Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 17:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Donderdag 08:00 - 17:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Intoleran

Intoleran is een bedrijf met supplementen met spijsverteringsenzymen. Enjoy food again!

Wij willen zoveel mogelijk mensen weer laten genieten van eten, ondanks hun voedingsintolerantie.

19/02/2026

🧪✨ Laag 3 van de piramide van darmgezondheid: extra ondersteuning

Wanneer de basis goed staat en algemene ondersteuning niet voldoende blijkt, is het tijd voor een gerichte aanpak. In deze laag draait alles om maatwerk: afgestemd op jouw darmen, jouw voeding en jouw behoeften 👇

🔍 Voeding nauwkeuriger onderzoeken
Sommige voedingsmiddelen zijn lastig te verteren. Dit is het moment om te achterhalen welke producten bij jou triggers kunnen zijn, en hoe je daar gericht op reageert.

🧪 Intoleranties in beeld brengen
Onze voorkeur gaat altijd uit naar eliminatie en provocatie via het dieet om voedingsintoleranties aan te tonen – bij voorkeur onder begeleiding van een diëtist. Denk aan:
– het Low FODMAP-dieet
– FODMAP Light (mildere vorm)
– een glutenvrij dieet
– of een histaminearm dieet

Een eliminatiedieet is maatwerk en vraagt om zorgvuldige aanpak en evaluatie. Daarom adviseren we dit altijd te doen onder begeleiding van een diëtist.

💊 Gerichte supplementen inzetten
Als aanvulling kun je supplementen gebruiken die helpen bij de vertering van specifieke voedingsstoffen, zoals enzymen bij lactose of fructose. Dit gebeurt altijd als onderdeel van een bredere aanpak.

Wil jij advies over jouw situatie? Neem dan contact met ons op!

17/02/2026

🌙✨ Ramadan Mubarak!

Vandaag begint voor velen een periode van vasten, bezinning en bewustwording. Maar wat betekent vasten eigenlijk voor je darmen?

Of je nu meedoet aan de Ramadan of geïnteresseerd bent in intermittent fasting: vasten heeft niet alleen een spiritueel, maar ook een lichamelijk effect, vooral op je spijsvertering.

Wanneer je langere tijd niet eet, krijgt je spijsverteringsstelsel rust. Je alvleesklier heeft meer tijd om spijsverteringsenzymen aan te maken, je darmen worden minder vaak geprikkeld en je lichaam krijgt de kans om te herstellen. Veel mensen ervaren daardoor meer balans in hun buik, een rustigere stoelgang of minder spanning. Bij gevoelige darmen kan dit zelfs verlichting geven.

Een veelgebruikte vorm van intermittent fasting is bijvoorbeeld na 20.00 uur niet meer eten, en pas weer ontbijten rond 12.00 uur de volgende dag. Dit geeft je spijsvertering een langere rustperiode.

Toch blijft het allerbelangrijkste: luister naar je eigen lichaam. Niet iedereen voelt zich prettig bij vasten. Heb je ’s ochtends al snel honger of word je flauw als je niet eet? Dan is het helemaal oké om daar gehoor aan te geven.

Jij kent je lijf het best.

🌿🧠

13/02/2026

Liefde gaat ook door de maag 💕
Deze zachte, huisgemaakte pancakes zijn perfect voor een ontbijt voor twee én vriendelijk voor je buik. Glutenvrij, lactosevrij mogelijk en FODMAP-proof, zodat iedereen onbezorgd kan meegenieten.
Serveer met wat aardbeien, yoghurt of een lepeltje pindakaas en maak er een liefdevol moment van 🥞✨

12/02/2026

Nog op zoek naar iets lekkers voor Valentijn? 💗
Ons recept voor low-FODMAP frambozenmuffins staat nu live op de website. Zacht, feestelijk en vriendelijk voor een gevoelige buik.
Perfect om samen te bakken én van te genieten, zonder buikklachten.

💡 Tip: volg je ook een histamine-arm dieet?
Vervang de frambozen dan eenvoudig door blauwe bessen voor een extra milde variant.

Klik door en bak mee! Liefde gaat tenslotte door de maag 💕
(recept is te vinden op de website!)

10/02/2026

Zit je vast in het kiezen van het juiste product voor je intolerantie? Wij hebben de oplossing! 💡 Ontdek onze handige keuzehulp en vul in een paar simpele stappen een korte vragenlijst in. Of je nu gevoelig bent voor lactose, fructose of meerdere FODMAP’s, wij helpen je de beste keuze te maken. Je ziet direct welk product het beste bij jouw behoeften past! 👌
Link in bio om te starten! 📲

08/02/2026

🥦🍝 Uit eten, op reis of spontaan iets lekkers eten? Het FODMAP-dieet maakt dat soms net wat lastiger. Gelukkig zijn er spijsverteringsenzymen die je kunnen ondersteunen bij het verteren van bepaalde FODMAPs, zoals lactose in zuivel of fructanen in tarwe, ui en knoflook.

In onze nieuwste blog lees je wat enzymen precies zijn én welke je kunt inzetten bij specifieke voedingsstoffen. 💡👇

30/01/2026

🥐 Happy Croissant Day!
Ook met een low-FODMAP dieet kun je vandaag gewoon meegenieten — als je weet waar je op moet letten 💚

Even de feiten op een rij:
• Croissants worden gemaakt van tarwe
• Tarwe bevat fructanen (een FODMAP die bij veel mensen klachten kan geven)
• Het draait daarom vooral om de portiegrootte
• Zuurdesem kan soms beter worden verdragen doordat fermentatie FODMAPs afbreekt.

