Sport sneller

Sport sneller Sportmassage, hotstonemassage, hoofdpijnmassage, taping, blessurepreventie en sportzorg in Nijmegen.

Sportmassage is bij uitstek geschikt als onderhoud voor veelgebruikte spieren, om stramme spieren soepeler te maken of triggerpoints in de spieren aan te pakken. Ook bij hotstonemassage kunnen triggerpoints aangepakt worden, maar het accent ligt daar standaard meer op warmte, doorbloeding en ontspanning. Onder medical taping of elastische taping valt het aanbrengen van tapings als hooikoortstape of shine splinttape, het ondersteunen van spieren en gewrichten zonder het verlies van mobiliteit, het laten afdrijven van vocht. Hiervoor gebruik ik elastische tape, ook wel kinesiotape genoemd.

Fanatiek trainen kan fijn, motiverend en effectief zijn. Het drijft je om grenzen te verleggen, doelen te bereiken en he...
05/11/2025

Fanatiek trainen kan fijn, motiverend en effectief zijn. Het drijft je om grenzen te verleggen, doelen te bereiken en het beste uit jezelf te halen. Maar waar ligt de grens tussen gezond fanatisme en overbelasting? Wanneer gaat jouw toewijding aan sporten het tegenovergestelde bereiken? Het is een dunne lijn, maar je lichaam en geest geven duidelijke signalen af wanneer je te ver gaat. Deze blogpost gaat over de waarschuwingssignalen, de risico’s van overtraining en hoe je een gezonde balans vindt – zodat je kunt blijven genieten van sporten zonder je gezondheid in gevaar te brengen.



Overtraining kan je sportprestaties beïnvloeden. Lees meer over de tekenen en hoe je een gezonde trainingsroutine kunt handhaven.

Ontspanning is óók training! Tijdens een familieweekend streken we neer in de buurt van de Neckar. Eén lid van ons gezel...
03/09/2025

Ontspanning is óók training! Tijdens een familieweekend streken we neer in de buurt van de Neckar. Eén lid van ons gezelschap wilde graag een boottocht op de Rijn maken en de Loreley zien. Hij schoof de vaartijden van de rondvaartmaatschappij naar me toe en vroeg waar we het beste konden opstappen. Hij wist dat ik decennia geleden had gevaren, en tot mijn eigen verbazing kwamen de Rijnkilometers nog moeiteloos boven. Destijds zorgvuldig erin gestampt.
Zo wist ik precies waar de Loreley lag en kon ik eenvoudig bepalen wat een handige opstapplaats zou zijn.

Terug in Bacharach wandelden we naar Burg Stahleck, tegenwoordig een jeugdherberg. Perfect voor wie zin heeft in wat extra beweging: de klim ernaartoe is uitstekend als training voor een trappenmarathon. Bovendien loopt er een stadswandeling over de oude muren met schitterend uitzicht op de Rijn.

Op het kasteel troffen we een karate-retreat. Vanaf het terras zagen we de witte pakken geconcentreerd trainen – een geweldig en lekker actief schouwspel. Na een vlotte afdaling sloten we de dag af met een bezoek aan het vakwerkstadje Bacharach. Volledig uitgerust voegden we ons die avond weer bij de rest van de familie.

https://sportsneller.nl/gezondheid/opstappen-voor-lorey-ontspannende-dagtocht-vanaf-bacharach/

Ontdek waar je het beste kunt opstappen voor Loreley tijdens een boottocht op de Rijn. Lees meer over Bacharach als opstapplaats.

In mijn praktijk ontmoet ik regelmatig wandelaars die houden van meerdaagse wandeltochten en langeafstandstochten. Vaak ...
03/09/2025

In mijn praktijk ontmoet ik regelmatig wandelaars die houden van meerdaagse wandeltochten en langeafstandstochten. Vaak delen zij enthousiaste verhalen over de evenementen waaraan ze deelnemen. Ik heb de evenementen, waaraan zij meedoen verzameld.

De 4Daagse Nijmegen
Het grootste wandelevenement van Nederland. Een unieke ervaring, maar het kan druk zijn wanneer je een gemiddeld tempo loopt.
Wanneer: Derde week van juli

Dodentocht (België)
Een wandeluitdaging van 100 km non-stop. Bekend om de geweldige sfeer, vaak vergeleken met de Nijmeegse 4Daagse. Extra bijzonder: onderweg kun je een glas Duvel drinken bij de brouwerij.
Wanneer: Half augustus

Sallandse Wandelvierdaagse
Een kleinschaliger alternatief voor Nijmegen. Met een gemoedelijke sfeer, prachtige routes en de vrijheid om zelf te kiezen hoeveel dagen je meeloopt.
Wanneer: Najaar

Achterhoekse Wandeldagen
Qua sfeer vergelijkbaar met de Sallandse Wandelvierdaagse. Ook hier kun je zelf bepalen hoeveel dagen je wilt meedoen.
Wanneer: Mei

Nijmegen – Rotterdam (160 km)
Een non-stop tocht van 160 km, met verzorgingsposten onderweg. Een kleinschalig evenement, speciaal voor wandelaars die het minimumtempo weten vol te houden.
Wanneer: Tweede helft van september

Kennedymars Someren
80 km non-stop wandelen door de nacht heen. Een goed georganiseerd en gezellig evenement met een rijke traditie.
Wanneer: Juli

Kennedymars Sittard
De oudste Kennedymars van Nederland: 80 km non-stop wandelen, met een rijke historie en veel internationale deelnemers.
Wanneer: Weekend voor Pasen

Marche Internationale de Diekirch (Luxemburg)
Een tweedaagse wandelmars van 40 km per dag, door heuvelachtig terrein en prachtige natuur. Vaak gebruikt als voorbereiding op de Nijmeegse 4Daagse. Na afloop ontvang je een kruisje als aandenken.
Wanneer: Juni

De links naar de evenementen vind je op:
https://sportsneller.nl/wandelen/meerdaagse-en-lange-wandeltochten/

Laat je inspireren door meerdaagse wandeltochten. Van drukke evenementen tot gemoedelijke wandelervaringen, er is voor ieder wat wils.

🚶‍♀️ Vierdaagse 2025: opgezwollen voeten en enkels — herkenbaar?Als sportverzorger zag ik dit jaar opvallend veel wandel...
23/07/2025

🚶‍♀️ Vierdaagse 2025: opgezwollen voeten en enkels — herkenbaar?

Als sportverzorger zag ik dit jaar opvallend veel wandelaars met gezwollen voeten. De combinatie van warmte, korte nachten en lange afstanden zorgt ervoor dat vocht zich ophoopt. En dan krijg je… blaren, knellende schoenen en ongemak.

Lees hier het hele artikel:
https://sportsneller.nl/sportzorg/vierdaagse-2025-opgezette-enkels-en-voeten/

Waarom krijgen wandelaars opgezwolle enkels en voeten? Ontdek de factoren en oplossingen voor dit probleem in dit .

Adres

Graafseweg 274 K11
Nijmegen
6532ZV

Openingstijden

Maandag 09:00 - 11:00
Woensdag 09:30 - 20:00
Donderdag 10:00 - 14:00
19:00 - 21:00
Vrijdag 10:00 - 19:00

Telefoon

+31623165907

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sport sneller nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Sport sneller:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type