ZYN-yoga. Zomer Yoga Nijmegen

Startpagina
Nederland
Nijmegen
ZYN-yoga. Zomer Yoga Nijmegen

ZYN yoga & Stressvermindering, voor yogales op de prachtigste plekjes in en om Nijmegen Yoga & more!

Zomerse les in het park en langs de Waal tussen mei - september.

31/10/2025

🎄Kerst mini avond retreat 🎄

Op veler verzoek komt er weer een heerlijke avond special aan. Op vrijdag avond 19 december ontvang ik je heel graag op zolder voor een avond diepe ontspanning. Zo kun je je de kerstperiode opgeladen en uitgerust tegemoet gaan.

Wat kun je verwachten?

☕️Een cacao ceremonie om ons hart te openen en de toon te zetten voor de rest van de avond

💆🏻 restorative yoga: een vorm van yoga waarin je volledig ondersteund door kussens en dekens kunt genieten van mooie muziek

😴 yoga nidra: een geleide meditatie naar diepere lagen van ontspanning in je brein

📖 klanken & kerstverhaal: we gaan verkennen wat klank doet met je systeem en ik lees een prachtig verhaal voor dat helemaal past bij de kerstgedachte

19 december 19.30-22.00 uur
€59

Meer info en boeken, check de link in bio.

23/10/2025

KINDERYOGA proeflessen
Op woensdag 26 november en 10 december van 15.00-15.45 uur kunnen kinderen gratis meedoen met een les kinderyoga.

Kinderen groeien op in een wereld vol prikkels, verwachtingen en tempo.
Soms zie je dat terug: in onrustig gedrag, spanning in het lijf, moeite met slapen of moeite met grenzen.

Kinderyoga biedt een plek waar kinderen gewoon even kunnen zijn. Niet presteren, niet moeten, maar voelen, bewegen en ontdekken op hun eigen manier.

Kinderyoga is geschikt voor alle kinderen — óók (of juist) als je kind:

– snel overprikkeld of gevoelig is
– moeilijk kan ontspannen of concentreren
– moeite heeft met slapen
– veel spanning in het lijf ervaart
– onzeker of ‘druk in het hoofd’ is
– of gewoon zin heeft in een fijne, speelse activiteit

Als je kind mee wil doen, stuur dan een berichtje naar info@zyn-yoga.nl

20/10/2025

ROOSTERUITBREIDING

Ik heb jullie laatst gevraagd welke lessen en welke lesmomenten er nog aan het rooster toegevoegd zouden worden, dank jullie wel voor jullie input 🙌🏻

Op basis van de antwoorden kan ik nu al een eerste extra les voor op het rooster aankondigen:

Vanaf volgende week 30 oktober is donderdag van 9.00-10.00 uur een Active Flow les.

Active Flow is zoals de titel al zegt een wat actievere les, deels gebaseerd op ashtanga en deels op vinyasa. Een les met hier en daar een beetje extra uitdaging zodat de ontspanning die volgt op de inspanning daarna extra fijn is☺️

29/09/2025

Hoewel ik voor velen op het eerste gezicht heel ontspannen en ‘zen’ overkom, moet je weten dat de werkelijkheid er heel anders uit kan zien. Met mijn jeugd in de balletwereld was er één zekerheid en dat was dat het nooit zeker was hoe de pet van de docent stond. Zo kon een beweging de ene dag de hemel in geprezen worden en de dag erna reden zijn om aan de kant te moeten zitten. Niet heel voorspelbaar allemaal dus, waardoor ik op zoek ging naar allerlei kleine subtiele dingen in uiterlijk, stem en oogopslag om me mentaal voor te bereiden op een mogelijke uitbarsting. Je herkent het misschien wel: snel schrikken, het gevoel hebben altijd bezig te moeten blijven, je pas kunnen ontspannen als er niemand in de buurt is, spanning in je lichaam, een hoge ademhaling, een knoop in je maag, twijfelen
aan jezelf en pas de moeite waard zijn als je iets gepresteerd hebt voor een ander.