👉 Eén croissant gaat vaak beter dan meerdere — en de vulling maakt een groot verschil.

Low-FODMAP croissant-ideeën 💡
Zoet
• Aardbeien + lactosevrije roomkaas
• Pure chocolade + pindakaas (kleine portie)
• Maple syrup + banaan

Hartig
• Ham & ei
• Zalm + lactosevrije roomkaas
• Kip & spinazie

Zo wordt jouw croissant niet alleen lekker, maar ook vriendelijk voor je buik ✨
(Bron: Monash University Low FODMAP Program)

25/01/2026

Gut Support Duo combineert probiotica en kruiden voor dagelijkse darmondersteuning.
⭐ Beoordeeld met een 7,3 door onze gebruikers.

✨ Nu tijdelijk 10% korting t/m 29 januari. Geef je darmen wat extra liefde!

22/01/2026

Gun je buik wat extra liefde 💚
Daily Fibre Support is nu 10% afgeprijsd t/m 29 januari.
✔ Low-FODMAP
✔ Smaakloos
✔ Makkelijk te mengen
✔ Ondersteunt een regelmatige stoelgang

20/01/2026

🧬✨ Laag 2 van de piramide van darmgezondheid: basisondersteuning voor je darmflora

Heb je de basis op orde – met voldoende slaap, beweging en een gezond voedingspatroon? Dan is het tijd voor de volgende laag: het verminderen van triggers én het aanvullen van je darmflora 👇

🚫 Voedings-triggers herkennen
Sommige stoffen in voeding en dranken kunnen de darmen extra prikkelen. Denk aan:
– cafeïne (in koffie en energiedrankjes)
– koolzuur (in frisdrank en bruiswater)
– zoetstoffen (in kauwgom of lightproducten)
– pittig eten (zoals sambal of chili)
– alcohol (in bier of wijn)

Wat voor de één geen probleem is, kan voor een ander juist klachten geven. Door bewust te minderen of te experimenteren, ontdek je wat bij jouw darmen past.

🌾 Vezelinname aanvullen
Vezels zijn essentieel voor je darmfunctie, maar de meeste mensen krijgen er te weinig van binnen. Meer groente, fruit en volkorenproducten helpen, en als dat niet voldoende lukt, kan een vezelsupplement uitkomst bieden.

🦠 Probiotica: aanvulling van je darmbacteriën
Probiotica zijn levende ‘goede’ bacteriën die je darmflora kunnen ondersteunen. Ze zitten in gefermenteerde voeding zoals yoghurt en kefir, of in supplementen met specifieke stammen. Welke het beste past? Dat hangt af van jouw situatie en darmbehoeften.

💚 Door triggers te herkennen en gerichte ondersteuning in te zetten, versterk je je darmgezondheid – stap voor stap.

13/01/2026

🦠✨ De basis van de piramide van darmgezondheid

Gezonde darmen beginnen bij een sterke basis. In onze piramide vormen slaap, beweging en voeding het fundament waarop alles verder bouwt 👇

😴 Slaap
Streef naar 7–9 uur slaap per nacht. Tijdens je slaap krijgen je darmen de kans om te herstellen en tot rust te komen. Een regelmatig slaapritme helpt je spijsvertering in balans te blijven.

🏃‍♀️ Beweging
Dagelijkse beweging ondersteunt een gezonde darmwerking. Denk aan minimaal 30 minuten per dag: een wandeling, fietsen of rustig sporten. Ook lichte beweging telt al mee!

🥗 Voeding
Een gezonde basis bestaat uit gevarieerde, onbewerkte voeding:
– voldoende groenten en fruit
– vezelrijke producten (binnen je persoonlijke tolerantie)
– voldoende water drinken
– en luisteren naar wat jouw darmen aankunnen

Door deze drie basics op orde te hebben, geef je je darmen elke dag opnieuw de beste ondersteuning 💚
Vanuit deze basis kun je – als dat nodig is – verder bouwen met gerichte ondersteuning.

👉 Kleine dagelijkse keuzes maken een groot verschil voor je buikgevoel.

07/01/2026

🍓 Vandaag is het Aardbeiendag! 🍓

Een perfecte reden om dit zomerse fruit in het zonnetje te zetten 🌞
Wist je dat aardbeien low FODMAP zijn (in normale porties) én rijk aan vitamine C? Dat maakt ze ideaal voor iedereen met een gevoelige buik.

✨ Low FODMAP receptideeën met aardbeien:
🥣 Ontbijt: door lactosevrije yoghurt of havermout
🥤 Smoothie: met (plantaardige) melk en een handje spinazie
🍓 Tussendoor: puur of met een paar noten
🍰 Dessert: als frisse topping op een low FODMAP toetje

💡 Tip: houd de portie rond de 65 g per keer om het low FODMAP-proof te houden.

Op Aardbeiendag vieren we dat genieten ook buikvriendelijk kan zijn 💗

Adres

Ravenswade 106
Nieuwegein
3439LD

Openingstijden

Maandag	08:00 - 17:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Donderdag	08:00 - 17:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Telefoon

+31302272172

Website

http://www.intoleran.com/nl

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Intoleran nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.