Wat zijn de openingstijden?

Maandag 18:30 - 21:30 Dinsdag 14:00 - 21:00 Woensdag 09:00 - 21:00 Zondag 09:00 - 11:30

Gezond4You

Welkom bij Gezond4You! Ook zijn er buitensportlessen in kleine groepen. Wil je fitter worden en meer energie krijgen?

Ik ben Janet.
✅ BGN-Gewichtsconsulent
✅ Hormooncoach
✅ Sport- en leefstijlcoach

Bij Gezond4You kun je terecht voor afvallen, leefstijlbegeleiding en hormooncoaching. ✨ Gezond en fit met Gezond4You & Janet Bannink in Berkelland! ✨

🍏 Gezond afvallen zonder dieet in Neede & Borculo? Gezond4You biedt persoonlijke begeleiding in voeding, sport en leefstijlcoaching, afgestemd op jouw doelen.

💪 Train met Janet in de natuur of volg sportlessen in Berkelland. Van energieke groepstrainingen tot persoonlijke coaching – samen werken we aan een sterker en gezonder lichaam.

🥦 Persoonlijk voedingsadvies helpt je om gezond te eten zonder strenge diëten. Leer hoe je blijvend gewicht verliest en je energiek voelt.

🏋️‍♀️ Sporten en bewegen in de Achterhoek met trainingen die passen bij jouw niveau. Ontdek hoe sport en coaching jou helpen je doelen te bereiken.

🌱 Woon je in Neede, Borculo of omgeving? Zet vandaag nog de eerste stap naar een fitter en gezonder leven! Neem contact op via info@gezond4you.nl of bezoek www.gezond4you.nl. 🚀✨

05/03/2026

Veel mensen denken dat een energiedip “gewoon zo is”. Maar vaak zit het in de basis:

te weinig drinken

te weinig eiwit/vezels

te weinig slaap → meer trek (en minder zin om te bewegen)

Mini-fix voor vandaag:
✅ 1 glas water bij opstaan + bij elke maaltijd
✅ voeg bij lunch iets eiwitrijks toe (kip/tonijn/ei/kwark/peulvruchten)
✅ 10 minuten buitenlucht (hoofd rustiger = betere keuzes)

Herken jij die dip vooral in de middag of ’s avonds?
#

03/03/2026

Veel mensen denken dat afvallen alleen “minder eten en meer sporten” is.
Maar in de praktijk zie ik iets anders: hormonen, stress en slaap bepalen vaak hoeveel trek je hebt, hoe je energie is en waar je lijf vasthoudt (zeker rond de buik, en zeker bij 40+ / overgang).

Daarom werkt Gezond4You met een aanpak die je vol kunt houden:
✅ Bloedsuiker rust (eiwit/vezels bij je maaltijden)
✅ Spieren aan (kracht + wandelen = goud)
✅ Stress omlaag (herstel is óók resultaat)

Vandaag hoef je niet alles te doen. Kies er één:

🚶‍♀20 min wandelen

🥚eiwit bij ontbijt

🛏vanavond 30 min eerder naar bed

Welke kies jij?

#

01/03/2026

Een nieuwe week ligt voor je 🌿

Geen grote beloftes.
Geen extreme plannen.

Gewoon een frisse kans.

Wat heb jij deze week nodig?
Meer rust?
Meer beweging?
Meer structuur?

Kies één ding.
Begin daar.

Verandering ontstaat niet door alles tegelijk te willen.
Maar door bewust te kiezen.

Stap voor stap 💚

Blijf kiezen.
Ook vandaag.

💚 Lief voor jezelf én elkaar.
Janet – Gezond4You

27/02/2026

Vrijdagavond 🌿

De week zit er bijna op.
Misschien ging het goed.
Misschien was het zoeken.

Weet je wat het verschil maakt?
Niet perfect eten.
Niet alles goed doen.

Maar blijven kiezen.

Eén wandeling.
Eén bewuste maaltijd.
Eén moment voor jezelf.

Dat is hoe verandering ontstaat.
Klein. Consequent. Bewust.

En volgende week?
Dan bouwen we verder 💚

Blijf kiezen.
Ook als het zoeken was.

💚 Lief voor jezelf én elkaar.
Janet – Gezond4You

25/02/2026

Temperaturen in de dubbele cijfers ☀️
Genieten met een Grote G.

Na wisselvallige weken merk je het meteen:
licht doet iets met je.
Met je energie. Met je humeur. Met je motivatie.

Pak dat moment vandaag.
Een rondje buiten is soms al een mini-reset.

