Vitabreak

03/05/2025

BlogBericht: De 7 Soorten Rust Die Jij Nodig Hebt Om Te Herstellen En In Balans Te Blijven.

https://vitabreak.nl/blog/artikelen/de-7-soorten-rust-die-jij-nodig-hebt-om-te-herstellen-en-in-balans-te-blijven

09/02/2025

"Stress is geen vijand, maar een verzoek." 🌱✨

Stress is geen vijand, maar eerder een verzoek om even naar jezelf te luisteren. 🧘‍♀️💭 Naar je gedachten of waar je de sensatie van stress voelt in je lichaam. Juist het bewust worden van stress en de ervaring niet negeren is de eerste stap naar het beter omgaan met stress en negatieve stress te stoppen. 🌿🕊️

Waar voel jij de sensatie van stress in je lichaam?

09/02/2025

De Kracht van Betekenis in Je Emoties 🌟

Wist je dat de manier waarop je emoties interpreteert, een enorme invloed heeft op hoe je je leven ervaart? De betekenis die je aan dingen geeft, bepaalt of je je krachtig voelt of juist vastzit. Veel bekende mensen, zoals J.K. Rowling en Chris Gardner, hebben laten zien hoe ze moeilijke momenten in hun leven omarmden en de betekenis ervan veranderden – en daarmee hun pad richting succes en geluk! 🙌

Jij hebt diezelfde kracht! Je kunt de betekenis die je aan je ervaringen geeft, kiezen en daarmee je emoties een andere draai geven. 💪

Waar worstel jij mee als het gaat om emoties en de betekenis die je eraan geeft?
En wat is jouw ervaring met het veranderen van negatieve betekenissen naar iets positiever?

Lees het laatste artikel op Vitabreak.nl/blog en denk er eens over na. Wat is jouw ervaring? Laat het me weten in de reacties! 😊👇

08/02/2025

🌿 Prioriteiten stellen: de kunst van kiezen wat écht telt. 🌿

Herken je dit? Je rent van het ene naar het andere, probeert alles tegelijk te doen en voelt je aan het einde van de dag uitgeput, met een lange lijst dingen die je nog niet hebt afgemaakt. Maar wat als je die lijst zou verkorten door te focussen op wat écht belangrijk is?

Door bewust prioriteiten te stellen, krijg je meer controle over je tijd én je energie. Niet alles hoeft op hetzelfde moment. Maak ruimte voor de taken die je echt verder helpen – zowel in je werk als privéleven.

De juiste volgorde van je taken kan het verschil maken tussen een gestreste dag en een dag waarop je je voldaan voelt.

Wat zou jij willen bereiken door beter prioriteiten te stellen? Waar wil jij je focus op leggen? 💡

💬 Deel hieronder je gedachten of tips!

08/02/2025

Lieve mama, tijd voor jezelf! 💖

Herken je dit? Het nieuwe jaar is al een paar weken onderweg en je hebt vast weer dingen voor jezelf voorgenomen… maar waar is de tijd gebleven? Moeder zijn is een fulltime job, en vaak schiet jouw welzijn er zomaar bij in.

In mijn nieuwste blog “Februari: Tijd voor jezelf, lieve moeder” geef ik je een duwtje in de rug om nu eindelijk die tijd voor jezelf in te plannen. Geen grote, onhaalbare doelen, maar kleine momenten die je energie geven! Het kan zo simpel zijn als een moment van rust of een middagje voor jezelf.

Benieuwd hoe je dat in je drukke leven kunt inpassen? Lees het blog en ontdek hoe jij meer me-time kunt krijgen – je verdient het! 💖

Wat is jouw grootste uitdaging als het gaat om tijd voor jezelf? Laat het me weten in de reacties!

05/02/2025

Crashdiëten: we weten dat ze niet werken, maar toch proberen we het steeds opnieuw. 🤯

Elke keer hopen we dat dit dé keer is dat het wél lukt. Maar als afvallen alleen om minder eten ging, was het allang simpel geweest.

