Gezond4You

01/11/2025

💡 Afvallen met of zonder medicatie – wat is wijsheid?

Na mijn post van gisteren kreeg ik reacties — en ik wil mijn professionele inzicht toelichten .
Middelen zoals Ozempic en Saxenda zijn niet per se “goed” of “slecht”.
Voor sommige mensen kunnen ze echt een uitkomst zijn, mits onder strikte medische begeleiding en als onderdeel van een groter behandelplan.

Ik ken zelf genoeg mensen bij wie het wél een goede stap was.
Maar ik begrijp ook waarom artsen terughoudend zijn — en eerlijk gezegd vind ik dat niet ongegrond.
Deze middelen grijpen diep in op de hormoonhuishouding, spijsvertering en zelfs hersensignalen rond honger en verzadiging.

💊 Daarom hoort dit echt thuis onder begeleiding van een arts,
niet bij zelf dokteren of bestellen via andere kanalen.
Zonder medische én leefstijlbegeleiding kunnen ze meer schade dan resultaat opleveren.

Wat ik vooral wil benadrukken:
👉 Afvallen is nooit alleen een kwestie van minder eten of een prik nemen.
Het gaat om het herstellen van balans — fysiek, hormonaal én mentaal.

🌱 Gezondheid is geen quick fix, maar een bewuste keuze voor jezelf.

Lees het NOS-artikel hier 👉 nos.nl/l/2588627

In een derde van de gevallen hadden de mensen het middel gebruikt zonder begeleiding van een arts. Zij kochten de medicatie onder meer online.

01/11/2025

De overgang raakt niet alleen je hormonen, maar soms ook je vriendschappen…
Herkenbaar? Daarom leer ik voor Hormooncoach — om vrouwen hier beter doorheen te kunnen helpen. 💚
(Lees het mooie stuk van Tatum Dagelet via LINDA.)

"Vroeger verloor je vrienden na een ruzie. Tegenwoordig verdwijnen ze geruisloos. Omdat ik te laat reageer, niet terugbel of alleen in mijn hoofd antwoord geef", aldus Tatum Dagelet. De hele column lees je via de link in de reacties.

31/10/2025

⚠️ De verleiding van een snelle oplossing is groot — maar de gevolgen kunnen heftig zijn.

De NOS waarschuwde deze week:
👉 Het aantal vergiftigingen door afslankmiddelen zoals Ozempic en Saxenda is bijna verdubbeld.

Deze middelen worden steeds vaker gebruikt zonder medische begeleiding van een arts.
Dat lijkt onschuldig, maar kan leiden tot ernstige bijwerkingen en zelfs vergiftiging.
Wat bedoeld is als medisch hulpmiddel bij obesitas of diabetes, wordt nu te vaak een gevaarlijk “snelle oplossing” voor wie wil afvallen.

Ik begrijp dat verlangen naar resultaat — echt waar.
Maar gezondheid is geen kwestie van “even snel”.
Afvallen zonder begeleiding is niet alleen onverstandig, het kan ronduit gevaarlijk zijn.

Als BGN-Gewichtsconsulent en Hormooncoach in opleiding help ik je op een veilige, natuurlijke en duurzame manier om af te vallen.
Met aandacht voor:
🍎 voeding die bij je past
💪 beweging die energie geeft
🧘‍♀️ rust, herstel en hormonale balans

💡 En wist je dat consulten bij een BGN-Gewichtsconsulent vaak (gedeeltelijk) vergoed worden vanuit de aanvullende zorgverzekering?
Je hoeft het dus niet alleen te doen — niet emotioneel én niet financieel.

📚 Daarom blijf ik me verdiepen in de nieuwste studies en kennis over hormonen en leefstijl,
zodat ik jou altijd goed en verantwoord kan blijven begeleiden.

🌱 :
Echt gezond afvallen begint niet bij een prik, maar bij de keuze om goed voor jezelf te zorgen.

Lees het artikel hier: nos.nl/l/2588627

28/10/2025

❄️ Nieuw winterrooster bij Gezond4You!

