17/11/2025
Onder de 10 graden? Tijd om je warmer te kleden!
Koud worden is niet alleen vervelend, maar je spieren worden er ook niet blij van.
Je verliest de meeste warmte via:
➡ handen
➡ hoofd
➡ nek
➡ enkels
Laagjes = je beste vriend.
Niet te dik, want als je op een michelinpoppetje begint te lijken wordt bewegen juist lastig.
Thermokleding is top: warm én sluit lekker aan.
Draag dri-fit kleding, geen kantoen. Want als je gaat zweten, droogt dit niet en dan krijg je het koud.
Ik draag zelf vaak een losse col: warm als je ’m nodig hebt, makkelijk uit als je het te warm krijgt. Een vaste col kan snel benauwd voelen.
Denk ook aan een dikkere sportbroek of een extra laagje eronder. Hogere sokken (wol mag!) houden je enkels warm.
Hoofd warm houden?
Een muts werkt het beste, maar als je dat niet fijn vindt: een hoofdband is een prima alternatief. Het is fijn als de oren ook warm blijven.
En natuurlijk: handschoenen en een winddicht jack.
Zo blijf je warm, comfortabel en kun je met plezier blijven buiten sporten. 🌿💚
Heb jij ook nog tips voor mij?
