23/12/2025
Dużo jedzenia, słodkości i „świąteczny luz”, a potem ciężkość, wzdęcia, senność?
👉 Problem często nie jest w tym CO jemy, tylko JAK wspieramy organizm 👇
👉 Enzymy trawienne – do głównych, ciężkich posiłków (szczególnie z mięsem i ciastami).
👉 Betaina HCL – przed posiłkiem białkowo-tłuszczowym.
👉 Karczoch – przed lub po obfitym jedzeniu, wsparcie wątroby i żółci.
👉 Ostropest plamisty – najlepiej regularnie przez cały okres świąteczny.
👉 Magnez (glicynian / taurynian) – wieczorem, na napięcie, stres i lepszy sen.
👉 Cynamon (ekstrakt) – do posiłków bogatych w cukry, wsparcie glikemii.
👉 Berberyna – po ciężkich, słodkich posiłkach (nie na czczo).
👉 Probiotyki – wieczorem lub na noc, szczególnie przy „rozjechanej” diecie.
✨ Małe zmiany w suplementacji = duża różnica w samopoczuciu po świętach
Nie chodzi o perfekcję, tylko o mądre wsparcie organizmu.