De dagen worden kouder, maar wij blijven lekker in beweging 💪

We sporten in kleine, gezellige groepen – met aandacht voor techniek, niveau en plezier!
Kies de les die bij jou past 👇

📅 Maandag
19:30 – 20:45 | Circuittraining / Bootcamp – kracht & conditie

📅 Woensdag
09:00 – 10:15 | Boot-Walk – sportief wandelen
10:15 – 11:30 | Bootcamp (hardlopen) – full-body workout
19:30 – 20:45 | Circuittraining / Bootcamp – kracht & conditie

📅 Zondag
09:00 – 10:15 | Boot-Walk – actief en buiten
10:15 – 11:30 | Bootcamp-Light – voor sportieve beginnende of herstellende sporters

📲 Aanmelden via de Gezond4You-app
🌐 Meer info: www.gezond4you.nl

23/10/2025

💚 Blijven bewegen, ook tijdens je zwangerschap!
Gelukkig blijven de meeste zwangere vrouwen bij Gezond4You actief tot het einde van hun zwangerschap 🤰💪
Steeds meer vrouwen ontdekken hoe goed sporten en bewegen is — niet alleen voor jezelf, maar ook voor je baby.
Het helpt bij een fittere zwangerschap, minder klachten én een sneller herstel na de bevalling.

Bij Gezond4You passen we de trainingen aan op jouw tempo en energie, zodat jij verantwoord kunt blijven bewegen, op jouw manier.

Lees ook dit mooie artikel van de NOS 👉 nos.nl/l/2587390

Sporten tijdens de zwangerschap heeft veel gezondheidsvoordelen voor moeder en kind, maar te weinig mensen weten dat.

22/10/2025

💚 Gezond4You steunt Scouting Neede

Eind 2023 werd blokhut De Berkeboom van Scouting Neede helaas door brand verwoest. Voor veel kinderen en jongeren was dit een bijzondere plek vol natuur, avontuur en vriendschap — midden op de Needse Berg.

Ook wij van Gezond4You sporten regelmatig op deze mooie plek in de natuur. Daarom voelen we extra betrokkenheid bij het herstel van deze bijzondere locatie.

Scouting Neede wil De Berkeboom nieuw leven inblazen met een duurzaam en toekomstbestendig gebouw: een veilige ontmoetingsplek voor jeugd, vrijwilligers én andere lokale organisaties. Een plek waar samen buiten zijn, leren en bewegen centraal staan — waarden die wij als Gezond4You volledig ondersteunen. 🌿

👉 Wil jij ook helpen?
Doneer via steunscouting.nl/project/help-scouting-neede-uit-de-brand en draag bij aan de wederopbouw van De Berkeboom.

Iedere bijdrage – groot of klein – helpt mee aan een nieuw thuis voor Scouting én houdt de Needse Berg levendig en in beweging. 💪

Meer informatie: www.scouting-neede.nl

Warme groet,
Janet | Gezond4You

20/10/2025

🌿 Een nieuwe stap

Als leefstijlcoach ben ik dagelijks bezig met gezondheid, balans en goed voor je lichaam zorgen.
Toch merk ik dat de overgang iets doet wat je niet in een boek leert —
het brengt roering in een leven dat altijd zo stabiel voelde.

Je lijf reageert anders, je energie wisselt, je humeur soms ook 😉
En dan komt die vraag: wat gebeurt er eigenlijk met mij?

Die nieuwsgierigheid heeft me gebracht bij een nieuw avontuur:
ik ben gestart met de opleiding tot hormooncoach.

Niet alleen om mijn eigen lichaam beter te begrijpen,
maar ook om straks anderen te kunnen helpen die in dezelfde fase zitten.
Wat ik leer, gaat veel verder dan de overgang alleen –
het gaat over het hele leven, van vóór de geboorte tot aan het ouder worden.

Elke les bevestigt weer hoe wonderlijk slim ons lichaam eigenlijk is…
als je er maar naar luistert. 🌿

Liefs,
Janet 💚

10/10/2025

🌿 Samen ontdekken we hoe jij stap voor stap een gezonde leefstijl kunt omarmen — op een manier die bij jou past. Als BGN-Gewichtsconsulent begeleid ik je daar graag bij.

Wist je dat groente je kan helpen bij afvallen? En dat groente beschermt tegen ziekte?

