Wat zijn de openingstijden?

Maandag 10:00 - 14:00 Woensdag 10:00 - 14:00 Vrijdag 10:00 - 14:00

Zen & Zingeving Zuidplas, Spaansezoom 51, Nieuwerkerk aan den IJssel (2026)

02/03/2026

*** Wachten of doen? ***

Het woord ‘doen’ is voor mij al sinds 2018 een sleutelwoord. Dat is ontstaan doordat ik ooit tijdens een training de opdracht kreeg om een - voor mij belangrijk - woord op een steen te schrijven en deze te gebruiken als een herinnering aan mijzelf. Dat werd voor mij het woord 'doen' en de steen heb ik nog steeds. Hij ligt als trouwe vriend in mijn praktijk en ik heb hem vaak nodig haha.

Want bij veel ideeën of fantasieën zegt een stemmetje in mijn hoofd dingen als 'dat komt nog wel, 'ben je daar wel klaar voor', 'wat als het mislukt?', 'wat zullen anderen ervan vinden?' enzovoort. (Wat zegt jouw hoofd allemaal, jij hebt vast ook zo'n stemmetje?)

Maar dan kijk ik steeds weer naar die steen om mijzelf eraan te herinneren dat ik niet hoef te wachten op een perfect plan of tot mijn angst verdwijnt. Of dat ik er nóg langer na moet denken..

En dat ik gewoon maar moet gaan 'doen'.

Want alleen dan ontstaat er inzicht, komt er ruimte. Je vertrouwen groeit juist door te proberen en te doen. Niet andersom.

In mijn praktijk kom ik dit ook vaak tegen bij de vrouwen met wie ik werk. Ook zij hebben wensen en verlangens of willen iets veranderen of aanpakken. En ook zij wachten eerst nog ergens op. Op rust, zekerheid, toestemming...

Herkenbaar? Wacht jij ook ergens op?

Misschien een gesprek dat je uitstelt, een keuze maken die je spannend vind?

Wat zou er gebeuren als je vandaag één kleine stap zet?

Geen grote, ontmoedigende actie maar één kleine actie, aanpassing of stap.
Wat dat al genoeg om iets in gang te zetten.

Dus ik ben benieuwd… Wacht jij nog ergens op of voel je dat het tijd is om te 'doen'?

En wat is jouw woord dat je op een mooie steen kunt schrijven (of als memo, geeltje, etc op je spiegel/wand/koelkast kan plakken - wees lekker creatief 😉)?

Doen? Vertrouwen? Rust? Grenzen? Iets anders?

Ik lees graag met je mee als je dat hieronder met me deelt, ter aanmoediging.

En mocht je merken dat je het in je eentje niet helder krijgt, kom dan gerust naar mijn praktijk want ik denk graag met je mee.

Voor vandaag: neem één kleine stap. Dat is al waardevol.

Warme groet, Anita

23/02/2026

*** Hoe vooruitgang er echt uitziet***

Stel je een ijsblokje voor.

De kamer is -5°C.
Het ijs smelt niet.

Je verhoogt de temperatuur naar -4°C.
Niets gebeurt.

-3°C.
Nog steeds niets.

-2°C.
Geen verschil.

-1°C.
Nog steeds een hard blok ijs.

Als je hier zou stoppen, zou je denken:
Dit werkt niet.

Maar dan gebeurt er iets..

De temperatuur gaat naar 0°C.
En ineens begint het ijs te smelten.

Wat veel mensen niet zien:
Elke graad daarvoor deed ertoe.

De verandering begon niet bij 0°C.
Die begon bij -5°C.

En bij -4.
En bij -3.

Zo werkt vooruitgang ook:

Je sport, maar ziet geen resultaat.
Je leest, maar voelt je niet slimmer.
Je spaart, maar het bedrag groeit langzaam.

Het lijkt alsof er niets gebeurt.
Maar onder de oppervlakte bouw je iets op.

En dan, op een dag, komt het omslagpunt.

