03/09/2025
Eén op de drie vrouwen van boven de 60 krijgt of heeft last van osteoporose. Broze botten die makkelijk breken. Vanaf 30 jaar heeft iedere vrouw jaarlijks een klein percentage botverlies.
Botten bestaan uit levend veranderend weefsel. Bij gezond botweefsel is er een evenwicht tussen de opbouw en de afbraak van botmassa. Als er meer afbraak is dan ontstaat osteoporose: de botdichtheid neemt af.
Hoe zorgen we voor onze botten 🦴?
We zorgen voor onze botten door voor onze spieren 💪 te zorgen. Botverlies wordt namelijk voorafgegaan door krachtverlies. Verbetering van botdichtheid wordt voorafgegaan door krachttoename.
De bakermat van de fit20 methode ligt in het osteoporose onderzoek. In de Verenigde Staten werd een trainingsprotocol ontwikkeld voor broze vrouwen met osteoporose. Dit bestond uit veilige voorzichtige slow motion krachttraining. Dat bleek een enorm zware training te zijn! De diepe vermoeidheid van de zo getrainde spieren leidde tot zeer goed en veilig resultaat 🤩. Niet alleen voor vrouwen met osteoporose. Voor alle mensen, ongeacht leeftijd en fitheidsniveau.
De fit20 training is op dit protocol gebaseerd. Als je fit20 doet zorgen je spieren voor je botten. Ze sporen je botten aan om sterker te worden. En je botten luisteren daar naar. Sterke vrouwen, sterke botten!
Plan nu jouw gratis en vrijblijvende kennismaking op www.fit20nunspeet.nl
Tot snel!
