Feelgood voedingscoach

04/03/2026

01/03/2026

“Er zijn tegenwoordig zóveel coaches. Iedereen noemt zich gewoon maar coach.”

Dat klopt.
En misschien is dat precies waarom het belangrijk is om te zeggen hoe je coacht.

Mijn rol is niet om boven je te staan.
En ook niet om je steeds achter me aan te trekken.
Mijn rol is soms om VOOR je te staan.
Met mijn gezicht naar je toe.

Niet om je de weg voor te schrijven.
Maar om te laten zien: jij kunt dit.

Om het vertrouwen uit te stralen dat jij deze stap zelf kunt zetten.

Want de meeste vrouwen die bij mij komen, weten heel goed wat ze zouden kunnen doen.
Ze missen geen kennis.
Ze missen geen motivatie.

Wat ze wél nodig hebben, is VERTROUWEN.
Iemand die zegt:
“Ik zie dat je dit kunt. Zet die stap maar. Ik ben er.”

Soms loop ik naast je.
Soms geef ik een zetje.
En soms sta ik even voor je, zodat jij het vertrouwen kunt vinden om zelf in beweging te komen.

Niet met een quick fix.
Niet met regels die iemand anders voor je bepaalt.

Maar door je te leren hoe je het VOLHOUDT.
Op jouw manier. In jouw leven.

Dat is voor mij coaching.

27/02/2026

Vandaag is het World Protein Day en daar moet ik eigenlijk een beetje om glimlachen, want dit is iets waar ik het in mijn praktijk bijna elke week over heb.

Veel vrouwen eten wat ze denken dat gezond is. Ze doen echt hun best. En toch hebben ze vaak trek of blijft dat snaaien terugkomen. Volhouden voelt dan als iets waar je steeds tegen moet vechten, terwijl je juist rust wilt.

Wat ik dan vaak zie, is dat er simpelweg te weinig eiwitten in hun dag zitten. Niet omdat ze het verkeerd doen, maar omdat niemand ze echt heeft uitgelegd wat eiwitten voor je kunnen betekenen. Ze zorgen voor verzadiging, helpen je energie stabiel te houden en ondersteunen je spiermassa, wanneer je wilt afvallen.

Dat betekent trouwens niet dat je alleen maar vlees of eieren hoeft te eten. Het gaat om slim combineren en leren begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.

Dat is ook wat ik mijn cliënten leer: niet minder eten, maar anders kijken naar hoe je je maaltijden opbouwt.

Kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? Laat het me gerust weten.

19/01/2026

Vandaag is het Blue Monday.
Ooit bedacht als de meest sombere dag van het jaar.

En opvallend vaak is dit ook het moment waarop goede voornemens beginnen te wiebelen.
Niet omdat je het niet wilt.
Maar omdat volhouden in je eentje gewoon lastig is.

Wat helpt?
Een steuntje in de rug.
Een stok achter de deur.
Iemand die met je meeloopt op de momenten dat je motivatie even zoek is.

Daarom is er het 4 weken PowerPlan van PS Food & lifestyle.
Geen strenge regels.
Geen perfect plaatje.
Wel structuur, begeleiding en overzicht. Zodat je niet weer afhaakt.

Misschien is vandaag niet het moment om te denken ‘laat maar’.
Maar juist om te zeggen:
ik hoef dit niet alleen te doen.

Wil je meer informatie? Stuur me een berichtje of kijk op mijn site 👍🏻

18/01/2026

Morgen is het Blue Monday.
Die dag die bekend staat als de meest sombere van het jaar.

En misschien voel je ‘m nu al een beetje aankomen.
Dat knagende gevoel van:
ik was zo goed begonnen… en nu glipt het me alweer een beetje uit handen.

Niet omdat je faalt.
Maar omdat januari lang is.
En veranderen energie kost.

Wat vaak ontbreekt, is geen motivatie.
Maar steun.
Iemand die met je meekijkt.
En je helpt om niet alles alleen te hoeven dragen.

Morgen vertel ik je daar meer over.
Voor nu: wees een beetje mild voor jezelf

15/01/2026

Soms lijkt afvallen heel ingewikkeld.
Alsof je alles tegelijk moet veranderen.
Alles goed moet doen.
En vooral: vol moet houden.

Maar vaak zit het ’m juist in de basis.

In rust rondom ETEN.
In regelmatig eten, zodat je lijf niet steeds hoeft te compenseren.
In keuzes maken die vol te houden zijn in jouw leven. Met werk, gezin, sociale momenten.

