Foodchick

Foodchick Foodchick wil jou inspireren en motiveren om gezonder te gaan leven! Wil je meer informatie? Kijk dan snel op www.foodchick.nl

14/02/2026

Wat gaat de tijd soms snel! 😱🤭
Het is alweer weekend… en die mag nog véél langer duren.

Dus hup, de keuken in 🍌

Dit bananenbrood maakte ik al vaker (recept ooit opgeslagen van ) en het blijft zó lekker.
Perfect voor een verjaardag 🎂, een lazy Sunday of gewoon als snack voor de komende week.

Wil je het volledige recept?
👉 Reageer met CAKE en ik stuur je de link. Of klik hier: https://www.instagram.com/p/DTFTUSVCO_p/

Ik neem je morgen mee naar iets heel leuks in Amsterdam 👀

Fijn weekend 💛
Liefs,
Hellen

08/02/2026

YES! Nieuw snackproduct bij de Albert Heijn 🎉
Tenminste… 2 van de 3 👀

Deze nieuwe snackcrackers hebben we even voor je onder de loep genomen 👇

✔️ Volkoren basis
✔️ Veel vezels
✔️ Fijn als tussendoortje of bij de borrel

👉 Favo van Hellen: Everything Seasoning
🥈 Nummer 2: Tijm en Rozemarijn
🥉 Appel & kaneel? Lekker, maar bevat toegevoegde suikers en minder vezels. Dus… meer een ‘voor af en toe’ 😉

💡 Tip van mij: combineer met een voedzame dip.
Die tips deel ik deze week met je. Nu al zin in!

📌 Sla op voor je volgende AH-bezoek
💬 Welke variant zou jij kiezen?

27/01/2026

Als ik dan toch granola koop… kies ik deze! 😍

Ik laat je zien welke kant-en-klare granola’s ik uit het schap pak 🥣
En op het laatst wijs ik aan waar je écht op moet letten 👀 DOE jij dat al?

Granola hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn: soms is het gewoon handig om kant-en-klaar te pakken.
Maar sommige varianten bevatten veel suiker, olie of toevoegingen. Let even op 👌

Mijn tip: zelf maken blijft heerlijk, maar dit is ook een fijne, bewuste oplossing 💚

👉 Sla deze reel op als je ook vaak granola koopt
👉 Stuur ‘m door naar iemand die slimme keuzes wil maken
👉 Laat me weten welke producten of winkels ik als volgende mag uitpluizen!

25/01/2026

Nieuwe producten bij AH 👀
Begrijpelijk dat je ze wilt proberen en deze havermout to go zie je nu overal.
Maar… kijk even naar de suikers per 100 g 👀

👉 Blijf kijken tot het einde, daar laat ik een betere keuze zien (of maak het zelf: net zo makkelijk 🥣)

Zelf havermout to go maken 👇
30–40 g havermout
150–200 ml water of halfvolle melk
½ tl kaneel
→ roeren, even laten staan & klaar

Extra lekker met (optioneel):
🍎 appel / rozijnen
🥜 1 tl notenpasta
🫐 diepvriesfruit

📌 Sla op voor je volgende makkelijke ontbijt!

23/01/2026

Rijstwafels zijn prima👌
En die uit het filmpje bevatten extra vezels door de toegevoegde rogge.

Gezonde keuze?
Ja, óók vanwege arseen.

Arseen komt voor in rijstproducten,
maar bij gevarieerd eten is dat geen probleem. Wordt wel vaak gedacht!

Met voedzaam beleg zijn rijstwafels gewoon
een fijne snack.
👉 Sla op
👉 Deel met iemand die twijfelt


🛒 Deze bonus kun je deze week pakken bij de Albert Heijn!Kleine keuzes in de supermarkt maken vaak een groter verschil d...
14/01/2026

🛒 Deze bonus kun je deze week pakken bij de Albert Heijn!

