Zen & Zingeving Zuidplas

27/12/2025

Over vijf dagen loopt deze winactie af. Kerst ligt alweer achter ons, Oud & Nieuw staat nog voor de deur… Een mooi moment om stil te staan bij wat je komend jaar anders wilt doen.

Stel je eens voor dat jij – of degene die je nomineert – daarbij een ondersteunend coachgesprek van mij wint. Wat voor verschil zou dat maken? Wat voor sterke start zou jij/zij dan kunnen maken?

Je hebt nog vijf dagen de tijd om mee te doen en kans te maken op dit coachgesprek, helemaal kosteloos. Lees de volledige post voor alle details.

Succes & warme groet,
Anita

*** Kerst Tag/Nomineer Winactie***

Kerst staat voor veel mensen voor veel dingen en één daarvan is 'geven'.

Ik geef ook graag. Ik heb dat niet voor niets verweven in mijn bedrijfsnaam; Zen & Zin'Geving'. Een mooi woord voor vele interpretaties vatbaar.

In dit geval letterlijk voor 'geven' want graag geef ik deze kerst iets kosteloos weg. En jij mag iemand nomineren die kans maakt het te krijgen. En natuurlijk mag je ook jezelf nomineren.

Het is een beetje vreemd cadeau maar als het bij de juiste persoon terecht komt, is het een gouden geschenk.

Ik geef nl een coachgesprek weg van 90 minuten. Anderhalf uur volledig de tijd voor haar of voor jou om samen aandacht te besteden aan wat jou parten speelt, te sparren over wat in de weg zit, wat jouw/haar wens is voor de toekomst en om samen te kijken welke stappen gezet kunnen worden om daar te komen.

Ik maak gebruik van de fijnste en best wetenschappelijk effectief bewezen methodieken om de 90 minuten uiterst nuttig te besteden. Zodat zij of jij na afloop kan zeggen; hier heb ik écht iets aan gehad.

Wie nomineer jij en waarom? Laat het me hieronder weten en tag diegene. Is het te persoonlijk of te privacygevoelig? Dat snap ik; coaching is iets persoonlijks. Stuur me in dat geval een privé berichtje naar anita@zenenzingeving.nl met dezelfde info; naam en reden.

Bekijk ook mijn website als je eerst meer over mijn werkmethoden te weten wilt komen: zenenzingeving.nl

Je kunt tot 31 december 00.00 mensen nomineren & taggen. In de eerste week van januari maak ik - rekening houdend met privacy als dat gewenst is - de winnaar van het coachgesprek bekend. Jij/zij mag vanaf januari kosteloos een afspraak bij me boeken via mijn online agenda.

Dit is een gouden kans om los te komen op dat stukje in je leven waar jij / zij nu wat 'stuckness' ervaart en d.m.v. de juiste vragen weer toekomstperspectief kan gaan zien en middelen kan gaan ervaren en/of herinneren waarmee je op eigen kracht je weg weer kunt vervolgen.

Want dat is toch wat we het beste kunnen en het liefste willen; zelf doen.

Ik leun nu achterover en geef jou het podium om te nomineren...❤

Ps. Als je iemand anders wilt nomineren, bespreek dit dan eerst met diegene. Geïnformeerde toestemming bevordert namelijk een positief verloop van het gesprek.

Warme groet, Anita

16/12/2025

*** Voordelig inslaan voor 2026 - Sla je slag! ***

Om de kwaliteit en professionaliteit van mijn behandelingen te blijven waarborgen en te kunnen voldoen aan de stijgende kosten en inflatie, is het helaas nodig om de tarieven per 1 januari 2026 naar inflatiecorrectie aan te passen. Zodat ik kan blijven leveren wat jij verdient: kwaliteit, persoonlijke aandacht en professionele massages en coaching. Ik hoop op je begrip hiervoor.

De nieuwe prijzen per 01-01-2026:

30 minuten ontspanningsmassage: € 49,--
60 minuten ontspanningsmassage: € 70,--
90 minuten ontspanningsmassage: € 90,--
60 minuten coachgesprek : €90,--
90 minuten coaching & 30 minuten massage: €125,--

De strippenkaarten wijzigen evenredig mee m.u.v. reeds aangeschafte strippenkaarten; die blijven in 2026 geldig zonder bijkomende kosten.

