PDS Coaching - Maudy Tiggelaven

PDS Coaching - Maudy Tiggelaven Op deze pagina vind je tips om op eigen kracht darmklachtenvrij te worden. Ik deel ook mijn ervaring

Op deze pagina vind je tips om weer vrij te worden van je darmklachten. Ik deel ook mijn ervaringen in het buitenland en lekkere recepten.

11/03/2026

Oké… dit zijn dus écht 3 dingen die ik nooit meer zou doen met PDS.

En geloof me: ik heb ze allemaal gedaan.

1. Steeds meer triggers schrappen
Ik dacht: als ik dit óók nog weglaat, dan wordt mijn buik vast rustiger.
Maar wat er gebeurde? Mijn eetwereld werd kleiner. Mijn stress groter. En mijn darmen onrustiger.
Alleen maar vermijden is geen herstel.
Wat wél? Je spijsvertering ondersteunen, je darmmicrobioom voeden en stap voor stap je tolerantie weer opbouwen.

2. Calorieën tellen
Ik was bezig met cijfers. Niet met voeding.
Terwijl je darmen geen rekenmachine nodig hebben… maar bouwstoffen.
Wat wél? Echte, volwaardige maaltijden. Voldoende eiwitten, vezels, vetten. Regelmaat. Rust tijdens het eten.

3. 4 cappuccino’s per dag drinken
Ja, guilty.
Maar cafeïne + stress + slechte slaap kwaliteit = een overprikkeld zenuwstelsel.
En je darmen luisteren áltijd naar je zenuwstelsel.
Wat wél? Minder koffie. Meer slaap. Ademhaling. Ochtendlicht. Je systeem tot rust brengen.
Herstel zit niet in strenger zijn.
Het zit in slimmer zorgen voor je lijf 🤍
n nee, voeding is niet het enige domein.
Je darmen zijn onderdeel van een groter geheel. Dat is precies waar ik in mijn aanpak op focus.

Benieuwd naar HOE dit in zijn werk gaat? Ik leg je alles uit in mijn Gratis Masterclass.
Meld je nu (Gratis) aan via deze link! Er is beperkt plek en vol= vol: https://pdscoaching.nl/masterclass/

Stop met deze 4 dingen als je ook zo vaak een opgeblazen buik hebt>>> Wil je begrijpen wat er écht achter dat opgeblazen...
10/03/2026

Stop met deze 4 dingen als je ook zo vaak een opgeblazen buik hebt>>>
Wil je begrijpen wat er écht achter dat opgeblazen gevoel zit?

Meld je nu (Gratis) aan via deze link! Er is beperkt plek en vol= vol: https://pdscoaching.nl/masterclass/

Kun je niet live?
Dan krijg je gewoon de replay.
"
"

Blijf je vastlopen terwijl je “alles goed doet”? Dan is het tijd om anders te gaan kijken. Herstel vraagt meer dan gezon...
09/03/2026

Blijf je vastlopen terwijl je “alles goed doet”?
Dan is het tijd om anders te gaan kijken.

Herstel vraagt meer dan gezond eten.
Het vraagt het totaalplaatje.

❤️ SAVE deze post voor later!
En zet direct je eerste stap in mijn gratis masterclass!

Meld je nu (Gratis) aan via deze link! Er is beperkt plek en vol= vol: https://pdscoaching.nl/masterclass/

08/03/2026

Je buik staat strak. Opgeblazen. Onrustig. En wat doe je?

Je gaat nóg beter je best doen. Nog iets schrappen. Nog iets “fout” analyseren. Nog strenger worden.

Dat deed ik vroeger ook.

Maar weet je wat er eigenlijk gebeurt? Je lichaam voelt druk. Stress. Controle. En je darmen reageren daar direct op.

Je spijsvertering werkt namelijk het beste in ontspanning. Niet in krampachtig controleren.

Hoe meer regels ik mezelf gaf, hoe moeilijker het werd en hoe gevoeliger mijn buik werd.

Wat ik nu doe bij een opgeblazen buik?

✨ Rust nemen in plaats van harder pushen ✨ Terug naar 3 simpele, volwaardige maaltijden ✨ Mijn zenuwstelsel kalmeren (ademhaling, wandelen, slaap) ✨ Accepteren dat herstel geen paniekreactie nodig heeft

Een opgeblazen buik vraagt geen straf. Hij vraagt veiligheid.

En dat is vaak de switch die alles verandert 🤍

Deze stiekeme triggers zijn net zo belangrijk als de food triggers. Wil je weten welke 18 food triggers vaak klachten ...
06/03/2026

Deze stiekeme triggers zijn net zo belangrijk
als de food triggers.