Kleine keuzes in de supermarkt maken vaak een groter verschil dan je denkt 👀

Van welke supermarkt wil jij volgende week 5 aanbiedingen zien? Vertel het in de reacties!

Deze week in de bonus + SWIPE:
👉 Orzo vs volkoren orzo
👉 Witte rijst vs witte rijst verrijkt met vezels
👉 Verse lasagnebladen vs volkoren verse bladen
👉 Sesam brood wit vs volkoren sesam brood
👉 Breaker aardbei vs Breaker aardbei Zero

Wat verandert er met switchen?
✔️ Meer vezels
✔️ Minder suikers
✔️ Langer verzadigd
✔️ Vaak zonder dat je inlevert op smaak

💡 Tip: kijk niet alleen naar ‘calorieën’, maar vooral ook naar vezels en verzadiging.

👉 Sla deze post op voor je volgende boodschappen
👉 Deel ’m met iemand die dit ook handig vindt

Zijn dadels gezond… of juist niet?Je hoort het vaak: “Dadels zijn gezond!”Maar ook: “Suiker = suiker.”De waarheid zit (z...
13/01/2026

Zijn dadels gezond… of juist niet?

Je hoort het vaak: “Dadels zijn gezond!”
Maar ook: “Suiker = suiker.”

De waarheid zit (zoals altijd) in het midden 👇

👉 Ja, dadels bevatten suiker
👉 Maar ze leveren óók vezels, mineralen en structuur
👉 En ze zorgen vaak voor meer verzadiging dan losse toegevoegde suikers, zoals bij een koekje of snoepje

Het verschil zit ’m niet alleen in wat je eet, maar ook in hoe en waarmee.

Een dadel met een ongezouten amandel + pure chocolade (>70%) = vezels + vetten + smaak → minder pieken, meer voldoening.

💡 Tip: zie dit als een bewuste zoete snack, niet als iets om onbeperkt van te eten. Denk bijvoorbeeld aan 1–2 stuks op een moment, en niet elke dag.

👉 Sla deze post op voor een slim zoet moment
👉 Deel ’m met iemand die twijfelt over dadels

En maak bovenal jouw eigen keuzes, passend bij jou.
Ik help je graag met een persoonlijk advies! Plan een intake via DM of stuur een e-mail naar hellen@foodchick.nl

💛 In 2026 staat ‘goed voor mezelf zorgen’ op véle lijstjes naast ook ‘gezonder eten’ en ‘afvallen’. Neem de tijd, maak k...
11/01/2026

💛 In 2026 staat ‘goed voor mezelf zorgen’ op véle lijstjes naast ook ‘gezonder eten’ en ‘afvallen’.

Neem de tijd, maak keuzes, val en sta weer op en ontdek wat bij jou past.

Een voedingsadvies kun je niet 1 op 1 overnemen en ik help jou graag in de praktijk! 😍

Maak nu een afspraak en ik zie je in de praktijk of we plannen een online moment 💻

En zelf al lekker aan het bekijken wat werkt voor jou?

Deze 5 tips kunnen heel fijn voor jou werken! Bekijk wat passend is voor jou.

Bereid jouw eet- en drinkmomenten lekker voor, zodat je ook voor ‘lastige’ dagen of dagen die totaal anders lopen, al een planning hebt gemaakt.

2026, let’s GO! 😍

Adres

Molenweg 9A
Nijverdal
7442NA

Openingstijden

Maandag 09:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 18:00
Woensdag 09:00 - 18:00
Donderdag 09:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Foodchick nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Foodchick

Als diëtist begeleid en motiveer ik jou naar een gezonde leefstijl met jouw specifieke doelen. Standaard lijsten, nooit meer iets lekkers en strenge regels passen zeker niet bij mij werkwijze! Op zoek gaan naar een leefstijl die bij jou als persoon past juist wél.

Door focus én op maat gemaakte voedingsadviezen kunnen doelen behaald worden, daar geloof ik in!