Move to Feel

You move. You feel. You grow. (NL - EN - DE)
'Move to Feel' is to get to know yourself by yoga and therapy. It is yoga & therapy for adults and teenagers.

It is about realizing that you are more than your thoughts and emotions. 'Move to Feel' is think less and feel more. It can be the Yin, softness and relaxation and the Yang, inner power and selfworth. For everyone who wants to dive deeper, enjoy and relax! Services:
Private yoga
Therapy: Yoga- & runningtherapy and therapy for teenagers
Yoga at schools and in the GGZ
Yoga for groups and companies

04/02/2026

Emoties leven niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam.

Tapping (EFT) werkt direct op het zenuwstelsel en helpt opgebouwde spanning los te laten. Veel mensen ervaren binnen enkele minuten meer rust, helderheid en ontspanning.

Het is een eenvoudige, maar krachtige manier om jezelf te reguleren — precies daar waar het nodig is.💚

Wil je dit dieper ervaren?
In de workshop "Straal van binnenuit! Buik en brein in verbinding" (samen met )
en in 1-op-1 lichaamsgerichte therapie begeleid ik je stap voor stap om weer meer rust, ruimte en verbinding te voelen 🧘‍♀️

➡️link in de bio

03/02/2026

Heb je het door?
Dat je aan het vluchten, vermijden, en verdoven bent van je gevoelens?

Struggle je met eten? Te veel eten of juist heel veel controle willen & regels hebben voor jezelf?
➡️ zou goed kunnen dat eronder emoties liggen die gevoeld willen worden

Ben je constant bezig? Stilzitten op de bank dat kan niet - dan voel je je onrustig?
➡️ wat als je aan het weglopen bent van je emoties?

Doe je dit ook? Doemscrollen en maar met de ander bezighouden?
➡️ zou het kunnen dat stilstaan bij jezelf te confronterend is?

We hebben het allemaal. Zo veel manieren om maar niet te hoeven voelen.

Voor mij is het het eten, om niet de leegte te voelen. Om maar niet geconfronteerd te worden met mezelf. Wat is die van jou? 🥰✍️

02/02/2026

Emoties duren maar 90 sec!!!

Hoe kan dat nou? Bij mij duurt het namelijk soms dagen of uren.

Emoties zijn fysieke signalen van je lijf dat iets prettig of onprettig is. Dr. Jill Bolte Taylor, neuroanatomiste, constateerde dat de stroom nav een gebeurtenis hormonen en neurotransmitters vrijkomen. Dat duurt tussen de 60 en 90 sec.

Hoe kan dat nou? Bij mij duurt het namelijk soms dagen of uren. 🫠

Omdat ik
- het ga analyseren: waarom & hoe dan
- betekenis aan geef: ik voel dit dus ik kan het niet
- oordeel heb over de gebeurtenis en mijn reactie: stel je niet zo aan

& dan blijf ik hangen in de lus van gedachten, extra gevoelens (boosheid, irritatie, verdriet etc.) die vrijkomen.

De weg eruit?
Opmerken wat je voelt & in gedachten een
PUNT zetten. 💚

Deze week deel ik meer over emoties, de effecten ervan en hoe ermee om te gaan!

Liefs, Kristin

29/01/2026

(Nederlands scroll⬇️)
I often only show the big things, the strength, the courage.

But to be honest, its not always like that. There are days that my body is tired. Does not want to move. Feels heavy and lazy.
Then I do more yin yoga or a soft flow. 🙏
I don't have to fight my body, I can just move along 🧘‍♀️

Do you listen to your body?

🇳🇱
Vaak laat ik alleen de kracht, de positieve energie, het doen zien.

Maar heel eerlijk, er zijn dagen dat ik helemaal geen zin heb om te bewegen. Mijn lijf voelt moe, lui en zwaar. Juist dan switch ik van de yang yoga (kracht en uitdaging) naar de yin yoga, zachte en langzame bewegingen. Ik luister naar mijn lijf die ook verlangt naar rust, ontspanning, even niks hoeven. 🙏

Luister jij naar je lijf?

-worth

28/01/2026

NEDERLANDS scroll ⬇️)
Are you looking for physical, mental and emotional challenge?