Wilskracht is niet het probleem—je mindset, gewoontes en emoties spelen een veel grotere rol. Tijd om het anders aan te pakken. 💡

Herkenbaar? Laat een 💬 achter! ⬇️

30/01/2025

📉 Zit jij vast in een negatieve spiraal? Ontdek hoe je de vicieuze cirkel van somberheid kunt doorbreken! 🌟

Het overkomt ons allemaal wel eens: je voelt je somber, alles lijkt tegen te zitten, en je gedachten blijven maar negatief. 😞 Maar wat als je deze vicieuze cirkel kunt doorbreken? Wat als je kunt leren om uit die negatieve spiraal te stappen?

In dit blog deel ik praktische tips om je negatieve gedachten te doorbreken en een positieve mindset te creëren. Van het herkennen van je negatieve patronen tot het bouwen van een positieve spiraal – lees hoe jij de controle kunt terugnemen over je gedachten en gevoelens.

💡 Lees het volledige artikel hier: [ https://vitabreak.nl/blog/artikelen/in-een-negatieve-spiraal-zitten-zo-doorbreek-je-de-vicieuze-cirkel-van-somberheid ]

Zit je vast in een negatieve spiraal? Leer hoe je de vicieuze cirkel van somberheid kunt doorbreken en negatieve gedachten kunt veranderen met deze praktische tips.

12/01/2025

✨ Nieuw jaar, nieuwe intenties! ✨
2025 is jouw kans om jezelf op de eerste plek te zetten en je doelen te bereiken. Of je nu op zoek bent naar minder stress, meer zelfvertrouwen, of het creëren van gezonde gewoontes — bij Vitabreak hebben we de tools om je te ondersteunen. 💫

Bekijk onze krachtige cursusbundels:

StressBusters: Verminder stress en vind balans in je leven 🧘‍♀️
Empowerment: Bereik je doelen dit jaar. Geen tijd voor uitstelgedrag. 💪
NurturingFuel: Zorg voor je lichaam en geest met gezond en intuïtief eten. 🌱
Maak van 2025 jouw jaar van persoonlijke groei en welzijn! 💖

Kijk op Vitabreak.nl voor meer informatie en begin vandaag nog.

12/01/2025

✨ Nieuw jaar, nieuwe intenties! ✨

Ben jij klaar om het nieuwe jaar met helderheid en focus te beginnen? 🙌 Het is tijd om je doelen en wensen voor 2025 echt helder te krijgen!

Ik heb iets speciaals voor je: een gratis download met journal prompts die je helpen je intenties te definiëren en concrete stappen te zetten naar je doelen. 💫

📥 Download nu op vitabreak.nl ontdek hoe je: ✅ Je doelen kunt verhelderen ✅ Concrete stappen kunt zetten richting je verlangens ✅ Meer focus en energie kunt creëren voor het jaar dat komt!

Begin vandaag nog met het creëren van helderheid over je wensen dit jaar. 🌟

12/01/2025

🌟 Welke gewoontes vind jij belangrijk voor het nieuwe jaar? 🌟

Het nieuwe jaar is de perfecte tijd om te reflecteren op de gewoontes die je wilt behouden, veranderen of ontwikkelen. 💭✨

Wat zijn de gewoontes die jij voor 2025 belangrijk vindt? Deel het met me in de reacties! 👇

Om je te helpen helder te krijgen welke gewoontes jij dit jaar wilt versterken, heb ik een gratis download met journal prompts voor je! Deze prompts helpen je om je intenties voor 2025 helder te krijgen en concrete doelen te stellen. 📝🌱

🔑 Download nu op vitabreak.nl 💫 en start met het creëren van de gewoontes die je helpen een gezond, gebalanceerd en succesvol jaar te maken!

25/12/2024

✨ Kerstherinneringen 🎁
Kerst heeft mij altijd een gevoel van magie gegeven. Sinds ik mij kan herinneren, voelt de tijd van Kerstmis magisch. Er zijn zoveel herinneringen aan de kerstdagen. Toen ik klein was, vond ik het heerlijk om onder de kerstboom te spelen. De gezelligheid van de kerstdiners en het blije gezicht van mijn dochter als de kerstboom weer stond in de zitkamer.

Wat was een magische herinnering voor jou? Vertel het mij ✍️

25/12/2024

✨Hele fijne en gelukkige kerstdagen ✨