Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 17:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Donderdag 08:00 - 17:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Intoleran

Intoleran is een bedrijf met supplementen met spijsverteringsenzymen. Enjoy food again!

Wij willen zoveel mogelijk mensen weer laten genieten van eten, ondanks hun voedingsintolerantie.

01/01/2026

✨ Zo start jij het nieuwe jaar goed! ✨

🦠 Geef je darmen in 2026 de ondersteuning die ze verdienen 🦠
Een goede darmgezondheid begint met een sterke basis. Met de Piramide van Darmondersteuning werk je stap voor stap aan een gezonde spijsvertering:

🔴 Stap 1 – De basis
Voeding, voldoende hydratatie, beweging en rust vormen het fundament.

🟠 Stap 2 – Darmflora ondersteunen
Ondersteun je darmmicrobioom met prebiotica en probiotica.

⚪ Stap 3 – Extra ondersteuning
Gerichte ondersteuning zoals supplementen en darmtesten voor jouw specifieke behoeften.

Door deze piramide te volgen, geef je je darmen de beste kans om optimaal te functioneren 💪

29/12/2025

✨ Het nieuwe jaar in met een Low FODMAP borrelplank ✨
Feestelijk, smaakvol én vriendelijk voor je darmen 🦠🥂

Swipe 👉 en ontdek hoe je stap voor stap een Low FODMAP borrelplank samenstelt:

🥕 Groente & fruit
Denk aan komkommer, worteltjes, cherrytomaatjes (max. 5), aardbeien (max. 5) en paprikareepjes (max. 75 g).

🧀 Vleeswaren & kaas
Kies o.a. voor prosciutto, yorkham, (rook)worst, mini mozzarella, brie, geitenkaas of een stukje oude kaas.

🍞 Brood & dips
Glutenvrij (stok)brood, rijstwafels of crackers met smashed avocado, yoghurtdip of tomatensalsa (let op de porties!).

💡 Tip: let altijd op portiegroottes om Low FODMAP te blijven.
Zo kun je onbezorgd genieten — ook tijdens de borrel ✨

25/12/2025

✨ Fijne feestdagen!
Wij wensen jullie warme, gezellige dagen en een gezonde start van het nieuwe jaar.
Dank voor het vertrouwen in Intoleran 💖
— Team Intoleran

23/12/2025

De feestdagen zijn heerlijk, maar kunnen ook vol triggers zitten voor je buik.
Hoe ga je daar nou op een fijne manier mee om? Hieronder vind je onze 4 last-minute kersttips die écht verschil maken:

1. Voorbereiding
• Plan vooruit: vraag wat er geserveerd wordt of neem zelf iets mee dat je wél verdraagt.
• Eet iets kleins vooraf, zodat je niet te hongerig aankomt en sneller over-eet.
• Ken je no-go’s: noteer wat bij jou klachten veroorzaakt, zodat je niet hoeft te twijfelen aan tafel.

2. Eet & drink bewust
• Luister naar je verzadiging: stop voordat je écht vol zit (bewust eten helpt je spijsvertering!).
• Drink water tussen de gangen door — fijn voor je spijsvertering én voorkomt te veel alcohol.
• Let op verborgen ingrediënten: vraag gerust wat erin zit, de meeste mensen hebben daar echt begrip voor.

3. Ontspanning & beweging
• Blijf bewegen: een korte wandeling na de maaltijd doet wonderen voor je spijsvertering en vermindert een opgeblazen gevoel.

4. Planning
• Probeer je dagen niet te vol te proppen met familiebezoekjes.
• Plan juist óók rustmomenten in.
• Laat de druk los en gun jezelf wat tijd om te ontspannen in deze drukke periode.

Met een beetje voorbereiding en mildheid voor jezelf wordt kerst een stuk fijner — voor jou én je buik. 💚✨

22/12/2025

De decembermaand is heerlijk… maar je darmen zijn het daar niet altijd mee eens.
Meer eten, anders eten, meer stress, minder ritme: het kan allemaal invloed hebben op je stoelgang. Daarom delen we vandaag een Ontlasting SOS — zodat je snel kunt zien wat jouw lichaam je probeert te vertellen, én wat je eraan kunt doen. 💚

➡️ In de slides herken je de 7 types ontlasting (gebaseerd op de Bristol Stool Chart).

