Rookvrij en Fitter, Rosa de Limastraat 23, Nijmegen (2025)

16/10/2025

Veel mensen denken dat stoppen met roken vechten is.
Maar het is juist het moment dat je lichaam eindelijk ophoudt met vechten.
Vanaf dag één begint herstel.
👉 Doe het samen met Rookvrij en Fitter — gratis, bewezen effectief, persoonlijk.

31/05/2024

27,4% van de Nederlandse jeugd tussen 12 en 25 jaar rookt tabak.. 🤯

Laat dat even tot je doordringen..
Meer dan een kwart van onze jongeren tussen 12 en 25 jaar rookt tabak.
Daarnaast gebruikt 1 op de 5 ook nog regelmatig een e-sigaret of v**e met ni****ne.*

🔵 Waarom is dit zo erg?

Op jonge leeftijd ni****ne binnenkrijgen zorgt ervoor dat er meer ni****nereceptoren in de hersenen worden aangemaakt waardoor iemand altijd veel gevoeliger en makkelijker verslaafd zal blijven aan ni****ne. Voor je leven lang verslaafd blijven is dus het resultaat van het experimenteren met tabak..

🙌 Dit is de reden waarom de World Health Organisation (WHO) dit jaar het thema van Wereld Niet Roken Dag 'het beschermen van onze jeugd tegen de tabaksindustrie' gekozen heeft.

👉 Wereldwijd zijn er miljoenen jongeren en kinderen gevoelig voor de invloed van de tabaksindustrie. Omdat de hersenen van tieners en pubers nog niet klaar zijn met ontwikkelen zijn ze extra vatbaar voor mee-doen, uitproberen en als gevolg verslaafd raken. Vaak is het nog erg gemakkelijk om aan rookwaar te komen. Daarnaast is het toch nog steeds erg zichtbaar in de maatschappij en lijkt het iets normaals te zijn terwijl het dat eigenlijk niet is.

🙌 Hoe minder rokers, hoe minder kinderen in de verleiding komen.

*Cijfers volgens Jongerenmonitor van het Trimbos-instituut. www.nji.nl/cijfers/roken

🔵 Wil jij ook een bijdrage leveren aan minder rokende kinderen en zelf Rookvrij en Fitter worden?

Lees hieronder dan verder!

👍 Stoppen onder begeleiding is namelijk veel succesvoller dan zelfstandig stoppen.

Dit kan gratis met Rookvrij en Fitter. Het programma wordt 100% vergoed door de zorgverzekering. Net als ni****nepleisters en kauwgom.

Bekijk ons programma op onze website en stop wanneer jij dat wilt!

👉 Schrijf je nu vrijblijvend in op www.rookvrijenf***er.nl of bel
naar 085-0608010

***er

22/04/2024

🔵 22 april - dag van de aarde 🔵

"In een woelige wereld vol onzekerheid over de toekomst verlangen mensen naar positieve impulsen. De Dag van de Aarde is zo’n impuls. Een periode waarin men de waarde van de aarde beseft, welke schoonheid de natuur meebrengt, hoe je kunt genieten van een nieuwe lente, en van het goede dat het leven te bieden heeft."
~ Aldus stichting Dag van de Aarde*

Dag van de Aarde bestaat sinds 1970 en in veel landen is het een echte happening met evenementen en veel aandacht naar het onderwerp.

🙌 Waar ben jij het meest dankbaar voor als je naar de wonderen van onze planeet kijkt?

Wij zijn vooral dankbaar dat steeds meer mensen voor een rookvrij leven kiezen. Roken is namelijk behoorlijk vervuilend. Wist je bijvoorbeeld dat er microplastic in de sigarettenfilters zit waardoor ze nooit volledig zullen vergaan en dat dit in de natuur terecht komt? Of dat er grote delen van de aarde ontbost worden zodat er tabaksplanten verbouwd kunnen worden?

🌿 Kies voor een rookvrij leven! Een leven met meer frisse lucht, gelukkigere natuur en gezondere longen!

*www.dagvandeaarde.nl

🔵 Wil jij ook Rookvrij en Fitter worden?

Lees hieronder dan verder!

👍 Stoppen onder begeleiding is namelijk veel succesvoller dan zelfstandig stoppen.

Dit kan gratis met Rookvrij en Fitter. Het programma wordt 100% vergoed door de zorgverzekering. Net als ni****nepleisters en kauwgom.

