18/10/2025
𝙄𝙣𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙚 𝙤𝙫𝙚𝙧 𝙫𝙤𝙡𝙜𝙚𝙣𝙙 𝙬𝙚𝙚𝙠𝙚𝙣𝙙 𝙙𝙚 𝙤𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘁𝗶𝗷𝗱: 𝘇𝗼 𝗵𝗲𝗹𝗽𝗲𝗻 𝗷𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗯𝗮𝗯𝘆 𝘄𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻🌙 ✨
Volgend weekend gaat de klok een uur achteruit, en dat betekent: wintertijd! ’s ochtend eerder licht, maar ‘s avonds ook eerder donker. Voor ons een kleine aanpassing, maar voor jullie baby kan het best even wennen zijn.
Hoe kunnen jullie je baby helpen om zich aan te passen aan de wintertijd?
1. Geleidelijk de bedtijd verschuiven: begin een paar dagen voor de wintertijd met het langzaam aanpassen van de slaaproutine:
- Dag 1 en 2: verplaats de dutjes en de bedtijd met 15 minuten.
- Dag 3 en 4: schuif alles op met 30 minuten.
- Dag 5 en 6: verschuif de slaaptijden met 45 minuten.
- Dag 7: jullie baby gaat 60 minuten later naar bed – precies op tijd voor de wintertijd!
Op deze manier merkt jullie baby bijna niets van de verandering en zitten jullie na het verzetten van de klok weer precies op schema. Ideaal voor gevoelige slapers.
2. In één keer de bedtijd aanpassen
Jullie kunnen ook na het verzetten van de klok direct de nieuwe tijden aanhouden.
Geen voorbereiding nodig! Houd er wel rekening mee dat jullie baby misschien een paar dagen nodig heeft om te wennen aan het nieuwe ritme. Maar vaak gaat dit sneller dan je denkt.
Het belangrijkste? Geef jullie baby de tijd om aan het nieuwe ritme te wennen, hou de baby niet onnodig lang wakker en voorkom oververmoeidheid. Zo kan de overgang naar de wintertijd voor het hele gezin makkelijker verlopen.