💩 Type 1 & 2

Komt vaker voor tijdens drukke feestdagen.
Tips:
✔ meer bewegen
✔ extra vezels eten
✔ voldoende water drinken
✔ je dagelijkse ritme vasthouden
✔ eventueel een vezelsupplement gebruiken

💦 Type 5–7

Kan worden getriggerd door stress, te veel vetrijk eten of intoleranties.
Tips:
✔ let op je triggers
✔ eet kleinere porties
✔ neem rust
✔ verminder stress
✔ én verhoog je vezelinname

🌿 Waarom vezels zo belangrijk zijn

Vezels helpen je darmen in balans te blijven. Onze Daily Fibre Support bevat 100% oplosbare, prebiotische vezels + gemberextract voor extra ondersteuning bij een regelmatige stoelgang.
Low FODMAP, mild voor de buik en makkelijk toe te voegen aan water of yoghurt.

💚 En goed nieuws:
alleen nog vandaag (22 december) ontvang je 15% feestdagenkorting op Daily Fibre Support én op al onze andere supplementen!

Zorg goed voor je darmen deze kerst — ze hebben het druk genoeg 😉

21/12/2025

🎄 Start je kerstfeest met een gezellig én low FODMAP ontbijtje!
In deze carousel vind je 3 feestelijke recepten die vriendelijk zijn voor je darmen:

🥞 Fluffy pancakes
🍓 Chia–yoghurt kerstparfait
🌀 Mini kaneelrolletjes

👉 Swipe voor alle recepten én…
✨ Op de laatste slide: 15% korting op onze FODMAP-support producten — nog maar 2 dagen!
Perfect om de feestdagen met meer gemak en minder klachten door te komen.

Welke maak jij dit weekend? 🎅✨

20/12/2025

We sluiten onze feestdagenguide af met het lekkerste onderdeel: desserts! 🍰✨
Maar hoe kies je verstandig met FODMAPs, lactose of histamine in je achterhoofd?

In deze dessert-editie zie je in één oogopslag:
✔️ welke toetjes veilig zijn
⚠️ waar je mee moet oppassen (slagroom, chocolade, citrus…)
❌ welke opties je beter kunt vermijden

Of je nu team tiramisu, pavlova, panna cotta of lavacake bent — je vindt in de slides precies waar je op moet letten én hoe je jouw dessert eventueel kunt aanpassen.

Daarnaast delen we ook supplemententips om je te ondersteunen:
• Quatrase 10.000 bij desserts die niet Low FODMAP zijn
• Lactase 20.000 bij toetjes met lactose
• DAO plus / DAO mini bij wat extra histamine

Zo kun je ook bij het nagerecht met meer rust genieten van jouw favoriete kersttoetje 💚
Wat staat er bij jou op tafel dit jaar?

19/12/2025

Gisteren keken we naar voorgerechten, vandaag is het tijd voor de hoofdgerecht én bijgerechten editie! 🍽️✨
Tijdens het kerstdiner staan vaak klassiekers als Beef Wellington, zalm of gevulde kalkoen op tafel — mét aardappelgerechten, groente en stoofpeertjes erbij.
Maar wat kies je als je moet letten op FODMAPs, lactose of histamine?

In deze guide zie je in één oogopslag:
✔️ wat veilig is
⚠️ waar je mee moet oppassen (bijv. vulling, ui/knoflook, room)
❌ wat je beter kunt vermijden

Daarnaast delen we ook tips én wanneer supplementen zoals Quatrase 10.000, Lactase 20.000 of DAO plus handig kunnen zijn bij gerechten die niet helemaal binnen jouw intolerantie passen.

Zo kun je ook bij het hoofdgerecht én de bijgerechten met meer rust genieten van een heerlijke avond. 💚
Welk hoofdgerecht staat dit jaar bij jou op tafel?

