Yoga-studio Susumna

22/09/2024

Sluit je aan op 29 september? Van harte welkom!

Deze ochtend staat helemaal in het teken van het loslaten van spanning in het nek & schoudergebied. Hét gebied waar veel mensen nogal last van hebben. Super fijn om daar eens wat extra aandacht aan te schenken. Je kunt rekenen op een zachte hatha yogales met yin invloeden, zodat je super relaxt de ...

27/08/2023

Je kunt nog steeds mee met de yogaretraite van 9 t/m 16 sept. in het prachtige Gluges, Martel, Frankrijk. In deze toffe ruimte worden de yogalessen gegeven.
Meer info: https://susumna.nl/yoga-retraite-frankrijk-2023/

11/06/2023

11/06/2023

Je hebt natuurlijk al ervaren hoe lekker je je voelt na één yogales. Kun je nagaan wat het met je doet als je een hele week superfijne inspirerende en uitdagende yogalessen kunt volgen. Wil je dat ervaren? Ga dan mee met de yoga retraite die yoga studio Susumna dit jaar alweer voor zevende keer organiseert.

Vaste locatie voor deze onvergetelijke reis is wederom het prachtige domein ‘Laroche Martel’ in Gluges in Frankrijk, waar het je werkelijk aan niets ontbreekt. De locatie is ruim van opzet, met mooie authentieke sfeervol ingerichte tweepersoonskamers met eigen do**he of bad en toilet. Het is een groot terrein, ruim opgezet, met zwembad en alle mogelijkheden om je, tussen de yogalessen door, te vermaken. Ook de omgeving is werkelijk schitterend, Franser kan bijna niet, met de rivier de Dordogne op loopafstand, waar je heerlijk kunt poedelen of een kano kunt huren. Het historische en levendige stadje Martel ligt op zo’n 5 km afstand en waar je door de natuur naartoe kunt wandelen.

Jeanine van Kollenburg van foodtruck Klein Geluk. gaat dit jaar weer mee om ons te verwennen met de heerlijkste vegetarische maaltijden. Haar foodcreaties zijn tongstrelend en zijn ook een lust voor het oog. Gezonde voeding is essentieel voor een soepel en gezond lichaam en mind, dus mag op een yogaretraite zeker niet ontbreken.

De week is van 9 t/m 16 September 2023. Wil je mee? Meld je dan bij voorkeur voor 1 juli aan. Het gaat om een kleinschalige reis, waarbij plaats is voor maximaal 10 personen, vol is dan ook echt vol.

Meer weten: https://susumna.nl/yoga-retraite-frankrijk-2023/

Link staat ook in bio.

En natuurlijk wordt delen zeer gewaardeerd!

12/02/2023

Yoga & Ayurveda, best of both worlds!

Vanaf 4 maart start de 5 daagse cursus Yoga & Ayurveda, best of both worlds!

In deze tweewekelijkse cursus die op zaterdagen gegeven wordt, leer je over de achtergronden van yoga en ayurveda. Yoga en ayurveda gaan hand in hand. In deze cursus ontdek je hoe je de wijsheid van zowel yoga als ayurveda bij jezelf in kunt zetten om in balans te komen en te blijven.

Je hebt waarschijnlijk al wel eens gehoord over de dosha’s vata, pita en kapha. Wij bestaan uit een combinatie van deze drie dosha’s. De samenstelling van deze combinatie bepaalt jouw eigen unieke constitutie; de beste versie van jezelf. Door o.a. het leven zelf, ervaringen en (voor jou) verkeerde voeding kun je verwijderd raken van jezelf, wat een kleine of grote onbalans geeft.
Tijdens de cursus leer je over welke leefstijl, voeding en yogahoudingen passen bij jouw basisconstitutie, maar leer je vooral ook bij jezelf herkennen wanneer je uit balans bent en dus hoe je voeding, leefstijl en yogahoudingen kunt inzetten om deze onbalans te herstellen. Het mooie is, is dat je zelfs met kleine wijzigingen in je leefpatroon, al grote effecten teweeg kunt brengen!

Dat yoga meer is dan de houdingen die we in onze yogales doen, leer je aan de hand van het achtvoudige pad van Patanjali. We gaan vooral in op de asana’s (houdingen) en pranayama (ademhalingsoefeningen). Welke yogahoudingen en pranayama kun je inzetten en op welk moment?
Welke houdingen kun je bijv. doen als je teveel in je hoofd zit of angstig bent? Welke asana’s geven je meer energie of zelfvertrouwen? De ene asana (of pranayama) heeft een andere (energetische) uitwerking op je gestel dan de andere.

Hoe waardevol is het om tools in handen te krijgen en verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen welzijn?
Het is een interessante, praktische cursus, met ruimte voor eigen inbreng. Er wordt gezorgd voor een vegetarische lunch.
De lesdagen zijn 4 en 18 maart en 1, 15 en 29 april.

Nieuwsgierig geworden? Neem een kijkje op de website: https://susumna.nl/cursus-yoga-ayurveda-best-of-both-worlds/

Delen van dit bericht wordt zeer gewaardeerd!

17/01/2023

Ik ben op zoek naar een yogadocent voor de dinsdagavond. 2 lessen van 75 minuten. Het gaat om een wat pittigere les en een rustige les. Er wordt nu een slow vinyasa en een yin les gegeven. Zou fijn zijn als het iets in die richting is, maar iets anders wat een mooie aanvulling is op de lessen die ik geef, mag natuurlijk ook. Belangrijk is kwaliteit en dat het klikt. Mijn studio is in Nijmegen. Heb je interesse stuur dan een mailtje naar info@susumna.nl of app naar 0654331093. Ik hoor graag van je.

27/10/2022

Wist je dat je bij Yoga-studio Susumna naast yogalessen en Ayurvedische consulten en -massages ook terecht kunt voor hoge kwaliteit yoga materialen? We zijn partner van Manduka en we hebben een veel hoogwaardige yogamatten op voorraad.

Vrijdag 28 oktober van 14.00 - 18.00 uur en zaterdag 29 oktober van 10.00 - 14.00 uur is het open huis in de studio! Je kunt dan terecht voor superleuke cadeautjes voor de aankomende feestdagen.

Uiteraard kun je je uitgebreid laten adviseren over de Manduka yogamatten, meditatiekussentjes, fijne yogadekens en andere yoga benodigdheden, maar er zijn ook heel veel andere producten te bewonderen. Denk daarbij aan boeddha- en andere beeldjes, mooie altaartjes, mala’s en sieraden, heerlijke verzorgingsproducten, lekkere yogi theetjes, bijzondere sfeerlichtjes, enz, enz.
Eigenlijk teveel om op te noemen. Kom lekker snuffelen en wie weet ontdek je nét dat originele en unieke cadeautje voor jezelf of voor een ander. Er is in elke prijsklasse wel iets te vinden.

Dus… zie ik je vrijdag of zaterdag? De thee staat klaar en ik ontvang je graag in de studio!