Centrum voor Mindful Leven

Startpagina
Nederland
Nijmegen
Centrum voor Mindful Leven

Het Centrum voor Mindful Leven is een oefenplaats voor ‘bewust zijn’. Het is onze ambitie om te gaan van overleven naar leven, van afgescheiden naar verbonden.

Het Han Fortmann Centrum is een oefenplaats voor ‘bewust zijn’, centrum voor mindful leven. Wij willen bijdragen aan een wereld waarin we leven vanuit verbondenheid met onszelf, elkaar en met de natuur. Door bewust aanwezig te zijn, echt te willen zien en ons te laten raken kunnen we beter voor onszelf, elkaar en de aarde gaan zorgen. We bieden cursussen en trainingen aan op het gebied van:

- mindfulness
- compassie
- mindfulness yoga
- zen meditatie

11/11/2025

In deze 'Week zonder werkstress' delen we graag deze TED talk van Kelly McGonical 'Hoe maak je van stress je vriend': https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU. 🎤

We denken vaak dat stress ongezond is en allerlei ziekten veroorzaakt. Kelly McGonical vertelt op een heldere manier dat dat deels waar is, maar alleen voor mensen die denken dat stress ongezond is. Mensen die stress zien als iets wat ons helpt om een uitdagende situatie aan te kunnen, blijken helemaal niet ongezonder te zijn. Sterker nog, naast dat het ons fysiek helpt om de benodigde energie en kracht te leveren, blijkt dat door de uitscheiding van het hormoon oxitocine (ook wel knuffelhormoon genoemd) in een stressreactie, we socialer worden en eerder om hulp vragen,en ook meer voor anderen gaan zorgen. Deze zorgzaamheid blijkt juist beschermend te zijn voor onze gezondheid. Op deze manier opent stress eigenlijk ons hart en geeft het ons veerkracht.

👉 Werkstress wordt pas een probleem als we er niet goed mee omgaan en als we geen tijd nemen om te herstellen. Wil je ook meer mindful met stress om leren gaan? Bekijk dan ons aanbod via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/aanbod/! 🙌

04/11/2025

✨ Ontdek de achtweekse training Mindfulness: training in aandacht (MBSR) onder leiding van Wendy Kersemaekers. Deze training is bedoeld voor iedereen die meer rust, balans en aandacht in het dagelijks leven wilt brengen.
Je leert stresssignalen herkennen, automatische gedragspatronen doorzien en bewustere keuzes maken. Kortom: je krijgt de tools om dichter bij jezelf te komen. De training bestaat uit acht bijeenkomsten en een stiltedag.

👉 Wil je ook meedoen? Meld je dan aan via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/mindfulness-training-in-aandacht-mbsr-3/!

31/10/2025

✨ November staat in het teken van verdieping, stilte en verbinding!
Deze maand kun je deelnemen aan onder andere onze compassietraining (11 november), het starterstraject zenmeditatie (vanaf 21 november), een online schrijfmeditatie-ochtend (23 november) en diverse andere trainingen die je helpen om rustiger te leven met aandacht en mildheid. 🧘‍♀️✍️
Of je nu wilt oefenen in stilte, schrijven of meditatie, er is een passende ruimte voor jouw groei.

👉 Kijk snel naar onze complete agenda (www.centrumvoormindfulleven.nl/agenda) en meld je ook aan!

22/10/2025

✨ Leer hoe je triggers herkent en veerkracht ontwikkelt bij onze Eendaagse Training 'Triggers, trauma en veerkracht' van docenten Monique Hoogakker en Saskia Kooijman. Deze dag brengt je het inzicht in hoe je zenuwstelsel reageert, hoe je het kunt reguleren en echt verbinding kunt maken met jezelf en anderen. Begrijp waarom je reageert zoals je reageert, gebruik geweldloze communicatie en ontdek hoe je jouw 'window of tolerance' kunt vergroten. 🧘‍♀️

💡 Profiteer van de vroegboekkorting: meld je aan vóór 25 oktober voor slechts € 125,-.

👉 Reserveer je plek via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/eendaagse-training-triggers-trauma-en-veerkracht en investeer ook in jouw emotionele veerkracht!

15/10/2025

Deze compassietraining van Wendy Kersemaekers start op 11 november en biedt ruimte om mildheid, veerkracht en een liefdevolle houding écht in je denken, voelen en handelen toe te laten.

In de training oefen je niet alleen in formele sessies, maar ook thuis met audio’s en werkmaterialen. Zo ontstaat langzaam een diepere relatie met jezelf én met anderen.

👉 Wil je meedoen? Meld je aan via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/compassietraining-mbcl/ en ervaar zelf deze vorm van compassietraining.

13/10/2025

Wanneer wij als docententeam samenkomen, starten we niet meteen met de agenda, maar met een korte meditatie en een inspirerende tekst. Daarna delen we wat er leeft: hoe het gaat, wat ons bezighoudt, hoe onze trainingen lopen. 🌿

In dat eenvoudige moment van oprechte aandacht verandert de sfeer. Er komt rust, helderheid en verbondenheid. Wat volgt, is een overleg met plezier, openheid en veerkracht. Ook bij lastige onderwerpen.

Een klein ritueel met groot effect: practice what you preach. 💛
En het mooie is… dit kan overal werken! Ook op je werk of thuis. Eens proberen? 🙏

Van links naar rechts: Maaike Hopman, Wendy Kersemaekers, Ellen Budding, Simone Lips, Mischa Beliën en Monique Hoogakker.

