https://www.facebook.com/464065973463218/

Fitstudio.britt

Startpagina
Nederland
Nistelrode
Fitstudio.britt

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Fitstudio.britt, Medisch en gezondheid, Loosbroekseweg 61, Nistelrode.

Gezond en fit bij Britt
🌿leefstijlcoach & (bijna) fysiotherapeut
💡tips over voeding, beweging, slaap, ontspanning & nog veel meer
✨️kleine aanpassingen groot verschil

02/01/2026

2025 recap✨

In 2025 kwam alles samen waar ik energie van krijg: mensen begeleiden, sport, gezonde voeding en fotografie.

Hoogtepunten op een rij:
🎗️ voor de tweede keer knallen met een geweldig team voor KWF
📚 mijn afstudeerstage gehaald
🎓 cm laude afgestudeerd als fysiotherapeut
🙌 sinds juli met heel veel plezier aan de slag bij WolbertFysio

Dank aan stagebegeleiders, vrienden, familie, volgers, cliënten, collega's en iedereen die me heeft gesteund, vertrouwen gaf en me hielp groeien 🙏🤍

Welke thema’s wil je in 2026 vaker zien?💬

Op naar 2026 🚀

01/01/2026

Elke week op de fiets naar het werk 🚴‍♀️✨️

Zelfde tijd, zelfde route, andere view! De zonsopkomst: het mooiste moment van de dag 😍
Laat dit je inspo zijn om ook te genieten van de omgeving op weg naar werk 💚

Beste wensen voor een gezond & sportief 2026! 🎇💪

#2026

04/10/2025

Missie en terugblik👀🔍
✅️Cum laude geslaagd voor fysiotherapie🎓
✅️Officieel fysiotherapeut en leefstijlcoach💪
✅️Sinds 3 maanden aan het werk in een eerstelijn praktijk 💚
✅️Super veel zin om in dit gezellige team mezelf verder te ontwikkelen om een nog betere gezondheidsprofessional te worden💬

4 jaar geleden begon ik met een doel, meer kennis krijgen over het menselijk lichaam en zoveel mogelijk mensen helpen om fit, gezond en zelfredzaam te leven.

Elke dag kom ik een stap dichter bij dit doel!🎯

Tijdens mijn afstudeerjaar heb ik veel geleerd over het menselijk lichaam, het vak fysiotherapie, proces verbetering van een beweegprogramma en over de kracht van communicatie en samenwerking met zowel patienten als met interne en externe collega’s. Dit blijf ik nu elke dag in het werkveld verder ontwikkelen✨️

Ik ben trots om sinds een aantal maanden deel uit te maken van het team bij WolbertFysio als fysiotherapeut, leefstijlcoach en fitcoach. Met deze unieke combinatie kunnen zowel sporters als patiënten laagdrempelig bij mij terecht met tips en tricks om lekker te kunnen (blijven) bewegen🚶‍♀️

Daarnaast werk ik ook met veel plezier als fysiotherapeut bij R.K.S.V. Avesteyn, om alle leden en met name de selectie wedstrijd fit te houden en te krijgen🧡⚽️

Tot slot begeleid ik mensen via social media en één op één begeleiding met FitstudioBritt tot een gezondere leefstijl💚

Als ik niet werk, ben ik zelf ook graag in beweging. Korfbal, fitness, MTB, wielrennen en hardlopen zijn mijn favorite activiteiten. Het liefst samen met vrienden of familie🏃‍♀️

Kortom, de hele week ben ik bezig met zoveel mogelijk mensen lekker in beweging te krijgen, zodat iedereen zich fysiek en mentaal fit (blijft) voelen.🍃

Laten we samen streven naar een gezondere en f***e levensstijl!🔥 Samen sta je sterker dan alleen🤝

07/09/2025

💧 Water is je beste buddy tijdens het eten. Een groot glas water vóór je maaltijd zorgt ervoor dat je maag sneller vol zit, waardoor je vaak automatisch minder eet. Ook eten dat veel water bevat, zoals groente en fruit, helpt je langer een vol gevoel te houden. En het mooiste? Water bevat 0 kcal ✨

Bron: Whitney, E. N., & Rady Rolfes, S. (2022). Understanding nutrition (16e ed.). Cengage

20/08/2025

**Wist je dat overgewicht je immuunsysteem uit balans kan brengen?**

Overgewicht zorgt voor een voortdurende, lichte ontsteking in je lichaam. Dit verhoogt de kans op infecties én op aderverkalking.

Gelukkig kun je daar zélf iets aan doen! 💪
Met gezonde voeding, genoeg beweging, slaap en ontspanning maak je je lijf weerbaarder tegen ziektes — zelfs tegen virussen zoals corona. 🌿✨

Bron: Nederlandse Zuivel Organisatie. (2020, 18 december). Interview dr. Bibian van der Voorn: “Gezonde leefstijl bij complexe obesitas is essentieel maar niet voldoende”. Zuivel en Gezondheid.