Maar natuurlijk heb ik een speciaal aanbod voor jou als vaste en gewaardeerde klant! Want ik het fijn vind dat je klant bij me bent - of wilt worden - dat waardeer ik enorm.

Dus wil ik je de kans geven om zo lang mogelijk te profiteren van de huidige prijzen.
Je kunt daarom tot en met 31 december nog een strippenkaart van 5 of 10 sessies aanschaffen tegen het huidige tarief van 2025.

Ook als je nog een geldige strippenkaart hebt mag je gebruik maken van dit aanbod.

Zo kun je na de jaarwisseling tot nog wel een heel jaar doorgaan - afhankelijk voor welke strippenkaart je kiest - met het plannen van je gesprekken en/of massages zonder direct de hogere prijs te betalen.

Laat me via een berichtje gerust weten of je hiervan gebruik wilt maken, dan maak ik het voor je in orde.

Koop je liever losse sessies? Dan kun je heel januari 2026 nog profiteren van het huidige tarief voor je geboekte sessie in die maand. Zo ben je verzekerd van een fijne sessie en betaal je nog het oude tarief. Mis deze kans niet want de aanbieding geldt tot 31 januari 2026. Om van deze korting te profiteren, vul je bij het online boeken in het mededelingenveld het woord START2026 in. Dan zorg ik ervoor dat je nog profiteert van het oude tarief.

Dank je voor je begrip en het vertrouwen 🙏 Ik kijk ernaar uit om je ook in 2026 weer te mogen verwelkomen.

Warme groet, Anita

15/12/2025

*** Een voor allen, allen voor een ***

Iedereen die in de afgelopen twee maanden mijn praktijk bezocht, heb ik gevraagd om een kleine financiële donatie ten behoeve van de voedselactie van Rob. Hij zet zich ieder jaar opnieuw in om minder bedeelde gezinnen te verrassen met een tas vol lekkers en een beetje luxe voor de feestdagen.

Dat heeft geresulteerd in een totaalbedrag van € 300,00!!
Een bedrag waarmee hij zelf kon inkopen wat nodig was voor het feestelijk vullen van de boodschappentassen. Op dit moment staat de teller daarmee op maar liefst 80 goed gevulde boodschappentassen. (En wie weet loopt de teller nog een klein beetje op.)

Voor mij is dit Zingeving ten voeten uit. Het staat voor samenwerking, verbinding en het uitreiken van een helpende hand naar elkaar. Binnen ons eigen vermogen en met een groots effect.

De inzamelactie is bij deze gestopt, zodat Rob voldoende tijd heeft om alle donaties om te zetten in boodschappen en deze op tijd te kunnen aanbieden aan de gezinnen.

En dus is een woord van dank meer dan op zijn plaats.
Namens Rob, mijzelf en iedereen voor wie we dit hebben mogen doen:

Dank je wel – als jij ook hebt gedoneerd – voor jouw steun, betrokkenheid en voor de prachtige opbrengst van € 300,00 die we samen hebben kunnen doneren.
Het was opnieuw GRANDIOOS!

Voor nu ga ik twee weken in kerstreces. Mijn eerstvolgende maandagochtendpost verschijnt op 5 januari.

Ik wil je - of je nu hebt gedoneerd, langs bent geweest in mijn praktijk, hebt meegelezen of op afstand betrokken was - oprecht dank je wel zeggen voor het vertrouwen, jouw bezoeken en de gesprekken van het afgelopen jaar. Die hebben voor mij veel betekend.

Voor de komende dagen wens ik je toe wat voor jóu passend is. Voor sommigen zijn dit warme, liefdevolle feestdagen, voor anderen juist dagen die confronteren of stil zijn... Ik hoop dat je, op jouw manier en binnen jouw mogelijkheden, momenten van rust en verbondenheid mag ervaren.

En voor het nieuwe jaar wens ik je vooral gezondheid, veerkracht en lichtpuntjes - ook op de dagen dat het leven minder licht voelt.

We ontmoeten elkaar weer in het nieuwe jaar.
Zorg goed voor jezelf 🙏

Warme groet, Anita

11/12/2025

Ga jij, of iemand die je kent, door een moeilijke periode en zou jij of diegene gebaat zijn bij een coachgesprek dat nét even verder gaat dan een goed gesprek met een goede vriend? Lees dan onderstaande winactie en maak kans op een kosteloos coachgesprek van 90 minuten!

