Balanza

24/03/2026

Wist je dat ongeveer 400.000 mensen in Nederland diabetes type 2 hebben, zonder dat ze het weten 😮? Onbehandeld kan dit leiden tot gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten ❤️.

Goed nieuws: je kunt nu gratis je bloedsuiker laten checken bij Balanza 🩸!

Wat je kunt verwachten:
✅ Een simpele vingerprik om je bloedsuiker te meten (nuchter of niet-nuchter)
✅ Vrijblijvend gesprek met een diëtist 🥗 voor al je vragen over voeding en gezondheid

Zo kom je er snel achter of je misschien tot deze verborgen groep hoort en kun je op tijd actie ondernemen.

📅 Data en locaties:

Dinsdag 14 april – Balanza Beweegcentrum, Kollum
Maandag 20 april – Fitplaza, Stadskanaal ; 15.45 - 17.00 uur

Voorkomen is beter dan genezen ,👍 een vroege check kan echt een verschil maken voor je gezondheid! Dus komt langs en laat je suiker checken!

Ps. Wil je zeker zijj van een plekje? Mail dan naar chiara@balanza.nu en reserveer een momentje🌸

23/03/2026

De zon laat zich weer vaker zien ☀️, de vogeltjes fluiten 🐦 en de natuur komt tot leven 🌿
De lente staat voor de deur! Hét moment waarop veel mensen weer de energie krijgen om "iets willen veranderen”.

Maar laten we eerlijk zijn: het is klaar met crashdiëten en snelle oplossingen ❌
Geen “summer proof”, maar werken aan een leefstijl die je écht volhoudt, helemaal op jouw manier.

Met onze GLI (Gecombineerde Leefstijlinterventie) begeleiden we je stap voor stap naar duurzame verandering die helemaal bij jou past. Niet alleen gericht op voeding 🥗, maar ook op beweging 🏃‍♀️ en gedrag 🧠

Je staat er niet alleen voor: je wordt begeleid door een team van leefstijlcoaches, diëtisten en fysiotherapeuten 🤝

In onze nieuwe blog lees je precies wat een GLI inhoudt, voor wie het geschikt is en hoe het traject jou kan helpen om meer energie, balans en gezondheid te ervaren ✨. Klik op de link in ons verhaal voor de nieuwe blog!

Heb je vragen of wil je eerst even kennismaken?
Stuur ons gerust een berichtje. We denken graag met je mee (je mag gewoon in onze DM sliden 😉💬)

👉 Ben jij klaar om nu écht verandering aan te gaan?
Plan dan een gratis kennismakingsgesprek via onze website 🌐

24/02/2026

Sta jij ook weleens in de supermarkt met het idee dat je gezond kiest… maar twijfel je toch bij thuiskomst? 🤔🛒

Tijdens onze workshop ‘Misleidingen in de supermarkt’ ontdek je hoe verpakkingen en marketing je onbewust beïnvloeden én hoe je etiketten leert lezen als een pro. Praktisch, herkenbaar en direct toepasbaar bij je volgende boodschap!

📍 Vrije inloop – je hoeft je niet aan te melden
🗓 Dinsdag 3 maart – start om 11.15 uur
🗓 Maandag 9 maart – start om 19.00 uur

Loop binnen, luister mee en kijk voortaan met andere ogen naar je winkelmandje 👀✨

11/02/2026

🏋️‍♀️ Gratis inloopspreekuur diëtist & leefstijlcoach in Dokkum

Donderdag 12 en 19 februari organiseert Balanza in samenwerking met Sportstudio Dokkum een gratis inloopspreekuur met diëtist & leefstijlcoach Marit van der Schaaf.

Sport je om fitter te worden, een gezonder lijf te krijgen of meer spiermassa op te bouwen?
Heb je vragen over voeding, energie, afvallen of wat je het beste kunt eten rondom je training?
Of wil je gewoon eens weten wat een diëtist/leefstijlcoach voor jou kan betekenen?

👉 Loop vrijblijvend binnen, zonder afspraak, en stel al je vragen!

Woon jij in Dokkum of omgeving en heb je vragen over je leefstijl en/of gezondheid die je altijd al eens hebt willen bespreken met een ervaren diëtist/leefstijlcoach? Grijp dan nu je kans en maak gebruik van dit gratis inloopspreekuur.

📍 Sportstudio Dokkum
📅 Donderdag 12 & 19 februari

22/12/2025

Ben jij al helemaal klaar voor het kerstdiner?❄️🥕

De kerstdagen staan voor de deur, en daar hebben wij ook helemaal zin in! Nog wat inspiratie nodig voor wat lekkere bijgerechten? Geen stress, wij hebben het perfecte gerechtje klaar staan; gevulde portobello!

