Healthstudio Julia

19/11/2022

🙏🧦❤️

Warme voetjes… happy hormonen, happy jij! 🧦

Waarom warme voetjes zo belangrijk zijn 👇Allereerst zorgt het voor rust in je lijf. Een warm lichaam- st***je veilig- is rust en ontspanning. Stel je maar eens voor dat je ijskoude voeten hebt, kun je dan lekker ontspannen? Of bijvoorbeeld in bed, dan houden koude voeten je wakker!
Dit is ook de reden dat ik warme sokken aanraadt tijdens m’n lessen, zeker bij de Yin en Yoga Nidra 🙏

Warme voeten zorgen ervoor dat je zenuwstelsel in rust komt. En in het rustsysteem van je zenuwstelsel wordt (oa) je hormoonhuishouding geregeld. Koude voeten zorgen voor stress, je zenuwstelsel staat in de ‘aan’ stand en daarmee creëer je een disbalans in je hormonen. Dit geldt dus ook voor blote voeten in je gympen in de winter!

Ik kwam op dit idee voor deze post door . En wilde het erg graag delen omdat ik veel vrouwen in m’n praktijk zie met menstruatie klachten, PMS klachten of overgangsklachten. Ook hier heeft het namelijk dan invloed op!

Tip: Zorg goed voor jezelf en je hormonen en hou je voetjes lekker warm ❤️

28/09/2022

Basis suppletie advies 💊👇

De rrrrr is weer in de maand en de herfst doet zijn intrede. Goed om te kijken naar eventueel wat aanvulling wbt suppletie 🤧

De vraag: zeg Juul, wat kan ik nou het beste nemen? Is wel lastig zo 1, 2, 3 te beantwoorden. Een suppletie advies is het beste om op maat te maken omdat ieder lijf echt anders is en anders reageert. Maar deze supplementen kan iedereen in ieder geval in deze periode gebruiken 🙂

- Multi vitamine
- Gebufferde Vitamine C (dat betekent dat er nog veel versterkende andere stoffen inzitten)
- Visolie Forte
- Vitamine D3 en K2

Kijk goed of de supplementen biologisch zijn. Dit omdat de voedingsstoffen die erin zitten dan als lichaamseigen worden herkent en daardoor goed worden opgenomen in je lichaam! 🙏

Mocht je twijfelen of een uitgebreider advies willen, vraag het mij gerust ☺️

05/09/2022

🙏🥳

Yesssss! Ik ben gisteren geslaagd. Ik mag mij nu officieel Orthomoleculair therapeut noemen 🥳
Nu lekker ervaring opdoen en zoveel mogelijk mensen helpen naar ‘n optimale gezondheid dmv de juiste voeding, leefstijl en aanvullende, ondersteunende suppletie ❤️

26/08/2022

🙏💨

𝗘𝗲𝗻 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗰𝗶𝗿𝗸𝗲𝗹 𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗼𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗮𝗱𝗲𝗺 💨

Jaaaa we gaan het doen. Rein en ik gaan samen een special geven. Een ademcirkel met de verbonden adem! 🙌

Ademen doen we allemaal de hele dag door. Daar denken we niet bij na. Gelukkig maar. Echter zodra je bewust wordt van je adem gaan er van allerlei dingen gebeuren.
Je wordt ontspannen, je gaat over het algemeen rustiger ademen en misschien ga je merken dat je buik ontspant.
Als we dan dieper en vollediger gaan ademen veranderd de balans in ons lichaam en gaat het zich herstellen ❤️‍🩹

En dan gebeurt er iets bijzonders 👇
De biochemie van je lichaam verandert en je voelt een mentale verandering. Als je je adem op die manier gaat gebruiken kan je adem heel helend werken. Blokkades in je lichaam worden losgelaten. Dat is de kracht van verbonden ademen!

Voelen, verbinden en loslaten 🙏

Nieuwsgierig geworden? 👇

Rein en ik organiseren 23 september om 19.30-21.00 deze Ademcirkel. Waarbij we een geleide meditatie doen en de magie van de verbonden adem gaan delen… deze sessie zijn Rein en ik er om jou daarin te begeleiden en een onvergetelijke ervaring te laten beleven!

