Healthstudio Julia

10/11/2025

Reformer Pilates bij Healthstudio Julia 🤸🏼‍♀️

Op zoek naar een workout die je lichaam én geest sterker maakt?
Bij Healthstudio Julia in Nieuw-Vennep draait alles om persoonlijke aandacht, bewuste beweging en een warme, gezellige sfeer 💫

Onze Reformer Pilates lessen combineren kracht, houding en ontspanning!
👉 Kleinschalige groepen
👉 Begeleiding van geschoolde instructeurs
👉 Ruimte om te groeien, op jouw tempo

Of je een beginner bent of al ervaring hebt — iedereen kan instappen!
✨ Voor alle leeftijden en elk niveau ✨

Voordelen van Reformer Pilates:
💪 Verbeter je houding en spierkracht
🧘‍♀️ Vergroot je flexibiliteit en balans
🫁 Versterk je core en ademhaling
🧠 Verminder stress en verbeter je focus

Kom ervaren hoe fijn bewuste beweging kan zijn voor jou. Je kunt een proefles boeken via het rooster op de website! 😍

📍 Healthstudio Julia
Luzernestraat 83M | Nieuw-Vennep
💻 www.healthstudiojulia.nl

05/11/2025

Healthstudio Julia ✨

Healthstudio Julia is een warme, persoonlijke plek in Nieuw-Vennep waar jij centraal staat. Hier komen beweging, voeding en ontspanning samen in een rustige en stijlvolle omgeving 🙏

Of je nu kiest voor yoga, reformer pilates of leefstijlbegeleiding – alles is gericht op jouw balans, kracht en welzijn 🧘🏼‍♀️

Bij Healthstudio Julia draait het om aandacht: voor je lichaam, je energie en je levensstijl. Geen standaard aanpak, maar lessen en begeleiding die passen bij wie jij bent. Voel je welkom, voel je thuis 🤍

Kijk voor meer info over de begeleiding en het lesrooster op www.healthstudiojulia.nl

01/11/2025

💫 We zijn LIVE! 💫

Yessss… onze gloednieuwe boekingsapp staat online! 🤩

We hebben er even aan gewerkt, maar het resultaat mag er zijn… ik kan niet wachten tot jij het ontdekt!

Wat je kunt verwachten van onze nieuwe app:
✨ Gebruiksvriendelijker – boeken was nog nooit zo makkelijk!
💬 Betere communicatie – blijf altijd op de hoogte.
⚡️ Sneller boeken – met een paar klikken jouw favoriete les vastleggen.
🛍️ Webshop – bestel je favoriete producten online, wij zetten ze voor je klaar in de studio!
💳 Binnenkort pinnen in de studio – superhandig!
📅 Duidelijk overzicht – van alle workshops, specials en leskaarten.
🧘‍♀️ Leskaarten voor Reformer Pilates & Yoga – allebei je favorieten gecombineerd

Was je al lid van Healthstudio / Momoyogaa?
Dan heb je inmiddels een speciale mail ontvangen met jouw inlog. Zodra je bent ingelogd kun je direct de app ontdekken en lessen boeken 🫶
Let op: al je oude boekingen staan al netjes in Bsport!

Het was een hele klus, maar wát ben ik blij met dit resultaat! 💪
Ik ben super benieuwd wat jij ervan vindt — laat het me weten in de reacties! 💬

📲 Check de app, boek je volgende les en ontdek het gemak zelf!
Klik hier voor het rooster 👉 Agenda

Ohhhh ja… en hoe vind je m’n trui? Vanaf nu ook te koop via de webshop 🤩

23/10/2025

✨ Bij Healthstudio Julia draait het om jouw houding! 💪

Tijdens onze Reformer Pilates lessen letten we heel bewust op hoe je beweegt, vooral op je rugpositie. Waarom? Omdat een sterke rug zorgt voor een sterke core, en dat is dé basis van kracht en balans in je hele lichaam.

🎥 In deze (versnelde 😉) video leg ik dit uit aan m’n deelnemers: je rug recht in de kar houden en dat wil je bij elke oefening vasthouden.

🧘‍♀️ Door onze persoonlijke begeleiding zorgen we dat jij:
✔️ de juiste techniek aanleert
✔️ blessures voorkomt
✔️ en echt sterker wordt – van binnenuit

🌟 Voordelen van Reformer Pilates:
🔹 Betere lichaamshouding
🔹 Meer spiercontrole en flexibiliteit
🔹 Versterking van je diepe buik- en rugspieren
🔹 Veilig en effectief, ook bij herstel na een blessure
🔹 En… je voelt je gewoon lekkerder in je lijf!