Ter overdenking en bemoediging: Wanneer een kans voorbijkomt, kan het precies zijn wat jij – of iemand die je kent – nodig hebt om verder te gaan. Durf die kans te grijpen.

Belangrijk: Nomineer je iemand anders? Vraag altijd eerst om toestemming.

Warme groet, Anita

*** Kerst Tag/Nomineer Winactie***

Kerst staat voor veel mensen voor veel dingen en één daarvan is 'geven'.

Ik geef ook graag. Ik heb dat niet voor niets verweven in mijn bedrijfsnaam; Zen & Zin'Geving'. Een mooi woord voor vele interpretaties vatbaar.

In dit geval letterlijk voor 'geven' want graag geef ik deze kerst iets kosteloos weg. En jij mag iemand nomineren die kans maakt het te krijgen. En natuurlijk mag je ook jezelf nomineren.

Het is een beetje vreemd cadeau maar als het bij de juiste persoon terecht komt, is het een gouden geschenk.

Ik geef nl een coachgesprek weg van 90 minuten. Anderhalf uur volledig de tijd voor haar of voor jou om samen aandacht te besteden aan wat jou parten speelt, te sparren over wat in de weg zit, wat jouw/haar wens is voor de toekomst en om samen te kijken welke stappen gezet kunnen worden om daar te komen.

Ik maak gebruik van de fijnste en best wetenschappelijk effectief bewezen methodieken om de 90 minuten uiterst nuttig te besteden. Zodat zij of jij na afloop kan zeggen; hier heb ik écht iets aan gehad.

Wie nomineer jij en waarom? Laat het me hieronder weten en tag diegene. Is het te persoonlijk of te privacygevoelig? Dat snap ik; coaching is iets persoonlijks. Stuur me in dat geval een privé berichtje naar anita@zenenzingeving.nl met dezelfde info; naam en reden.

Bekijk ook mijn website als je eerst meer over mijn werkmethoden te weten wilt komen: zenenzingeving.nl

Je kunt tot 31 december 00.00 mensen nomineren & taggen. In de eerste week van januari maak ik - rekening houdend met privacy als dat gewenst is - de winnaar van het coachgesprek bekend. Jij/zij mag vanaf januari kosteloos een afspraak bij me boeken via mijn online agenda.

Dit is een gouden kans om los te komen op dat stukje in je leven waar jij / zij nu wat 'stuckness' ervaart en d.m.v. de juiste vragen weer toekomstperspectief kan gaan zien en middelen kan gaan ervaren en/of herinneren waarmee je op eigen kracht je weg weer kunt vervolgen.

Want dat is toch wat we het beste kunnen en het liefste willen; zelf doen.

Ik leun nu achterover en geef jou het podium om te nomineren...❤

Ps. Als je iemand anders wilt nomineren, bespreek dit dan eerst met diegene. Geïnformeerde toestemming bevordert namelijk een positief verloop van het gesprek.

Warme groet, Anita

08/12/2025

*** Rouwen doe je niet alleen met je hoofd; je lijf rouwt ook ***

Omdat rouw ook in mijn leven aanwezig is, wil ik een belangrijk aspect van rouw belichten dat voor geruststelling zorgen kan wanneer je beter begrijpt wat er aan de hand is..

Want misschien ga jij nu ook door een periode van rouw heen en herken je (enkele) van deze symptomen: Een knoop in je maag, een hart dat maar blijft bonzen, slecht slapen, geen energie... Weet dat dit erbij hoort, het komt omdat niet alleen je hart, maar ook je lichaam rouwt.

Want hij of zij die jou rust gaf, je aanraakte, je stem kende is er niet meer.. En dat heeft een effect op je zenuwstelsel. Je lichaam zoekt naar veiligheid die ineens verdwenen is en daardoor kun je last krijgen van o.a. spanning, ontstekingen, vermoeidheid, stress of hartkloppingen.

En misschien vermijd je daardoor dingen of stort je je juist volledig op iets om maar niets te hoeven voelen, beide zijn normale reacties. Maar verdriet vraagt ook om ruimte. Niet de hele dag - afleiding is ook belangrijk! Maar wel op momenten waarop je lichaam aangeeft dat het wil ontladen. Zodat het door kan stromen.

