Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 22:00 Dinsdag 07:00 - 22:00 Woensdag 08:00 - 22:00 Donderdag 08:00 - 22:00 Vrijdag 09:00 - 21:30 Zaterdag 09:00 - 12:45 Zondag 09:00 - 10:15

Mica Yoga

Het yoga centrum van Pijnacker-Nootdorp, Den Haag en omstreken! Integrale Yoga & Meditatie, Bodybalance, Pilates en massages

Mica Yoga wordt liefdevol en bevlogen gerund door Michaela Poort en Irma van der Meer. Het is een plek om te ontspannen, dieper tot jezelf te komen en je te verbinden met jezelf en elkaar. Michaela is een erkend en gediplomeerd yogadocente. Haar specialisaties zijn; Integrale Hatha yoga, Flow yoga, Burn-out Yoga, Yoga Nidra, Kinderyoga, Tieneryoga, Meditatie, Ademwerk, en Geestelijk Genezen. Met veel liefde en enthousiasme deelt Michaela haar passie voor yoga met zoveel mogelijk mensen. Irma is naast erkend en gediplomeerd yogadocente, ook Ayurvedische masseuse. Behalve Integrale Hatha Yoga zijn haar specialisaties Burn-out Yoga, Flow Yoga, Yoga Nidra, Geestelijk Genezen en Ayurveda. Vanuit een dieper bewustzijn stemt Irma iedere massage af op de persoon. Zo wordt elke massage een unieke, helende en ontspannen beleving. Irma en Michaela heten je van harte welkom om de warme sfeer in dit prachtige yogacentrum te komen ervaren!

01/03/2026

Nieuwsbrief Mica Yoga - https://mailchi.mp/micayoga.nl/activiteitenkalender-week-17997544

27/02/2026

Zondag 29 maart 11:00 is er weer een extra lange Yoga Nidra bij

Yoga Nidra, oftewel "yoga slaap", is een krachtige techniek voor diepe ontspanning die je lichamelijk, geestelijk en emotioneel helpt om volledig tot rust te komen. In tegenstelling tot het lezen van een boek of het kijken naar televisie, biedt Yoga Nidra een echte hersteltijd voor je zintuigen.

Tijdens deze uitgebreide les van 75 minuten breng je het lichaam in een slaaptoestand terwijl je innerlijk wakker en alert blijft. Door gebruik te maken van een sankalpa ( een korte positieve intentie ) kun je diepgewortelde gewoonten en blokkades doorbreken. Regelmatige beoefening kan zorgen voor een verbetering van je slaap, vermindering van stress en een gevoel van blijdschap.

Een Yoga Nidra les begint met zachte Hatha houdingen om je lichaam voor te bereiden op de meditatie. De lessen eindigen met een ontspanningsoefening en een glaasje Yogi tea, waardoor je volledig kunt ontspannen.

Deze techniek is geschikt voor iedereen en te reserveren via een reguliere credit of als kennismaking via een proefles.
www.micayoga.nl

25/02/2026

Visionboard workshop - zaterdag 2 mei 13:30-16:00

Droom jij van verandering, maar weet je nog niet precies hoe of waar te beginnen?
Voel je dat er iets nieuws mag ontstaan, maar blijft het nog vaag in je hoofd?

Tijdens deze Visionboard Workshop krijg je de ruimte om stil te staan, te voelen en te creëren. Je start met een korte meditatie en reflectie opdracht om helder te krijgen wat jij wilt uitnodigen in je leven. Vanuit die intentie ga je aan de slag met knippen, plakken, schrijven en visualiseren, op intuïtieve wijze geef je vorm aan jouw toekomst.

De workshop vindt plaats in de lounge van Mica Yoga, waar je wordt omringd door Oosterse sferen en een rustige, inspirerende ambiance. Een plek waar creativiteit, stilte en verbinding samenkomen.

Laat je verrassen door wat zichtbaar wordt wanneer je jouw dromen de ruimte geeft.