08/10/2025

Elke maand nodigen we je uit om schrijvend te verstillen en op zondag 19 oktober is het thema 'Verkleuren'.
Wanneer de dagen korter worden en de natuur transformeert, laat ze zien dat verandering ook schoonheid in zich draagt. Minder licht betekent niet minder kleur, want het maakt juist zichtbaar wat er altijd al was.

Tijdens deze schrijfmeditatie onderzoeken we hoe wij zelf 'verkleuren' in het leven. Welke kwaliteiten zijn in jou naar voren gekomen? Wat mag nu meer ruimte krijgen?

🖊️ Laat je meenemen in een meditatieve schrijfochtend vol bezinning, creativiteit en verbinding.
👉 Meld je aan via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/schrijfmeditatie-online-verkleuren/ en schrijf mee vanuit je eigen vertrouwde plek thuis!

06/10/2025

✨ Nieuw ✨ is de online training Mindful Werken van Simone Lips; perfect voor iedereen die meer rust, aandacht en focus wil brengen in werk én leven.
In deze training leer je hoe je met mindfulness in de werkomgeving aanwezig kunt zijn, stress vriendelijker kunt hanteren en vanuit je hart kunt blijven reageren op wat werk en leven je vragen. 🧘‍♀️
👉 Wil je werk, aandacht en innerlijke rust beter met elkaar verbinden? Meld je dan aan via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/mindful-werken-online-training-in-aandacht/!

01/10/2025

Geef jezelf het geschenk van rust en ruimte tijdens de stiltedag mindfulness van Maaike Hopman. 🧘 In een serene omgeving nemen we afstand van de drukte, zakken we in stilte en luisteren we naar wat binnenin beweegt. Door middel van meditatie, stilte-oefeningen en mindful momenten creëren we een dag voor verbinding met jezelf en je innerlijke wijsheid.

👉 Mis deze kans niet! Schrijf je in via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/stiltedag-mindfulness-6/.
❗️Let op: de locatie is gewijzigd naar De Zendo (Profetenlaan 2, Heilig Landstichting)

29/09/2025

🧒✨ Is je kind al bekend met mindfulness maar toe aan een opfrisser? De komende opfrislessen bieden precies dat: een korte en speelse manier om aandacht, rust en zelfvertrouwen weer helemaal op te poetsen. Samen oefenen we mee in adem, lijfgevoel, en vriendelijke aandacht, zodat je kind zich sterker voelt in het dagelijks leven.
👉 Wil je dat je kind weer vol vertrouwen verder kan? Bekijk alle info en schrijf je in via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/opfrislessen-mindfulness-voor-kinderen/!

24/09/2025

🌱 Duurzame beoefening en nieuwe mogelijkheden 🌱
Bij het Centrum voor Mindful Leven geloven we dat mindfulness pas écht tot bloei komt door duurzame beoefening. Daarom bieden we trajecten die je helpen verdiepen en volhouden. De jaargroep en het starterstraject zenmeditatie zijn inmiddels begonnen en binnenkort start ook de jaargroep van Simone Lips: Meer mindfulness in je leven: https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/jaargroep-meer-mindfulness-in-je-leven-deel-1-2/. Een mooie kans om samen te oefenen en mindfulness echt in je dagelijks leven te verankeren. 🙏

18/09/2025

Eindexamenstress is heel normaal, maar soms wordt de druk te groot: piekeren, slapeloze nachten, concentratieverlies.. Herkenbaar? In deze training met de methode Eline Snel leert Ellen Budding je kind (of leerling) basisvaardigheden om rust te pakken, beter te concentreren en vriendelijker te zijn voor zichzelf.
✅ 8 bijeenkomsten van 1,5 uur
✅ Aandachtoefeningen, meditaties én huiswerk (met meditatiedownloads + boek inbegrepen)
📍 Ons Gezondheidserf, Nijmegen
👉 Wil je dat je kind met meer vertrouwen en rust het examenjaar ingaat? Meld je aan via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/mindfulness-voor-examenleerlingen-1/!

Adres

Profetenlaan 2
Nijmegen
6564BL

Website

https://centrumvoormindfulleven.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Centrum voor Mindful Leven nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Centrum voor Mindful Leven:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Nijmegen wordt?

Our Story

Het Han Fortmann Centrum is een expertisecentrum op het gebied van persoonlijke groei en bewust zijn, geïnspireerd door het gedachtegoed van Han Fortmann (hoogleraar Cultuur en Godsdienstpsychologie † 1970). Het overkoepelend thema bij Fortmann is de aandacht voor de samenhang tussen lichaam en geest. Centraal daarbij staat het begrip bewustwording. Fortmann pleit voor een systematische training in de waarneming en eerstehands ervaringen van wat hier en nu zich aandient. Goed waarnemen, zo zegt hij, is moeilijker dan wij veelal vermoeden. Want die waarneming wordt belemmerd door herinneringen aan eerdere ervaringen die het heden een te subjectieve kleur geven. Ook onze vrees of hoop betreffende de toekomst belemmeren onze zuivere waarneming. Zo wordt het beeld van het heden vertekend. De mens kan pas bewust in het hier en nu leven als hij één en vrij is, als hij helemaal van zichzelf is geworden. Bewustzijn is bij Fortmann ook de kracht die ieder mens met zichzelf en met de wereld verbindt. Die verbinding of heling is niet alleen gericht op het individu, maar juist ook op de verhouding tussen mensen en de betrokkenheid op de maatschappij. Het gaat om een gezond mens in een gezonde wereld.