Ellen Drost - Personal Trainer en Leefstijlcoach

Startpagina
Nederland
Nunspeet
Ellen Drost - Personal Trainer en Leefstijlcoach

Jij weet hoe fijn het is om je fit te voelen en energie te hebben voor je dagelijkse bezigheden. Gezondheid is voor jou belangrijk!

Omarm de kracht van beweging, ontdek de stralende vrouw in jezelf!
**1 op 1 training en coaching voor het behalen van jouw doelen**
***Online begeleiding voor vrouwen in de overgang*** Dat bewegen daarin een grote rol speelt is niet nieuw voor jou. Door regelmatig te bewegen blijft je conditie op peil, slaap je goed, voel je je goed en het geeft je zelfvertrouwen en maakt je blij! Wat je van mij als kunt verwachten, is enthousiaste en deskundige begeleiding in het gedoseerd weer opbouwen van je conditie en kracht, op jouw tempo. Een belangrijk punt van aandacht is het voorkomen van overbelasting. Dit doen we door te luisteren naar signalen van je lichaam, we gaan het niet uitputten maar opbouwen. Ik zorg voor een positief en motiverend sportklimaat, jij zorgt ervoor dat je er staat.

12/12/2025

Hoe was jouw vrijdag?

12/12/2025

Sterk door de Feestdagen – December Challenge is een 2-weekse online challenge voor jou als je december wilt ervaren met meer rust, energie en structuur 🗒.

Met dagelijkse opdrachten, korte reflectiemomenten, gezonde recepten, een warme WhatsAppgroep vol gelijkgestemden én 2 live coachcalls, krijg je precies de houvast die je nodig hebt om de feestdagen door te komen zonder jezelf te verliezen.

Alles wat je leert kun je ook ná december blijven toepassen, zodat je in drukke periodes niet weer overloopt ☺️.

Zo ga je met vertrouwen de feestdagen in én maak je alvast een sterke start richting januari❗️

Wil je meer weten? Typ DECEMBER en ik neem contact met je op — of meld je direct aan via de link in mijn bio ❤️.

11/12/2025

Geen uitstel meer… van uitstel komt afstel. Elke dag kun je iets dóen voor jezelf. Eén kleine actie om jezelf op 1 te zetten, één moment om te kiezen voor wat jij nodig hebt.

Alleen erover nadenken verandert niets. Kom in actie ❤️

09/12/2025

De kracht van de challenge zit in groep! In december kunnen we allemaal wel een beetje extra steun, reflectie en gezelligheid gebruiken.

De WhatsApp community is eerlijk, veilig en verbindend. Geen druk... wel steun.

De challenge start 19 december. Meer weten? Reageer met DECEMBER en ik vertel je er graag meer over.
Meteen aanmelden kan via de link: https://pwcnunspeet.trainin.app/activities/LJ2BKO/december-challenge

08/12/2025

Één van de mini-opdrachten uit de December Challenge: de 5-minuten December reset.

Perfect voor momenten waarop de dag te druk voelt. 5 minuten waarin je weer even voelt wat jij nodig hebt.

Wil jij meer van deze kleine haalbare opdrachten? Dan is de December Challenge precies wat jij nodig hebt.

▶️ Start 19 December
✅️ Aanmelden via link in de bio

Sla deze reel op om 'm vaker te gebruiken.

05/12/2025

De inschrijving voor de December Challenge is officieel geopend! 😃
Van 19 december t/m 1 januari neem ik je mee door de drukste periode van het jaar, met meer rust, structuur en energie.

Wat krijg je?
✨ 14 dagen lang elke dag een mini-opdracht, recept, tip of reflectiemoment
✨ Berichten die passen in élke dag, hoe druk ook
✨ Interactie via WhatsApp: jij kunt er je vragen kwijt, delen hoe het gaat of anderen inspireren
✨ 2 live Q&A-sessies via Zoom (jouw me-time moment🥰)
✨ Een fijne, haalbare manier om 2025 goed af te sluiten én 2026 met vertrouwen te starten

En het mooiste?
De challenge is €27, maar gratis wanneer je meedoet aan mijn 12-weken traject Sterker-Fitter-Trots, dat op 12 januari weer start.

Of je nu rust zoekt, structuur wilt of gewoon even frisse energie nodig hebt, dit wordt jouw decemberboost.

Doe je mee?
Aanmelden kan vanaf vandaag via de link in bio of door op deze reel te reageren met IK DOE MEE! 🎄❤️

04/12/2025

Delen hoeft niet alleen met cadeaus...
Het zit ook vooral in samenzijn, elkaar helpen, elkaar supporten en steunen waar nodig!

December kan pittig zijn met alle verplichtingen en verwachtingen (vaak vooral verwachtingen van onszelf), zeker wanneer je de stress de baas wilt blijven. Maar het wordt zoveel makkelijker wanneer je het niet alleen hoeft te doen.

De December challenge draait daarom om verbinding:
▶️ vrouwen die hetzelfde ervaren
▶️ die elkaar steunen
▶️ die samen kleine stappen zetten
▶️ en die december met elkaar haalbaar maken!

In de December challenge werken we aan hetzelfde doel. Doe jij ook mee?

03/12/2025

December is voor mij dubbel.
Ik vind het heerlijk om vrij te zijn met de feestdagen…😍 maar alles wat daarvoor komt? Dat geeft me vaak onrust😣.