Then this is for you:
For my private handstand workshop, I am looking for one woman who wants to play & learn to balance on her hands. Someone who is down to dive deeper in the inner world of fear, the inner critique and limiting believes.

You will be with one other woman, training your body and mind. Trust, playfulness and power 🤸‍♀️

More info? Send me a message on insta or via whatsapp: 0687593771

🇳🇱
Jaaa, je wilt meer zelfwaardering & vertrouwen en daarnaast nog op je handen staan? 🤸‍♀️

Dan nodig ik je uit voor mijn privé handstandworkshop. Samen met een andere vrouw werken aan lichamelijke kracht, op je handen staan en jouw beperkende emotie en gedachten doorbreken💃

Wil je meer info?
Stuur me dan een bericht via insta of WhatsApp: 0687593771

Liefs, Kristin

27/01/2026

🌿 10 minuten in de natuur. En je stress zakt. Je hoofd wordt rustiger. Je lijf ontspant.

Herken je dit?
Je gaat wandelen
Je adem verdiept
Je gedachten ordenen zich,
en ineens voelt alles weer net wat lichter.

Dat is precies waarom ik nu wandeltherapie bij Move to Feel aanbied.

Niet binnen in een ruimte, maar buiten in contact met je lijf.

Met lichaamsgerichte oefeningen die je helpen jouw veranderwens echt te doorvoelen en in gang te zetten
Waarom wandeltherapie?
🚶‍♀️ Extra beweegmoment in de buitenlucht
🧠 Minder in je hoofd, meer in je lijf
💬 Praten gaat vaak makkelijker naast elkaar in beweging
🌱 De natuur helpt vanzelf bij ontspanning
💚 En: een lager tarief dan mijn sessies in de praktijkruimte

Voor jou als je:
- weinig energie ervaart
- blijft piekeren
- moeite hebt met emoties voelen
- onzekerheid je tegenhoudt
- verlangt naar meer rust in jezelf

Voel je een ja?😍
Stuur me een bericht voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Je hoeft het niet alleen te doen.
We wandelen samen. 🌿

Kristin van Move to Feel

26/01/2026

Lachen, elkaar inspireren, voorbereiden.
Dat was vanochtend samen met 🥰

Super mooie invulling gegeven vandaag aan de 6 avonden van ons workshop:
"Straal van binnenuit! Buik en brein in verbinding"
Start op 5 maart

Wat kan jij verwachten?

Ayurveda:
- jouw dosha, weet je eigen body-mind type
- agni: herken de signalen van je spijsverteringsvuur
- dinarcharya: dagelijkse routines ontdekken en toepassen
- abhyanga: zelfmassage

Psychologie
- emoties: jouw eerste reactie op emoties en maak er ruimte
- tapping (EFT): techniek om je zenuwstelsel te reguleren, emoties en gebeurtenissen te verwerken
- zelfliefde: kiezen voor meer zelfliefde ipv de strenge stem

Yoga:
- rust en balans in je lijf
- contact met jezelf
- beweging om je buik brein en denk brein te verbinden

& zo veel meer!!!
Wij zijn super excited 🤩
Jij ook?

➡️link in de bio
Pak je kans en maag gebruik van de early bird ✨️🤞

23/01/2026

STRAAL VAN BINNENUIT
Buik & brein in verbinding

🌱Yoga, ayurveda en de psychologie
💚Ontdek, ervaar en voel de connectie tussen buik, brein en emoties
👋Praktische adviezen om je weer van binnenuit te laten stralen. Meer rust en balans in het dagelijks leven

WIJ BIEDEN:
- 6 avonden van 2,5 uur
- 2 trainers & opgeleid in de Ayurveda, Yoga & de Psychologie
- de impact van jouw brein en buik connectie voelen en veranderen

DATA EN TIJDEN:
Donderdags, 19.00 - 21:30 uur
5, 12 + 26 maart & 2, 9 + 16 april 2026

LOCATIE:
Heal Jezelf
Herenweg 416, Noordwijkerhout

PRIJS:
Early bird: €325,- t/m 15 februari*
Reguliere ticket: €375,-

*er zijn alleen een aantal early bird tickets, dus wees snel!