Klik hier voor meer informatie en reserveringen:
https://micayoga.nl/vision-board-maken/

24/02/2026

Michaela en Irma: het hart achter

In 2013 is Mica Yoga ontstaan in de huiskamer van Michaela. Daar gaf zij haar allereerste yogalessen.

Na verschillende lichamelijke klachten en uiteindelijk een burn-out kwam Michaela terecht bij Integrale Yoga Rotterdam. Daar volgde zij diverse opleidingen tot yogadocente. Al snel bleek de huiskamer niet groot genoeg meer, want de aanmeldingen bleven binnenstromen.

Twee jaar later verhuisde Mica Yoga naar een groter pand in Nootdorp. Hier ontstond het Mica Yoga docententeam en ontmoette Michaela haar grote liefde Irma, die nu samen met Michaela Mica Yoga runt.

Irma is naast yogadocente ook Ayurvedisch masseuse en geeft heerlijke massages.

In 2020 verhuisde Mica Yoga opnieuw, naar ons huidige, ruimere pand. Inmiddels is Mica Yoga uitgegroeid tot een Integraal Yogacentrum met verschillende yogalessen, massages, workshops, cursussen, een winkel en een fijne loungehoek.

Een plek om te ontspannen, dieper tot jezelf te komen en je te verbinden met jezelf en elkaar.

Reserveer nu jouw proefles via www.micayoga.nl en ervaar het zelf.

22/02/2026

Nieuwsbrief Mica Yoga - https://mailchi.mp/micayoga.nl/activiteitenkalender-week-17997381

20/02/2026

Eendaagse Retraite – Zelfliefde

Op zondag 15 februari beleefden we samen een prachtige eendaagse retraite rondom het thema Zelfliefde.

Het werd een dag met een traan en een lach.
Een dag van geraakt worden, verzachten en thuiskomen in jezelf.

Met yoga, meditatie, ademwerk, Yoga Nidra en deep sound healing ontstond er ruimte om echt te voelen. De mooie klanken, liefdevolle massages en healings, en de warme sfeer maakten de dag compleet. Tussen de sessies door genoten we van vers gemaakte lekkernijen en kleine verwenmomenten.

Dankbaarheid, bewustwording en liefde waren voelbaar aanwezig.

Wij willen alle deelnemers bedanken voor hun openheid en vertrouwen. Samen creëren we deze bijzondere dagen.

Voel jij dat je er de volgende keer bij wilt zijn? Binnenkort delen we de datum van onze volgende retraite. Je bent van harte welkom.

20/02/2026

Duo magnesium beleving op vrijdag 27 en zaterdag 28 maart.

Gun jezelf samen met een dierbare twee uur diepe ontspanning tijdens de Duo Magnesium Beleving van . Een moment om te vertragen en je lichaam en geest de ruimte te geven om tot rust te komen en op te laden.

Je wordt meegenomen in warmte en verzorging, van een magnesium voetenbad en ontspannende massage tot een lichaamspakking met zachte gezichtsmassage. We sluiten af met een magnesiumrijke smoothie, zodat je ook van binnenuit wordt ondersteund.

Deze duo sessie is ideaal bij stress, vermoeide spieren of wanneer je gewoon even niets hoeft. Samen ontspannen, herstellen en met nieuwe energie weer naar huis.

Klik hier voor meer informatie en reserveringen :
https://micayoga.nl/duo-magnesium-beleving/

18/02/2026

Wanneer is er écht stilte?

Wanneer de wereld om je heen tot rust komt, of wanneer je gedachten verstillen? Tijdens deze Stilte Retraite van nodig je jezelf uit om de stilte in jou te verkennen.

Een dag zonder afleiding, zonder moeten, zonder sociale verplichtingen,een moment van diepe verbinding met jezelf en de wereld om je heen.

Onder begeleiding van Michaela word je meegenomen in een zachte flow van yoga, ademwerk en meditatie, waarin je de kracht van stilte mag ervaren. Afgezien van haar instructies, zal de hele dag in volledige stilte verlopen. Dit geeft je de ruimte om los te komen van de dagelijkse drukte en een basis te leggen voor innerlijke rust en balans.