Niet te weinig eten.
Niet streng zijn.
Maar leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.

BEWEGEN mag simpel zijn.
Een wandeling telt ook.

Goed SLAPEN doet meer dan je denkt.

En nee, het gaat niet om perfect.
Het gaat om aandacht.
En om steeds weer terugkomen bij jezelf.

Als je al een tijd voelt:
ik wil dit anders aanpakken, maar ik weet niet waar ik moet beginnen, dan hoef je dat niet alleen uit te zoeken.

Dan denk ik graag met je mee.
Samen kijken we wat voor jóu werkt.
Op een manier die past bij jouw leven.
En die je ook vol kunt houden.

Stuur me een berichtje en we maken snel een afspraak!

08/01/2026

Ik hou van sneeuw.

Niet eens alleen omdat het mooi is.
Maar omdat het buiten ineens anders voelt.

Stiller.
Rustiger.
Zachter.

Mijn leven heeft op dit moment vlijmscherpe randjes
en sommige dagen voelen gewoon… rauw.

En dan kijk ik naar buiten.
En ligt er sneeuw.

Niet om dingen mooier te maken dan ze zijn.
Niet om iets te verstoppen.
Maar het voelt wel alsof alles even minder hard is.

Alsof het leven zegt:
het mag vandaag ook wat stiller.
Rustiger.
Zachter.

Misschien is dat wat ik er zo fijn aan vind.

En misschien geldt dat vandaag ook voor jou.
Dat alles niet zo hard hoeft.
Dat je jezelf wat meer ruimte mag geven.

En soms is dát al genoeg.

❄️

04/01/2026

In 4 weken afkicken van de suikers, weer lekker in je vel, vol energie en lekker wat kilo’s kwijt.
Gemak, lekker, afwisselend en gewoon online te volgen. Met weekmenu’s, boodschappenlijstjes en alle producten van PS food & lifestyle

04/01/2026

Dit is wat er gebeurt als je vertrouwen krijgt in jezelf.
Als je kiest voor jezelf.
Als je blijft volhouden, ook als het even zwaarder is.
En als je eindelijk een programma vindt dat écht bij je past.

𝐒𝐢𝐧𝐝𝐬 𝐦𝐞𝐢 𝐢𝐬 éé𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐜𝐥𝐢ë𝐧𝐭𝐞𝐧 𝟐𝟐,𝟗 𝐤𝐢𝐥𝐨 𝐚𝐟𝐠𝐞𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧.
𝐄𝐧 𝐣𝐚, 𝐝𝐚𝐚𝐫 𝐛𝐞𝐧 𝐢𝐤 𝐨𝐩𝐫𝐞𝐜𝐡𝐭 𝐨𝐧𝐭𝐳𝐞𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝 𝐭𝐫𝐨𝐭𝐬 𝐨𝐩.

Niet omdat het snel ging.
Niet omdat het perfect ging.
Maar omdat ze het ècht deed.

Geen shakes.
Geen speciale producten.
Geen strakke regels.

𝐆𝐞𝐰𝐨𝐨𝐧 𝐛𝐨𝐨𝐝𝐬𝐜𝐡𝐚𝐩𝐩𝐞𝐧 𝐮𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐦𝐚𝐫𝐤𝐭.
𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐨𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐮’𝐬.
𝐄𝐧 𝐥𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐨𝐩 𝐞𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐡𝐚𝐚𝐫 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧.

Met weken waarin het vanzelf ging.
En weken waarin het zoeken was.
Maar wél: blijven doorgaan.

Dit is voor mij precies waar het 𝐅𝐞𝐞𝐥𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 over gaat.
Niet het getal op de weegschaal.
Maar vertrouwen krijgen in jezelf.
En ontdekken: dit kan ik volhouden.

29/12/2025

Heb jij ook gezellige kerst gehad? 🎄🎄

Maar hoor jij nu dat stemmetje dat zegt “laat maar… ik pak het na 5 januari wel weer op.”

Misschien helpt het om dit te horen:
je hoeft het niet zo te bekijken.
Het mag ook anders.

Je hoeft niet te wachten op een nieuwe week, maand of jaar.
Elke maaltijd, elke dag is weer een nieuw moment om voor jezelf te kiezen. Zonder streng te zijn. Zonder alles perfect te doen.

Dus als het even losser ging: helemaal oké.
Maar vandaag kun je alweer één kleine stap zetten.
Gewoon weer oppakken, op jouw manier.

Alvast een gezellige Oud&Nieuw en tot volgend jaar!
Groetjes,
Susanne