Jaaaa, je wil dit ook?
➡️ meld je aan via de link in de bio

Wij kijken ernaar uit om jou te ontmoeten 💚

Liefs, Elvira en Kristin

21/01/2026

Wat als er niet meer moet en minder mag?

💃wat als er geen extra taak op de to-do lijst komt, maar jij juist een paar ervan af haalt?

💃wat als je geen nieuwe gewoonte hoeft aan te leren, maar juist focust op wat er nu al is en goed voelt?

💃wat als je geen extra training hoeft te doen, maar mag vertrouwen op wat je al hebt?

Het thema dat bij mij elke keer naar voren komt is:
Minder is meer🙏

Met minder heb ik namelijk ruimte om te verwerken
Met minder heb ik tijd en aandacht voor dierbaren en wat ik leuk vind
Met minder voel ik me meer in balans en mezelf.

Wat denk jij hierover?
Ik hoor het graag 🤞

20/01/2026

Fear shows itself in my life, your life, our life:
- the fear of failing
- the fear of being jugded
- the fear of not being good enough
- the fear of falling

All the "What ifs.." keep us from doing what we actually want.
They keep us from learning, trying and having fun.
It lets us doubt ourselves and it keeps us small.

The handstand is an awesome mirror of what is happening inside your life bc:
- what if u do what you are afraid of
- what if you allow yourself to believe that you are stronger than your think
- what if you give yourself the time to fall, get up and try again
- what if you may enjoy life and it does not have to be so serious?!

I strongly believe that behind every fear, there is power, trust and skill. To learn and grow🩵

P.S. this video is taken last sunday, the 2nd day of the 6 week handstandworkshop 🤸‍♀️

19/01/2026

Wat is je eerste gedachte bij deze foto?
‐--------
Misschien:
- oh Kristin, houdt van bier.
- ah zomer, ik zou het zo graag weer willen.
- yummy, ik wil ook iets lekkers.
- zo ongezond. Ik doe lekker dry january.

Wat is je eerste gevoel?
---------
- zomervibes
- blij
- afkeer

Deze foto is genomen tijdens een tuinfeest van mijn ouders in 🇩🇪.

Eerlijk gezegd hou ik niet van bier. Wel laat deze foto zien: de waarde van voeding in mijn gezin.
🤸‍♀️ liefde tonen dmv eten.

Ook heeft eten een groot plek in mijn leven gehad:
- de struggle om niet te voelen, dus maar te eten.

Voeding laat zo veel zien:
- waar jij vandaan komt
- jouw relatie met jezelf
- hoe je omgaat met emoties

Over de jaren heen heb ik ontdekt dat voeding niet mijn vijand hoeft te zijn, maar vriend:
- voor meer energie
- balans en ontspanning in mezelf 🙏

En van daaruit is een workshop samen met ontstaan:
🌞Straal van binnenuit! Buik en brein in verbinding.

- 6 weekse workshopreeks waarin Yoga, Aryuveda en de Psychologie samen komen 🩵

Meer info? ➡️ link vind je in de bio 😍

Veel liefs, Kristin

15/01/2026

Mijn yoga juff reis begon op een boerderij tijdens een kinderyoga kamp. Het fascineerde mij: de kids werden helemaal stil. Dus ik dacht, dit wil ik ook & ik deed de kinder en tieneryoga opleiding bij

Hierna gaf ik les aan kinderen en jongeren in Leiden. Ik had een vaste groep, super veel plezier en zag hoe zeer jongeren verlangen naar even niks. 🧘‍♀️

Vorig jaar voelde ik: ik wil dit weer!!!
Duuuus, yoga voor jongeren begint bijna 🤩

Dinsdagmiddag, 13 - 17 jaar bij .nl
Woensdagmiddag, 11 - 14 jaar & 15 - 19 jaar bij .studios

Wil je meer info?
Stuur me dan een bericht 🥰

Adres

Offemweg 85
Noordwijk
2201HC

Openingstijden

Maandag

15:00 - 18:30

Website

http://www.movetofeel.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Move to Feel nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.