Contoura Nijmegen

Contoura Nijmegen Contoura brengt lijn in je lijf en in je leven! Professional in figuurbeheersing, afvallen, afslanken en sporten Verlangt u naar wat kilo’s minder? Meer weten?

Naar een lijf dat goed gevormd en lekker soepel is? Een steuntje in de rug werkt! We zijn er voor u als coach en ‘sparring partner’. Samen gaan we aan de slag in onze praktijk. Gun het uzelf dat u meer geniet van uw lijf en leven. We helpen u er graag mee. Graag nodig we u uit voor een kennismaking in onze praktijk. Er is dan ruim tijd voor het bespreken van uw wensen, een fguuranalyse en informatie over onze aanpak. Deze kennismaking is kosteloos en vrijblijvend. Bel gerust voor het maken van een afspraak 06-16964200

Afvallen? Niet wachten tot het nieuwe jaar.Over 8 weken is het januari.Begin nu en start het nieuwe jaar met resultaat i...
08/11/2025

Afvallen? Niet wachten tot het nieuwe jaar.
Over 8 weken is het januari.
Begin nu en start het nieuwe jaar met resultaat in plaats van goede voornemens.

Eenmaal Contoura, altijd Contoura 🌸Wil jij ook deel uitmaken van onze Contoura-familie?We zoeken een nieuw teamlid voor ...
04/11/2025

Eenmaal Contoura, altijd Contoura 🌸

Wil jij ook deel uitmaken van onze Contoura-familie?
We zoeken een nieuw teamlid voor 3 tot 15 uur per week, parttime, vol energie, enthousiasme en gezelligheid!

💡 Je wordt bij ons intern opgeleid tot coach binnen Contoura.

🎓 Ben jij student aan de HAN of Radboud en op zoek naar een doordeweeks bijbaantje naast je studie waar gezondheid, beweging en plezier samenkomen?
Dan is dit jouw kans om onderdeel te worden van ons hechte team.

📩 Stuur je cv en korte motivatie naar info@contoura.nl
en wie weet hoor jij binnenkort ook bij de Contoura-familie. 💖

✅✅✅

Geroosterde tomaatjes uit de ovenEen simpel bijgerecht dat overal bij past, van pasta tot bruschetta. Door het roosteren...
04/11/2025

Geroosterde tomaatjes uit de oven

Een simpel bijgerecht dat overal bij past, van pasta tot bruschetta. Door het roosteren worden de tomaatjes heerlijk zoet en vol van smaak.

Ingrediënten
250 g tomaatjes
2 teentjes knoflook
1 el olijfolie
1 tl oregano
peper en zout
verse basilicum

Bereiding
Verwarm de oven op 200°C.
Leg de gewassen tomaatjes in een ovenschaal.
Meng olie, knoflook, oregano, peper en zout en giet dit over de tomaatjes.
Rooster ongeveer 15 minuten tot ze zacht zijn en het velletje barst.
Garneer met basilicum en serveer warm of lauwwarm.

Tip: In de koelkast tot 3 dagen houdbaar, ook koud lekker in een salade.

Eet smakelijk!

💉 Ozempic, Wegovy, Saxenda of Mounjaro?Snel afvallen klinkt aantrekkelijk…maar je lichaam betaalt de prijs.Steeds vaker ...
27/10/2025

💉 Ozempic, Wegovy, Saxenda of Mounjaro?
Snel afvallen klinkt aantrekkelijk…
maar je lichaam betaalt de prijs.

Steeds vaker wordt deze medicatie gebruikt door mensen bij wie het medisch helemaal niet noodzakelijk is.
Gewoon omdat het lijkt alsof het “makkelijker” is.
Maar zo simpel is het niet.

Medicatie om af te vallen zorgt ervoor dat je minder trek hebt.
Waardoor je minder eet.
Maar dit gebeurt er óók:

🔸 Je verliest spiermassa → je verbranding vertraagt
🔸 Je lichaam raakt uit balans
🔸 Je kunt last krijgen van vermoeidheid, haaruitval, misselijkheid

🔸 En zodra je stopt?
Het gewicht komt terug. Vaak sneller en méér.

Bovendien zijn er diverse bijkomende risico’s:
van maag- en darmklachten, vertraagde vertering en galblaasproblemen,
tot ernstige complicaties zoals alvleesklierontsteking
of een ingevallen gezichtslook (‘ozempic face’).
Het is dus niet alleen “even een prikje”. Het is een ingreep in je lichaam die je niet licht moet opvatten

Bij Contoura doen we het anders.
Wij helpen jouw lichaam zelf vet te verbranden , zonder medicatie.

Met:
✔️ Sporten in de warmtecabine (bewegen + spierbehoud + vetverbranding)
✔️ Ozontherapie (herstel, doorbloeding, ontspanning)
✔️ Voedingsbegeleiding (balans, energie, rust)

✨ Geen prik. Geen crash. Geen jojo.
Alleen jij, je lichaam en begeleiding die werkt.

Eenmaal Contoura, altijd Contoura 🌸Wil jij ook deel uitmaken van onze Contoura-familie?We zoeken een nieuw teamlid voor ...
23/10/2025

Eenmaal Contoura, altijd Contoura 🌸

Wil jij ook deel uitmaken van onze Contoura-familie?
We zoeken een nieuw teamlid voor 3 tot 15 uur per week, parttime, vol energie, enthousiasme en gezelligheid!