Na afloop is er thee met wat lekkers en de mogelijkheid om je ervaring te delen in de cirkel 🙏

Kosten zijn €22,-

Tof als je erbij bent 😊 opgeven kan via één van ons of heel makkelijk via onderstaande link 👇

https://www.momoyoga.com/healthstudio-julia/lesson/14689102/special-ademcirkel-met-rein-en-julia

Julia: 06-23909936
Rein: 06-44048430

13/08/2022

En weer in het gareel… ps. Deze pagina gaat langzaam verdwijnen. Blijf me vooral gezellig volgen op mijn andere Healthstudio Julia pagina 🙏

03/08/2022

Lieve lieve volgers van deze pagina. Deze pagina laat ik langzaam vervagen… alles wat ik post gaat voortaan via Healthstudio Julia

Dit was mijn oude pagina ‘Beleef wat je eet’. Lang verhaal over waarom daar nu pas een naamswijziging in is gemaakt, hahaha, maar het is gelukt! Mocht je mij dus willen blijven volgen, like de nieuwe Healthstudio Julia (zie hierboven)

Dan zie je heel graag daar… lief Julia 😘

03/08/2022

𝗩𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲! Wat heerlijk om te genieten van de rust. Ik denk dat ik niet de enige was die toe was aan vakantie 😉

In de vakantie vind ik het heerlijk om rust te pakken en te reflecteren. Kijken hoe het me gaat en wat ik nog wil bereiken. Januari is daar een perfect moment voor maar de zomervakantie voor mij ook. Zo sta ik 2x per jaar bewust stil bij wat ik heb bereikt en nog zou willen bereiken 🙏

Mooie doelen stellen voor jezelf. Bijvoorbeeld wat betreft je gezondheid, zelfontwikkeling of je werk. Rust pakken en reflecteren en inchecken bij jezelf hoe het met je gaat. Bij rust komt veel creativiteit los, dus ik neem altijd een notitieboekje mee en schrijf hier alles in op wat ik denk/ voel en wil! 📝

Belangrijk is om jezelf af te vragen waarom je iets wilt. Wil je het voor een ander of echt voor mezelf? Word jij hier gelukkig van? En niet gezonder gaan eten, meer sporten, een strakker lichaam willen, afvallen (etc) omdat de buurvrouw, je collega, je zus of je vriend het ook heeft gedaan. Of omdat mensen het je juist afraden om te doen.

Nee, je doet het voor jezelf. Dan pas gaat je gevoel erin mee en is de kans veel groter dat je het ook bereikt. Maar weet dat veranderingen tijd nodig hebben. Gun jezelf die tijd. Heb geduld, en geniet van het proces...! 💫

En mocht je hulp daarbij nodig hebben… de praktijk is vanaf 16 augustus weer geopend! 😊

www.healthstudiojulia.nl

24/07/2022

𝘝𝘈𝘒𝘈𝘕𝘛𝘐𝘌! 𝗥𝘂𝘀𝘁, 𝗴𝗲𝗻𝗶𝗲𝘁𝗲𝗻 & 𝗳𝗹𝗼𝘄

Yesss. Vakantie. En daar ga ik volop van genieten. Ik dacht dat ik er niet aan toe was, maar merk dat er toch wel wat vermoeidheid in m’n lijf zit 😂 Super fijn om daar helemaal aan toe te kunnen en mogen geven en te doen wat goed voelt. Mediteren, yoga, lekker eten en drinken, boeken lezen, spelletjes doen, podcast luisteren 🙏

Vanaf 16 augustus is de praktijk weer open. Maarrrrr er blijven wel wat yogalessen doorlopen 🤸🏼‍♀️👇

✔︎ Dinsdag: 19.00-20.15 Yin yoga Flow -> Caroline
✔︎ Woensdag: 19.30- 20.45 Hatha Yoga -> F***y
✔︎ Donderdag: 16.45-18.00 Pilates -> Liesbeth

En vergeet deze 2 dingen niet:

👉 de GRATIS on demand lessen via Momoyoga Video’s. Zo kun je lessen blijven volgen ook op je vakantie.
👉 De win-actie! Maak een leuke foto op jouw vakantie adres of thuis als je een yogales volgt van mij online 📸 En maak kan op een prijs twv 57,50! *je foto mag je appen of mailen

Zo! Genoeg info. Ik wens jou een hele fijne vakantie met rust, geniet momenten en flow. Dan ga ik nu lekker vakantie vieren, tot over 3 weken 👋

21/07/2022

𝗗𝗲 𝗙𝗶𝗹𝗺 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱 🎥

De film die zich afspeelt in jouw lijf gaat over jouw gezondheid 👈

Waar ik steeds meer achter kom is dat hoe ik ooit begonnen ben, als coach om mensen te helpen met afvallen, nu niet meer echt bij mij past. Afvallen is een bijkomstigheid maar niet het doel op zich. Er zijn vaak andere oorzaken dan teveel eten wat ervoor zorgt dat je te zwaar bent. Denk aan: hormonen, darmen, stress, spijsvertering die niet goed werkt.

Ik vind het fascinerend om hier naar opzoek te gaan. Waar zit de oorzaak van bepaalde klachten en hier in z’n totaliteit aan te gaan werken met iemand. De EMB bloedtesten zijn voor mij hierin een hele mooie ondersteuning. Ik kom hiermee veel sneller tot de kern. Stress, darmen, tekorten aan voedingsstoffen, omzetting van vitamines/ mineralen die niet goed gaan, blokkades in je organen, het kunnen allemaal oorzaken zijn waar jij uiteindelijk klachten door krijgt. En dat kunnen ook ‘simpele rugklachten’ zijn.

