Slowrun Alkmaar

20/07/2025

18/02/2025

Afgelopen zondag een WWalk (winterwandeling) gemaakt met een gezellige groep in prachtig weer.

07/04/2024

Het koude weer zat en al zin in mooi weer en ook nog lekker buiten bewegen???
Je kan je inschrijven voor de volgende 10 weekse Slowrun cursussen;
Maandag 10 juni
Donderdag 18 juli
Zie voor meer info op Slowrunalkmaar.nl

12/03/2024

Doe jij ook mee?

17/12/2023

Heb jij je nieuwe voornemens al geactiveerd????
Schrijf je in voor de nieuwe 10 weekse vanaf 15 Januari 2024.
Het kan nog!!!!

04/12/2023

03/12/2023

Nieuwe start 15 januari.

SlowRunnen is (hard)-lopen in jouw eigen tempo. Dit hoeft niet p***e hardlopen te zijn. Ontspannen tijdens het inspannen en genieten van de prachtige natuur!

In iedere SlowRun training maken we na 1 a 1,5 km een stop voor basis kracht en core-oefeningen of een bodyscan. Doel hiervan is contact met je lichaam te maken. SlowRun is geschikt voor iedere vrouw die (weer) in beweging wil komen. Niet (meer) alleen wil rennen en graag aansluit in een leuke groep vrouwen.

De voordelen van SlowRun zijn: ​​Je bouwt rustig conditie op en je leert te luisteren naar de signalen van jouw lichaam. Geen prestatie druk of “moeten” het doel is ontspannen leren lopen en genieten. We ademen zoveel mogelijk via de neus in en uit. Dat is soms best lastig. Tijdens deze cursus geef ik tips waarmee je kan oefenen en niet onbelangrijk; het mag altijd op jouw manier!

Nieuwe START JANUARI 2024
10 weekse SlowRun cursus

maandagmorgen 9.30
start 15 januari t/m 8 april
m.u.v. 5 feb. 4 mrt, 1april (Pasen)

voor meer info kijk op Slowrunalkmaar.nl

06/08/2023

Kijk wat leuk: positieve reclame over SlowRun !!!

Steeds meer mensen houden tegenwoordig van rustig joggen. Enter: de ‘slow running movement’. Hoe komt dat? Traag lopen heeft alleen maar voordelen, aldus sportfysioloog Johan Roeykens. Al is er misschien toch één nadeel.

18/07/2023

Er zijn nog een paar plekjes vrij, je mag altijd de eerste les mee proef draaien. Voel je welkom en geef je op!

SLOWRUN: “We gaan niet snel, maar we gaan wel!”

SlowRun is voor iedere vrouw die, op een ontspannen manier (weer) wil gaan bewegen. SlowRun is lopen met je hart op je eigen tempo, in de natuur en hierdoor kan je dicht bij je zelf blijven.
Binnenkort start een nieuwe 10-weekse cursus bij SlowRun Alkmaar. In de 10-weekse cursus leer ik jou hoe je met zelfvertrouwen het beste kunt SlowRunnen.
Lichaamshouding en ademhaling spelen hierin een belangrijke rol. Bij SlowRunnen zetten we kleine stapjes wat veel blessure leed kan voorkomen. Al deze technieken helpen jou om écht lekker te gaan lopen.
Om de 1 á 1,5 kilometer is er een stop voor basis kracht- en core-oefeningen. In week 5 sta je versteld van jouw eigen kunnen. Na de 10-weekse cursus heb je de basis om zelf door te gaan of je aan te sluiten bij gevorderde groep (en).

Start in Geestmerambacht, naast strandpaviljoen El Chiringuito.
• start vrijdag 21 juli 9.30

Kijk voor meer informatie en opgeven voor de 10 weekse cursus op de pagina van SlowRunAlkmaar.nl of mail naar Marielladiepenmaat@gmail.com

11/07/2023

SLOWRUN: “We gaan niet snel, maar we gaan wel!”

SlowRun is voor iedere vrouw die, op een ontspannen manier (weer) wil gaan bewegen. SlowRun is lopen met je hart op je eigen tempo, in de natuur en hierdoor kan je dicht bij je zelf blijven.
Binnenkort start een nieuwe 10-weekse cursus bij SlowRun Alkmaar. In de 10-weekse cursus leer ik jou hoe je met zelfvertrouwen het beste kunt SlowRunnen.
Lichaamshouding en ademhaling spelen hierin een belangrijke rol. Bij SlowRunnen zetten we kleine stapjes wat veel blessure leed kan voorkomen. Al deze technieken helpen jou om écht lekker te gaan lopen.
Om de 1 á 1,5 kilometer is er een stop voor basis kracht- en core-oefeningen. In week 5 sta je versteld van jouw eigen kunnen. Na de 10-weekse cursus heb je de basis om zelf door te gaan of je aan te sluiten bij gevorderde groep (en).

Start in Geestmerambacht, naast strandpaviljoen El Chiringuito.
• start vrijdag 21 juli 9.30

Kijk voor meer informatie en opgeven voor de 10 weekse cursus op de pagina van SlowRunAlkmaar.nl of mail naar Marielladiepenmaat@gmail.com