Oefentherapie Groenheide

29/01/2026

29/01/2026

25/01/2026

𝗛𝗲𝘁 𝗮𝗻𝘁𝘄𝗼𝗼𝗿𝗱 𝗶𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗲𝗹: 𝗯𝗶𝗷𝗻𝗮 𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲𝗻𝘀.

Hormonen zoals oestrogeen, progesteron en testosteron zijn niet beperkt tot je menstruatiecyclus of vruchtbaarheid. Ze spelen een centrale rol in:

🧠 Je hersenen (denk aan geheugen, stemming en concentratie)
❤️ Je hart- en bloedvaten
🦴 Je botopbouw en spiermassa
😴 Je slaap en energieniveau
🔥 Je temperatuurregulatie
🍽️ Je stofwisseling
🌸 Je huid en slijmvliezen
🫁 Je longfunctie
🧬 Zelfs je immuunsysteem

In totaal zijn er al 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝟯𝟬𝟬 𝗽𝗹𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗴𝗲ï𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗲𝗲𝗿𝗱 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗼𝗻𝗿𝗲𝗰𝗲𝗽𝘁𝗼𝗿𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗻𝗱𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗷𝗻. En dan doen we tijdens de overgang alsof alleen “opvliegers” het behandelen waard zijn.

Alsof hormoontherapie alleen daar “geschikt voor is”.
Terwijl de afname van deze essentiële hormonen letterlijk inwerkt op je hele lichaam.

In de reguliere zorg vullen we tekorten wél aan als het gaat om:
• Vitamine D bij vrouwen boven de 50
• IJzer en schildklierhormonen
• En... insuline bij mensen met diabetes; ja, ook dat is een hormoon.

Maar zodra het gaat om chronische tekorten aan oestrogeen, progesteron of testosteron bij vrouwen in de overgang, 𝗻𝗼𝗲𝗺𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝗶𝗻𝗲𝗲𝗻𝘀 𝗲𝗲𝗻 “𝗻𝗮𝘁𝘂𝘂𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀”.

Dan vinden we dat dit geen behandeling behoeft en vrouwen prima in staat zijn met de gevolgen te kunnen leven.
Én wordt gesuggereerd dat leefstijl alles oplost.

Maar we sporten ook geen schildkliertekort weg.
En we mediteren ook geen diabetes de deur uit.

En cynisch maar waar; bij een erectieprobleem beschouwen we het tekort opeens niet meer als een "natuurlijk proces", en wordt de ontbrekende testosteron snel aangevuld; want hoe kan die man leven met zo’n essentieel tekort…

𝗘𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗷𝗻?
Een chronisch tekort aan oestrogeen leidt aantoonbaar tot:
• Toename van hart- en vaatziekten.
• Sneller verlies van botmassa en dus osteoporose.
• Hersenveroudering en verhoogd risico op dementie.
• Vaginale atrofie en blaasproblemen.
• Verlies van spierkracht.
• Seksuele problemen.
• Impact op je mentale gezondheid.

𝗗𝘂𝘀, 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗯𝗶𝗷 𝗲𝗲𝗻 𝗼𝗽𝗿𝗼𝗲𝗽 𝗮𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶: verdiep je in de overgang. Het is een serieus medisch thema en veilig te behandelen.
Nieuwe internationale inzichten zijn beschikbaar op onze website.

25/01/2026

22/01/2026

12/01/2026

07/01/2026

06/01/2026

Denk hieraan bij blaasontstekingen…

17/11/2025

https://open.spotify.com/episode/6L11cxCLi0V6mhlpdzLokR?si=QbTaHaZuQ6q4Vk65rNnOnw
Geweldige podcast over slaap
Het sluit naadloos aan bij hoe ik de slaapproblemen aanpak
Voor alle oud patiënten een aanrader als opfrisser

The Diary Of A CEO with Steven Bartlett · Episode

11/11/2025

Veelgehoorde misvatting bij dokters: “Na je 60e moet je stoppen met hormoonsuppletie.” Helaas denken sommige artsen dat nog steeds, terwijl de richtlijnen ècht iets anders zeggen.

In de NHG- en NVOG-richtlijn staat dat je veilig kunt stàrten met HST vóór je 60e jaar, of binnen 10 jaar na je menopauze. Er staat dus níet dat je moet stoppen zodra je 60 wordt!

