Gezond4You

07/12/2025

Nieuwe voedingsrichtlijnen! 🥩 Max. 200 g rood/bewerkt vlees per week 🫛 250 g peulvruchten per week
Minder vlees 🤔 willen we dat wel? En hoe maak je dit haalbaar én lekker? Als BGN-Gewichtsconsulent van Gezond4You help ik je stap voor stap naar een gezonder voedingspatroon. 🙌
👉 wee.gezond4you.nl

Vandaag publiceerde de Gezondheidsraad het eerste deel van de vernieuwde Richtlijnen goede voeding.

Belangrijkste wijzigingen:

🥩 Beperk de hoeveelheid rood en bewerkt vlees tot max. 200 gram per week.

🫛 En eet wekelijks 250 gram peulvruchten per week.

Maar wat betekent zo’n advies voor jou? En hoe doe je dat op een voor jou haalbare, lekkere en makkelijke manier?

Daar helpt een BGN-Gewichtsconsulent jou mee op weg. Stap voor stap zodat je toewerkt naar een blijvend gezonder voedingspatroon. 🙌

En natuurlijk ook jouw collega’s, patiënten, enz.

Start vandaag nog, en neem vrijblijvend contact op met een van onze BGN-Gewichtsconsulenten. Vaak zijn onze diensten (deels) vergoed door uit aanvullende pakketten.

Vind een BGN-Gewichtsconsulent: https://mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker

02/12/2025

02/12/2025

🌟 LICHTJES BOOTWALK BORCULO 🌟 Gisteravond was magisch… ✨ Samen met deze energieke groep trokken we eropuit voor een sfeervolle december Bootwalk in Borculo. De lichtjes die weer kaarsen in het water, de bruggetjes — alles straalde rust én kracht uit.

💪 Tijdens deze wandeling trainen we niet alleen kracht, balans en conditie, maar vooral: samen genieten van bewegen in de buitenlucht.

Wat een voorrecht om zo’n betrokken, vrolijke en f***e groep te mogen begeleiden. Jullie inzet, plezier en teamspirit maken elke training bijzonder. ❤️

Morgen woensdag staan er weer 3 mooie trainingen op het programma:
🕘 9:00 uur Bootwalk
🕥 10:15 uur Bootcamp
🕢 19:30 uur Circuittraining Bootcamp

01/12/2025

December is een maand vol gezelligheid én lekkernijen. Wil je tips en handvatten hoe jij deze maand goed doorkomt? Neem dan eens vrijblijvend contact op met een BGN-gewichtsconsulent bij jou in de buurt. Zij zijn expert als het gaat om gezond eten en gezond leven, maar weten ook heel goed hoe je dat combineert met zo’n gezellige maand als december! Check hieronder alvast de eerste 3 tips!
mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker

🎄🥦🍊 Maak keuzes en neem kleinere porties. Er is vaak zoveel te proeven.
🎄🥦🍊 Blijf tussen alle feestjes en gezelligheid lekker actief. Maak tussendoor een lekkere wandeling.
🎄🥦🍊 Maak je niet te druk over wat er mis kan gaan, maar ontspan en geniet van het samenzijn!

25/11/2025

BGN-gewichtsconsulenten kunnen mensen écht helpen om tot een gezondere leefstijl met een gezonder gewicht te komen. Voorzitter Michelle van Roost ziet kansen:

“De BGN-gewichtsconsulent is als preventieprofessional een belangrijke schakel in het voorkomen van ernstig overgewicht en daarmee het beperken van chronische ziektes. Onze beroepsgroep levert een essentiële bijdrage aan een gezonder Nederland. BGN-gewichtsconsulenten maken daarin het verschil: door onze opleiding, ervaring en de manier waarop we mensen begeleiden. Maar ook door hoe we samenwerken met andere (zorg)professionals. Samen kunnen we Nederland gezonder maken!”

Hoe zie jij de toekomst van de gewichtsconsulent? Laat het ons weten in de reacties!

19/11/2025

📽 Tip uit mijn opleiding tot Hormooncoach: vandaag kijk ik de film Bigger Than Life!

Met dit weer een perfecte besteding van de middag. 🌧️🍵

De film laat heel mooi zien wat er kan gebeuren als het stresshormoon cortisol (in dit geval cortison als medicijn) uit balans raakt. Een ouderwetse film, maar zó relevant voor hoe krachtig ons hormoonstelsel werkt.

Altijd weer bijzonder hoeveel je leer op onverwachte momenten. 💛🎬

14/11/2025

Vandaag is het Wereld Diabetesdag. Volgens een onderzoek van het RIVM en Nivel zullen in 2040 naar verwachting zo’n 1,3 Nederlanders last hebben van diabetes type 2. Een te hoog lichaamsgewicht is een belangrijke factor voor het krijgen van diabetes type 2. Elke stap naar een gezonder gewicht, helpt je het risico op het krijgen van diabetes type 2 te verkleinen. Dat maakt een gezonde leefstijl des te belangrijker. Hier helpen onze gewichtsconsulenten je graag bij, en dan het liefst op een manier die bij jou past. Zo verlagen we samen het risico op diabetes type 2!

Vind hier de gewichtsconsulent bij jou in de buurt: gewichtsconsulenten.nl/vind-een-gewichtsconsulent/

11/11/2025

Daar sta je dan. Op de markt. Tas vol groente en fruit, klaar om af te rekenen.
Je kijkt op je telefoon… en daar is ‘ie: 11-11 om 11:11 uur, en het is 11 graden. ✨

Toeval? Nee joh. Dat is het leven dat zachtjes fluistert: “Let even op. Dit is bijzonder.” Een klein magisch moment, midden in de drukte. Een knipoog van het universum.

Bij Gezond4You zeggen we: leef bewust, beweeg met plezier, en vier wat er wél is. Want geluk zit soms gewoon in een getal. Of in een glimlach. Of in een warme jas op 11 graden. 💚

#1111

10/11/2025

🔥 Sportvrienden van Gezond4You! 💪🏻 Vanavond gaan we weer knallen — kracht én conditie staan op het menu! 🏃‍♀️💨💥 Vergeet niet je elastiek mee te nemen, die heb je zeker nodig 😅 Jullie hebben vorige week jullie voorkeuren doorgegeven, dus ik heb een lesje samengesteld dat je hartslag omhoog jaagt en je spieren laat branden 🥵💪🏻
Tot vanavond, zin in! 😄

Die jij volgende week mee?
Neem gerust een kijkje en 2 gratis proeflessen.

Tel: 0613169909