Wat ik zelf vooral merk in de rouw om mijn vader is regelmatig buikpijn, (meer dan anders) haaruitval en stressgevoelens. Geen zorgen, ik herken het en kan ermee omgaan.

Als dat voor jou ook zo is dan zijn hier een paar dingen die je door deze periode heen kunnen helpen:

-Zorg voor je lijf, hoe klein ook: warm eten, even buiten zijn, op tijd rusten.
-Plan mensen in je week, net zoals boodschappen. Je hebt verbinding nodig.
-Laat je gevoelens toe, zonder oordeel. Huilen is geen terugval.
-Wissel voelen en afleiding af, zodat je niet vastloopt in piekeren.
-Zoek naar kleine momentjes van betekenis, iets dat je helpt om weer grip te vinden.
-Geef / gun jezelf bovenstaand boek.

Rouw gaat zich verweven met je leven. Soms heb je goede dagen, soms moeilijke.. En toch kun je stapje voor stapje, weer een leven opbouwen dat warm en waardevol is, juist mét alles wat je hebt verloren; uit liefde voor de persoon die je mist.

Hoe geef jij betekenis aan jouw verdriet?

Warme groet, Anita

06/12/2025

*** Kerst Tag/Nomineer Winactie***

Kerst staat voor veel mensen voor veel dingen en één daarvan is 'geven'.

Ik geef ook graag. Ik heb dat niet voor niets verweven in mijn bedrijfsnaam; Zen & Zin'Geving'. Een mooi woord voor vele interpretaties vatbaar.

In dit geval letterlijk voor 'geven' want graag geef ik deze kerst iets kosteloos weg. En jij mag iemand nomineren die kans maakt het te krijgen. En natuurlijk mag je ook jezelf nomineren.

Het is een beetje vreemd cadeau maar als het bij de juiste persoon terecht komt, is het een gouden geschenk.

Ik geef nl een coachgesprek weg van 90 minuten. Anderhalf uur volledig de tijd voor haar of voor jou om samen aandacht te besteden aan wat jou parten speelt, te sparren over wat in de weg zit, wat jouw/haar wens is voor de toekomst en om samen te kijken welke stappen gezet kunnen worden om daar te komen.

Ik maak gebruik van de fijnste en best wetenschappelijk effectief bewezen methodieken om de 90 minuten uiterst nuttig te besteden. Zodat zij of jij na afloop kan zeggen; hier heb ik écht iets aan gehad.

Wie nomineer jij en waarom? Laat het me hieronder weten en tag diegene. Is het te persoonlijk of te privacygevoelig? Dat snap ik; coaching is iets persoonlijks. Stuur me in dat geval een privé berichtje naar anita@zenenzingeving.nl met dezelfde info; naam en reden.

Bekijk ook mijn website als je eerst meer over mijn werkmethoden te weten wilt komen: zenenzingeving.nl

Je kunt tot 31 december 00.00 mensen nomineren & taggen. In de eerste week van januari maak ik - rekening houdend met privacy als dat gewenst is - de winnaar van het coachgesprek bekend. Jij/zij mag vanaf januari kosteloos een afspraak bij me boeken via mijn online agenda.

Dit is een gouden kans om los te komen op dat stukje in je leven waar jij / zij nu wat 'stuckness' ervaart en d.m.v. de juiste vragen weer toekomstperspectief kan gaan zien en middelen kan gaan ervaren en/of herinneren waarmee je op eigen kracht je weg weer kunt vervolgen.

Want dat is toch wat we het beste kunnen en het liefste willen; zelf doen.

Ik leun nu achterover en geef jou het podium om te nomineren...❤

Ps. Als je iemand anders wilt nomineren, bespreek dit dan eerst met diegene. Geïnformeerde toestemming bevordert namelijk een positief verloop van het gesprek.

Warme groet, Anita

04/12/2025

*** Prijsaanpassing per 01-01-2026 (en natuurlijk ook een voordeel voor jou) ***

Om de kwaliteit en professionaliteit van mijn behandelingen te blijven waarborgen en te kunnen voldoen aan de stijgende kosten en inflatie, is het helaas nodig om de tarieven per 1 januari 2026 naar inflatiecorrectie aan te passen. Zodat ik kan blijven leveren wat jij verdient: kwaliteit, persoonlijke aandacht en professionele massages en coaching.