Die zogenoemde 60-jaarsgrens komt voornamelijk voort uit de oude WHI-studie uit 2002.
Maar de context daarvan is belangrijk: de vrouwen in dat onderzoek waren gemiddeld 63 jaar bij aanvang, vaak obees, al jaren postmenopauzaal én kregen orale, synthetische hormonen. Die resultaten zijn daarom niet zomaar toe te passen op de huidige situatie, waarin we jongere mensen behandelen en werken met veiligere middelen (bio-identiek).
https://www.linkedin.com/posts/drlottevandijk_veelgehoorde-misvatting-bij-dokters-na-activity-7393899140121919488-HgSe?utm_source=social_share_send&utm_medium=member_desktop_web&rcm=ACoAAA35zhwBbE8FwFNMJdDxa5XtmXLixP5z7JM
Bovendien onderzocht de HERS-studie uit 1998 – de voorloper van de WHI – ook oudere postmenopauzale vrouwen (gemiddeld 66,7 jaar), maar dan met al vastgestelde hart- en vaatziekten. Zij kregen oestrogeen met progestageen, een combinatie die bekendstaat om het verhogen van het risico op bloedstolsels. Hoewel de behandeling geen extra bescherming bood, bleek hun risico op overlijden of een nieuw hartinfarct niet hoger dan in de placebogroep!

Daarnaast bleek uit een grote studie uit 2024, uitgevoerd onder ruim tien miljoen(!) vrouwen (PubMed ID: 38595196), dat vrouwen die hun HST ook ná hun 60e voortzetten, over het algemeen zelfs gezondere uitkomsten hadden.

Bij vrouwen die alleen oestrogeen gebruikten (vrouwen zonder baarmoeder) zagen de onderzoekers:
🔹 minder borstkanker (16% lager risico)
🔹 een langere levensverwachting (19% lagere totale sterftekans)
🔹 minder ernstige cardiovasculaire problemen (zoals hartaanvallen en hartfalen)
🔹 minder dementie
Waarom is dit geen wereldnieuws?!

Doorgaan met HST na je 60e kan dus niet alleen klachten verminderen, maar ook bijdragen aan je algehele gezondheid.
Vergeet daarbij niet: de juiste leefstijl helpt hier ook bij. Het is En/En. Voeding, beweging (waaronder krachttraining!) en rust spelen allemaal een rol in je hormonale balans en in vitaal ouder worden.

Benieuwd welke vormen van HST er zijn en wat ze doen? Daar lees je over in de gids ‘De Perimenopauze Ontrafeld’, die ik samen met Suzanne Rethans schreef. Je vindt de gids via Suzanne’s website https://lnkd.in/dxtit_Vt of die van mij
https://lnkd.in/dQEepzSk

Veelgehoorde misvatting bij dokters: “Na je 60e moet je stoppen met hormoonsuppletie.” Helaas denken sommige artsen dat nog steeds, terwijl de richtlijnen ècht iets anders zeggen. In de NHG- en NVOG-richtlijn staat dat je veilig kunt stàrten met HST vóór je 60e jaar, of binnen 10 jaar na je ...

29/09/2025

Gisteren ben ik de hele dag geïnformeerd over de laatste stand van zaken wat betreft wetenschappelijke kennis en behandelmogelijkheden wat betreft (peri)menopauze en HST.
Onderstaande post was van een andere deelneemster gericht aan Keynote speaker Dr Louise Newson. Er waren meer toppers zoals Prof dr Dr Herman Depypere, Dr Melianthe Nicolai, Dr Margita Slagter, Suzanne Rethans Dr Lotte van Dijk en zoveel meer voorlopers. De reactie van Louise Newson:
This weekend in Amsterdam has been incredible meeting so many lovely people who told me that they have benefited from my work with my free app and my podcast

I gave 5 presentations over this weekend and also joined a panel talking about mental health and hormones

One lady said to me “Thank you for both your inspiration and education”

This lady was so excited to meet me as the knowledge she had obtained from my work enabled her to advocate for herself which is so wonderful to hear.

In the Netherlands, only 5.6% of menopausal women are prescribed HRT which is shockingly low. So many women I spoke to this weekend are really struggling to find a doctor who can prescribe hormones to them.

So much needs to change…