Dus als het nu voelt alsof je moeite niets oplevert, onthoud dan dit:
Je zit niet stil.
Je warmt het ijs op.

Blijf dus doorgaan.. Met kleine stapjes.. Met kleine verschillen.. Met kleine toevoegingen... Want het omslagpunt is onderweg.

(Bron: boek 'Atomic Habits' - James Clear. )

Lieve lezer, mocht ook jij worstelen met de frustraties van zo hard werken aan een doel zonder veranderingen te zien - wat er voor zorgt dat je (weer) op wilt geven .... Wees dan als een ijsblokje en vertrouw erop dat al jouw kleine acties het verschil gaan uitmaken. En zullen gaan leiden tot een omslagpunt.

Veranderen, rooskleuriger kan ik het niet maken. Met deze metafoor wel hoopvoller 😉.

Welke '1 graad' verandering ga jij vandaag maken?

Warme groet, Anita

20/02/2026

*** Hoeraaaa vandaag bestaat Zen & Zingeving Zuidplas 6 jaar ***

Daar sta ik graag even bij stil! 💛

Niet omdat het een 'rond' jubileum is, maar omdat ik het zo bijzonder vind dat:

Ik al zes jaar vrouwen mag begeleiden in hun proces.. Van groei, rouw, verzachting en weer thuiskomen bij zichzelf.

Mijn praktijk groeide tot wat het nu is..

En wat ben ik dankbaar voor het vertrouwen dat ik kreeg, voor alles wat gedeeld werd, voor de stappen die gezet zijn, groot en klein.. Dat is wel een viering waard, toch?

Voel jij ook dat het tijd is om even stil te staan?
Bijvoorbeeld bij jezelf? Bij wat er speelt? Bij waar je eigenlijk naar verlangt?..

Zie mijn jubileum dan ook als jóuw kans en een tegelijkertijd als een uitnodiging 'voor mijn feestje'.. Want ter ere van mijn 6-jarig bestaan:

Ontvang je, wanneer je in de komende 6 dagen een afspraak boekt,
een klein, persoonlijk extraatje, afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.

Het is dus geen standaard cadeautje want het ontstaat pas in het moment. Wat het precies zal zijn, is voor mij ook nog een verrassing!

Wil je dat ik jouw moment nóg persoonlijker kan afstemmen?
Je kunt dan bij je boeking (als je wilt) alvast één woord of thema delen dat voor jou speelt. Ik neem het met aandacht mee de sessie in en kan me er alvast een beetje op afstemmen.

Weet je welkom, ik ontmoet / ontvang je graag. Via mijn online agenda op mijn website kun je eenvoudig een moment kiezen dat bij je past.

Op naar jaar zeven… en wie weet kruisen onze paden daar.

Proost!😉

Warme groet, Anita

Ps. Ja… ook ik ben gezwicht voor de populaire cartoon-rage. Ik kon het niet laten, veel te leuk!!

15/02/2026

*** Wat kun jij vandaag doen voor jezelf? ***

Misschien voel je al een tijdje iets dat niet weggaat. Onrust in je lijf, gedachten die blijven malen of het besef dat het leven zoals je het nu leeft, niet meer klopt met wie je van binnen bent.

En misschien twijfel je ook… Is het wel erg genoeg? Mag of kan ik hier wel mee aankloppen? Zou dat helpen?

Laat me je dit zeggen, je hoeft niet te wachten tot je helemaal vastloopt. Je mag nu al hulp vragen, nu al kiezen voor jezelf.

En maak het klein: soms is één gesprek al genoeg om weer lucht te krijgen. Om helderheid te vinden. Om te voelen: oké, dit had ik even nodig heb en nu kan ik het zelf.

En als je merkt dat je meer ondersteuning wilt kan dat natuurlijk ook. De meeste vrouwen die bij mij komen kiezen voor één tot vijf gesprekken, en soms zelfs tien als er sprake is van een vitaliteitsbudget (en sessies ook te verzilveren zijn voor massages). Jij bepaalt helemaal zelf, op basis van wat jij nodig hebt, wat goed voelt.