Bekijk ons programma op onze website en stop wanneer jij dat wilt!

👉 Schrijf je nu vrijblijvend in op www.rookvrijenf***er.nl of bel
naar 085-0608010

***er

09/04/2024

🙌 Coach Jolanda stelt zichzelf graag aan jullie voor:

Mijn naam is Jolanda Hogenbirk en sinds september 2022 mag ik mezelf Rookvrij en Fitter coach noemen. Vanaf die tijd heb ik met heel veel plezier zo’n 200 mensen mogen begeleiden naar een rookvrij en f***er leven. Zowel individueel en in groepsverband.

Wat ik het mooist aan dit werk vind is dat als deelnemers stoppen met roken, dit vaak een groot effect heeft op de rest van hun leven. Zo heeft een dame die ik heb begeleid het wandelen weer opgepakt en kan ze iedere maand van het uitgespaarde geld de trein pakken naar een mooi wandelgebied.
Of wat dacht je van de heer die, door niet meer een pakje per dag te roken, meer tijd overhoudt voor zijn kinderen en merkt dat hij het tijdens het ravotten en voetballen qua conditie langer kan volhouden.
En zo kan ik nog wel even doorgaan..

Wat ik zelf heel leuk vind is dat toen mijn buurman hoorde dat ik stoppen-met-roken coach geworden was, hij zich direct aanmeldde voor het programma. Hij zat in mijn eerste groep en is nu nog steeds rookvrij. Hij is er zelf heel trots op want hij rookte zo’n 50 jaar lang meer dan een pakje per dag.

Naast mijn werk als coach werk ik een paar uur per week voor de centrale organisatie van Rookvrij en Fitter als ondersteunend coach. In deze uren verzorg ik onder andere het nazorgtraject voor deelnemers die na het afronden van het reguliere traject nog wat extra begeleiding nodig hebben.

Ik ben op deze manier fulltime bezig met het begeleiden van mensen naar een fijner leven en daar word ik enorm blij van!

- En wij zijn weer enorm blij met jou in ons team Jolanda! 🙌

🔵 Wil jij ook Rookvrij en Fitter worden?

Lees hieronder dan verder!

👍 Stoppen onder begeleiding is namelijk veel succesvoller dan zelfstandig stoppen.

Dit kan gratis met Rookvrij en Fitter. Het programma wordt 100% vergoed door de zorgverzekering. Net als ni****nepleisters en kauwgom.

Bekijk ons programma op onze website en stop wanneer jij dat wilt!

👉 Schrijf je nu vrijblijvend in op www.rookvrijenf***er.nl of bel
naar 085-0608010

***er

03/04/2024

Hij keek er als een berg tegenop maar zijn wil om een rookvrij leven te leiden was groter. Ronald ging er dus voor. En zoals wij wel vaker horen bleek het hem ontzettend mee te vallen.

Ronald verbaasde zichzelf dat het zo goed is gelukt en vroeg zich meteen af wat hij eigenlijk niet kan!

Vaak houden wij onszelf klein door angst en gedachten die ons niet dienen. Tijd om die los te laten en jezelf te laten verbazen!

🔵 Wil jij ook Rookvrij en Fitter worden?

Lees hieronder dan verder!

👍 Stoppen onder begeleiding is namelijk veel succesvoller dan zelfstandig stoppen.

Dit kan gratis met Rookvrij en Fitter. Het programma wordt 100% vergoed door de zorgverzekering. Net als ni****nepleisters en kauwgom.

Bekijk ons programma op onze website en stop wanneer jij dat wilt!

👉 Schrijf je nu vrijblijvend in op www.rookvrijenf***er.nl of bel
naar 085-0608010

***er

28/03/2024

In onze coaching focussen we veel op mindset en de kracht van je gedachten.
We leren iedereen graag beter omgaan met hun gedachten en focus waardoor ze helemaal zelf door moeilijke momenten heen kunnen komen. Visualiseren over je rookvrije toekomst is een van deze mooie tools.

Maar soms heb je zo'n moment wat blijft hangen..
💥 Onze tip: zoek afleiding!

Blijf niet vechten of stoeien met je gedachtes maar kom in beweging of ga iets doen! Hierdoor ontstaat er weer beweging in je gedachtes en komt er ook ruimte voor weer positieve gedachtes.