💡 Je wordt bij ons intern opgeleid tot coach binnen Contoura.

🎓 Ben jij student aan de HAN of Radboud en op zoek naar een doordeweeks bijbaantje naast je studie waar gezondheid, beweging en plezier samenkomen?
Dan is dit jouw kans om onderdeel te worden van ons hechte team.

📩 Stuur je cv en korte motivatie naar info@contoura.nl
en wie weet hoor jij binnenkort ook bij de Contoura-familie. 💖

🍂 Seizoenstip: Kaki fruit! 🍊Deze tropische verrassing hoort helemaal bij de herfst. De kaki is fris, zoet en doet denken...
22/10/2025

🍂 Seizoenstip: Kaki fruit! 🍊

Deze tropische verrassing hoort helemaal bij de herfst. De kaki is fris, zoet en doet denken aan abrikoos of mango. Een echte zonnestraal op grijze dagen.

Vol met vitamines A, B6, C en E, rijk aan vezels, kalium, koper en antioxidanten.

👉 Tip: eet ‘m als hij overrijp is, dan is de smaak op z’n allerbest!

17/10/2025

❄️ De echte Cryolipolyse.
Zonder zuignappen. Zonder elektroforese.
Alleen zuiver bevriezen tot –5 °C
met de grootste pads ter wereld.
Nieuwste technologie, zichtbaar resultaat.

17/10/2025

Nijmegen & omgeving opgelet:
Ontdek de échte Cryolipolyse bij Contoura.
Geen zuignappen, geen electroforese, maar gecontroleerde koeling tot -5°C voor een zichtbaar strakker silhouet.

✨ Met de grootste pads ter wereld en de nieuwste generatie technologie bereik je meer oppervlak in één sessie.
✔️ Veilig
✔️ Comfortabel
✔️ Effectief

📍 Alleen bij Contoura Nijmegen, de specialist in lichaamscontouren.

🌿 Carrot cake havermout met peerHerfst in een kommetje 🍂Deze carrot cake havermout met peer is warm, voedzaam én smaakt ...
14/10/2025

🌿 Carrot cake havermout met peer

Herfst in een kommetje 🍂
Deze carrot cake havermout met peer is warm, voedzaam én smaakt naar worteltaart maar dan zonder schuldgevoel. 🥕✨
Perfect voor een frisse ochtend of als cozy start van je dag.

🛒 Ingrediënten
• 50 g havermout
• 150 ml (soja)melk
• 50 g geraspte wortel
• ½ peer
• 1 el cranberries of rozijnen
• 1 el pecannoten of walnoten
• Snuf kaneel

👩‍🍳 Bereiding
1. Doe alle ingrediënten, behalve de noten, in een pannetje.
2. Verwarm op laag vuur en roer regelmatig tot de havermout een romige pap wordt.
3. Schep in een kommetje en garneer met wat extra geraspte wortel, de noten en een snuf kaneel.

Hey jij! 👋Op zoek naar een manier om af te vallen zonder dieet of honger?Gun jezelf een mooi figuur en een goed gewicht ...
07/10/2025

Hey jij! 👋

Op zoek naar een manier om af te vallen zonder dieet of honger?
Gun jezelf een mooi figuur en een goed gewicht met de juiste begeleiding van Contoura. 💪

💖 Gratis & vrijblijvend kennismakingsgesprek
📞 06-16964200
📧 Nijmegen@contoura.nl
💻 contoura.nl/contact-nijmegen

Vegan gehaktballetjesHeerlijke, kruidige balletjes op basis van kikkererwten en linzen. Warm zijn ze extra lekker. Perfe...
01/10/2025

Vegan gehaktballetjes

Heerlijke, kruidige balletjes op basis van kikkererwten en linzen. Warm zijn ze extra lekker. Perfect met een pittige chilidip of frisse tomatensaus. Ideaal als verantwoorde snack of feestelijk hapje!

Ingrediënten
• 1 rode paprika
• 1 ui
• 200 g kikkererwten (uit blik of gekookt)
• 100 g linzen (gekookt)
• 1 teen knoflook
• ½ el ras el hanout
• 40 g havermout (+ extra om te rollen)
• Olie naar wens

Bereiding
1. Verwarm de oven voor op 180 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier.
2. Snijd de paprika en ui grof en maal fijn in de keukenmachine.
3. Voeg de kikkererwten, linzen, knoflook, ras el hanout en havermout toe. Mix tot een plakkerig deeg.
4. Vorm losse balletjes met je handen (het deeg is wat vochtig) en rol ze door extra havermout.
5. Leg de balletjes op de bakplaat en bak 20 minuten in de oven.
6. Haal ze eruit en bak ze kort in een scheutje olie in de pan tot ze goudbruin zijn.
7. Serveer warm met chilisaus of tomatendip.

Eet smakelijk!

Adres

Van Der Brugghenstraat 12
Nijmegen
6511SL

Telefoon

+31616964200

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Contoura Nijmegen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Contoura Nijmegen:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram