Gezond4You

09/02/2026

Zorg goed voor jezelf.

Februari is vaak een rustige maand.
Minder licht.
Meer behoefte aan warmte en ontspanning.

Juist nu is het belangrijk
om lief te zijn voor jezelf.

Niet door streng te zijn
maar door goed te luisteren
naar wat jouw lichaam nodig heeft.

Kleine momenten van aandacht
maken al verschil.

💚 Je bent het waard.

👉 Wil je ontdekken wat bij jou past
Stuur me gerust een berichtje.

Janet
BGN-gewichtsconsulent en hormooncoach bij Gezond4You

06/02/2026

Je hoeft het niet alleen te doen.

Afvallen en gezonder leven
hoeven geen strijd te zijn.

Met de juiste begeleiding
mag het rustig
haalbaar
en passend bij jouw leven.

Samen kijken we naar
voeding
beweging
leefstijl
en waar nodig hormoonbalans.

Stap voor stap.
Op jouw tempo.

💚

👉 Nieuwsgierig
Stuur me gerust een berichtje.

Janet
BGN-gewichtsconsulent en hormooncoach bij Gezond4You

04/02/2026

Volhouden hoeft niet zwaar te zijn.

Goede voornemens mislukken vaak
niet door gebrek aan motivatie
maar door te veel druk.

Gezond leven werkt beter
met rust
regelmaat
en haalbare stappen.

Niet alles tegelijk.
Gewoon beginnen
en doorgaan op jouw tempo.

💚 Je mag het op jouw manier doen.

👉 Wil je samen kijken wat voor jou werkt
Stuur me gerust een berichtje.

Janet
BGN-gewichtsconsulent en hormooncoach bij Gezond4You

04/02/2026

💧 Vraag jij je weleens af hoelang je een glas water naast je bed kan laten staan? Of hoelang je kraanwater kan bewaren?

🚰 Het Nederlandse kraanwater is van hele goede kwaliteit. Je kunt het lang bewaren. Hoelang je het kunt bewaren, hangt vooral af van:

- of het goed is afgesloten;
- hoe schoon de fles of jerrycan is;
- van welk materiaal de verpakking is;
- hoe koel en donker je het bewaart.

⛰ Water zelf bederft niet. Komt er vuil van buitenaf bij, dan kan het wel bederven.

🫗 Een open glas water kun je beter dezelfde dag drinken. Een drinkfles die je hervult, kun je een paar dagen bewaren en het liefst in de koelkast. Water in een schone fles, goed afgesloten en koel en donker bewaard, kun je wel een half jaar tot een jaar bewaren. Voorverpakt flessenwater uit de winkel kun je ongeopend vaak jaren bewaren.

🦠 Gooi kraanwater dat je hebt bewaard weg als het: troebel is of vlokjes bevat, raar ruikt, als de verpakking beschadigd is of niet meer goed afsluit of als je twijfelt aan de hygiëne of hoe lang het er al staat.

02/02/2026

Februari is ook een nieuw begin.

Misschien zijn je goede voornemens
niet helemaal gelopen zoals je had gehoopt.

En dat is oké.

Gezond leven hoeft niet perfect.
Het mag rustig
haalbaar
en stap voor stap.

Kleine veranderingen
maken op de lange termijn het verschil.

💚 Je hoeft niet perfect te zijn om goed bezig te zijn.

👉 Wil je samen kijken wat bij jou past
Stuur me gerust een berichtje.

Janet
BGN-gewichtsconsulent en hormooncoach bij Gezond4You

30/01/2026

Afvallen mag ook met rust.

Geen streng dieet.
Geen druk.
Wel begeleiding die bij jou past.

Samen kijken we naar
voeding
beweging
leefstijl
en waar nodig hormoonbalans.

Stap voor stap.
Op jouw tempo.

💚 Je hoeft het niet alleen te doen.

👉 Nieuwsgierig
Stuur me gerust een berichtje.

Janet
BGN-gewichtsconsulent en hormooncoach bij Gezond4You

28/01/2026

Afvallen verandert met de jaren.

Wat vroeger werkte
werkt nu soms niet meer.

Dat ligt niet aan jou.
Je lichaam verandert
en je hormonen spelen daarin een rol.

Met de juiste aandacht voor
voeding
beweging
leefstijl
en waar nodig hormoonbalans
kun je weer stappen vooruit zetten.

Rustig.
Zonder druk.
Op jouw manier.

💚 Begrip geeft rust.

👉 Wil je weten wat bij jouw lichaam past
Stuur me gerust een berichtje.

Janet
BGN-gewichtsconsulent en hormooncoach bij Gezond4You

26/01/2026

Vandaag heb ik met veel plezier (en ja… ook wat uurtjes puzzelen 😉) de laatste hand gelegd aan mijn vernieuwde website.
De puntjes op de i ✨

Zie je iets wat niet klopt, onduidelijk is of beter kan? Laat het me gerust weten.
Ik geloof in samen groeien — en ook ik durf hulp te vragen.

Neem vooral een kijkje:
👉 www.gezond4you.nl

26/01/2026

Je lichaam werkt niet tegen je.

Je lichaam probeert je iets te vertellen.
Moeite met afvallen is geen falen,
maar een signaal om anders te kijken.

Niet harder.
Maar slimmer.
Met aandacht voor jezelf.

💚 Luisteren is de eerste stap.

👉 Afvallen begint met luisteren.

Janet
BGN-gewichtsconsulent en hormooncoach bij Gezond4You

23/01/2026

Afvallen mag ook zachter.

Geen snelle oplossingen.
Geen streng dieet.
Wel begeleiding die bij jou past.

Samen kijken we naar
voeding, beweging, leefstijl
en waar nodig hormoonbalans.

Stap voor stap.
Op jouw tempo.

💚 Je hoeft het niet alleen te doen.

👉 Nieuwsgierig?
Stuur me gerust een berichtje.

21/01/2026

Een knuffel doet meer dan je denkt.

Vandaag is het Internationale Knuffeldag.
Een knuffel geeft niet alleen een fijn gevoel
maar helpt je lichaam ook om te ontspannen.

Dat heeft invloed op je hormonen
je stressniveau
en je gevoel van balans.

Zorg vandaag extra goed voor jezelf
en voor elkaar.

💚

Janet
BGN-gewichtsconsulent en hormooncoach bij Gezond4You

20/01/2026

🌟 Wat een mooie start van het nieuwe jaar! 🌟

De afgelopen tijd was druk, maar vooral ontzettend bijzonder.
Met trots kan ik delen dat ik mijn opleiding tot hormooncoach succesvol heb afgerond! 🙌
Nu nog even wachten tot het diploma op de mat valt 📬

En er is nóg meer leuk nieuws:
✨ De nieuwe website is online! ✨
Ik ben super trots op hoe hij is geworden en nodig je van harte uit om een kijkje te nemen:
👉 www.gezond4you.nl

Zie je iets dat niet helemaal lekker loopt of heb je een tip? Laat het me vooral weten!

Ik ben dankbaar voor alle mooie stappen die ik mag zetten en kijk ernaar uit om nog meer mensen te helpen richting een gezond, vitaal en energiek leven 💚

BGN-gewichtsconsulent & hormooncoach & gediplomeerd sportinstructeur • Neede (Berkelland) • Borculo • Achterhoek Bekijk locatie