En vergeet niet; wat je aandacht geeft groeit. Hoe meer je bezig blijft met de nare gevoelens en gedachtes hoe groter deze worden. Verzet je gedachtes op iets wat je aan het doen bent en je merkt dat deze gevoelens vanzelf verdwijnen.

Wat is jouw meest gebruikte afleiding?

🔵 Wil jij ook Rookvrij en Fitter worden?

Lees hieronder dan verder!

👍 Stoppen onder begeleiding is namelijk veel succesvoller dan zelfstandig stoppen.

Dit kan gratis met Rookvrij en Fitter. Het programma wordt 100% vergoed door de zorgverzekering. Net als ni****nepleisters en kauwgom.

Bekijk ons programma op onze website en stop wanneer jij dat wilt!

👉 Schrijf je nu vrijblijvend in op www.rookvrijenf***er.nl of bel
naar 085-0608010

***er

23/03/2024

Heerlijk! 🥳 De lente is officieel gearriveerd afgelopen dagen.

Maar waarom worden we daar nou zo vrolijk van?

Niet alleen door de natuur die tot leven komt. Ineens zie je weer bloemetjes omhoog komen, blaadjes aan bomen verschijnen en de vogeltjes en bijtjes tevoorschijn komen.
Ook komt het doordat de dagen langer komen en we wat meer zonlicht en daardoor wat meer energie krijgen en beter slapen.
Vergeet tenslotte niet dat het ook het einde is van de winter, een periode die voor veel mensen juist wat donkerder, kouder en eenzamer is.

Hierdoor worden we vrolijker, hebben we mee energie en ook meer power om gezondere en betere keuzes te maken, waaronder kiezen voor een rookvrij en f***er leven.

👉 Wat vind jij het allerfijnste aan de lente? Laat het hieronder weten!

🔵 Wil jij ook Rookvrij en Fitter worden?

Lees hieronder dan verder!

👍 Stoppen onder begeleiding is namelijk veel succesvoller dan zelfstandig stoppen.

Dit kan gratis met Rookvrij en Fitter. Het programma wordt 100% vergoed door de zorgverzekering. Net als ni****nepleisters en kauwgom.

Bekijk ons programma op onze website en stop wanneer jij dat wilt!

👉 Schrijf je nu vrijblijvend in op www.rookvrijenf***er.nl of bel
naar 085-0608010

***er

02/02/2024

🥳 Meet the team! 🥳

Vorige week woensdag hadden wij onze jaarlijkse Rookvrij en Fitter-dag waarbij we met zoveel mogelijk coaches samenkomen.

🔵 Het doel is elkaar nog beter leren kennen, van elkaar leren en samen groeien!

Niet iedereen kon erbij zijn helaas, met de club die er was hebben we deze fijne groepsfoto kunnen maken.

Zeg nou eerlijk; daar wil je door gecoacht worden toch? 🙌

🔵 Wil jij ook Rookvrij en Fitter worden?

Lees hieronder dan verder!

👍 Stoppen onder begeleiding is namelijk veel succesvoller dan zelfstandig stoppen.

Dit kan gratis met Rookvrij en Fitter. Het programma wordt 100% vergoed door de zorgverzekering. Net als ni****nepleisters en kauwgom.

Bekijk ons programma op onze website en stop wanneer jij dat wilt!

👉 Schrijf je nu vrijblijvend in op www.rookvrijenf***er.nl of bel
naar 085-0608010

***er

08/01/2024

Toch?

🙌 Stopper Jolanda vond deze gedachte en die gaf haar heel veel kracht om ja te zeggen tegen haar gezonde en f***e zelf in de toekomst.

Dat is toch mooi? ✨

🔵 Wil jij ook Rookvrij en Fitter worden?

Lees hieronder dan verder!

👍 Stoppen onder begeleiding is namelijk veel succesvoller dan zelfstandig stoppen.

Dit kan gratis met Rookvrij en Fitter. Het programma wordt 100% vergoed door de zorgverzekering. Net als ni****nepleisters en kauwgom.

Bekijk ons programma op onze website en stop wanneer jij dat wilt!

👉 Schrijf je nu vrijblijvend in op www.rookvrijenf***er.nl of bel
naar 085-0608010

***er

05/01/2024

🔵 Rookvrij en Fitter is te zien bij EenVandaag! 🔵

Actualiteitenprogramma was op bezoek bij ons in Nijmegen voor een interview met Coach Fianne omdat ze graag willen weten hoe ons programma werkt en hoe een groepssessie van ons in elkaar steekt.