Ik hoop op je begrip hiervoor.

Hier een kort overzicht van de nieuwe prijzen per 01-01-2026.

30 minuten ontspanningsmassage: € 49,--
60 minuten ontspanningsmassage: € 70,--
90 minuten ontspanningsmassage: € 90,--
60 minuten coachgesprek : €90,--
90 minuten coaching & 30 minuten massage: €125,--

De strippenkaarten wijzigen evenredig mee. M.u.v. reeds aangeschafte strippenkaarten; die blijven in 2026 geldig zonder bijkomende kosten.

Maar NATUURLIJK heb ik een speciaal aanbod voor jou als vaste en gewaardeerde klant!! Want ik het fijn vind dat je klant bij me bent - of wilt worden - en dat waardeer ik enorm.

Dus wil ik je de kans geven om zo lang mogelijk te profiteren van de huidige prijzen.

Je kunt daarom tot en met 31 december nog een strippenkaart van 5 of 10 sessies aanschaffen tegen het huidige tarief van 2025.

Zo kun je na de jaarwisseling tot nog wel een heel jaar doorgaan - afhankelijk voor welke strippenkaart je kiest - met het plannen van je gesprekken en/of massages zonder direct de hogere prijs te betalen.

Laat me gerust weten of je hiervan gebruik wilt maken, dan maak ik het voor je in orde.

Koop je liever losse sessies? Dan kun je heel januari 2026 nog profiteren van het huidige tarief voor je geboekte sessie in die maand. Zo ben je verzekerd van een fijne sessie en betaal je nog het oude tarief. Mis deze kans niet want de aanbieding geldt tot 31 januari 2026.

Om van deze korting te profiteren, vul je bij het online boeken in het mededelingenveld het woord START2026 in. Dan zorg ik ervoor dat je nog profiteert van het oude tarief

Dank je voor je begrip en het vertrouwen 🙏 Ik kijk ernaar uit om je ook in 2026 weer te mogen verwelkomen.

Warme groet, Anita

01/12/2025

Deze week weer eens een mooie, uit het Engelse vertaalde kaart uit het Kaartendeck bij het boek ‘The Happiness Trap’, van Russ Harris:

*** Je anker uitgooien bij emotionele stormen ***

Als een boot in de haven wil blijven, laat de kapitein het anker zakken. Doet hij dat niet, dan drijft de boot weg zodra er een storm opsteekt - en dat kan gevaarlijk zijn.
Zo werkt het ook bij mensen. Als er in jou een emotionele storm ontstaat -bijvoorbeeld angst, verdriet of boosheid - moet je ook je anker uitwerpen. Doe je dat niet, dan kun je meegesleurd worden door al die heftige gedachten en gevoelens en dingen doen of zeggen waar je later spijt van krijgt.

Een anker laat de storm niet verdwijnen. Het zorgt er alleen voor dat je overeind blijft tot de storm voorbij is. En dat gebeurt altijd – stormen gaan voorbij.

Probeer het anker uit te werpen op momenten dat het 'emotionele weer' mild is, bijvoorbeeld als je je een beetje gespannen of verdrietig voelt. Als je dan oefent, ben je beter voorbereid op de grote stormen die soms ineens opkomen.

*** Oefening: Het anker uitgooien - de ETV-cyclus ***

E: Erken wat er in je omgaat.
Sta even stil bij je binnenwereld. Merk met nieuwsgierigheid op wat je denkt en voelt. Zeg in stilte tegen jezelf: “Ik merk gedachten op over…” of “Ik merk gevoelens op van…” Laat ze rustig bestaan, zonder te oordelen.

T: Terugkomen in je lichaam.
Maak opnieuw contact met je lichaam. Beweeg een beetje, rek je uit of adem langzaam in en uit. Voel hoe je lichaam beweegt en wat je waarneemt.

V: Verbinden met wat je doet.
Blijf bewust van je gedachten, gevoelens en je lichaam, terwijl je je aandacht richt op wat je aan het doen bent. Geef die activiteit je volledige aandacht.

Herhaal deze drie stappen net zo vaak als nodig is. Soms voel je je al na één ronde rustiger. Soms heb je er een paar nodig voordat je weer stevig met beide voeten op de grond staat.