Benieuwd? Neem een kijkje op onze website voor meer inspiratie en het receptje voor de gevulde portobello's 🍄‍🟫

17/12/2025

Slim boodschappen doen = lekker eten, minder stress én minder verspilling 💚🛒

Kies voor seizoensgroenten 🥕🥦: vaak voordeliger, verser en vol smaak.
Maak ook slim gebruik van de diepvries ❄️ – voedzaam, lang houdbaar en altijd handig.
En zorg voor een voorraad basics zoals bonen, linzen en kikkererwten 🫘: budgetproof en perfect voor snelle, voedzame maaltijden.

Een echte gamechanger? Maaltijden vooruitplannen 📅✨
Dat helpt je om gerichter boodschappen te doen en rust te creëren in je hoofd én keuken.

👉 Wil je hier zelf mee aan de slag? De weekplanner van Balanza helpt je stap voor stap en is te koop via de website (link in bio) 💻💛

11/12/2025

Vacature: Fysiotherapeut bij Balanza💯

Ben jij klaar om jouw passie voor gezondheid en beweging om te zetten in een gave baan? Bij Balanza zijn we op zoek naar een fysiotherapeut die gedreven is door passie voor mensen begeleiden en graag werkt in een multidisciplinair team. Word jij daar enthousiast van en ben jij proactief en ondernemend? Dan zoeken we jou!

Nieuwsgierig? Bekijk de volledige vacature op onze website www.balanza.nu en solliciteer!💙

18/11/2025

Sinterklaas is weer in het land! En dat draait natuurlijk helemaal om gezelligheid & genieten🤩 Dit kun je doen door de 80/20-methode toe te passen. Het gaat hier niet om perfect eten, maar om het totaalplaatje💯

Geniet van een handje kruidnoten, een stukje chocoladeletter of een stukje gevuld speculaas(20%) en vul de rest van de dag aan met voedzamere keuzes (80%)👨‍🍳

Op deze manier blijf je lekker in balans en blijft je energie op peil!

Wat is jouw favoriete 20%-moment tijdens de Sinterklaas periode?✨️

11/11/2025

🧡 Week tegen Ondervoeding 🧡
Deze week staan we stil bij een belangrijk, maar vaak onzichtbaar probleem: ondervoeding. Het kan iedereen treffen — jong of oud, ziek of gezond. Als diëtisten bij Balanza helpen wij dagelijks mensen om hun voeding te verbeteren en hun kracht terug te vinden. 💪🍽️
Samen maken we ondervoeding bespreekbaar!

29/09/2025

Op maandag 13 oktober om 19.00 uur organiseren wij, Balanza, een inspirerende informatieavond over de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)! 🎉

De GLI is een compleet traject waarin je stap voor stap werkt aan een gezondere leefstijl, met aandacht voor voeding, beweging én gedragsverandering. Het mooie is: dit traject wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering (zonder dat het je eigen risico kost!).
Tijdens de avond leggen we uit wat de GLI precies inhoudt en hoe het traject in zijn werk gaat.

Ook hoor je ervaringen van deelnemers en is er ruimte om vragen te stellen.
De informatieavond is bedoeld voor iedereen die nieuwsgierig is en meer wil weten over dit traject.
Of je nu zelf interesse hebt of iemand kent die dit kan helpen: je bent van harte welkom!
Aanmelden kan heel eenvoudig door een mailtje te sturen naar chiara@balanza.nu

Ook kun je je naam noteren op de lijst die in de sportschool hangt.
We kijken ernaar uit om je maandag 13 oktober te ontmoeten en samen de eerste stap te zetten naar een gezonder leven!

17/09/2025

Interesse? Kom langs! 😊

De Gecombineerde Leefstijl Interventie. Vergoed uit de basisverzekering 2 jaar aan de slag met voeding, bewegen, stress oftewel: Leefstijl. We starten in oktober op de dinsdag en donderdagochtend en donderdagavond.

Werk aan je gezondheid – op jouw tempo, met persoonlijke begeleiding.
Wil jij je fitter voelen, meer energie hebben en werken aan je zelfvertrouwen? Dan is de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) iets voor jou!
Bij de GLI werk je stap voor stap aan je conditie, uithoudingsvermogen en mentale kracht.

Een laagdrempelige aanpak die past bij jouw leven. Samen met een leefstijlcoach en diëtist ontdek je wat voor jou werkt – in beweging komen, gezonder eten, beter slapen en omgaan met stress.

✅ Persoonlijke begeleiding
✅ Kleine stapjes, groot verschil
✅ Meer energie en zelfvertrouwen
✅ Geen verplichtingen, wel motivatie

Wil je nog eerst meer informatie? Dan hebben we een informatie bijeenkomst in samenwerking met diëtisten van Balanza op 25 september op de Wijnhornsterstraat 196 om 15.00. Aanmelden kan via info@spectrumleeuwarden.nl