EenVandaag brengt de achtergronden bij het nieuws in beeld. Deze aflevering gaat over tabaksontmoediging. Ze hebben onder andere ook met de wethouder van Oude Pekela gepraat en met het Trimbos instituut. Dat vinden wij super interessant natuurlijk!

👉 Komende dinsdag, 9 januari is het te zien in de uitzending van 18:15 op NPO1.
💥 Kijken dus!

🔵 Wil jij Rookvrij en Fitter worden?
Lees hieronder dan verder!

👍 Stoppen onder begeleiding is namelijk veel succesvoller dan zelfstandig stoppen.

Dit kan gratis met Rookvrij en Fitter. Het programma wordt 100% vergoed door de zorgverzekering.
Net als ni****nepleisters en kauwgom.

Bekijk ons programma op onze website en stop wanneer jij dat wilt!

👉 Schrijf je nu vrijblijvend in op www.rookvrijenf***er.nl of bel
naar 085-0608010

***er

23/12/2023

✨ Wij wensen jou graag heerlijke feestdagen en een gezond 2024! ✨

🔵 Wil jij Rookvrij en Fitter worden in 2024?
Lees hieronder dan verder!

👍 Stoppen onder begeleiding is namelijk veel succesvoller dan zelfstandig stoppen.

Dit kan gratis met Rookvrij en Fitter. Het programma wordt 100% vergoed door de zorgverzekering.
Net als ni****nepleisters en kauwgom.

Bekijk ons programma op onze website en stop wanneer jij dat wilt!

👉 Schrijf je nu vrijblijvend in op www.rookvrijenf***er.nl of bel
naar 085-0608010

***er

09/11/2023

🔵 Rookvrij en Fitter Coach Fianne stelt zich graag voor aan jullie!

'Mijn naam is Fianne Eijkman en ik heb het voorrecht gehad om betrokken te zijn bij het programma vanaf het allereerste begin. Vanaf de opzet van het programma heb ik een bijdrage mogen leveren aan de ontwikkeling van ons innovatieve programma, iets waar ik enorm trots op ben.

Dit betekent tevens dat ik al bijna 4 jaar werkzaam ben voor de organisatie en in die tijd ongeveer 400 deelnemers heb mogen begeleiden. 🙌
Het is geweldig om te zien hoe onze organisatie de afgelopen jaren is gegroeid, met de toevoeging van fantastische nieuwe coaches.

Als coach haal ik het meeste voldoening uit de deelnemers die niet alleen stoppen met roken, maar ook daadwerkelijk positieve veranderingen in hun leefstijl maken. Zoals meer bewegen, gezonder eten en de sigaret niet meer nodig hebben voor ontspanning.

Een van de grappigste momenten die ik heb meegemaakt, was toen ik een deelnemer tegenkwam op een terras en we even kort met elkaar spraken. De persoon met wie de deelnemer op het terras zat, was nieuwsgierig naar wie ik was. De deelnemer kon het niet laten om aan iedereen op het terras te vertellen dat ze met dank aan de begeleiding was gestopt met roken en een veel gezonder leven leidde. Ik kon er zelf wel om lachen.

Naast mijn werk als stoppen-met-rokencoach werk ik voor onze overkoepelende organisatie Vitaal en Fitter. Ik ben verantwoordelijk voor de ontwikkeling van nieuwe gezondheidsprogramma's. Daarnaast geef ik op donderdag psychomotorische therapie op verschillende scholen aan diverse kinderen. Mijn opleidingen in sport- en bewegingseducatie (HAN) en psychomotorische therapie (Windesheim) stellen me in staat om gedurende de week te doen waar ik van houd.

Ik kijk uit naar nog vele mooie jaren in mijn werk.'

Fianne, wij zijn ontzettend blij met jou in ons team!

🔵 Wil jij Rookvrij en Fitter worden?

👍 Het programma wordt 100% vergoed door de zorgverzekering. Net als ni****nepleisters en kauwgom.

👉 Bekijk ons programma op onze website www.rookvrijenf***er.nl en stop wanneer jij dat wilt!

***er

Rookvrij en Fitter

16/10/2025

31/05/2024

22/04/2024

09/04/2024

03/04/2024

28/03/2024

23/03/2024

02/02/2024

08/01/2024

05/01/2024

23/12/2023

09/11/2023

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type