Natural Doctor

04/02/2026

To nie jest post „motywacyjny”.
To mapa. 🧭

Mapa dla tych, którzy uczą się świadomie, chcą rozumieć głębiej i brać odpowiedzialność za swój proces niezależnie, czy są kursantami, terapeutami, studentami czy po prostu ludźmi głodnymi wiedzy.

Skuteczna nauka (i skuteczne dbanie o zdrowie) nie polega na pochłanianiu informacji.

Polega na procesie:
– na gotowości do chaosu,
– na zadawaniu pytań,
– na popełnianiu błędów,
– na łączeniu teorii z doświadczeniem,
– na uczeniu się ciałem, emocjami i umysłem.

Właśnie dlatego te filary są tak bliskie naturopatii.
Bo zdrowie i wiedza działają według tych samych zasad:
👉 nie ma dróg na skróty,
👉 nie ma jednego autorytetu „od wszystkiego”,
👉 jest proces, uważność i odpowiedzialność.

Jeśli jesteś w miejscu, w którym:
– uczysz się i czasem czujesz zagubienie,
– masz więcej pytań niż odpowiedzi,
– zaczynasz widzieć, że „więcej wiedzy” ≠ „więcej zrozumienia”

to… jesteś dokładnie tam, gdzie trzeba.

A jeśli uczysz się, pamiętaj:
najgłębiej uczymy się wtedy, gdy dzielimy się wiedzą, a nie tylko ją gromadzimy.

Z ciekawości:
👉 który z tych filarów jest dziś dla Ciebie największym wyzwaniem?

03/02/2026

Histamina stała się dziś „modnym wrogiem”.

A prawda jest dużo bardziej złożona.
To nie histamina jest problemem,
ale brak równowagi między jej ilością a zdolnością organizmu do jej metabolizowania.

Dlatego:
– dieta to często za mało
– suplementy bez kontekstu nie działają
– a probiotyki mogą zarówno pomóc, jak i zaszkodzić

Jeśli ten temat jest Ci bliski – zapisz ten post i wróć do niego na spokojnie.

To wiedza, która naprawdę porządkuje chaos.

💬 Napisz w komentarzu:
czy ktoś kiedyś powiedział Ci, dlaczego masz objawy, a nie tylko czego unikać?

28/01/2026

5 000 – to nie jest tylko liczba ✨

To 5 tysięcy osób, które chcą rozumieć swoje zdrowie, zadawać pytania i sięgać głębiej niż tylko po doraźne rozwiązania.

Widzę, że te treści są dla Was realnym wsparciem i właśnie dlatego ten konkurs 💚

Chcę się odwdzięczyć za zaufanie, obecność, rozmowy i wiadomości.
Za to, że naturalne, przyczynowe podejście do zdrowia trafia do coraz większej liczby osób.

W podziękowaniu za Waszą obecność robię ten konkurs.

🎁 CO MOŻESZ WYGRAĆ?
🥇 Nagroda główna – kurs podstaw naturopatii, w którym:
– poznasz fundamenty pracy z organizmem w ujęciu przyczynowym,
– zrozumiesz, jak wspierać układ trawienny, odpornościowy i hormonalny,
– nauczysz się czytać sygnały ciała, zamiast je zagłuszać,
– dowiesz się, jak mądrze korzystać z diety, suplementacji i stylu życia,
– zobaczysz, jak łączyć wiedzę naturalną z rozsądną diagnostyką.
To kurs zarówno dla osób, które chcą zadbać o siebie i bliskich, jak i dla tych, które myślą o dalszym rozwoju w kierunku pracy z ludźmi.

🥈🥉 Dwie osoby otrzymają ode mnie zestawy olejków eterycznych doTERRA 🌿

📌 ZASADY KONKURSU:
1️⃣ Zaobserwuj mój profil
2️⃣ Polub ten post
3️⃣ Oznacz w komentarzu 3 osoby, które również chciałyby wziąć udział w konkursie
4️⃣ Udostępnij konkurs:
– na relacji na Instagramie lub
– jako post na Instagramie lub
– na Facebooku (relacja albo post)

👉 Każdy komentarz = jedna szansa na wygraną
📅 Losowanie: 12 lutego – w dzień moich urodzin 🎂

Niech to będzie wspólne świętowanie i dobra energia w obie strony ✨

Dziękuję, że tu jesteś.
Za ciekawość, otwartość i gotowość, by spojrzeć na zdrowie głębiej 🤍

👇 Powodzenia i trzymam za Was kciuki!

26/01/2026

25/01/2026

Jak mądrze wspierać organizm w czasie infekcji wirusowej?
W czasie infekcji wirusowej organizm nie potrzebuje chaosu ani przypadkowych działań. Potrzebuje spójnego wsparcia swoich naturalnych mechanizmów obronnych. Odporność to nie jeden suplement, lecz proces oparty na pracy jelit, komórek, układu nerwowego i regeneracji.