Want ik zie het zo vaak gebeuren, dat vrouwen al snel hun eigen kracht weer terugvinden. Dat ze handvatten krijgen om zelfstandig verder te gaan. En dat is ook mijn intentie; dat dat je niet afhankelijk van mij wordt maar juist weer gaat voelen dat je het weer zelf kan en wat je daarbij nodig hebt.

Weet dat je ook hiervoor jouw vitaliteitsbudget bij mij kunt gebruiken. Heb je zo’n budget via je werk? Vraag het dan even na bij je HR-manager of laat het mij weten, dan help ik je daar graag bij.

Zoals gezegd kun je de gesprekken ook combineren met ontspannende massages. Wat meestal heeft je hoofd antwoorden nodig, maar je lijf vooral rust! Door beiden te combineren, komen hoofd en lijf weer bij elkaar. En dat maakt het verschil.

Voelt jij ook dat er iets moet veranderen? Neem vrijblijvend contact met me op en ga voor dat éne gesprek. Dat is alles wat je nu hoeft te doen. We kijken daarna wel samen verder, zonder druk en zonder verwachtingen, wat en of je meer nodig hebt.

Lieve lezer, wat is één klein ding dat jij vandaag al kunt doen om m echt voor jezelf te zorgen?

Warme groet, Anita

09/02/2026

*** Dit is voor jou, als je altijd aanstaat ***

Voor aanvang van de massage doe ik vaak een korte mindfulness oefening met de persoon die op de tafel ligt. Niets zweverigs, moeilijks of tijdrovends, gewoon even een korte scan: hoe lig je erbij, hoe is het met je ademhaling en hoe kun je je zintuigen nog beter gebruiken zodat je het optimale aan ontspanning uit de massage haalt. Ik hoor achteraf vaak dat dít hetgeen is dat ervoor zorgt dat je direct uit de drukte kunt stappen en in de ontspanning kunt gaan.

En misschien herken je dit ook: ineens een volgelopen neus tijdens een massage. Daarom heb ik altijd een xylometazoline neusspray paraat staan. Dit gebeurt omdat door het liggen op de buik, de buis van Eustachias volloopt. En er is geen pijl op te trekken; de een heeft er last van, de ander niet. De een ervaart het een klein beetje, de ander blokkeert volledig. Om die reden bied ik het vaak ter preventie aan.

Vandaag had ik een klant die mijn advies opvolgde want ze herkende het hinderlijke probleem van altijd een volle neus tijdens massages en maakte gebruik van de neusspray. Achteraf vertelde ze me dat dit dé oplossing voor haar was want hierdoor kon ze optimaal ontspannen.

En door de combinatie van de ontspanningsmassage, de zachte klanken op de achtergrond en de mindfulness oefening voor aanvang van de massage, vergeleek ze de sessie met het gevoel dat ze normaal gesproken van haar yogasessies krijgt.

Wauw, een ‘yoga-massage’, die omschrijving had ik nog niet eerder gehoord. Nu dus de ‘yoga’ variant!

Het maakt me blij, gelukkig, dankbaar… Want het bevestigt me keer op keer dat wat ik met mijn werk doe, zin heeft. Mensen worden er echt beter van. Gelukkiger. Lichter. Gedoofde lichtjes gaan weer aan…

En dat is mijn missie: zoveel mogelijk lichtjes bij mensen weer aanwakkeren. Want de wereld is al donker genoeg.

Wil jij je ook wat lichter voelen? Wat losser? Wat gelukkiger?
Kom dan eens langs om te ervaren of mijn behandelingen ook van jou een blijer mens maken.

Op mijn website vind je alles wat je weten wilt.

En oh ja, geen zorgen, waar nodig pas ik Deep Tissue massage toe voor optimaal loslaten van spanning.

