Wat zijn de openingstijden?

Maandag 19:00 - 22:00 Dinsdag 19:00 - 22:00 Woensdag 19:00 - 22:00 Donderdag 19:00 - 22:00 Vrijdag 19:00 - 22:00 Zaterdag 09:00 - 13:00 Zondag 09:00 - 13:00

https://www.facebook.com/304206126733202/

Body Skills

Body Skills is een studio waar je Aerial Yoga lessen kan volgen in kleine intieme groepjes. Daarnaast zijn privé lessen en workshops mogelijk.

Be Fit Forever is het coachings voor Hormoonbalans en lifestyle Body Skills is de crossover tussen sport- en dansschool. We geven les in Pole Dance, Aerial Yoga, Aerial Hoop en workshops Bungee-Fit

09/12/2025

Positieve stress: fijn, maar let op je hormonen

We kennen allemaal dat gevoel: werken, sporten, afspraken met vrienden… je agenda zit vol met dingen die je leuk vindt. Toch merk je soms dat je lichaam niet helemaal meekomt. Dat komt omdat ook positieve stress je hormonen beïnvloedt.

✨ Adrenaline en cortisol houden je scherp en energiek, maar als ze te vaak “aan” staan, raak je uit balans.
✨ Dopamine en endorfine geven je een kick, maar zonder herstelmomenten kan die kick omslaan in vermoeidheid.

Het geheim? Balans tussen inspanning en ontspanning.

👉 Vraag jezelf vandaag eens af: waar plan jij je herstelmomenten?
👉 Zet bewust een avond zonder afspraken in je agenda.
👉 Gun je lichaam de rust die je hormonen nodig hebben.

Zo geniet je volop van je drukke, leuke leven, zonder dat je energie opraakt. Herken jij jezelf hierin en wil je meer balans terug vinden? DM voor een gratis kennismakingsgesprek. ❤️

07/12/2025

✨ Een bezoek aan de kapper is méér dan haar ✨
Het is verwennerij, ontspanning en een boost voor je zelfvertrouwen 💇‍♀️💫

Je voelt je gezien, je laat los… en je stapt stralend weer naar buiten 🌿
Dat komt niet alleen door je nieuwe look, maar ook door je hormonen:
💖 Serotonine – rust & tevredenheid
🌟 Dopamine – trots & motivatie
🤍 Oxytocine – verbondenheid & warmte
🌸 Endorfine – ontspanning & energie

Als hormooncoach weet ik: zulke kleine rituelen zijn groot voor je balans.
Een kappersbezoek is dus niet zomaar luxe, het is zelfzorg ✨

👉 Herken jij dat gevoel? Deel het in de reacties!

06/12/2025

✨ Een bezoek aan de kapper – meer dan haar alleen

Voor veel vrouwen is een afspraak bij de kapper een klein feestje. Het moment dat je in de stoel plaatsneemt, de handen van de kapper door je haar voelt gaan, en even niets hoeft te doen… dát is pure verwennerij. Het gaat niet alleen om het resultaat – een frisse coupe of een glanzende kleur – maar om het hele proces.

• Persoonlijke aandacht: iemand die luistert, kijkt en jou centraal zet.
• Ontspanning: het geluid van de schaar, de geur van shampoo, de warme föhn.
• Zelfvertrouwen: je stapt de deur uit met een boost, klaar om de wereld weer te omarmen.

🌿 Welke hormonen spelen mee?

• Serotonine – geeft rust en tevredenheid, alsof je weer in balans bent.
• Dopamine – zorgt voor die beloning en trots als je je nieuwe look ziet.
• Oxytocine – komt vrij door persoonlijke aandacht en aanraking, waardoor je je verbonden voelt.
• Endorfine – geeft een licht euforisch gevoel, alsof je opgeladen bent.
• Progesteron – ondersteunt ontspanning en kalmte, ideaal tijdens het hoofdmassage-moment.

💫 Als hormooncoach: waarom dit zo belangrijk is

Als hormooncoach zie ik hoe zulke kleine rituelen een groot verschil maken. Een kappersbezoek is niet alleen uiterlijk vertoon, het is een reset voor je hormonen.

• 🌸 Stress verminderen: door ontspanning en aanraking daalt cortisol, het stresshormoon. Dat geeft ruimte voor rust en herstel.
• 🌙 Balans herstellen: serotonine en progesteron helpen je zenuwstelsel tot rust te komen, waardoor je beter slaapt en je emoties stabieler zijn.
• 🌞 Zelfvertrouwen voeden: dopamine geeft je motivatie en energie, waardoor je sterker in je schoenen staat.
• 🤍 Verbondenheid voelen: oxytocine maakt dat je je gezien en verzorgd voelt – essentieel voor vrouwen die vaak veel geven aan anderen.

Een bezoek aan de kapper is dus niet zomaar een luxe. Het is een moment van zelfzorg waarin je hormonen samenwerken om je weer in je kracht te zetten.

