Foodchick

Foodchick Foodchick wil jou inspireren en motiveren om gezonder te gaan leven! Wil je meer informatie? Kijk dan snel op www.foodchick.nl

09/11/2025

🍟 Friet & Saus Eetswitch! ... of patat, wat je wilt 😉
Wil je ook de verschillen zien tussen snacks? Reageer met ‘😍’ en we maken een nieuwe Reel!

Wil je genieten van friet zonder onnodige extra kcal? Check dit:
1️⃣ Diepvriesfriet in de frituur: extra vet en kcal door olie → bij voorkeur niet.
2️⃣ Diepvriesfriet in de Airfryer: minder vet, nog steeds lekker krokant.
3️⃣ Verse friet in de Airfryer: laagste vet & kcal, maximale controle over portie en krokantheid.

💡 Tip: combineer met zero-curry of zero-mayo voor een extra slimme switch!

En genieten van die frietjes, want ze zijn veel te lekker! 🍟

03/11/2025

Houden jouw kids (of jij 😉) niet van zilvervliesrijst en wil je meer vezels binnenkrijgen? Dan is dit echt dé eetswitch voor jou! Witte rijst bevat 1,1 g vezels per 100 g, zilvervliesrijst 3 g, maar de tovermix van ? Die tikt 6,7 g vezels aan! 🤯

MEER vezels = langer vol, stabielere energie én beter voor je darmen 🌾

Dus: geen fan van de bruine variant? Switch dan naar deze mix – vezelpower zonder gezeur aan tafel! 💪

02/11/2025

Natuuuuuuurlijk eten we taart! Vier het leven! 😍 Maar wil je genieten zonder gelijk een enorme kcal-inname?

🎀 Framboos Tartellette 84 kcal | 4,8 g vet
🍫 Kokos Choco 159 kcal | 10 g vet
🥕 Carrot Cake 156 kcal | 9,2 g vet
❤️ Red Velvet 172 kcal | 10 g vet
🌸 Happy Flowers 164 kcal | 10 g vet

🍰 AH Appeltaart vs mini-slofjes! Eén portie appeltaart (103 g) = 305 kcal & 12,4 g vet 😲 Dat scheelt bijna de helft aan kcal met een mini-slofje. Perfect voor een eetswitch!

💡 Kies bewust, kies lekker – balans is key!

30/10/2025

🍔 Hamburgerbroodjes check!

Wist jij dat de kcal per broodje zó verschillen? En... het broodje smaakt er niet meer om hoor 😍😍

🌟 Standaard hamburgerbroodje: 144 kcal | 2,2 g vet | 3,9 g suikers | 1,3 g vezels | 4,1 g eiwitten
🌟 AH Luxe Hamburgerbroodje: 224 kcal | 2,6 g vet | 11,3 g suikers | 3,6 g vezels | 7,1 g eiwitten

Deze makkelijke eetswitch is zo gemaakt, en... scheelt ook nog eens in prijs:
STANDAARD per broodje: €0,33
LUXE per broodje: €0,50

28/10/2025

😲 Snackbroodjes check! Wist jij dat de kcal per broodje zo verschillen?

🥐 Saucijzenbroodje: 326 kcal | 22 g vet | 1,3 g vezels | 6,7 g eiwitten
🌭 Frikandelbroodje: 502 kcal | 32 g vet | 3 g vezels | 18,9 g eiwitten
🍞 Focaccia mozzarella: 290 kcal | 8,8 g vet | 1,8 g vezels | 10,3 g eiwitten
🥖 AH Italiaanse Bol: 289 kcal | 1,9 g vet | 2,9 g vezels | 8,9 g eiwitten
🥯 AH Liefde & Passie Carré kampioentje: 284 kcal | 4,9 g vet | 3,9 g vezels | 8,9 g eiwitten
🌾 AH Liefde & Passie Carré meerzaden: 278 kcal | 5,8 g vet | 5,1 g vezels | 11 g eiwitten
🫓 Meergranen-triangle: 240 kcal | 4,1 g vet | 6,4 g vezels | 9,9 g eiwitten

Kies je er toch voor? Kies dan de allerlekkerste! 😋 Dit eet je immers niet elke dag, balans is key! 💡

Tip: eetswitchen kan zo:
1) kies een volkoren broodje,
2) neem een light-roomkaas in plaats van gewone,
3) voeg extra groenten toe of hummus als topping.

Welke ga jij proberen? En… DEEL dit met iemand die dit moet weten!

26/10/2025

Hummus check!
AH Terra Plantaardige Hummus Naturel bevat 70% kikkererwten – beter voor jou en lekker een makkelijke keuze😋 Lager percentage? Vaak meer olie toegevoegd én dat maakt veel verschil in oa kcal en vetten.

15/10/2025

🤷‍♀️Hé jij daar! Jij vindt het dus óók interessant om te weten hoe het kan dat deze 5 productsoorten een gezonder imago hebben! Zodra je de voedingswaarden gaat bekijken, vallen suikers en vezels op. Dat laat ik hier zien! En pssst 1 suikerklontje = 4 gram.

Suiker en vezels per stuk:
- Eierkoek AH: 15,5 g suiker / 0,7 g vezels / = bijna 4 suikerklontjes 😱
- Eierkoek AH Volkoren: 15,5 g suiker / 1,8 g vezels
- Ontbijtkoek AH Naturel: 19,8 g suiker / 1,8 g vezels / = bijna 5 suikerklontjes 🤯
- Ontbijtkoek AH Volkoren: 18,7 g suiker / 3,2 g vezels
- Mueslireep AH Hazelnoot: 2,4 g suiker / 8,4 g vezels
- Mueslireep AH Naturel: 4,5 g suiker / 7,7 g vezels / = iets meer dan 1 suikerklontje 😏
- Krentenbol AH Extra Lang Lekker Rozijnen: 16,8 g suiker / 2,3 g vezels
- Granenbiscuit Lu Time-Out: 7,5 g suiker / 1,6 g vezels

💡 Dit zijn gemiddelde voedingswaarden berekend op basis van 100 gram. Het is prima om af en toe van een van deze producten te genieten, maar doe het bewust en geniet er écht van. Zo past het prima in een gebalanceerd voedingspatroon.

Als je één van de bovenstaande producten wilt vervangen door een voedzamer alternatief, kies bijvoorbeeld voor:
1. Volkoren cracker met cottage cheese en tomaat/ komkommer.
2. Rijstwafel met pindakaas (en banaan en cacaonibs, yum!) of hummus (ga voor meer dan 60% kikkererwten)
3. Zelfgemaakte havermoutkoekjes
4. Griekse yoghurt met fruit en ongezouten noten
5. Snackreep met minimaal toegevoegd suiker (zie deze Reel: https://www.instagram.com/p/DOd_62liARn/)

Adres

Molenweg 9A
Nijverdal
7442NA

Openingstijden

Maandag 09:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 18:00
Woensdag 09:00 - 18:00
Donderdag 09:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Foodchick nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Foodchick

Als diëtist begeleid en motiveer ik jou naar een gezonde leefstijl met jouw specifieke doelen. Standaard lijsten, nooit meer iets lekkers en strenge regels passen zeker niet bij mij werkwijze! Op zoek gaan naar een leefstijl die bij jou als persoon past juist wél.

Door focus én op maat gemaakte voedingsadviezen kunnen doelen behaald worden, daar geloof ik in!