Wil je weten welke 18 food triggers
vaak klachten geven bij PDS?

Download de Gratis triggerlijst via deze link:
https://pdscoaching.activehosted.com/f/30

05/03/2026

Mijn nummer 1 tip als je last hebt van een prikkelbare darm?

Begin bij… kauwen. En echt eten met aandacht.

Ik weet het.
Dit klinkt bijna te simpel om waar te zijn.

Maar 8 van de 10 mensen kauwt hun eten niet goed genoeg.
En geloof me, ook ik vind dit soms een uitdaging 🙈

We eten gehaast.
Doen nog “even snel” wat werk.
Scrollen ondertussen op Instagram.
Of zitten half in een gesprek, half in onze telefoon.

Terwijl je spijsvertering al in je mond begint.

Als je je eten niet goed fijnkauwt, moet de rest van je systeem extra hard werken en/ of kan het uberhaupt niet goed worden verteerd en opgenomen.

Wist je dat je ongeveer 20 tot 30 keer per hap moet kauwen
om je eten klein genoeg te maken voor optimale vertering?

Probeer vandaag eens te tellen hoe vaak je kauwt per hap.
Ik ben zó benieuwd wat je ontdekt 👀

❤️SAVE voor later!

Ga naar: https://pdscoaching.nl/gratis-e-book-pds-checklist-5-stappenplan/
en download mijn Gratis PDS Check😚

04/03/2026

Ze vond ook haar levensgeluk weer terug 🤍

Wil je haar hele, eerlijke verhaal horen?
Hoe ze van radeloos naar regie ging?

REAGEER met “PODCAST58” (op mijn instagram account: pds.coaching
en ik stuur je direct de link in je DM 🎙️✨

02/03/2026

Je hebt een paar goede dagen.
Minder buikpijn. Minder opgeblazen gevoel.
En dan… bam. Daar is het weer.

En elke keer hopen we op hetzelfde:

✨ Die ene tip
✨ Dat ene supplement
✨ Die ene pil
✨ Dat ene voedingsmiddel schrappen

Alsof dát het verschil gaat maken.

Maar darmklachten verdwijnen niet door één losse actie.
Ze verdwijnen wanneer je stopt met symptomen bestrijden
en begint met het aanpakken van de kern.

Je spijsvertering.
Je zenuwstelsel.
Je voeding én hoe je eet.
Je slaap.
Je stress.
Je gewoonten.

Het totaalplaatje.

Zolang je blijft zoeken naar “de oplossing” in één ding,
blijft je lichaam terugvallen.

Wil je begrijpen waarom je klachten steeds terugkomen — zelfs na goede dagen?
En wat er écht onder zit?

Je bent super welkom in mijn gratis online masterclass 🤍
Daar leg ik je stap voor stap uit hoe je werkt aan duurzaam herstel.

Meld je nu (Gratis) aan via deze link! Er is beperkt plek en vol= vol: https://pdscoaching.nl/masterclass/

01/03/2026

Kombucha: wonderdrank of een opgehypet drankje? Lets see!🧐

Deze fotos heb ik nog helemaal niet gedeeld! 6 maanden geleden trouwde we voor de wet in Nederland💍💗 Dit deden we klein ...
01/03/2026

Deze fotos heb ik nog helemaal niet gedeeld! 6 maanden geleden trouwde we voor de wet in Nederland💍💗

Dit deden we klein en een week later groot in Frankrijk. Klein maar z'on fijne, speciale dag met deze familie en vrienden🥰

Dit zijn een paar van mn favo kiekjes... Zo zag de dag eruit!

Adres

Nederland

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PDS Coaching - Maudy Tiggelaven nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar PDS Coaching - Maudy Tiggelaven:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Ons verhaal

Middels de pagina ‘leven met pds’ leer ik je hoe je op eigen kracht blijvend darmklachtenvrij wordt. Ik deel hier al mijn kennis, inzichten en ervaringen op het gebied van PDS. Je vind er ook lekkere recepten en video’s van mijn ervaring met PDS in het buitenland.

Wil je een vraag stellen over je darmklachten of je ervaring delen met PDS? Je kunt dan een bericht plaatsen in de groep ‘mooi leven met pds’ via: https://www.facebook.com/groups/296427544209997/ Ik zal jouw vraag samen met andere mensen met PDS beantwoorden.

Op een mooi leven met PDS

Hartelijke groet,