🌹 Herken je dat gevoel? Je stapt soms wat moe of onzeker de salon binnen, maar je loopt er stralend en krachtig weer uit. Dat is de magie van hormonen in balans. Een kappersbezoek is een klein ritueel dat je lichaam en geest herinnert aan jouw waarde: je mag jezelf laten zien, je mag jezelf verwennen, en je mag je mooi voelen.

01/12/2025

🌿 Be Fit Forever bij Body Skills 🌿

Meer dan alleen coaching – een compleet pad naar jouw vitaliteit ✨

💫 Onze unieke aanpak

• Hormoonbalans voor energie en veerkracht
• Meso-voeding afgestemd op jouw unieke blauwdruk
• Mindfulness & ontspanning om stress los te laten
• Beweging die lichaam en geest versterkt

🌸 Niet alleen voeding en bewegen, maar ook ontstressen, ontspannen en verbinden met jezelf.
Jouw unieke blauwdruk staat centraal – omdat geen lichaam hetzelfde is.

👉 Boek nu een gratis kennismakingsgesprek door een DM te sturen en ontdek hoe jij fit en stralend kunt blijven – voor altijd.

01/12/2025

✨ December magie ✨

De laatste maand van het jaar is aangebroken…
Een maand vol drukte en gezelligheid, feestjes en samenzijn.
🎁 Cadeautjes die met liefde worden gegeven
🍲 Lekker eten dat ons verbindt
💖 Gezondheid en liefde die we koesteren

Maar ook een maand om stil te staan:
🌙 Ontspannen tussendoor
🌸 Aan jezelf denken
🙏 Dankbaarheid voelen voor alles wat er is

December nodigt ons uit om te genieten van de warmte van samen zijn én de rust van kleine momenten voor jezelf.

👉 Neem deze maand de tijd om jouw balans te vinden tussen feest en stilte, tussen geven en ontvangen.

Wat brengt jou dankbaarheid in december? Deel het hieronder en inspireer anderen ✨

30/11/2025

✨ Nieuwe maand, nieuwe kansen ✨

Een drukke maand staat voor de deur…
🎁 Sinterklaas
🎂 Verjaardagen
🎄 Kerstdagen
🎆 Oud & Nieuw

Ondanks alle gezelligheid en drukte heb ik mijn doelen voor deze maand helder.
Ik deel ze op in kleinere doelen per week, zodat ik stap voor stap vooruit kan gaan.

💡 En jij?

• Maak jij ook maanddoelen?
• Deel jij ze op in weekdoelen?
• Of laat je de maand gewoon op je afkomen?

👉 Laat jouw doelen voor deze maand achter in de reacties!
Samen inspireren we elkaar om in onze kracht te blijven, ook in de drukte van december. 🌸

29/11/2025

🌿 Aerial Yoga & Vrouwelijke Kracht 🌿

“In het doek vind ik mijn vleugels — aerial yoga tilt mijn lichaam én mijn vrouwelijke kracht naar nieuwe hoogten.”

Aerial yoga is meer dan een workout. Het is een reis naar binnen, een ontmoeting met jouw eigen kracht en zachtheid. Het doek draagt je, maar jij kiest om te vertrouwen, los te laten en je energie te laten stromen.

Elke pose opent niet alleen je lichaam, maar ook je hart. Je ontdekt hoe sterk je bent, hoe licht je kunt voelen, en hoe jouw vrouwelijke energie zich mag ontvouwen in vrijheid en speelsheid. ✨

🌸 Het is een ritueel van balans: kracht en overgave, spanning en ontspanning, aarde en lucht.
🌸 Het is een uitnodiging om jezelf te herinneren: jij hebt vleugels, jij hebt kracht, jij mag stralen.

👉 Voel jij dat het tijd is om jouw kracht te laten vliegen?
✨ Meld je aan voor een proefles via de link in bio en ervaar hoe aerial yoga jouw energie opent en je laat groeien.

29/11/2025

🌿 Be Fit Forever Coaching 🌿

Voel hoe je lichaam, geest en ziel weer in harmonie komen.
Met aandacht voor hormoonbalans en meso-voeding ontdek je hoe je:

• 🌱 Rust terugvindt in jezelf
• 💪 In je kracht terugkomt
• ✨ Zelfvertrouwen en grip herwint over je energie en emoties

Het is tijd om jouw unieke blauwdruk te omarmen en te leven vanuit balans en vitaliteit.

👉 Boek nu jouw gratis kennismakingsgesprek door een DM te sturen en ervaar hoe jij weer volledig in je kracht kunt staan.

29/11/2025

🌱 Energie terugvinden na een burn-out

Te lang stilzitten helpt je niet. Het voelt misschien veilig, alsof je jezelf beschermt tegen nog meer uitputting, maar in werkelijkheid dooft het langzaam je innerlijke vuur. De vraag is dan: wanneer is het tijd om weer in actie te komen?

Mensen om je heen geven adviezen: “Doe dit, probeer dat.” Je begrijpt ze, je wilt het ook, maar soms lukt het gewoon nog niet. Dat betekent niet dat je lui bent of niets wilt veranderen. Het betekent dat je onderweg bent, stap voor stap. Kleine bewegingen, kleine keuzes. En die ene grote stap? Die voelt als een berg waar je tegenop kijkt.

