Coaching Vitaal

10/11/2025

Soms komt er een moment waarop je voelt: zo wil ik niet meer verder. Je herkent dezelfde stressvolle patronen, je merkt dat je vooral aan het overleven bent. En ergens weet je: dit klopt niet meer.

Twijfelen is niet erg.
Maar echte verandering begint wanneer je jezelf belangrijk genoeg vindt.
Wanneer je bereid bent tijd en ruimte te maken voor jezelf,
ook als dat betekent dat je het moet uitleggen aan je partner
of geld aan jezelf besteedt.

Dat is niet egoïstisch, het is liefdevol.
Want zodra jij beter in je vel zit, voelen de mensen om je heen dat ook.

🪞 Herstel begint bij het moment waarop jij besluit: ik ben het waard om goed voor mezelf te zorgen.

🎥 Meer video’s over stress, herstel en zelfvertrouwen vind je op mijn YouTube-kanaal: Coaching Vitaal

03/11/2025

Soms merk je pas dat het te veel is, als je lichaam aan de noodrem trekt.
In deze video vertel ik hoe stress zich opstapelt en wat je kunt doen om dat eerder te herkennen.

10/10/2025

De werkweek is voorbij.
Even uitademen.
Terug naar jezelf.

Wat je denkt, raakt je lichaam.
En wat je loslaat, brengt rust.

Een korte video over voelen, ademen en thuiskomen. 🌿

👉 https://www.coachingvitaal.nl/wat-je-denkt-voelt-je-lichaam/

08/10/2025

Elke week ontmoet ik vrouwen die nooit hebben geleerd om op een gezonde manier met hun gevoelens om te gaan.
Ze dragen spanning met zich mee, vaak zonder dat ze het doorhebben.
Tot hun lichaam zegt: het is genoeg.

In deze korte video vertel ik hoe ik vanuit mijn praktijk werk. zonder vast script, afgestemd op wat iedere vrouw nodig heeft.
Want herstel begint niet met doen, maar met luisteren: naar je lichaam, je emoties, jezelf.

🎥 Bekijk de video: Wat ik elke week in mijn praktijk zie
👉 Meer over mijn programma: https://www.coachingvitaal.nl/rust-in-je-lijf-rust-in-je-slaap-programma/
,

03/10/2025

Lig jij ’s nachts vaak wakker met spanning in je lijf en een hoofd dat maar doorgaat?
Goed slapen gaat over meer dan vroeg naar bed gaan.

Met mijn korte vragenlijst ontdek je meteen of rust in je lijf – rust in je slaap bij jouw situatie past. Het invullen kost maar een paar minuten en je ontvangt direct een persoonlijk advies.

✨ Klik hier en ontdek of dit traject jou kan helpen om beter te slapen, meer ontspanning te vinden en je energie op te bouwen:
👉 https://www.coachingvitaal.nl/programma-geschikt-voor-mij/

26/09/2025

Iedere vrouw die ’s nachts ligt te woelen weet: beter slapen begint niet pas bij het naar bed gaan. Het gaat om hoe je spanning loslaat, rustmomenten inbouwt en je dag afsluit.

In deze video deel ik de 10 geboden voor beter slapen 🌙: stappen die jou helpen naar nachten vol herstel en ochtenden met nieuwe kracht.

19/09/2025

Slapen gaat niet vanzelf als je hoofd vol zit en je lijf gespannen blijft. In Rust in je lijf – rust in je slaap ontdek je hoe je spanning loslaat, overdag én ’s nachts, met TRE, EFT en het Sounder Sleep System.

👉 Bekijk de video en ontdek hoe jij je nachtrust kunt herstellen.

09/09/2025

Slaap beweegt als de zee, golven komen en gaan. Wanneer je meebeweegt, draagt de nacht je vanzelf.
https://youtube.com/shorts/Qw9tggWn_08?feature=share

Slaap komt in golven. Wanneer je de signalen van je lichaam leert herkennen, stap je gemakkelijker in en draagt de nacht je vanzelf. In deze video nodig ik j...

08/09/2025

Het kan onrustig voelen wanneer je ziet hoe druk je vriendinnen of collega’s bezig zijn, terwijl jij sneller moe wordt of merkt dat je mentaal grenzen moet stellen. Toch ben jij je unieke zelf.

Laat anderen maar over hun grenzen heen gaan, jij bewaakt die van jou.

👉 Bekijk mijn korte video hier:
https://youtu.be/9OEWH72A1TY

Voel jij je soms onzeker als je ziet hoe anderen een drukke sociale agenda hebben, terwijl jij sneller moe bent? Misschien herstel je nog van long covid, erv...

02/09/2025

Steeds rond hetzelfde uur wakker worden is een signaal van je lichaam. In mijn programma leer je hoe je systeem opnieuw de rust kan vinden om door te slapen.
🎥 Elke nacht rond 4 uur wakker?
👉 Ontdek meer in het inzage-exemplaar van het trainingsportaal: coachingvitaal.nl/inzage-exemplaar-programma-rust-in-je-lijf-rust-in-je-slaap
https://youtube.com/shorts/9zq2OYZWq1Q?feature=share

Vroeg in de ochtend is je lichaam extra gevoelig om wakker te schieten. In mijn programma leer je je systeem weer kalmeren zodat je door kunt slapen. Voor st...