Warme groet, Anita

05/02/2026

Zoek niet verder naar hét cadeau voor jouw Valentijn!

Geef jouw Valentijn een heel speciaal (en gewild) cadeau:
een massagebon die garant staat voor rust, aandacht en ontspanning.

Een mooi cadeau
– van hem voor haar
– van jou voor haar
– of voor die ene speciale vrouw namelijk … jijzelf!
– (of vraag ’m voor jezelf 😉)

Massagebonnen zijn online verkrijgbaar.
Liever een échte bon geven? Die zijn verkrijgbaar in de praktijk, stuur me gerust een berichtje.

Warme groet, Anita

02/02/2026

*** Waarom je eigen oordeel je pijn verergert – en wat je daar zelf aan kunt doen ***

Ken je dat gevoel? Je bent verdrietig, boos of onzeker en in je hoofd begint meteen een hele parade van gedachten: “Ik moet niet zo zeuren.” “Anderen hebben het veel zwaarder.” “Ik zou hier allang overheen moeten zijn.” Nu voel je niet alleen de oorspronkelijke emotie, maar ook schuld, schaamte of boosheid over je eigen gevoel. In de coachwereld noemen we dit: van schone pijn vuile pijn maken.

Schone pijn is de emotie zelf: verdriet omdat je iemand mist, boosheid omdat je grens is overschreden, angst voor iets spannends of teleurstelling omdat iets niet lukte zoals je hoopte. Die emoties horen bij het leven; ze zijn menselijk, niet zwak of fout. Vuile pijn ontstaat zodra we deze normale emoties veroordelen, vergelijken of proberen weg te duwen. Dan wordt het lijden zwaarder, je lichaam gespannen, je slaap slechter en je voelt je verder van jezelf verwijderd.

Stoppen met vechten helpt. Je emoties simpelweg laten zijn en erkennen. Er ‘ruimte’ voor maken. Ik deel graag een oefening uit Acceptance & Commitment Therapy (ACT) om hier mee te oefenen:

Herken de emotie en benoem wat je voelt. (Bijvoorbeeld: hier is verdriet, boosheid, etc.)

Voel waar het zit; in je borst, buik, keel of schouders.

Geef het ruimte, laat het er zijn, je hoeft niks op te lossen.

Laat het oordeel los; merk gedachten als “ik mag dit niet voelen” en laat ze voorbijgaan.

Blijf rustig in- en uitademen terwijl je de emotie door je heen laat stromen.

Het klinkt simpel maar vergt oefening. Je zult merken dat de pijn lichter wordt als je stopt met vechten tegen je emoties. Niet omdat de emotie verdwijnt maar omdat je jezelf toestaat mens te zijn.

Hoe zou het voelen als je je emoties wél volledig durft te ervaren, zonder jezelf te veroordelen? In mijn massage- en coachpraktijk begeleid ik vrouwen bij dit proces: we kijken samen naar patronen, maken ruimte voor wat er is en zetten stappen die echt bij jou passen. Zo leer je weer verbinden met jezelf en leven vanuit wat voor jou belangrijk is.

Je bent welkom om hier samen met mij aan te werken, vind me op zenenzingeving.nl 🙏

Warme groet,
Anita

26/01/2026

*** Wat vrouwen zeggen na een massage; zomaar een greep uit de reacties van afgelopen week. ***

"Ik voel me zó veel beter dan toen ik voor de massage aankwam."

"Wat was dit een bijzondere ervaring. Ik voelde iedere spier in mijn lijf, maar ook het respect en de kennis waarmee je masseerde.”

“Dit is zo’n groot cadeau aan jezelf. Eigenlijk zouden wij ons dit allemaal moeten gunnen.”

“Door de de rust die je uitstraalt en de mindfulnessoefening vooraf, kom ik al tot rust nog vóór de massage begonnen is.”

“Ik voelde blokkades in mijn lijf waar ik me niet bewust van was. En ik voelde ze ook open ‘poppen’. Ik voel mijn hele lichaam tintelen en stromen; er gebeurt écht iets.”