18/12/2025

🎄 Voorgerechten Guide voor de feestdagen!
Heb je een FODMAP-intolerantie, lactose-intolerantie of histaminegevoeligheid? Dan kan het lastig zijn om een passend voorgerecht te kiezen. Daarom hebben we een handige overzichtsguide gemaakt met populaire kerstgerechten — inclusief wat veilig is, waar je mee moet oppassen en wat je beter kunt vermijden.

Daarnaast vind je in de slides ook tips per intolerantie én welke supplementen je kunnen ondersteunen tijdens het kerstdiner. Zo kun je zonder stress genieten van een feestelijke start van de avond. 💚

Welk voorgerecht staat bij jou op tafel dit jaar? 🎄👇

17/12/2025

De feestdagen zitten vol heerlijke klassiekers… maar niet altijd even vriendelijk voor je buik.
Gelukkig kun je jouw kerstdiner redden met de juiste enzymen! ✨

In de slides zie je precies welk supplement je wanneer gebruikt:
💙 Lactase → bij lactose (desserts, warme chocolademelk, kaas…)
💚 Fructase → bij fructose (geglazuurde peertjes, honing, fruitgerechten)
🧡 Fibractase 1200 → bij fructanen & galactanen (ui, knoflook, brood, ovenschotels)
💛 Quatrase 10.000 → bij combi-maaltijden met meerdere FODMAP’s
💜 DAO → bij histamine (charcuterie, wijn, oude kaas…)

Zo kun je ook deze december genieten van alles wat op tafel komt—zonder buikgedoe.
En extra mooi: al je enzym-helden zijn nu met 15% korting.

Welk enzym gebruik jij het vaakst met kerst? 💬👇

15/12/2025

Met alle feestelijke toetjes, warme drankjes en heerlijke hapjes kan december best een uitdaging zijn als je lactose-intolerant bent. Daarom hebben we een overzicht gemaakt waarmee je snel ziet hoeveel lactase je nodig hebt bij verschillende hoeveelheden lactose. 💙✨

In de slides ontdek je:
🍪 Welke kerstproducten weinig, gemiddeld of veel lactose bevatten
➡️ van kerstkoekjes & pure chocolade tot tiramisu, crème brûlée en warme chocolademelk

💊 Welke dosering we adviseren
• Bij lage hoeveelheden lactose: lactase 2500 FCC
• Bij gemiddelde & hoge hoeveelheden: lactase 10.000 FCC of 20.000 FCC
(afhankelijk van jouw gevoeligheid en tolerantie)

Zo kun je ook deze maand met meer rust genieten van alles wat er op tafel komt: van een latte cappuccino tot een stukje cheesecake. 🎄💫

En extra fijn:
je favoriete lactase supplement is nu met 15% feestdagenkorting verkrijgbaar!

Gebruik jij vaker 2500, 10.000 of 20.000 FCC? 💙👇

14/12/2025

✨ Een feestelijk 3-gangen kerstmenu! Volledig low FODMAP én heerlijk licht voor je buik.

Speciaal voor de feestdagen ontwikkelden we drie gerechten die niet alleen prachtig op tafel staan, maar ook prettig aanvoelen voor je spijsvertering. Zodat jij zonder zorgen kunt genieten. 💛

Op het menu:
🥑 Starter: Knapperige mini-taco’s met zalm & avocado
🍗 Hoofdgerecht: Gevulde kiprollade met truffel & amandelen
🍫 Dessert: Romige chocolade-coupes met pure chocolade & amandelnougat

Alle drie gerechten zijn FODMAP-vriendelijk, makkelijk voor te bereiden en ideaal voor iedereen die tijdens de feestdagen graag goed voor zichzelf wil zorgen — zonder in te leveren op smaak.

👉 Swipe door de carrousel voor alle gerechten
👉 Of bekijk de volledige recepten op intoleran.com/nl/recepten

Welke gang ga jij als eerste proberen? 🎄💬

Adres

Ravenswade 106
Nieuwegein
3439LD

Openingstijden

Maandag	08:00 - 17:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Donderdag	08:00 - 17:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Telefoon

+31302272172

Website

http://www.intoleran.com/nl

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Intoleran nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.