Ikveranderwel.nl - Geluk zit in jou

Ikveranderwel.nl - Geluk zit in jou Binnenkort geef ik weer een gratis webinar!
(1)

Mijn naam is Bianca L'abée en ik begeleid je graag om af te slanken via het 'ik verander wel' programma, in vijf maanden op je streefgewicht komen en belangrijker BLIJVEN!

14/11/2025

Iets trekt er aan de rem... Herken je dit?

De natuur laat los wat niet meer dient.En precies dat mag jij ook doen.Laat los: de gewoonte om te snaaien, de strijd me...
13/11/2025

De natuur laat los wat niet meer dient.
En precies dat mag jij ook doen.

Laat los: de gewoonte om te snaaien, de strijd met eten en de overtuiging dat het toch nooit lukt

Niet door nóg strenger te zijn, maar door van binnenuit te veranderen.
In mijn programma leer je hoe je met hypnose en NLP oude patronen doorbreekt zonder dieet, zonder strijd.

Deze herfst is jouw moment om ruimte te maken voor rust, vertrouwen en een lichter leven.
Meld je aan voor mijn gratis webinar: https://ikveranderwel.nl/inschrijving-webinar/

Er was een tijd dat mijn dagen draaiden om eten. Wat ik mocht, wat niet. Wanneer ik “sterk” was geweest en wanneer ik we...
12/11/2025

Er was een tijd dat mijn dagen draaiden om eten. Wat ik mocht, wat niet. Wanneer ik “sterk” was geweest en wanneer ik weer had “gefaald”.

Tot ik het helemaal zat was. De strijd met eten, de strijd met mezelf, en vooral… de haat richting mijn eigen lichaam.
Ik keek in de spiegel en voelde alleen afwijzing. Ik vermeed kleding, foto’s en alles wat me confronteerde met mezelf.

En dat terwijl ik ooit zó trots was op mijn lichaam. Ik speelde handbal op het hoogste niveau, mijn lijf deed precies wat ik wilde. Tot een sportongeluk alles veranderde.
Whiplash. Pijn. Frustratie. Verdriet.
En eten werd mijn troost. Mijn ontsnapping.

De kilo’s kwamen, en met elke kilo groeide mijn schaamte.
Ik probeerde álles: diëten, shakes, pillen, schema’s…
Maar hoe harder ik vocht, hoe verder ik mezelf verloor.

Tot ik het eindelijk begreep: Het probleem zat niet op mijn bord, maar in mijn hoofd.
Ik hoefde niet minder te eten, ik moest liever voor mezelf worden.

Vanaf dat moment veranderde alles.
Ik leerde mezelf voeden in plaats van vullen.
Ik vond rust, vertrouwen, energie.
Ik viel 8 kilo af — zonder dieet.
Maar belangrijker nog: ik kreeg mijn leven terug.

Inmiddels heb ik al zoveel mensen mogen helpen om hetzelfde te ervaren.
Niet met regels of verboden, maar met echte verandering van binnenuit.

Herken jij jezelf hierin?
Ben jij het ook zat om steeds opnieuw te beginnen?
Stuur me gerust een berichtje, ik help je graag ontdekken wat er wél werkt voor jou.

Hoe vaak zeg jij dat tegen jezelf?
11/11/2025

Hoe vaak zeg jij dat tegen jezelf?

We doen het allemaal wel eens: eten achter de computer, voor de TV, of onderweg in de auto.Zonder het echt door te hebbe...
10/11/2025

We doen het allemaal wel eens: eten achter de computer, voor de TV, of onderweg in de auto.
Zonder het echt door te hebben, schuiven we ons eten naar binnen en voor we het weten is het bord leeg.

Maar wist je dat dit één van de grootste oorzaken is van overeten?
Wanneer je gehaast eet, krijgt je lichaam geen kans om het seintje “ik ben vol” te geven.
Daardoor eet je automatisch meer dan je nodig hebt.

Door langzamer en bewuster te eten, geef je je lichaam tijd om te voelen wat het écht nodig heeft.
Je proeft meer, je geniet meer, en je merkt eerder dat je voldaan bent.
Het is een kleine verandering met een groot effect.

Wat heerlijk, deze woorden van Herma. Dat is het, ze kwam met tegen op Facebook en is inmiddels 12 kilo lichter. Ze had ...
09/11/2025

Wat heerlijk, deze woorden van Herma. Dat is het, ze kwam met tegen op Facebook en is inmiddels 12 kilo lichter. Ze had het niet verwacht maar is het makkelijk gelukt zoals ze zelf zegt 🤩

08/11/2025

De overgang gaat niet over je lichaam...

Tip 6. Blijf in beweging en ontspan. Het klinkt misschien cliché, maar voldoende beweging en ontspanning maken echt vers...
07/11/2025

Tip 6. Blijf in beweging en ontspan.