Kom het zelf een keer ervaren? 🫶

20/10/2025

Ik ben ervan overtuigd dat de eerste stappen naar hormonale balans voor iedere vrouw zouden moeten zijn: de juiste voeding, beweging, slaap en stressmanagement! ☺️👇

We ervaren tegenwoordig veel stress waardoor ons lichaam altijd in de overlevingsstand staat. En bij stress denken we vaak aan de verkeerde dingen die ons lijf stress geeft. Stress is namelijk niet (alleen ;)) een vervelende baas… 🤨

Wat ons lijf stress geeft is: verkeerde voeding, disbalans in de darmen, weinig beweging, alle ballen hooghouden, slecht slapen, medicatie, alcohol, luchtvervuiling etc…

Dit zorgt voor een enorme disbalans in je lijf en vooral in je hormonen. De verkoop industrie speelt daar perfect op in door allerlei middelen te gaan produceren die ‘helpen’ tegen overgangsklachten. Drankjes, pillen, poeders… maar laten we ajb ons gezonde verstand blijven gebruiken. Wat de meeste vrouwen EERST nodig hebben is terug naar de BASIS! 💪

Het lijf weer uit die overlevingsstand krijgen. En dat kunnen we ‘gewoon’ zelf. Zonder al die pillen, drankjes, poeders etc. Sterker nog, die pillen, drankjes, poeders doen hun werk niet als je lijf niet in balans is! ⚖️

Daarom is dit mijn stellige standpunt 😉
Wat iedere vrouw van 40plus EERST nodig heeft is; De juiste voeding, beweging, voldoende slaap en stressmanagement! 🙏

Daarna kun je kijken wat er eventueel nog meer nodig kan zijn ter aanvulling! 🫶

15/10/2025

Nieuwe boekingsapp coming soon! 🎉🤩

Yessss, ik ben zo enthousiast om dit met jullie te kunnen delen 🤸🏼‍♀️ We stappen over op een nieuwe boekingsapp, en die is echt geweldig!

🎥 Check de video voor een eerste indruk!
Benieuwd wat er allemaal voor jou verandert (en verbetert)? Hier komen de voordelen op een rij:

✨ Meer gebruiksgemak
✨ Sneller en eenvoudiger boeken
✨ Betere communicatie
✨ Bestel je favoriete producten via de webshop & haal ze op in de studio of betaal met pin in de studio 🤩
✨ Duidelijker overzicht van alle workshops & specials
✨ Gecombineerde leskaarten voor Reformer Pilates én Yoga

📅 De officiële lancering is op 3 november!
Ben je al lid via Healthstudio Julia/Momoyoga? Dan ontvang je automatisch bericht hierover 💌

Het is even een flinke klus, maar ik ben zó blij met deze stap!
Ik ben heel benieuwd wat jij ervan vindt… laat je het me weten? 💬🫶

12/10/2025

Waarom ik denk dat yoga voor iedere vrouw essentieel is👇

Als vrouw raken we vaak de verbinding met ons lichaam kwijt. We gaan maar door, terwijl ons lijf eigenlijk vraagt om rust. Gevolg? Vermoeidheid, slaapproblemen, hormonale disbalans, overgewicht, pijnlijke schouders… en nog veel meer.

🧘‍♀️ Yoga brengt je terug bij jezelf.

Het helpt je luisteren naar je lijf, herkennen waar je grenzen liggen en weer in balans komen, fysiek én mentaal.
Yoga draait om de perfecte mix van kracht en ontspanning. Zelfs in uitdagende houdingen leer je loslaten. Dat brengt je zenuwstelsel tot rust, en die rust neem je mee je dagelijks leven in. En nee, je hoeft er niet lenig voor te zijn. Yoga gaat niet om prestatie, het gaat om pauze.

Want als jij jezelf blijft negeren, loopt het systeem vast ❌

✨ Een ontspannen lichaam begint bij een ontspannen mind. En dat is precies wat yoga je leert!

Voor jezelf zorgen begint van binnenuit 🫶

05/10/2025

🌿 Reformer Pilates bij Healthstudio Julia 🌿
Wat maakt ons anders dan de rest? Wat maakt ons uniek?

Bij Healthstudio Julia draait het om kwaliteit boven kwantiteit. Daarom hebben we bewust gekozen voor slechts 5 reformer banken per les. Zo krijgt iedereen de persoonlijke aandacht die hij of zij verdient. 💚

In tegenstelling tot de grote Reformer Pilates studio’s in de grote steden, leggen wij de focus niet op de “fitness kant” – geen zware gewichten of keiharde muziek – maar op de zachte, verdiepende kant van Pilates.