Zulke patronen kunnen best diep ingesleten raken, waardoor je bijna niet meer weet hoe het is om je echt ontspannen te voelen. Door de jaren (zeg maar gerust decennia) heen heb ik flink wat therapeuten versleten, meditaties retraites gevolgd, veel boeken over stress en trauma versleten, verschillende lichaamsgerichte en trauma sensitieve opleidingen gedaan en daarin een onderscheid gemaakt tussen wat voor mij (met een sterk denk-hoofd), wél en niet werkt. En daar is Stress Less uit ontstaan. De cursus die mijn best practices combineert, die ook inmiddels weer verder doorontwikkeld is en die je heel veel tijd bespaart zodat je niet hetzelfde wiel hoeft uit te vinden.

Lees verder in de comments ⬇️

08/09/2025

Je raast door het leven maar wilt het liefst vaker stilstaan. Ontspanning voelt als iets wat je moet verdienen in plaats van als een basisbehoefte. Je vindt dat je niet zo onrustig zou moeten - of zelfs hoeven - zijn, maar toch klopt je hart in je keel en heb je een knoop in je maag. Je gebruikt druk bezig zijn als een manier om maar niet geconfronteerd te worden met je gevoel.

Als je je in een of meer van deze voorbeelden herkent, dat is dat een teken dat je op dit moment gevoeliger afgesteld staat dan misschien nodig is. Je zenuwstelsel draait overuren waardoor het bijna niet meer weer hoe het ook anders kan.

Dat er ook zoiets bestaat als je compleet ontspannen voelen, verbonden met anderen, veilig in je lijf, met een ademhaling die gemakkelijk en rustig voelt. Met gedachten van vertrouwen en nieuwsgierigheid. Dat je zelf veel meer invloed kunt hebben op hoe je je voelt, zodat het niet afhankelijk is van je omgeving of het afvinken van to do lijstjes.

In de 6e editie van Ontspannen ZYN ga ik je hier alles over leren. We gaan uitpluizen hoe je systeem werkt, in welke overlevingsstand je vaak zit, je leert de taal van je lichaam beter spreken en we gaan heel concreet aan de slag met oefeningen die direct helpen om meer rust aan te brengen.

5 zondag middagen neem ik je mee op een ontspannen avontuur, en we beginnen op zondag 5 oktober.

Kosten €397 inclusief thee, lekkers, handouts, een cadeautje én een 1:1 sessie t.w.v €85

Ga je mee op reis?

07/09/2025

Het zit er weer op, de laatste buiten ZYN yogales van het seizoen. En wat een ochtend was dit 👌🏻 vorige week geannuleerd vanwege de regen en dan nu getrakteerd worden op dit heerlijke weer.

We hebben heel veel geluk gehad deze zomer met veel zon, weinig wind, niet te warm, niet te koud en altijd een fantastisch uitzicht.

We hebben op verschillende plekjes gezeten, zijn soms afgeleid door de omgeving (weten jullie nog? 😉), hebben onder een Vierdaagse tent gezeten, zijn verrast met muziek of een vrolijke hond, maar altijd met een voldaan en ontspannen gevoel weer naar huis gegaan terwijl de rest van de wereld nog aan het opstarten was.

Dank jullie wel dat jullie erbij waren en ook heel veel dank aan de dames die wilden invallen tijdens mijn vakantie .yoga zodat de lessen (bijna) altijd door konden gaan.

Tot volgend jaar! Of tot in de studio natuurlijk waar de lessen gewoon verder gaan 🧘🏻‍♀️

25/08/2025

Voel je je vaak ‘aan’, zelfs als je probeert te ontspannen?

Je bent zeker niet de enige! En ook niet in het feit dat je wilt leren hoe je ontspanning kunt laten ontstaan, zonder daar weer hard voor te hoeven werken.

Tijdens het 4-weekse Ontspannen ZYN traject neem ik je stap voor stap mee in een zachte lichaamsgerichte reeks oefeningen om meer ontspanning op te bouwen en je weer relaxed in je eigen lichaam te voelen.

We bouwen rust in je zenuwstelsel op met o.a.
- TRE om spanning los te laten
- yoga voor ontspanning en regulatie
- somatische oefeningen voor meer veiligheid en aanwezigheid

4 woensdagen in september van 10.30-12.00 uur in een kleine groep op de ZYN zolder voor €147

Doe je mee?

Adres

Nijmegen

Website

http://www.zyn-yoga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ZYN-yoga. Zomer Yoga Nijmegen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.