Lifestyle Center Laarbeek Voeding & Diëtetiek

30/05/2023

Vergeet niet dat morgen de nieuwe Facebook (aka...nieuwe naam, META) regel begint waar ze je foto's mogen gebruiken.
Vergeet niet dat de deadline vandaag is.

Als je wilt kun je deze versie kopiëren en plakken.

Als je niet minstens één keer een verklaring publiceert sta je stilzwijgend het gebruik van je foto's toe, evenals de informatie in de statusupdates van je profiel.

NIET DELEN, maar kopiëren en plakken.

Hun nieuwe algoritme kiest dezelfde paar mensen - ongeveer 25 - die je berichten zullen lezen.

Daarom:
Houd je vinger ergens in deze post ingedrukt en "kopiëren" verschijnt. Klik op "kopiëren". Ga dan naar je pagina, start een nieuwe post en plaats je vinger ergens in het lege veld. "Plakken" verschijnt en klik op "plakken".
Dit omzeilt het systeem.

IK GEEF FACEBOOK of welke andere social media/ ( niemand) GEEN TOESTEMMING OM IETS VAN MIJ, DAT IK OP HUN SITE HEB GEZET, TE DELEN.
FOTO'S, HUIDIGE OF VROEGERE BERICHTEN, TELEFOONNUMMERS OF E-MAILS... NIETS MAG GEBRUIKT WORDEN ZONDER MIJN SCHRIFTELIJKE OF MONDELINGE TOESTEMMING!

10/11/2022

Wist je dat?
Het mogelijk is om deel te nemen aan het CooL-programma! Het CooL-programma kijkt niet alleen naar voeding en beweging, maar ook naar slaap, stress, ontspanning en positieve gezondheid. Leefstijlcoaches Bo de vocht en Tom van de Westerlo en diëtist Sandra Penninx van Lifestylecenter Laarbeek staan voor je klaar!

Meer informatie:
Ga naar: https://www.lifestylecenterlaarbeek.nl/afvallen/cool/

Of neem contact op met: Leefstijlcoach@lifestylecenterlaarbeek.nl.

Lifestyle Center Laarbeek

29/10/2022

Onze organisaties hebben leefstijl en gezondheid hoog in het vaandel staan. We werken nauw samen op het gebied van leefstijlcoaching (GLI), revalidatie, sport, gezondheid en voeding....

12/11/2020

https://www.facebook.com/lifestylecenterlaarbeekfysiotherapie

Wil jij graag op de hoogte blijven over de trends rondom voeding en beweging én op de hoogte blijven over de nieuwste ontwikkelingen binnen de praktijken Voeding en Diëtetiek en Fysiotherapie Laarbeek?

Volg dan nu onze vernieuwde pagina!! 💪

De praktijk Fysiotherapie Laarbeek en Voeding & Diëtetiek Laarbeek zijn gevestigd in het multifunctionele Lifestyle center Laarbeek. Een modern sportcentrum. De twee praktijken werken nauw samen en de gast staat bij ons centraal!

13/11/2019

ℕ𝕀𝔼𝕌𝕎𝔼 ℙ𝔸𝔾𝕀ℕ𝔸

Wil je graag leuke tips, weetjes en recepten blijven ontvangen en op de hoogte blijven van het nieuws binnen onze praktijk?

Volg dan nu de vernieuwde pagina van onze Fysiotherapie en Voeding en Dietetiek praktijk van Lifestyle Center Laarbeek.

Deze huidige pagina zal vanaf 18 november 2019 komen te vervallen.

De praktijk Fysiotherapie Laarbeek en Voeding & Diëtetiek Laarbeek zijn gevestigd in het multifunctionele Lifestyle center Laarbeek. Een modern sportcentrum. De twee praktijken werken nauw samen en de gast staat bij ons centraal!

07/11/2019

ℕ𝕀𝔼𝕌𝕎𝔼 ℙ𝔸𝔾𝕀ℕ𝔸

Wil je graag leuke tips, weetjes en recepten blijven ontvangen en op de hoogte blijven van het nieuws binnen onze praktijk?

Volg dan nu de vernieuwde pagina van onze Fysiotherapie en Voeding en Dietetiek praktijk van Lifestyle Center Laarbeek.

Deze huidige pagina zal vanaf 18 november 2019 komen te vervallen.

De praktijk Fysiotherapie Laarbeek en Voeding & Diëtetiek Laarbeek zijn gevestigd in het multifunctionele Lifestyle center Laarbeek. Een modern sportcentrum. De twee praktijken werken nauw samen en de gast staat bij ons centraal!

08/10/2019

OMELET GEVULD MET GROENTEN EN GARNALEN

Vandaag een receptje met een oosters tintje. Deze omelet zit boordevol groenten! Heerlijk om de week goed mee te starten. Vul de omelet met groenten die je nog in huis hebt of haal deze combinatie in huis, net wat je het fijnste vindt! Eet smakelijk:)

Het recept is voor 4 personen

Benodigdheden:
• 200 g snijbonen
• 1 struik paksoi
• 1 struikje bosui
• 150 g groene aspergetips
• 250 g wortel
• 2tl sesamolie
• 2el sojasaus
• 7 eieren
• 3 el kraanwater
• 4 el zonnebloemolie
• 200 gram garnalen

Bereidingswijze
• Snijd de snijbonen in schuine reepjes, de paksoi in reepjes en de wortel in dunne julienne stukjes.
• Neem een wokpan en wok hierin alle groenten behalve de bosui beetgaar.
• Voeg op het einde de garnalen toe en bak deze nog eventjes mee
• Voeg daarna de sesamolie en de sojasaus toe.
• Klop ondertussen de eieren los met het water
• Verhit olie in een koekenpan en bak van het eimengsel 8 dunne omelets
• Neem per persoon 2 omelets en verdeel de het groentenmengsel over de omelets
• Bestrooi als laatste de omelets met dunne bosui-ringetjes

30/09/2019

Onze benfit-deelnemers behalen geweldige resultaten!