Poniżej przedstawiam kluczowe filary takiego wsparcia 👇
🛡 1. Wsparcie bariery odpornościowej
Podstawą jest sprawnie funkcjonująca bariera jelitowa oraz dostępność mikroelementów niezbędnych do pracy układu immunologicznego.
• witamina C – silne wsparcie antyoksydacyjne
• cynk (pikolinian, glukonian) – hamuje namnażanie wirusów
• selen – wspiera enzymy antyoksydacyjne
• L-lizyna – szczególnie pomocna przy wirusach opryszczki (HSV)
• probiotyki (Lactobacillus, Bifidobacterium) – wspierają odporność jelit

🌿 2. Naturalne substancje roślinne o działaniu przeciwwirusowym
Rośliny i związki naturalne mogą realnie wspierać odpowiedź immunologiczną organizmu.
• Andrographis paniculata – silne wsparcie immunologiczne
• ekstrakt z liścia oliwnego (oleuropeina) – działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne
• monolauryna (kwas laurynowy) – oddziałuje na otoczkę lipidową wirusów

🧬 3. Wsparcie komórkowe i procesy detoksykacji
Wirusy działają wewnątrz komórek, dlatego kluczowa jest ich ochrona i regeneracja.
• kwasy Omega-3 (EPA, DHA) – regulacja stanu zapalnego
• glutation lub NAC – wsparcie regeneracji i oczyszczania komórkowego
• kwercetyna + bromelaina – działanie przeciwzapalne i przeciwwirusowe

🌸 4. Adaptogeny i regulacja stresu
Stres znacząco osłabia odpowiedź immunologiczną, dlatego jego regulacja jest nieodłącznym elementem terapii.
• ashwagandha – wspiera równowagę osi stresowej
• reishi – wspiera odporność i regenerację
• cordyceps – wspiera energię życiową i adaptację organizmu

🌬 5. Naturalne wsparcie olejkowe
Aromaterapia może być skutecznym uzupełnieniem wsparcia odporności i układu oddechowego.
• AIR (Breathe) – wspiera drożność dróg oddechowych i komfort oddychania
• ON GUARD – mieszanka ochronna wspierająca odporność i oczyszczanie powietrza
• oregano – silny naturalny antyseptyk (stosować wyłącznie rozcieńczony)

24/01/2026

Czy wiesz, że zdrowie tarczycy zaczyna się w jelitach?
Coraz więcej badań pokazuje, że mikrobiota jelitowa ma realny wpływ na rozwój i przebieg choroby Gravesa-Basedowa.

Nie mówimy tu o „modzie”, ale o konkretnych mechanizmach biologicznych: odporności, stanie zapalnym i szczelności bariery jelitowej.

W chorobie Gravesa obserwuje się:
▫️ obniżoną różnorodność mikrobioty
▫️ spadek bakterii produkujących maślan (SCFA)
▫️ wzrost przepuszczalności jelit („leaky gut”)
▫️ nadmierną aktywację układu immunologicznego

To właśnie jelita mogą napędzać autoimmunizację, a nie być tylko jej „ofiarą”.

👉 Co ciekawe, w badaniach na modelach zwierzęcych przeszczep mikrobioty jelitowej od osób z chorobą Gravesa-Basedowa do myszy nasilał objawy choroby.
To mocny dowód na to, że mikrobiota nie jest biernym obserwatorem, ale aktywnym regulatorem procesów immunologicznych i hormonalnych.
Dlatego w pracy z tarczycą nie skupiam się wyłącznie na hormonach.

Patrzę szerzej:
✔️ jelita
✔️ mikrobiotę
✔️ stan zapalny
✔️ dietę
✔️ odporność
🧬 Probiotyki – ale tylko celowane i jakościowe
W protokołach wsparcia bardzo dużą wagę przykładam do czystości, szczepowości i sensu klinicznego probiotyków.

Norsa pharma Biotacell
– probiotyki o jasno określonych szczepach,
– wsparcie równowagi immunologicznej (Treg/Th17),
– pomocne przy dysbiozie, nieszczelności jelit i przewlekłym stanie zapalnym.

👉 Probiotyk to nie „dodatek”, tylko narzędzie terapeutyczne, które musi być dobrane indywidualnie – do objawów, diety i stanu jelit.

Tarczyca nie pracuje w oderwaniu od reszty organizmu.
Jej kondycja jest silnie zależna od jelit, mikrobioty i odporności.

Jeśli chcesz pracować przyczynowo, a nie tylko objawowo –
jelita są jednym z kluczowych punktów wyjścia.