💚 Lief voor jezelf en elkaar.
Janet – Gezond4You

20/02/2026

Vandaag is Wereld Sociale Rechtvaardigheidsdag 🌍💚
Een mooie reminder om te kiezen voor liefde, respect en menselijkheid.
We zien elkaars verhaal niet altijd—maar we voelen wel elkaars woorden.

Dus vandaag (en eigenlijk elke dag):
Heb elkaar lief. Respecteer elkaar. 💚
Een beetje zachtheid kan zoveel doen.

✅ Lief voor jezelf dit weekend (kies er 1):
• eiwit bij ontbijt/lunch
• 20 minuten wandelen
• 1 simpele gezonde keuze klaarzetten

En… we tellen af naar ons jubileum! 🎉
8 maart: 7,5 jaar Gezond4You
Binnenkort deel ik een jubileumactie 💚
Wil je als eerste de info? Stuur “FEEST”.

18/02/2026

Woensdagavond… dát is vaak het moment waarop je motivatie zakt.
En nee: dat is meestal geen wilskrachtprobleem 💚

✅ Zachter kiezen vanavond (kies er 1):
• eiwitrijke snack (kwark / eitje / hüttenkäse)
• 10 minuten wandelen om je hoofd leeg te maken
• vanavond nét iets eerder naar bed

Kleine keuze, groot effect.
En… we tellen af naar ons jubileum! 🎉
8 maart: 7,5 jaar Gezond4You
Binnenkort deel ik een jubileumactie 💚

Wil je als eerste de info? Stuur “FEEST”.

17/02/2026

Dag van de Onverwachte Vriendelijkheid 💚
Vandaag mag het nét even zachter.

✅ 1 lief ding voor een ander
✅ 1 lief ding voor jezelf

En… we tellen af naar onze jubileums! 🎉
8 maart: 7,5 jaar Gezond4You
Binnenkort deel ik een jubileumactie.

Wil je ’m als eerste? Stuur “FEEST” 💚

16/02/2026

Sommigen zitten vandaag nog midden in carnaval 🎭🥳
Helemaal prima.

Ik ga weer terug naar bewuste keuze 💚
Niet streng. Niet alles-of-niets. Gewoon: wat heeft mijn lijf vandaag nodig?

✅ Mijn maandag-keuze (kies er 1):
• water + eiwitrijk ontbijt
• 20–30 min wandelen (wandelen telt!)
• vanavond lesgeven en niet te laat naar bed

Zin in om vanavond de carnaval weer uit het lijf te trainen tijdens de Circuittraining Bootcamp in Lochuizen 💪🔥
Zin om aan te haken?
📲0613169909

Wees lief voor jezelf… wel doelgericht. 💚
Janet | Gezond4You

15/02/2026

Vandaag staat helemaal in het teken van carnaval 🎭🥳
Deze Zondag trap ik eerst af met 2 uur sportles geven 💪🔥 Daarna: optocht kijken in Neede en vervolgens… hossen maar!

Even alles los… morgen weer verder.

En natuurlijk: wees lief voor jezelf — wel doelgericht. 💚

👉 Wil je ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft om af te vallen en meer hormoonbalans te krijgen?
Stuur me gerust een berichtje.
📨info@gezond4you.nl
📲0613169909

Janet
BGN-gewichtsconsulent & hormooncoach | Gezond4You

13/02/2026

Zorg goed voor jezelf.

Rond Valentijnsdag denken we vaak
aan liefde voor een ander.

Maar goed voor jezelf zorgen
is minstens zo belangrijk
voor je lichaam
je hormonen
en je gewicht.

Afvallen werkt beter
wanneer je lichaam zich veilig voelt.
Met rust.
Met aandacht.
En zonder strijd.

Dat is geen luxe.
Dat is nodig.

💚 Je bent het waard.

👉 Wil je ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft
Stuur me gerust een berichtje.

Janet
BGN-gewichtsconsulent en hormooncoach bij Gezond4You

11/02/2026

Luister naar je lichaam.

Je lichaam geeft elke dag signalen.
Soms vraagt het om beweging.
Soms om rust.
Soms om extra aandacht.

Goed voor jezelf zorgen
betekent niet alles perfect doen.
Het betekent luisteren
en daarop afstemmen.

Rust en balans
maken meer verschil
dan streng zijn voor jezelf.

💚 Je mag het rustig doen.

👉 Wil je ontdekken wat bij jou past
Stuur me gerust een berichtje.

Janet
BGN-gewichtsconsulent en hormooncoach bij Gezond4You

Adres

Elsmansdijk 19a
Neede
7161LJ

Openingstijden

Maandag	18:30 - 21:30
Dinsdag	14:00 - 21:00
Woensdag	09:00 - 21:00
Zondag	09:00 - 11:30

Telefoon

+31613169909

Website

http://www.gezond4you.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gezond4You nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.