Praktijk Blessed Be

31/03/2026

Wat houdt je tegen om voor jezelf te kiezen. Vaak is het je "oude" beschermingsmechanisme dat je tegenhoudt. Het heeft je ooit veilig gehouden, maar nu dient het niet meer. Wat is het kleinste stapje dat je vandaag kunt doen?

Veel mensen voelen ergens diep vanbinnen dat ze meer voor zichzelf zouden willen kiezen. Meer rust. Meer ruimte. Meer luisteren naar wat ze nodig hebben. En toch gebeurt het vaak niet. Je merkt mis…

31/03/2026

Wat houdt je tegen om voor jezelf te kiezen?

Veel mensen voelen ergens diep vanbinnen dat ze meer voor zichzelf zouden willen kiezen. Meer rust. Meer ruimte. Meer luisteren naar wat ze nodig hebben. En toch gebeurt het vaak niet. Je merkt misschien dat je over je grenzen heen gaat, anderen voorrang geeft of blijft doorgaan terwijl je lichaam signalen geeft dat het te veel is. Je weet wat je nodig hebt — en toch lukt het niet om ernaar te handelen....

Veel mensen voelen ergens diep vanbinnen dat ze meer voor zichzelf zouden willen kiezen. Meer rust. Meer ruimte. Meer luisteren naar wat ze nodig hebben. En toch gebeurt het vaak niet. Je merkt mis…

16/03/2026

Stress hoort bij het leven. Ons zenuwstelsel is er zelfs voor gemaakt om met spanning om te gaan.

Wanneer er iets van ons gevraagd wordt, schakelt het lichaam tijdelijk naar actie: we worden alerter en maken energie vrij.

Maar stress is bedoeld als een tijdelijke toestand.

Daarna heeft het zenuwstelsel herstel nodig. Het keert dan terug naar een staat van rust en veiligheid – ook wel de ventraal vagale staat genoemd, vanuit de polyvagaal theorie. In die toestand voelen we ons meer aanwezig, verbonden en in balans.

Wat is veerkracht?

Veerkracht is het vermogen van je systeem om na spanning weer terug te keren naar regulatie. Het is de flexibiliteit van je zenuwstelsel.

In een gezond systeem bestaat er vaak een natuurlijke verhouding: ongeveer 80% rust en regulatie en 20% stress.

Die 20% stress is normaal en zelfs nodig. Het helpt ons om te reageren op uitdagingen, te leren en ons aan te passen.

Wanneer veerkracht onder druk staat

Problemen ontstaan meestal niet door stress zelf, maar wanneer het zenuwstelsel te weinig ruimte krijgt om te herstellen.

Dan kan het voelen alsof je systeem voortdurend “aan” staat. Je merkt dit bijvoorbeeld aan spanning in je lichaam, moeite met ontspannen of sneller overprikkeld raken.

Het lichaam probeert dan eigenlijk zo goed mogelijk om met alle belasting om te gaan, maar mist de mogelijkheid om weer terug te bewegen naar rust en regulatie.

Veerkracht opnieuw ontwikkelen

Het goede nieuws is dat veerkracht weer kan groeien. Het zenuwstelsel heeft een groot vermogen om te herstellen en nieuwe patronen te ontwikkelen.

Door jouw rustsysteem te trainen, kan het systeem stap voor stap weer leren schakelen tussen spanning en ontspanning.

In mijn traumasensitieve, lichaamsgerichte praktijk onderzoeken we samen hoe jouw zenuwstelsel op dit moment functioneert. Vanuit vertraging, lichaamsbewustzijn en veiligheid kan het zelfregulerend vermogen van het lichaam weer geactiveerd worden.

wellicht tot gauw! liefs Pepine

16/03/2026

Bouw aan je veekracht, want stress is niet persé het probleem

Stress hoort bij het leven. Ons zenuwstelsel is er zelfs voor gemaakt om met spanning om te gaan. Wanneer er iets van ons gevraagd wordt, schakelt het lichaam tijdelijk naar actie: we worden alerter en maken energie vrij. Maar stress is bedoeld als een tijdelijke toestand. Daarna heeft het zenuwstelsel herstel nodig. Het keert dan terug naar een staat van rust en veiligheid – ook wel de ventraal vagale staat genoemd, vanuit de polyvagaal theorie....

14/03/2026

Ben je uitgepraat en moe van het analyseren? Heb je nog steeds spanningen en sta je "aan"? Ben je toe aan een meer lichaamsgericht approach om je zenuwstelsel te helpen reguleren? Mijn aanpak is als een soort laboratorium om samen op ontdekking te gaan wat werkt voor meer rust en vitaliteit.

Natuurgeneeskunde: lichaamsgerichte therapie | Psychosociale therapie | Graafseweg 274, 6532 ZV Nijmegen | info@blessedbe.nl | 06-26196249

02/01/2026

Van overleven naar weer écht leven in 2026

Van overleven naar weer écht leven in 2026 Het nieuwe jaar is begonnen. Alle festiviteiten en wellicht een korte vakantie is alweer achter de rug. Maar misschien merk je dat je alweer “aan” staat. Veel mensen die bij mij komen, functioneren prima. Ze denken helder, zijn bewust, hebben inzicht. Ogenschijnlijk, aan de buitenkant gaat het goed.Maar het lichaam? Dat is aan het pushen en doorzetten, het staat in de zogenaamde overlevingsstand....