🧘‍♀️ Onze aanpak is geïnspireerd op yoga, met aandacht voor ademhaling, focus en het activeren van het parasympathische zenuwstelsel, jouw natuurlijke ‘rest & relax’ modus ✨

Voordelen van Reformer Pilates bij ons:
✔ Meer balans in lichaam en geest
✔ Verbeterde houding en flexibiliteit
✔️ Een sterke core -> voorkomen van rugklachten
✔ Versterken en verlengen van spieren
✔ Minder stress en spanning
✔ Kleine groepen = meer persoonlijke begeleiding

Nieuwsgierig geworden? Kom het zelf ervaren 🤸🏼‍♀️
📍 Healthstudio Julia | Nieuw-Vennep

01/10/2025

Wauw, zoveel nieuwe volgers! WELKOM! 🙏💕
Tijd om me even (opnieuw) voor te stellen mét een paar leuke weetjes over mij 👇

Ik ben Julia (of Juul 😉), woon al 16 jaar in Nieuw-Vennep met m’n man, 2 kids en onze hond Bram 🐾
Sinds 2021 run ik mijn eigen fijne plek: Healthstudio Julia – een studio voor yoga, coaching en sinds kort ook Reformer Pilates! 🤸🏼‍♀️

En dit ben ik in het kort:
📚 Boekenliefhebber in hart en nieren, vaak lees ik er 3 tegelijk! In de studio heb ik ook een mini-bieb waar je boeken kunt lenen.
🐶 Dol op mijn hond Bram – samen wandelen of knuffelen op de bank is echt mijn ultieme rustmoment
😂 Humor is super belangrijk voor mij. Mijn oma zei altijd: “altijd blijven lachen”… en dat is dus ook m’n levensmotto. Niet te serieus allemaal ajb 😉
🧘‍♀️ Yoga helpt me om in beweging, in het moment en in balans te blijven (nodig, want ik kan soms best explosief zijn 🙃)
💪 Reformer Pilates is m’n nieuwste liefde. Een heerlijke aanvulling op yoga & krachttraining. Ook zo ontzettend leuk om les in te geven
💡 Creativiteit stroomt hier non-stop, met soms véél te veel ideeën tegelijk haha
☕️ Groot fan van koffie, chocola en hartigs. En ja… m’n telefoon, daar wil ik toch écht wat minder mee doen 😅

Ben jij benieuwd naar meer? Of gewoon zin in een fijne les of inspirerend gesprek? Je bent van harte welkom in de studio!

Liefs, Juul 🫶

16/09/2025

✨ NIEUW: Workshop Kennismaken met Reformer Pilates! ✨

Altijd al benieuwd geweest naar Reformer Pilates, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? 🙋‍♀️ Dan is deze workshop echt iets voor jou!

🧘‍♀️ In 1 uur leg ik (Julia) je alles uit over de Reformer:
Wat het is, hoe het werkt én natuurlijk ga je het ook zelf uitproberen! 💪
Super laagdrempelig, leuk én effectief.

👉 We werken met maximaal 5 deelnemers, dus volop persoonlijke aandacht!
👉 Kosten: €27,50 per persoon
👉 Datum/ tijd: 4 oktober 11.00-12.00
👉 Locatie: Healthstudio Julia - Nieuw-Vennep

Reformer Pilates is perfect voor:
✔️ Sterkere spieren (hello core!)
✔️ Betere houding
✔️ Meer flexibiliteit
✔️ Minder kans op blessures

Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met Yoga/ Pilates: deze workshop is de ideale eerste stap op de Reformer!

📩 Wil je meedoen of meer info? Stuur me een berichtje! Dm of stuur een mail naar julia@healthstudiojulia.nl
Let op: vol = vol!

Zien we jou binnenkort op de Reformer? 🙌✨

14/09/2025

Goedemorgen! ☀️

Benieuwd wat ik op een dag eet? 👀👇

Deze week heb ik even alle koolhydraten uit m’n schema gegooid (oké, op groenten na dan 😅). Dus: geen fruit, geen rijst, geen pasta – even een reset! 💪

Normaal eet ik 1x per dag koolhydraten zoals bruine rijst, zoete aardappel of rijstpasta, en een stukje fruit in m’n kwark. Maar nu dus even niet. Waarom? Na een vakantie doe ik dit vaak een weekje (soms 1,5) om weer lekker in m’n flow te komen!

In m’n nieuwe vlog laat ik je precies zien wat ik op zo’n dag eet – én hoe ik me erbij voel. 🎥👇 Maar hier alvast een opsomming:

🥤 Ochtend
Groene smoothie met water, eiwitpoeder, glutamine, lijnzaad, rode biet, babyspinazie, scheutje slagroom en een klein avocado’tje.

☕ Tussendoor
Veel water + 3 kopjes zwarte koffie (you know me 😅)

🥣 Middag
Verse pompoensoep, wat rauwkost, handje noten, augurkjes met kipfilet én 2 gekookte eitjes.

🥄 Tussendoor
Bakje Griekse yoghurt met noten, pitten en zaden.

🍽️ Avond
Runderreepjes met een berg roerbakgroenten en bloemkoolrijst – op smaak met wat sojasaus en kruiden.

👉 Check de vlog voor meer details & gezellig geklets! 😉

10/09/2025

Mooi stukje… zo blij dat dit m’n werk is ❤️

Logisch in deze tijd van structurele overload en eindeloos naar schermen turen: met yoga beginnen om soepeler te worden of met meditatie om je hoofd leeg te maken. Maar in…