten wat jouw lijf nodig heeft.
Zodat je gewoon kunt genieten van eten, zonder buikpijn of angst voor klachten.

Wil jij ook leren hoe je lekker én darmvriendelijk eet?
Mijn PDS-proof weekmenu helpt je op weg met recepten, inspiratie
en makkelijke voorbereidingstips.

Check hier het weekmenu:
https://pdscoaching.kennis.shop/pay/pdsproofweekmenu1-fb
**en

26/10/2025

✨ Dit waren mijn 5 ankers:
1️⃣ Weekplanning met echte prioriteiten
2️⃣ Zondag mealpreppen
3️⃣ 3–4 voedzame maaltijden per dag
4️⃣ 80/20 genieten
5️⃣ Altijd PDS-proof eten (bouwen i.p.v. schrappen)

Wil jij diect starten en precies weten wat je kunt eten?

Ik heb een PDS-proof Weekmenu voor je gemaakt!
Met complete dagmenu’s, recepten & voorbereidingstips.

Check hier het weekmenu:
https://pdscoaching.kennis.shop/pay/pdsproofweekmenu1-fb

Adres

Nederland

Website

http://Www.pdscoaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PDS Coaching - Maudy Tiggelaven nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar PDS Coaching - Maudy Tiggelaven:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Nederland wordt?

Type

Voedingsdeskundige

Ons verhaal

Middels de pagina ‘leven met pds’ leer ik je hoe je op eigen kracht blijvend darmklachtenvrij wordt. Ik deel hier al mijn kennis, inzichten en ervaringen op het gebied van PDS. Je vind er ook lekkere recepten en video’s van mijn ervaring met PDS in het buitenland.

Wil je een vraag stellen over je darmklachten of je ervaring delen met PDS? Je kunt dan een bericht plaatsen in de groep ‘mooi leven met pds’ via: https://www.facebook.com/groups/296427544209997/ Ik zal jouw vraag samen met andere mensen met PDS beantwoorden.

Op een mooi leven met PDS

Hartelijke groet,