Maar hoe doe je dat, genoeg groente? Daar kan een BGN-gewichtsconsulent je mee helpen. Ook als je het eigenlijk niet zo lekker vindt, of bijvoorbeeld voor je gezin kookt. Check hieronder alvast de eerste tips. En ben je benieuwd hoe een BGN-gewichtsconsulent jou kan helpen met een gezondere leefstijl en gezond(er) gewicht, op een voor jou haalbare manier? Neem dan eens vrijblijvend contact op met een BGN-gewichtsconsulent bij jou in de buurt. mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker

3 tips voor meer groenten en fruit op een dag:
💚 Voeg groenten toe aan je ontbijt, tomaat of komkommer op die boterham met kaas, of doe eens geraspte wortel in je havermoutpap. Lekker met wat kaneel of speculaaskruiden.
💚 Eet groenten bij de lunch , een lekkere groentesoep of salade bijvoorbeeld. Of op brood: pindakaas met komkommer en hummus met wat sla of tomaatlekkere combi’s.
💚 Eet groenten tussendoor! Denk aan een bakje met snoeptomaatjes, komkommer of rauwe paprika.

07/10/2025

🍐 Gezonde Stoofperen – puur, voedzaam en herfst op z’n best 🍁

👩‍🍳 Als kok én BGN-Gewichtsconsulent bij Gezond4You geniet ik ervan om klassieke recepten een gezonde draai te geven.

Er gaat niets boven de geur van langzaam pruttelende stoofperen op een herfstige dag 🍁. In mijn keuken maak ik ze met bessensap, kaneel en een beetje citrusschil – zonder toegevoegde suiker of zoetstof. Zo blijft de pure, natuurlijke smaak behouden en zijn ze net wat lichter én voedzamer.

🍐 Heerlijk bij een warme maaltijd, als dessert of gewoon als momentje voor jezelf.
Het mooiste vind ik dat je met kleine aanpassingen al zo veel goeds voor je lichaam kunt doen – en toch kunt blijven genieten van écht lekker eten.

Wil je graag bewuster omgaan met voeding of werken aan een gezonder gewicht? Dan loop ik graag een stukje met je mee. Sommige zorgverzekeraars vergoeden begeleiding zelfs vanuit het aanvullende pakket. 💚

👉 Benieuwd naar het recept? Je vindt het in de reacties onder deze post!

📧 info@gezond4you.nl
📱 06-13169909
🌐 www.gezond4you.nl

01/10/2025

30/09/2025

Wachten tot je zin hebt? Dat moment komt vaak pas als je al begonnen bent.”
Motivatie ontstaat meestal ná die eerste stap. Dus blijf niet wachten tot alles ‘perfect’ voelt – zet vandaag nog die stap naar een gezondere leefstijl. 💪
Je hoeft het niet alleen te doen. Als BGN-gewichtsconsulent begeleid ik je stap voor stap, motiveer ik je en zoeken we samen naar wat écht bij jou past.

👉 Plan een kennismaking via www.gezond4you.nl.
Of kijk voor een collega-consulent bij jou in de buurt op mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker.

“𝗜𝗸 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝘄𝗲𝗹 𝗲́𝗰𝗵𝘁 𝘇𝗶𝗻 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻.”
De motivatie komt vaak pas nádat je bent gestart. Wacht niet op het perfecte moment; creëer het door vandaag te beginnen. Die eerste stap voelt vaak groot, maar je hoeft het niet alleen te doen. Een BGN-gewichtsconsulent motiveert, begeleidt en helpt je kiezen wat werkt voor jou. Plan direct: mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker

24/09/2025

🥦🍎🚶‍♀️⚖️🌟😃

✨ Wil jij op een gezonde en verantwoorde manier afvallen, met professionele en persoonlijke begeleiding? ✨
Dan ben je bij mij – als BGN-Gewichtsconsulent – of bij één van mijn collega’s helemaal op de juiste plek.

💡 Wist je dat consulten bij een BGN-Gewichtsconsulent vaak (gedeeltelijk) vergoed worden vanuit de aanvullende zorgverzekering?

👉 Neem gerust contact op voor meer informatie of een vrijblijvend kennismakingsgesprek!
📞 06-13169909
📧 info@gezond4you.nl
🌐 www.gezond4you.nl

🌿 Gezond4You – Samen. Stap voor stap. Voor een vitaal leven. 🌿

🥦🍎🚶‍♀️⚖️🌟😃