“Ik vond de massage op een prettige manier heel intens. Ik voelde mij echt naar binnen gaan en in mijn lijf zijn.”

“Dank je wel dat ik mijn verhaal kwijt mocht en dat je de tijd nam om naar me te luisteren.”

"Jouw massages en coaching hebben de afgelopen 6 jaar een wereld van verschil voor mij gemaakt.”

Elke keer opnieuw raakt het me als mensen deze ervaringen met me delen. Omdat het me steeds weer bevestigt dat ontspanningsmassage niet in de categorie ‘luxeproduct’ thuishoort, maar in de categorie ‘nodige zelfzorg’.

Een massage is zóveel meer dan alleen het technisch aanpakken van spieren om de doorbloeding te verbeteren en het zelfherstellend vermogen van het lichaam te activeren. Het is ook aandacht hebben voor de mens. Voor diens verhaal. Voor rust vinden in het hier en nu, met alles wat er aan storm om iemand heen kan zijn. Het gaat over lichaamsbewustwording, leren voelen, signalen van je lichaam leren herkennen – signalen die je vaak niet opmerkt als je te veel in je hoofd zit.

Mensen die zich laten masseren, zijn vaak meer in contact met zichzelf. Wat dat betekent, is voor iedereen anders – en dat blijkt ook uit de reacties hierboven.
Wat zou een massage voor jóu kunnen betekenen? Hoe zou het jou kunnen helpen om te ontspannen, te relativeren, te zuiveren… je te ontdoen van ballast waar je vanaf wilt?

Kom het een keer proberen. Je hebt niets te verliezen, maar wél een hele nieuwe wereld te winnen.

Een afspraak maak je eenvoudig via mijn website.

Ik hoop je snel te mogen ontvangen.

Warme groet, Anita

21/01/2026

*** Wist je dit al? Jouw gespaarde punten = ontspanning! ***

Heb je via je werkwerkgever een employee benefits- of spaarapp (zoals een rewards- of vitaliteitsplatform)?

Dan is de kans groot dat je jouw tegoed kunt omruilen voor een Nationale Massagebon.

En dat is goed nieuws want die massagebon kun je bij mij verzilveren.

Dus in plaats van nóg een cadeaubon in de la… kies je voor échte ontspanning en herstel.

Twijfel je of jouw tegoed hiervoor te gebruiken is? Stuur me gerust een berichtje, ik denk graag met je mee!

19/01/2026

Deze week weer eens een mooie, uit het Engelse vertaalde kaart uit het Kaartendeck bij het boek ‘The Happiness Trap’, van Russ Harris:

***Wanneer dingen overweldigend lijken***

Wanneer je voor een grote uitdaging, een lastig probleem of een crisis staat, kan dat al snel voelen alsof het je overspoelt. Gevoelens van angst, spanning, boosheid of schuld kunnen door je heen gaan. Je hoofd maakt overuren en blijft maar zoeken naar wat je moet doen. Maar die drang om het probleem meteen op te lossen helpt vaak niet. In plaats daarvan ga je piekeren, blijft je hoofd rondjes draaien, raak je gefixeerd of kom je juist vast te zitten en doe je niets meer.

Wat dan kan helpen, is om even afstand te nemen en anders te kijken. Stel je voor dat je in de toekomst bent en terugkijkt op hoe je nu met deze situatie omgaat. Dat geeft vaak meer rust en helpt je om helderder en praktischer na te denken. Probeer de oefening hieronder toe te passen en kijk wat het voor jou oplevert.

*** Oefening: vijf jaar later ***

Stel je voor dat je vijf jaar verder bent. Je kijkt terug op deze periode in je leven en denkt na over hoe je bent omgegaan met deze crisis, dit probleem of deze moeilijke situatie. Wat zou je dan willen kunnen zeggen over:

Waar je voor stond tijdens deze grote uitdaging?
Hoe je erop reageerde?
Hoe je ermee omging?
Hoe je voor jezelf zorgde terwijl je hier doorheen ging?
Hoe je omging met de mensen die je lief zijn in deze periode?