Je omgeving pusht je bijna omhoog, maar dat heeft geen nut. Want jij moet jezelf terugvinden. In je kracht, in de kern van je ziel.

✨ En dan komt dat moment: je zet de eerste tien stappen. Voor de buitenwereld lijkt het alsof je er weer bent. Maar jij weet dat er nog duizenden stappen te gaan zijn. En dat is oké. Want de eerste tien zijn gezet.

Op jouw tempo. Soms even pauze. Even voelen, ervaren, ademhalen. En dan weer door — tien, twintig stappen verder. Jij bepaalt het ritme, niet de stemmen om je heen.

Ga je te snel, dan struikel je en val je terug naar je pauzeplek. En ja, dan komt die vraag: moet ik wel weer opstaan? Waarom wil iedereen dat zo graag van me? Vraagt iemand eigenlijk wat ik zelf wil?

Maar je staat op. Je gaat verder. Je voelt de kracht terugkomen. Je doel komt dichterbij.

Een burn-out wordt vaak gezien als iets negatiefs. Maar wie het doorleeft, weet dat het ook een bron van nieuwe inzichten kan zijn. Het opent paden die je eerder niet zag. Het brengt je dichter bij jouw kern, jouw eigen pad, jouw echte doel.

🌿 Het is een ervaring die je rijker maakt. Een ervaring die ik graag met je deel. 💪❤️

28/11/2025

✨ Paaldansen bij Body Skills ✨

Paaldansen is méér dan kracht en lenigheid.
Het is een reis waarin je jezelf ontdekt – fysiek én mentaal. 🌹

Bij Body Skills doe je dit niet alleen:
👯 In kleine groepjes werk je aan je eigen doelen
💪 Je moedigt elkaar aan en helpt grenzen te verleggen
🌸 Samen vieren jullie trots dat ene moment wanneer een move lukt
⚡ De groepsdynamiek geeft energie, verbinding en zelfvertrouwen

Het is een plek waar je niet alleen je lichaam sterker maakt, maar ook je innerlijke kracht laat groeien.

👉 Meld je nu aan voor de beginnerscursus via de link in bio en ontdek wat paaldansen voor jou kan betekenen.

28/11/2025

🌿 Wanneer voel je je goed als vrouw?

Wat betekent het eigenlijk om je goed te voelen als vrouw? Het antwoord is nooit hetzelfde. Het is persoonlijk, veranderlijk en uniek. Iedere vrouw draagt haar eigen verhaal, haar eigen ritme en haar eigen cyclus.

✨ Iedere dag is anders.
De ene dag voel je je licht, krachtig en stralend. De andere dag kan je lichaam opgeblazen aanvoelen, vermoeid of juist emotioneel. Dat is geen zwakte, maar een weerspiegeling van de prachtige complexiteit van jouw hormonen en innerlijke processen.

🌀 Hormonen – tegenstanders of bondgenoten?

Vaak lijkt het alsof je hormonen tegen je werken. Je voelt je anders dan je zou willen en dat stemmetje in je hoofd fluistert dat je niet genoeg bent. Maar wat als je leert om te omdenken?

Hormonen zijn geen vijanden, ze zijn boodschappers. Ze vertellen je wat er binnenin gebeurt. Door te luisteren naar je lichaam, in plaats van je te laten sturen door dat kritische stemmetje, kun je ontdekken hoe je met je hormonen kunt samenwerken.

• 🌸 Luisteren: merk op wat je lichaam je vertelt
• 🌙 Accepteren: iedere dag mag anders zijn
• 🌞 Meebewegen: gebruik je energie, of kies juist voor rust
• 🌿 Vertrouwen: jouw lichaam weet wat het nodig heeft

💫 Het centrale thema bij Be Fit Forever bij Body Skills

Bij Be Fit Forever bij Body Skills staat één ding centraal: voel je lichaam. Niet het perfecte plaatje, niet de vergelijking met anderen, maar jouw eigen unieke ervaring.

Wanneer je leert je lichaam te voelen, ontstaat er ruimte voor:

• Zelfvertrouwen en zachtheid
• Balans tussen kracht en ontspanning
• Een diepere verbinding met jezelf

🌹 Slotgedachte

Je goed voelen als vrouw is geen eindpunt, maar een reis. Een dans tussen energie en rust, tussen kracht en kwetsbaarheid. Iedere dag opnieuw mag je ontdekken hoe jouw lichaam je begeleidt.

Bij Be Fit Forever bij Body Skills nodigen we je uit om die reis bewust te maken. Om te luisteren, te voelen en te vertrouwen. Want jouw lichaam is geen tegenstander, maar je mooiste bondgenoot. ❤️

Adres

Zuiderdiep 359
Nieuw-Buinen
9521AK

Openingstijden

Maandag	19:00 - 22:00
Dinsdag	19:00 - 22:00
Woensdag	19:00 - 22:00
Donderdag	19:00 - 22:00
Vrijdag	19:00 - 22:00
Zaterdag	09:00 - 13:00
Zondag	09:00 - 13:00

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Body Skills nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.