Van overleven naar weer écht leven in 2026 Het nieuwe jaar is begonnen. Alle festiviteiten en wellicht een korte vakantie is alweer achter de rug. Maar misschien merk je dat je alweer “aan” staat. …

03/12/2025

Hoe is het met je?

Ik voel persoonlijk dat we enkele pittige weken achter de rug hebben en dan is het nog maar herfst. De winter staat voor de deur. Ik voel de donkere dagen trekken en de roep om naar binnen te keren.

Terwijl buiten de natuur lijkt stil te vallen, vraagt ook je lichaam vaak om ruimte: om spanning los te laten, om te ademen, om even niet meer te hoeven volhouden.

Dit is een tijd waarin veel mensen voelen dat er nog iets schuurt. Een vermoeid lichaam, een onrustig hoofd, of beide.

Juist dan kan een lichaamsgerichte sessie zoveel brengen:
🌿 spanning ontladen
🌿 zakken uit je hoofd, terug in je lijf
🌿 je zenuwstelsel tot rust laten komen
🌿 oude patronen en “doorgaan”-spanning loslaten
🌿 jezelf voorbereiden op een lichter nieuw jaar

In de winter laat de natuur los. Jij mag dat ook.
Misschien is dit precies het moment om te voelen wat je lichaam je wil vertellen — en om nog één keer dit jaar écht te landen in jezelf.

💛 Wil je december afsluiten met een zachte reset?
Ik heb voor mijn kerstsluiting, van 24 december tot en met 4 januari, nog een paar plekken vrij voor clienten die al eerder bij mij een sessie hebben gevolgd. Wil je starten bij mij, dan kan dat weer vanaf maandag 5 januari.
Je bent welkom!

Kijk op www.blessedbe.nl voor alle info

liefs en mooie dagen!💜

14/09/2025

Ben jij iemand die vooral voelt, of iemand die woorden nodig heeft? In mijn blog deel ik hoe praten en het lichaam elkaar kunnen aanvullen in traumatherapie.

In mijn praktijk staat het lichaam EN het zelfgenezend vermogen altijd op nummer één. Stress of trauma zet zich vast in het lijf – in spanning, ademhaling, houding, reacties. Het lichaam spreekt va…

10/06/2025

✨ Heb je behoefte aan een reset?

Soms heeft je lichaam net dat ene, liefdevolle zetje nodig om spanningen echt los te laten. Niet met praten, maar door toe te laten. En dat is vaak de engste hobbel die je maar kunt nemen.

Maar je hoeft dit niet alleen te doen. We kunnen zelfs lachen en stap voor stap vertrouwen opbouwen.

Dan pas voelt je brein en systeem zich veilig genoeg om spanningen, die je lichaam al jaren geduldig heeft vastgehouden, van binnen op te lossen.

Dit voel je als tintelingen, warmte of koude, pulseringen, je voelt je lichaam zwaarder worden, je spieren ontspannen, je krijgt vanzelf behoefte aan diepe zucht, of je doezelt weg. Dit is hoe je lichaam praat: in sensaties. Een cadeautje voor jezelf.

In mijn traumasensitieve praktijk begeleid ik je om echt los te laten, met liefdevolle aandacht, zonder oordeel.

🌀 Relax – Release – Rewire
💚 Gun jezelf de rust waar je lichaam om vraagt.

voor meer informatie en contact: www.blessedbe.nl

liefs Pepine

07/06/2025

Wat voel je écht?

Vaak zijn we zo gewend geraakt aan spanning, dat het onze "normaal" is geworden.

Samen kijken we wat er onder de oppervlakte leeft en hoe jouw systeem weer tot rust kan komen.

Door mijn jarenlange ervaring kan ik snel beoordelen wat ik voor je kan inzetten.

Dat kan zijn mijn lichaamsgerichte behandeling, dit is een combinatie van cranio-sacraaltherapie, energetische therapie en fasciarelease.

De TRE oefeningen en ademwerk op maat, of hier ook weer een combinatie van.

Precies op jouw lijf geschreven!

📩 Wil je een afspraak maken? Een mailtje is zo gestuurd: info@blessedbe.nl

14/03/2025

Mijn collega Marc Doomernik heeft een geweldig (trauma) informatief boek geschreven over alle achtergronden die je maar kunt bedenken voor het goed beoefenen van TRE, de Trauma Releasing Exercises.

En als bonus, leest het nog eens heel gemakkelijk weg. Zeker een aanrader!

TRE, Tension and Trauma Releasing Exercises Ons lichaam is zeer intelligent. Het kan zichzelf namelijk herstellen van stress en de degevolgen van trauma, Alleen, ons lichaam heeft een duwtje nodig.…

11/03/2025

Nieuw op mijn blog: van Relax- Release-Reset naar Relax-Release-Rewire, waarom?

https://www.blessedbe.nl/van-reset-naar-rewire-waarom-heb-ik-voor-rewire-gekozen/