Het klinkt misschien cliché, maar voldoende beweging en ontspanning maken echt verschil. Een wandelingetje tijdens de lunch, een uurtje yoga of gewoon een dansje in de woonkamer: het helpt om stress te verlagen en je bewuster te maken van je lijf.

Minder stress betekent minder emotionele eetbuien. Bovendien geeft regelmatig bewegen je een positief gevoel en wil je vanzelf gezonder eten.

Begin vandaag nog: plan een paar beweegmomenten per week in, zodat dit in december een gewoonte is die je op de been houdt tussen alle diners door.

Tip 5. Haal verleidingen uit huis (voor nu). Sinterklaas- en kerstlekkernijen liggen tegenwoordig al vroeg in de schappe...
06/11/2025

Tip 5. Haal verleidingen uit huis (voor nu).

Sinterklaas- en kerstlekkernijen liggen tegenwoordig al vroeg in de schappen, maar je hóeft ze niet nu al massaal in te slaan. Wat je niet in huis hebt, kun je ook niet opeten.

Stel het groots inkopen van snacks en lekkers nog even uit of koop bewust kleinere hoeveelheden. Door je omgeving nu al “slankvriendelijk” te maken, voorkom je gedachteloos snoepen in aanloop naar december.

Tip 4. Kies kwaliteit boven kwantiteit. Een fijne mindset-shift: je mag alles eten wat je écht lekker vindt maar je hoef...
05/11/2025

Tip 4. Kies kwaliteit boven kwantiteit.

Een fijne mindset-shift: je mag alles eten wat je écht lekker vindt maar je hoeft niet alles tegelijk te eten. Gun jezelf alleen het allerlekkerste.

Vind je die standaard kerstkransjes eigenlijk maar middelmatig? Sla ze over en geniet in plaats daarvan van een kleine portie van je favoriete gerecht waar je echt blij van wordt.

Nu al kun je dit oefenen: trakteer jezelf af en toe, maar kies iets dat je een 9+ waard vindt, en laat de “7’tjes” links liggen. Zo leer je tevreden zijn met minder, omdat elke hap die je neemt de moeite waard is.

Tip 3. Luister naar je lichaam en eet met aandacht. Oefen nu alvast met mindful eten. Dat betekent: neem de tijd voor je...
04/11/2025

Tip 3. Luister naar je lichaam en eet met aandacht.

Oefen nu alvast met mindful eten. Dat betekent: neem de tijd voor je maaltijd, proef elke hap, en let op de signalen van je lijf.

Voel je dat je voldaan begint te raken? Stop dan met eten, ook al ligt er nog wat op je bord.

Door nu te trainen in op tijd stoppen, wordt het straks tijdens het kerstbuffet makkelijker om die balans te houden. Een handige oefening is om tijdens het eten af en toe je bestek neer te leggen en je zintuigen te gebruiken (Wat proef ik nu precies? Ben ik nog echt hongerig of gewoon aan het dooreten uit gewoonte?).

Heb je dit al weleens geprobeerd?

Tip 2: Eet regelmatig en sla geen maaltijden over. Begin vandaag al met het aanhouden van regelmatige eetmomenten, ook o...
03/11/2025

Tip 2: Eet regelmatig en sla geen maaltijden over.

Begin vandaag al met het aanhouden van regelmatige eetmomenten, ook op dagen dat je iets bijzonders op de planning hebt. Door de dag heen voldoende eten voorkomt dat je ’s avonds uitgehongerd aan tafel verschijnt.

Calorieën sparen voor een groot diner werkt averechts: het verstoort je lichaamssignalen en vergroot de kans dat je later onbedwingbare trek krijgt.

Gun jezelf dus ontbijt, lunch en tussendoortjes zoals altijd. Je lijf hoeft geen “hongerstand” te vrezen.

Stop vooral ook wanneer je voldaan bent, want genoeg is genoeg.

Adres

Dorpsstraat 111a
Nibbixwoud
1688CD

Telefoon

+31610003266

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ikveranderwel.nl - Geluk zit in jou nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Ikveranderwel.nl - Geluk zit in jou:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Afvallen zonder dieet met de virtuele maagband

Ik ben net als jij ook slachtoffer van de weegschaal geweest.

Ik was een jonge dame van 21 jaar. Sporter in hart en nieren. Ik deed op het allerhoogste niveau mee in handbal.

Totdat ik een ongeluk kreeg. Door die whiplash kon ik helemaal niets meer. Ik kon niet meer sporten en niet meer werken. Volledig afgekeurd. De frustratie hierover zorgde ervoor dat ik ging eten. En groeien. Na een paar jaar was ik heel ongelukkig en had veel te veel overgewicht.

Ik heb net als jij veel therapeuten en waarschijnlijk ook alle diëten langs zien komen. Ik heb gedaan wat ik kon, maar niets hielp. De frustratie groeide alleen maar. Net als het getal op de weegschaal. Ik wist niet meer wat ik moest doen.