Zie het als een film die je kijkt. Er wordt iemand vermoord en na lang zoekwerk van een detective kom je aan het eind van de film erachter wie de moordenaar is… 🕵🏼‍♀️ Deze film speelt zich af in jouw lichaam en gaat over jouw gezondheid. Zou jij niet graag willen weten wie de ‘moordenaar’ is?

Vanaf 29 augustus is het lab weer open en heb ik weer ruimte in m’n agenda om EMB testen in te plannen! 😊

Mail of bel me gerust voor vragen. Of check m’n website voor meer info! 🙏

www.healthstudiojulia.nl
☎️ 06-23909936
📲 info@healthstudiojulia.nl

19/07/2022

Leuk! Tips en een verkoelende ademoefening om de hitte wat dragelijker te maken! ☀️💨

Yoga in tijden van extreme warmte: met dit hitteplan houd je het comfortabel, werkt het verkoelend én is het een spirituele oefening.

15/07/2022

Mijn 5 𝗕𝗼𝗲𝗸𝗲𝗻 𝗧𝗶𝗽𝘀 voor de vakantie 📚👇

1. Overprikkeld brein van Charlotte Labee
2. Je bent zoals je denkt van Micheal Pilarczyk
3. Wat ik eerder had willen weten van Marian Mudder
4. Fit Fab40! In 10 stappen de fitste versie van jezelf van Nanneke Scheurs
5. Holistik your body, your home van Evelyn van Hasselt en Karlijn Visser

Mijn boeken collectie is enorm. Er zijn dus ook echt veel meer parels dan deze 5… maar ik moest kiezen en dan zijn deze boeken voor nu mijn favoriet:

1. Overprikkeld Brein. Dit boek is net uit. Ik heb het zelf nog niet uitgelezen, maar wat een fijn mooi boek met zo ongelofelijk veel informatie. Met super haalbare en goeie tips en info… echt een aanrader voor iedereen die meer over z’n lichaam wil weten. En dan vooral over een overprikkeld brein 🧠 Waar zoveel mensen op dit moment mee kampen

2. Je bent zoals je denkt. Fijn, dun boekje waarin uitgelegd wordt hoe jouw gedachten je dagelijkse realiteit creëren. Simpel en duidelijk uitgelegd hoe je met je eigen denkwijze een leven kunt leiden die jij graag wilt

3. Wat ik eerder had willen weten. Wat een fijn boek. Zo ontzettend veel nuttige info over angst, zelfliefde en acceptatie. Een aanrader voor iedere vrouw

4. Fit Fab40. In de 10 stappen verteld Nanneke alles om de fitste versie van jezelf te worden. Niet alleen voeding en beweging, maar ook je mindset komt aan bod. Heel prettig boek, veel waardevolle info en tips en leest super makkelijk weg. Dit boek is bij mij in de studio te koop 🤩

5. Holistik. Your body, your home. In dit boek lees je alles over het vrouwelijk lichaamsbeeld door de jaren heen. Met echt heel veel bruikbare tips. Het boek is geschreven in een soort van losse interviews van allerlei experts en dat leest echt heel fijn!

Dat waren m’n boeken tips. Ik wens je veel leesplezier. En vergeet m’n uitleen boekenkast in de studio niet. Daar heb ik ook veel boeken staan die je gewoon mag lenen! 📚❤️

Laat je me weten wat je ervan vindt?

13/07/2022

𝗦𝗺𝗼𝗼𝘁𝗵𝗶𝗲! 🥬🍎🥕

𝗢𝗻𝗲 𝘀𝗺𝗼𝗼𝘁𝗵𝗶𝗲 𝗮 𝗱𝗮𝘆 𝗸𝗲𝗲𝗽𝘀 𝘁𝗵𝗲 𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿 𝗮𝘄𝗮𝘆 😉

Even zonder gekheid een smoothie is een geweldige manier om je lichaam wakker te schudden. Mijn intentie voor deze vakantie is om iedere dag te beginnen met een smoothie. Om zo m’n lijf extra groente te geven en een extra boost om de dag mee te beginnen 🤸🏼‍♀️

Maal de smoothie niet te fijn zodat je nog wat te kauwen hebt. Je kunt met de ingrediënten eindeloos variëren. Maar let wel op, want veel smoothies bevatten echt veel fruit en weinig eiwitten. Het gevaar is dan dat je bloedsuikerspiegel snel stijgt en weer daalt waardoor je snel weer trek krijgt!

Je ontbijt is belangrijk wbt de suikers, al begin je daar met teveel suiker dan heb je daar de hele dag last van. Nadelig voor je bloedsuikerspiegel en ook voor je hele immuunsysteem!

Vanmorgen had ik een smoothie met bloemkool, wat aardbeien, mango, noten en kokosmelk 😋
Heb jij nog een lekkere smoothie tip? 👇