Daarnaast is er een heerlijke vegetarische lunch en onbeperkt thee en lekkernijen.

Meer informatie en reserveringen :
https://micayoga.nl/stilte-retraite/

17/02/2026

Wat is het verschil Yoga Nidra en meditatie bij ?

Het is begrijpelijk dat deze vraag bij ons vaak wordt gesteld. Aan het einde van veel lessen gaan we liggen voor een ontspanningsoefening of meditatie. Soms vallen mensen daarbij zelfs in slaap, waardoor het verschil niet altijd duidelijk is.

Bij meditatie is de bedoeling juist dat je heel helder en bewust blijft. Je lichaam ontspant, je adem verdiept, en je aandacht wordt zachter, maar je blijft wakker en opmerkzaam. Dat iemand even wegdommelt, is natuurlijk menselijk, maar het primaire doel van meditatie is helder aanwezig zijn.

Tijdens een Yoga Nidra-les is de opbouw systematischer. We ontspannen eerst het lichaam, brengen daarna het gevoel tot rust en laten stap voor stap het denken stil worden. Het doel is dat lichaam en geest als het ware “in slaap” vallen, terwijl er een subtiel bewustzijn aanwezig blijft. Door bewust te blijven in deze slaaptoestand wordt het mogelijk de kiem voor veel mentale, emotionele en fysieke problemen los te laten.

Kortom: aan het einde van een les gaat het vaak om een zachte afronding, terwijl Yoga Nidra een begeleide reis is naar volledige ontspanning, met als intentie dat lichaam en geest loslaten én tegelijkertijd subtiel bewust blijven.

16/02/2026

Kom jij een les Bodybalance mee doen bij ?

Bodybalance is een les van Les Mills die yoga, tai chi en pilates combineert tot een krachtige en vloeiende workout. Je verbetert je flexibiliteit, versterkt je spieren en werkt aan balans en focus. De bewegingen worden ondersteund door muziek, wat zorgt voor een motiverende flow van begin tot eind.

We werken per kwartaal met een vaste release, zodat je bewegingen herkent en je techniek en lichaamsbewustzijn stap voor stap kunt verdiepen. Elke les biedt variatie, met opties voor beginners én gevorderden.

Deze les is een complete training voor lichaam en geest. Na afloop voel je je energiek, gefocust en in balans.

Dinsdag 09:15-10:15 & 17:15-18:15
Donderdag 09:15-10:15

Zien we je snel?

16/02/2026

Ouder en Kind workshop - 2 mei 2026
7 tot 12 jaar

In deze ouder & kind workshop maken ouder en kind samen een verdiepende reis, geïnspireerd door het zonnekristal.
Het zonnekristal staat symbool voor innerlijke kracht, licht en verbinding.
Tijdens deze workshop staan samen bewegen, ontspanning en aandacht centraal, in een veilige en rustige setting.
Volgens het verhaal is het zonnekristal zijn kracht deels kwijtgeraakt.
Om het weer te laten stralen, gaan ouder en kind samen op reis.
Onderweg worden verschillende ervaringen aangeraakt, zoals:
•kracht en zachtheid
•activiteit en rust
•samen voelen en samen ervaren
Alle onderdelen van de workshop – yoga, massage en ontspanning – sluiten aan bij dit thema

Meer informatie en aanmelden :
https://micayoga.nl/ouder-en-kindyoga-workshop-kristal/

Adres

Gildeweg 32A
Nootdorp
2632BA

Openingstijden

Maandag	09:00 - 22:00
Dinsdag	07:00 - 22:00
Woensdag	08:00 - 22:00
Donderdag	08:00 - 22:00
Vrijdag	09:00 - 21:30
Zaterdag	09:00 - 12:45
Zondag	09:00 - 10:15

Telefoon

+31610722639

Website

http://micayoga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mica Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.