***

Lieve lezer, wat zou er voor jou veranderen als je erbij stilstaat om even te ankeren in plaats van te vechten tegen je gevoelens? En wanneer kun jij vandaag al oefenen met het uitwerpen van je anker, gewoon om even te voelen hoe dat is?

Veel succes.

Warme groet, Anita

24/11/2025

Nb. Nóg een update Kerstboodschappenactie: Vandaag ontving ik van Rob deze twee foto's met de opbrengst van de tussenstand die we met elkaar verzameld hebben. Is het niet fantastisch?? Dit is het resultaat van jullie bijdragen, onze samenwerking om iets voor een ander te betekenen. Nogmaals heel veel dank ❤en wil je ook doneren? Zie de link in het vorig bericht / het bericht van vanochtend 🙏.

24/11/2025

*** Tussenstand Kerstboodschappen-actie ***

Graag deel ik de tussenstand van de kerstboodschappen-actie.
Want zoals je misschien al weet, vraag ik mijn netwerk om in plaats van boodschappen te doneren, dit jaar een kleine financiële bijdrage te doen (geheel vrijwillig natuurlijk).

En onlangs heb ik in overleg met Rob besloten dat hij van de voorlopige opbrengst online alvast precies die boodschappen aanschaft die op dit moment het hardst nodig zijn. Zo zorgen we met elkaar niet alleen voor extra tassen, maar zijn ze meteen gevuld met wat er écht gevraagd wordt.

Wil jij ook je steentje bijdragen? Heel graag. Dat kan je op twee manieren doen:

1. Online doneren via: https://betaalverzoek.rabobank.nl/betaalverzoek/?id=QkCWIjlFSGy5KUSntF4Hmw&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExYnZkOVIyOUw2eTRBcndQOHNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIIY2FsbHNpdGUBMgABHkcGYKgJbh-KncUqfDukG-QpPkfh5msETqY5wpJ4_9zBSYhw0GQe5ukhR8QK_aem__eBMBMWtuzbkVAUr05as4g

2. Een bijdrage meenemen tijdens je afspraak in de praktijk (contant of in een envelopje).

Elke euro telt en samen kunnen we zo opnieuw zorgen voor een beetje extra warmte aan de kersttafel van mensen die dat goed kunnen gebruiken. Dank jullie wel voor alle steun, vertrouwen en liefdevolle betrokkenheid, ieder jaar weer!!

En dan nu de tussenstand..

Ondanks dat mijn praktijk vijf weken gesloten was, staat de tussenstand nu al op €236,--

Wat geweldig zeg.. De donaties variëren van 10 tot zelfs 50 euro, ongelofelijk hartverwarmend! Als het ons lukt om dit nu al mooie bedrag nog wat verder te laten groeien, zou dat fantastisch zijn.

Om straks in december niet alles tegelijk te moeten regelen wanneer het écht druk-druk-druk wordt heeft Rob al het e.e.a. ingeslagen, vooral heerlijke ontbijt- en verwenlekkernijen.

En waarom ik Rob van harte ondersteun met deze actie en jullie hulp daar bij vraag? Omdat ik, te midden van alle aandacht die uitgaat naar de rest van de wereld, ook graag dichtbij wil blijven kijken: welke gezinnen kunnen we in Zuidplas ook helpen?

Een goed gevulde boodschappentas vol kerstlekkers kan hopelijk precies dat verschil maken waardoor iemand misschien wel een hele december anders beleeft.

Lieve lezer, wat is een klein gebaar dat jij, juist nu, kunt en wilt maken - voor iemand die dat misschien harder nodig heeft dan we ooit zullen weten? Dank je wel ❤️

Warme groet, Anita

17/11/2025

Lieve lezer,

Uit het Kaartendeck bij het boek ‘The Happiness Trap’, van Russ Harris deze week de mooie, uit het Engelse vertaalde kaart: Moed

*** Moed ***

Het woord moed komt van het Latijnse woord cor, dat ‘hart’ betekent. Moed betekent dus eigenlijk: doen wat in je hart zit – leven volgens je waarden, trouw zijn aan jezelf, en je gedragen zoals de persoon die je graag wilt zijn. Moed betekent niet dat je geen angst hebt; het betekent dat je doet wat belangrijk voor je is, ook als je bang bent. Sterker nog, de meest voorkomende emotie tijdens moedige daden is juist angst. Dat is logisch. Een moedige stap brengt risico, uitdaging en onzekerheid met zich mee, dus angst is een normale en natuurlijke reactie.

