28/12/2025
Een sterke core is de basis van vrijwel elke beweging die je maakt. Goede core stability verbetert je houding, verhoogt je kracht en vermindert de kans op blessures in zowel je onderrug als je heupen. Het gaat daarbij niet om zichtbare buikspieren, maar om diepe stabiliserende spieren die samenwerken om je lichaam gecontroleerd te laten bewegen. Door regelmatig oefeningen zoals dead bugs, planks en anti-rotatiebewegingen toe te voegen, bouw je een stabiele en sterke kern op die je prestaties in iedere training ondersteunt. ✅