 Wil jij ook verantwoord gewicht verliezen? Kom dan eens langs voor een vrijblijvend informatiegesprek en start wanneer jij wil!

27/09/2019

GROENTENLASAGNE

Tijdens de steeds kouder wordende dagen wil je natuurlijk het liefst iets makkelijks, voedzaams en gezonds eten. Maar dat moet ook lekker zijn! Met deze groentenlasagne zit je altijd goed. Verwerk je restjes groenten in je saus of snijd er dunne plakken van die dienen als lasagne bladen!

Benodigdheden voor 4 personen:
- 1 aubergine
- 1 courgette
- 1 pak pompoenlasagnebladen
- 1 winterpeen
- 2 paprika’s
- 1 ui
- 4 el olijfolie
- 4 tartaartjes
- 2 teentjes knoflook
- 1,5- 2 pakjes tomatenpassata/ gezeefde tomaten
- 1 el italiaanse kruiden
- 20+ geraspte kaas

Bereidingswijze
- Verwarm de oven voor op 200 graden
- Snijd de aubergine en de courgette in dunne plakken, eventueel met een mandoline
- Snijd daarna de winterpeen en de paprika’s in kleine blokjes en snipper de ui
- Verwarm de olijfolie in de pan en voeg hier de tartaartjes aan toe. Maak deze klein zodat het de structuur van gehakt krijgt.
- Pers de teentjes knoflook uit in de pan en bak deze eventjes mee
- Voeg daarna de ui, de paprika en de wortel toe en bak deze op een middelhoog vuur eventjes mee.
- Voeg dan de Italiaanse kruiden en de tomatenpassata toe.
- Neem een grote ovenschaal bouw hierin de lasagne van de aubergine, courgette en pompoen “bladen” afgewisseld met de tomatensaus.
- Zet de lasagne voor 40 min in de oven. Voeg na 35 minuten de kaas toe en laat deze smelten.

Deze lasagne kun je een dag van tevoren maken. Verwarm de lasagne in de oven weer op op 150 graden voor 20 minuutjes.

Wil je toch iets meer vulling? Of ga je na het avondeten nog iets actiefs doen? Voeg dan per persoon 2 volkoren lasagnebladen toe aan de lasagne.

25/09/2019

KOOKWORKSHOP VOOR VROUWEN IN DE OVERGANG

Zit jij in de overgang en heb je moeite met het handhaven van je gewicht of gewichtsverlies?
Merk je dat je het lastig vindt om een balans te vinden in deze fase?
Of vind je het gewoon leuk om hier iets over te leren en lekker te koken?

Meld je dan nu aan voor onze kookworkshop met lezing gericht op voeding en de overgang.

Dagprogramma:
- Ontvangst met koffie of thee
- Lezing door diëtist over voeding en de overgang met informatie en tips over het vinden van de juiste balans. Tevens ruimte voor het stellen van vragen
- Kookworkshop gebaseerd op de juiste voeding tijdens de overgang. Gezamelijk de keuken in onder begeleiding van onze kok en diëtist.
- Heerlijk samen tafelen en genieten van de gemaakte gerechten
- Schriftelijke informatie ontvang je achteraf via mail

Kortom, een hele gezellige middag!

De workshop start om 10:30u en zal rond 15:00u afgelopen zijn.

De kosten voor de workshop zijn €35,- per persoon.

Je kunt je inschrijven bij de balie van Lifestyle Center Laarbeek, bellen naar 0492-462521 of mailen naar dietetiek@lifestylecenterlaarbeek.nl

25/09/2019

POMPOENSOEP

De herfst staat weer voor de deur en dat betekent dat we meer zin krijgen in de knusse herfstgerechtjes. Dit keer een recept voor een grote pan pompoensoep. Zelfgemaakte verse soep is een makkelijke manier om voldoende groenten binnen te krijgen. Wist je dat je soep beter met een lepel kunt eten dan hem te drinken? Door het lepelen zorg je ervoor dat je eerder verzadigd bent en bewuster eet!
Ook handig: de restjes van de soep kun je gemakkelijk geportioneerd invriezen, zodat je op elk gewenst moment een heerlijke verse soep kunt eten.

Het recept voor een grote pan soep: 4-6 porties

Benodigdheden:
- 1 grote flespompoen
- 2 uien
- 2 tenen knoflook
- 1 grote winterpeen
- 3 el olijfolie
- 1 tl komijnpoeder
- 1 tl paprikapoeder
- ½ tl kaneel
- 1 blokje bouillon (zoutarm)
- 1 liter kraanwater
- Peper en zout naar smaak

Bereidingswijze
- Halveer de pompoen en verwijder de pitten en snijd de pompoen in stukken. Was de winterpeen en snijd ook deze in stukken.
- Snipper de ui en de knoflook.
- Neem een grote pan en verhit hierin de olijfolie. Fruit de ui samen met de knoflook aan en voeg hier de kruiden aan toe. Bak deze even mee tot het begint te geuren.
- Voeg daarna de pompoen en de wortel toen en schep de inhoud van de pan eventjes door. Laat het ongeveer 5 minuutjes zachtjes fruiten.
- Voeg nu het bouillonblokje en het water toe en breng aan de kook.
- Laat het ongeveer 25-30 minuten zachtjes koken.
- Pureer de soep en genieten maar!