Een rijk en betekenisvol leven vraagt om veel kleine en grote momenten van moed. Maar dat hoeven geen spectaculaire of gevaarlijke acties te zijn. Zoals Mary Anne Radmacher zei: “Moed brult niet altijd. Soms is moed de stille stem aan het eind van de dag die zegt: ‘morgen probeer ik het opnieuw.’”

Oefening: Kleine woorden van moed

Welke kleine moedige stappen kun jij zetten om je leven iets rijker of voller te maken? (Onthoud: kleine acties kunnen op de lange termijn veel verschil maken.) Is er iets belangrijks dat je blijft uitstellen door angst, twijfel of onzekerheid? Weet dan dat moed betekent dat je doet wat ertoe doet, zelfs als je bang bent. Ben je bereid om ruimte te maken voor die angst of twijfel, zodat je toch kunt doen wat voor jou waardevol is? Dat is moed!

En als je begint met moedig handelen en de angst vanzelf opduikt, kun je tegen jezelf zeggen: “Oh, hallo Angst. Ik wist dat je zou komen. Welkom aan boord.”

****

Mijn moed lag afgelopen week in het zetten van enkele stappen terug op de werkvloer en mijn enkel belasten op een manier waar ik nog niet zo lang geleden niet over durfde te dromen. Met zorgvuldige opbouw en voorbereiding lukt ook dat weer. Mijn vraag aan jou voor deze week is: Welke kleine stap kun jij vandaag zetten die je dichter brengt bij de persoon die je wilt zijn?

Warme groet, Anita

10/11/2025

** Update over mijn herstel **

Ik zit inmiddels in week 4 van mijn herstel en ik moet zeggen, het verloopt tot nu toe precies volgens het boekje. Vanuit het ziekenhuis kreeg ik destijds een overzicht mee van hoe het herstel eruit zou zien en wonderlijk genoeg klopt dat precies.

Zo kan ik binnenshuis alweer zonder krukken lopen en grotendeels ook zonder brace (wel met stevige schoenen ). Buitenshuis mag ik nu twee keer per dag een kort stukje lopen, wat ik de komende tijd rustig ga opbouwen.

En dat brengt goed nieuws met zich mee! Want zo kan ik ook voorzichtig weer starten met mijn werkzaamheden. (M.u.v. stoelmassages, dat heeft wat meer hersteltijd nodig.)

Maar tafelmassages moeten wel weer prima gaan. En ja, ik kan ook weer een redelijk goed trappenlopen. Afgelopen week heb ik alvast geoefend door een proefmassage te geven (dank aan mijn proefkonijn 😘) en dat ging gelukkig goed.

Daarom heb ik besloten om vanaf 14 november weer rustig te starten. Dan zit ik immers op 5 weken en ben ik nóg meer aangesterkt.

Voor jou betekent dat dat je weer afspraken kunt inplannen!

Kanttekening: het kan zijn dat mijn agenda zich vlot vult en de eerste plekjes snel weg zijn. Kijk in dat geval svp wat verder in de agenda tot je een datum vind die je goed uitkomt.

Dan vragen ook veel mensen me hoe ik mijn tijd doorkom. Nou, ik kan je vertellen.. ik kom op miraculeuze wijze tijd te kort 😆.

De afgelopen week heb ik bijvoorbeeld gewerkt aan het maken van mijn 'eindejaarsgeschenk voor mijn vaste klanten én voor iedereen die mijn praktijk bezoekt in die periode.

En al zeg ik het zelf – ik ben ontzettend trots op- en blij met het eindresultaat! Er moeten nog wat kleine puntjes op de i maar zodra het af is, ga ik het uitdelen.

Wat het precies is, hou ik nog even geheim… maar boek je afspraak in november, december én januari, en je krijgt er ook één!

Lieve lezer, waarin merk jij dat je deze periode een stapje vooruit bent gegaan - hoe klein ook - en ook: kun je daar bewust trots op zijn?

Warme groet,
Anita