Brengen deze vragen je op ideeën over wat je nu misschien anders zou kunnen doen? Wat kun je nu zeggen of doen om beter met deze uitdaging om te gaan?

Lieve lezer, denk vooral klein. Want kleine stappen kunnen op de lange termijn een groot verschil maken.

Tip: Je kunt van deze oefening ook een schrijfoefening maken. Want schrijven activeert meer hersengebieden dan typen of ergens over nadenken én het verheldert het denkproces.

Warme groet,
Anita

18/01/2026

Voor de snelle beslisser!

Morgenavond om 19.30 is er een massageplek van 60 0f 90 minuten vrij.

Ik weet zeker, dat als jij deze plek boekt, jouw 'blue monday' - met uitzicht op die fijne gelukshormonen (serotonine, komt vrij door massage) - minder tot niet meer 'blue' zal zijn 😉.

Boek eenvoudig via mijn online agenda op mijn website zenenzingeving.nl.

Tot morgen?

Warme groet, Anita

17/01/2026

Herken je dit?

Je boekt een ontspanningsmassage en je verheugt je op wat komen gaat: even niets meer 'moeten' en alleen maar 'me-time'. Vol zin ga je liggen en je verheugt je op wat komen gaat.

Maar dan merk je dat de tafel niet verwarmd is, je hoofdsteun onprettig aanvoelt, de temperatuur van de kamer nét iets te koel is de handdoek wordt in één beweging van je afgehaald.

Koele handen geven een te snelle en te diepe druk waardoor je spieren zich in plaats van te ontspannen, aanspannen. De rest van de massage verloopt net zo met als gevolg dat je meer in je hoofd zit dan in je lijf.

Na afloop vond je het hier en daar best lekker maar om nou te zeggen dat je volledig ontspannen bent? Zo jammer want daar had je nou juist zo’n behoefte aan. Als massage ju**ie myself kom ik dit vaak tegen en ik vind niets zo hinderlijk als dit.

Want massage kan een zoveel betere ervaring zijn: een warme kamer bij binnenkomst, een ontspannende geur van dennen die je tegemoetkomt. Even contact met de masseur zodat deze weet wat er vandaag in je leeft en daar de massage indien gewenst op af kan stemmen, een voorverwarmde tafel die uitnodigt al wat spanning los te laten, voorafgaand aan de massage al liggend op de tafel een korte mindfulness om nog meer geaard de ontspanning toe te kunnen laten..

En daarna alleen maar meer en meer warmte: warme olie, warme handdoeken, een opbouw in druk en massagegrepen die de dieptewerking langzaam doet ontstaan, zachte muziek.. En je bent weg..

Heb je laatst het tv-programma Maestro gezien met Jamai als dirigent? Hoe hij het orkest meeneemt in zijn beleving van hoe het muziekstuk mag aanvoelen en hen en de jury meeneemt in vervoering. Met na afloop eerst een stilte voor het applaus omdat deze ervaring vraagt om nagevoeld te worden..

Zo hoort, als je het mij vraagt, een massage ook te zijn: je wordt meegenomen op een innerlijke reis met alles wat jou dat brengt, dat is voor iedereen wat anders. En de masseur is met zijn aandacht volledig bij jou.

Als dat is wat je zoekt, mag je nu stoppen met zoeken want dat is wat ik je geef.
Boek via mijn website heel eenvoudig een afspraak en kom het zelf ervaren.

Warme groet,
Anita

Zen & Zingeving Zuidplas

02/03/2026

23/02/2026

20/02/2026

15/02/2026

09/02/2026

05/02/2026

02/02/2026

26/01/2026

21/01/2026

19/01/2026

18/01/2026

17/01/2026

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Maandag	10:00 - 14:00
Woensdag	10:00 - 14:00
Vrijdag	10:00 - 14:00