12/08/2025

**Waarom afvallen blijvend lastig kan zijn**

Als je langere tijd overgewicht hebt gehad, maakt je lichaam extra vetcellen aan🧬
Wanneer je probeert af te vallen, worden deze vetcellen wel kleiner, maar ze verdwijnen niet ⚠️

Na gewichtsverlies vertraagt je stofwisseling en rustmetabolisme🐢, ook worden de enzymen die vet opslaan juist actiever📈
Je lichaam is daardoor sneller geneigd om vet op te slaan, wat het moeilijker maakt om je nieuwe gewicht te behouden⚖️Je lichaam probeert terug te keren naar je oude gewicht - dit wordt ook wel het 'set-point' genoemd🔁

Daardoor kun je minder makkelijk "zomaar" wat extra’s eten 🍰of een paar dagen minder bewegen 🛋️ zonder dat het effect heeft.
Je lijf is alert — en werkt niet altijd mee.

Motivatie en discipline zijn belangrijk💪, maar je biologie speelt óók een grote rol. Dus NEE, het draait niet alleen om “gewoon volhouden” of “gewoon normaal eten”🙅‍♀️
Je lichaam speelt z’n eigen spelletje.

Afvallen is dus niet alleen een kwestie van wilskracht, maar een strijd tegen een lichaam dat graag vasthoudt aan reserves🔒 Begrip voor deze biologie helpt je om milder te zijn voor jezelf - en om strategieën te kiezen die wél duurzaam zijn🌱

Benieuwd naar een aanpak die bij jou past? Stuur me gerust een DM!💬

Bron: Whitney, E. N., & Rady Rolfes, S. (2022). Understanding nutrition (16e ed.). Cengage

01/08/2025

🥢 Vertraag & Geniet 🧠💚

Wist je dat langzamer eten écht kan helpen om minder te eten? Door kleine hapjes te nemen en goed te kauwen, geef je je lijf de tijd om het “ik zit vol”-signaal af te geven. 💭🍽️
⠀
Niet alleen goed voor je buik, maar ook voor je brein! Door bewust te genieten van elke hap, ervaar je meer voldoening. Sommige onderzoekers denken zelfs dat mensen die (te) veel eten, simpelweg te weinig genieten van hun eten.
⠀
✨ Dus: vertraag, proef, en geniet. Je lichaam én je hoofd zullen je dankbaar zijn.

Bron: Whitney, E., & Rolfes, S. R. (2023). Understanding nutrition (16th International ed.)

22/07/2025

**REVIEW**

Jouw resultaat = mijn motivatie!💪✨

14/07/2025

Wist je dat veel mensen te weinig omega-3 binnenkrijgen?

En dat terwijl deze vetzuren superbelangrijk zijn voor je hart, hersenen én het remmen van ontstekingen! ❤️🧠💪

Omega-3 zit vooral in vette vis zoals:
🐟 Zalm op je boterham
🐟 Haring als lunch
🐟 Sardientjes op je salade
🐟 Of een lekker stukje makreel bij het avondeten

Eet je geen vis? Geen zorgen!
Dan kun je kiezen voor plantaardige bronnen zoals:
🌰 Walnoten door je yoghurt
🌱 Lijnzaad(olie) in je smoothie
🌿 Chiazaad in je overnight oats

Tip: Probeer 1x per week vette vis te eten!

Bron: Watanabe & Tatsuno, 2020

04/07/2025

**Wist je dat stress je herstel vertraagt?**

Fysiek actief zijn is belangrijk, maar vergeet je brein niet! 💡 Door óók aandacht te geven aan je mentale welzijn, herstel je sneller én presteer je beter.

🎵 Ontspan met muziek, beweging, een goed gesprek of simpelweg even lachen.

🧘‍♀️ Of probeer technieken als yoga, mindfulness, ademhalingsoefeningen of Jacobson-relaxatie.

Mentaal fit maakt je fysiek sterk(er)! 💪

💬 Wil je tips? Stuur gerust een berichtje!

Bron: Stults-Kolehmainen, M. A., & Sinha, R. (2014). The effects of stress on physical activity and exercise. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 44(1), 81–121. https://doi.org/10.1007/s40279-013-0090-5

24/06/2025

Zó blij met deze lieve woorden! 🧡 Dankjewel voor je vertrouwen!

10/06/2025

Je bent wat je eet, dat is dus echt zo! 😄💥

👉 Zodra je 20 gram eiwit (zoals in melk, vlees of eieren) binnenkrijgt, schiet je spiereiwitsynthese met wel 50% omhoog, en dat houdt meerdere uur aan, met een piek rond 1-2 uur na inname!
👉 Beweeg of train je voor je maaltijd, dan werkt je maaltijd nog krachtiger: je spieren worden gevoeliger voor eiwitten en bouwen dus méér op!
👉 Zelfs ouderen kunnen met training en eiwit 1,2 kg spiermassa winnen in 6 maanden 💪
⚠️ Maar let op: een week stilzitten kan maanden aan spieropbouw tenietdoen...

Beweeg, eet eiwitrijk, en maak van je voeding een krachtpatser! 🥚🏋️‍♂️🍗

Bron: Science Vision Maastricht University. (2017, 17 februari). Kan dat nog? Eiwitvoorziening bij ouderen en zorgpatiënten [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=wBtSu-9kuGo& #8203;:contentReference[oaicite:9]{index=9}

Adres

Loosbroekseweg 61
Nistelrode
5388VM

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fitstudio.britt nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.