Wie nodig ik uit?
Waar worden we zelf verwacht?
Wat zet ik op tafel, is het wel speciaal genoeg?
Wie drinkt wat?
Wat moet ik allemaal in huis halen?
En dan die cadeaus… op tijd bestellen, niets vergeten.

Ondertussen loopt mijn werk gewoon door, wil ik blijven sporten en wil ik iedereen om me heen iets persoonlijks geven: iets moois voor mijn PT-klanten, iets speciaals voor mijn leden.

En dan die overvolle winkels😮, dan kruip ik het liefst onder een steen...

Die druk voel ik elk jaar weer.
Herken je dat?

Daarom heb ik nu de december challenge! Je hoeft niet nog een maand “door te ploeteren” voordat er rust, energie en grip is. De challenge van 14 dagen brengt rust.

En mijn 12-weken traject dat in januari start, brengt echte verandering.

Aanmelden voor de challenge kan vanaf 5 december.

Je hoeft dit niet alleen te doen. 💗
Met een beetje hulp kan het dit jaar anders.

02/12/2025

December vraagt veel van je. Werk, feestdagen, familie, te weinig tijd… en voor je het weet sta je continu “aan”.

Daarom heb ik deze 14-daagse challenge gemaakt: kleine, haalbare opdrachten die je helpen om rust en energie te vinden, precies wanneer je dat het hardst nodig hebt.

Wat kun je verwachten?
⭐ Iedere dag een mini-opdracht die wél past in een druk leven
⭐ Video’s, werkbladen en praktische tips
⭐ Twee live coachcalls voor al je vragen
⭐ Beweging, me-time en structuur in één programma

Start: 19 december
Aanmelden kan vanaf 5 december via de link in bio. Nu al enthousiast? Reageer met DECEMBER en je bent als eerste op de hoogte.

Wil je 2026 echt anders beginnen?
Deze challenge is de perfecte warming-up 💗.

En… voor veel vrouwen is dit dé eerste stap richting mijn 12-weken traject Sterker-Fitter-Trots, dat op 12 januari weer start.

01/12/2025

December voelt voor veel vrouwen als “even doorbijten”.
Drukte, verwachtingen, familie, werk… en ergens tussendoor probeer jij jezelf ook nog een beetje aandacht te geven.

Maar eerlijk? Dat kan zoveel fijner.
Met meer rust en structuur. En keuzes die jóu energie geven in plaats van kosten.

Daarom komt er iets nieuws aan:
een 14-dagen decemberchallenge die je helpt om:
✨ elke dag even op te laden
✨ overzicht te houden
✨ ruimte te maken voor beweging
✨ en met meer rust de feestdagen in te gaan

Je hebt geen extra tijd nodig.
Alleen een beetje aandacht voor jezelf, elke dag een klein momentje.

Morgen vertel ik meer. 💗

‐---------------------------------
Op 12 januari start een nieuwe groep met het online 12-weken traject Sterker-Fitter-Trots. Ik neem je in december al mee in 14 dagen die rust, energie en vertrouwen geven.

25/11/2025

Die overgang 😔, ervaar jij meer klachten dan je zouden willen. Probeer dit! Al mijn klanten ervaren binnen een paar weken al het positieve effect van bewegen. O.a. in meer energie en zelfvertrouwen🥰.

Beweging, krachttraining bijvoorbeeld, helpt je:
• spieren behouden
• botten sterker maken
• je stofwisseling ondersteunen
• je gewicht stabieler te houden
• stress te verminderen
• beter te slapen
• je energieker te voelen

👉 Waar kun jij winst behalen?
👉 Wat kun je doen om deze week al te beginnen?

Kleine stappen werken echt!
Vandaag is een mooie dag om te starten. 💗

Weet jij niet hoe te beginnen? Stuur mij een pb en ik help je heel graag op weg!

23/11/2025

Veel vrouwen voelen al lang voor de menopauze (laatste menstruatie) dat er 'iets niet klopt”… maar niet iedereen herkent dit als de overgang.

Hormonen beginnen te schommelen en dat merk je, lichamelijk, mentaal én emotioneel.

De Greenscale, een eenvoudige vragenlijst, is een praktische manier om inzicht te krijgen in je klachten. Het geeft rust, houvast en duidelijkheid.

Ben je benieuwd hoe het er bij jou voorstaat? Reageer met INZICHT en ik deel de vragenlijst graag met je. Invullen kan eenvoudig op je telefoon en je ziet meteen het resultaat.

💗 Belangrijk
Raak niet ontmoedigd. Je lichaam werkt niet tegen je, het vraagt om aandacht. Leefstijl speelt daarin een grote rol. Met kleine stappen kun je al veel vooruitgang voelen, in energie, balans en veerkracht. Het helpt je zelfverzekerder de overgang door te gaan.

👉 Ervaar je ernstige klachten die jouw dagelijks leven stérk beïnvloeden?
Maak het bespreekbaar bij je huisarts of een overgangsconsulente. Jij verdient steun en duidelijkheid.

Wil je meer houvast, minder klachten en meer energie?
Volg me voor realistische tips die werken voor jou.

Adres

Nunspeet

Website

http://www.ellendrost.nl/, https://www.ellendrost.nl/sterker-fitter-trots-online-aanbod/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ellen Drost - Personal Trainer en Leefstijlcoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Nunspeet wordt?