Aan den Lijve, praktijk voor massagetherapie en bewustwording

27/03/2022

Heel, heel fijn artikel. ‘Je wil ook alles altijd zo precies doen’. Of: ‘Doe dan toch ook niet zo gevoelig’. Of ook een goeie: ‘trek het je toch allemaal niet zo (persoonlijk) aan’. Allemaal GEEN oorzaken van migraine.

Diep ontspannen, mijn lieve lijf serieus nemen, júíst nét voor een migraine-aanval, leren mezelf minder druk op te leggen (door te kijken waar dat voor mij mee te maken heeft, hoe dat zelfbescherming kan zijn) heeft mij wel geholpen. Ik heb gelukkig minder vaak last van migraine en áls ik een aanval heb, weet ik dat ik gewoon medicijnen kan en mag nemen. En heb ik gelukkig een medicijn gevonden wat voor mij werkt.

Migraine: Neuroloog Hans Carpay ziet dat veel migrainepatiënten de oorzaak van hun lijden bij zichzelf zoeken. „Je wilt ook alles altijd zo precies doen, krijgen ze vaak te horen.”

29/11/2021

Een mooi artikel over hoe lichaamsgerichte therapie juist niet zweverig is. Maar hoe aandacht voor de seintjes van je lijf, onder andere je ademhaling, heel veel waardevolle en wijze informatie brengt. En mensen die een poosje bij me komen: dat van die polyvagaaltheorie, dat is met dat plaatje met groen, oranje/rood en blauw 😊

Ik ging langs bij therapeuten die mensen leren ‘naar hun lichaam te luisteren’. Dat bleek een stuk minder zweverig dan ik dacht.

21/10/2021

‘There is no rush for the heart’. Prachtige zin uit een tekst van Jeff Foster.

Ach, álle zinnen hiervan zijn mooi.

En als je eens sámen wilt onderzoeken waar jouw hart van ontvouwt en opbloeit en wat er soms nog in de weg zit; er is weer wat ruimte in de praktijk voor afspraken 🧡

❤️

02/07/2021

Prachtig filmpje weer over mensen die zich meer herkennen als introvert. Anyone?

12/06/2021

Prachtige, ontroerende film, die mij diep geraakt heeft. Gabor Maté wordt gevolgd in zijn werk- en privéleven. Over de wijsheid van trauma. En hoe trauma wat we oplopen in de vroege kindertijd nawerkt in de volwassenheid. De film is nog een paar dagen te bekijken. Aanrader!

Watch The Wisdom of Trauma Movie Premiere on June 8-14, Featuring DR. GABOR MATÉ Plus a 7-day teaching series on trauma with leading experts!

05/06/2021

Hieronder een artikel wat in het (heel) kort aangeeft, waarom een lichaamsgerichte aanpak van stress en trauma nodig is. Uitleg, praten óver en snappen van hoe het werkt is niet voldoende om op langere termijn je weer thuis en veilig te voelen met jezelf. Massagetherapie wordt natuurlijk genoemd maar ik mis de NARM, (Neuro Affective Relational Model), de lichaamsgerichte vorm van traumatherapie die ik op dit moment volg. Die zou niet in het lijstje mogen ontbreken…

In zijn boek The Body Keeps the Score beschrijft psychiater en traumaspecialist Bessel van der Kolk twee verschillende benaderingen in traumaherstel. Een top-down aanpak focust zich op de geest, terwijl het…

17/05/2021

Nog een goed artikel over het belang van aandacht voor ‘je geleefde lijf’, het lijf waarmee je ervaart, beleeft, proeft, geniet.

Wil jij ook weer meer aan den lijve ervaren?

Voelen: De westerse cultuur is extreem ‘ontlichaamd’, zegt psychiater Bessel van der Kolk (77), die de wereldwijde bestseller The body keeps the score schreef. Hoofd en lichaam zijn veel meer met elkaar verbonden dan we denken.

13/05/2021

Prachtig artikel van Kirsten Neff over het ontwikkelen van zelf-compassie in plaats van het creeren van een positief zelfbeeld.
Tipje van de sluier: in het eerste zit een stuk minder van: jezelf bewijzen, voldoen, speciaal moeten zijn...

Research is now starting to demonstrate that the need to continually evaluate ourselves positively comes at a high price.

07/05/2021

Deze is zo mooi en waar, de moeite waard om nog eens te delen 🧡

The inability to receive support from others
is a trauma response.

Your “I don’t need anyone, I’ll just do it all myself” conditioning is a survival tactic. And you needed it to shield your heart from abuse, neglect, betrayal, and disappointment from those who could not or would not be there for you.

From the parent who was absent and abandoned you by choice or the parent who was never home from working three jobs to feed and house you.

From the lovers who offered sexual intimacy but never offered a safe haven that honored your heart.

From the friendships and family who ALWAYS took more than they ever gave.

From all the situations when someone told you “we’re in this together” or “I got you” then abandoned you, leaving you to pick up the pieces when s**t got real, leaving you to handle your part and their part, too.

From all the lies and all the betrayals.

You learned along the way that you just couldn’t really trust people. Or that you could trust people, but only up to a certain point.

Extreme-independence IS. A. TRUST. ISSUE.

You learnt: if I don’t put myself in a situation where I rely on someone, I won’t have to be disappointed when they don’t show up for me, or when they drop the ball... because they will ALWAYS drop the ball EVENTUALLY right?

You may even have been intentionally taught this protection strategy by generations of hurt ancestors who came before you.

Extreme-independence is a preemptive strike against heartbreak.

So, you don’t trust anyone.

And you don’t trust yourself, either, to choose people.

To trust is to hope, to trust is to be vulnerable.

“Never again,” you vow.

But no matter how you dress it up and display it proudly to make it seem like this level of independence is what you always wanted to be, in truth it’s your wounded, scarred, broken heart behind a protective brick wall.

Impenetrable. Nothing gets in. No hurt gets in. But no love gets in either.

Fortresses and armor are for those in battle, or who believe the battle is coming.

It’s a trauma response.

The good news is trauma that is acknowledged is trauma that can be healed.

You are worthy of having support.
You are worthy of having true partnership.
You are worthy of love.
You are worthy of having your heart held.
You are worthy to be adored.
You are worthy to be cherished.
You are worthy to have someone say, “You rest. I got this.” And actually deliver on that promise.
You are worthy to receive.
You are worthy to receive.
You are worthy.

You don’t have to earn it.
You don’t have to prove it.
You don’t have to bargain for it.
You don’t have to beg for it.

You are worthy.
WORTHY.
Simply because you exist.

*repost* Jamila White, Psychic & Life coach

-Jamila White,
Coyote Phoenix

05/04/2021

Zo herkenbaar! Als ‘je passie vinden of volgen’ veel te groots voelt. Volg je nieuwsgierigheid! En ieder klein stapje leidt je naar het volgende. En dan weer naar het volgende...

'Volg je passie!' Het zijn drie woorden die vast en zeker wel een keer naar je zijn geroepen. Misschien is het zelfs iets wat jij weleens tegen anderen zegt. Volgens Elizabeth Gilbert, de schrijver van o.a. Eat, Pray, Love en Big Magic, is het vaak waardeloos advies. Het legt de lat veel te hoog.