Welzijnspraktijk Oirschot

30/06/2023

☀️Heb jij vanmorgen mijn flyer in je brievenbus gevonden? ☀️

Ben jij op zoek naar een nieuwe uitdaging op het gebied van lichamelijke én mentale gezondheid!

Dan zoek ik jou🫵🏼

Voor vragen en meer info: stuur me gerust een berichtje of kom een keer langs voor een kennismakingsgesprek!

❤️

22/06/2023

Boekentour Stichting Emovere

GEVOEL DOET ERTOE

4 schrijvers delen hun verhaal!
Over het herstel van lichamelijk onverklaarbare klachten en Burn-out.

Door verdrongen, onbewuste emoties zichtbaar te maken, te gaan voelen en te verwerken zijn ze hersteld!

Fijn om hierbij aanwezig te zijn geweest!
Fijn om te zien, horen en voelen dat er zoveel mensen zijn hersteld door met deze visie aan de slag te zijn gaan!

Dat geeft steeds meer en meer vertrouwen dat het ECHT kan!🙏

01/06/2023

☀️Smakelijk eten!☀️

◇ 2 Eieren
◇ Gele paprika
◇ Tomaatjes
◇ Komkommer
◇ Rucola
◇ Kipfilet
◇ Augurk
◇ Himalaya zout en peper

☆ Instant Kruidentheedrank

01/06/2023

De invloed van leefstijl, voeding en (onderdrukte) emoties op je lichaam en gezondheid! (4)

Waarom zou je er voor kiezen om:
◇ je leefstijl aan te passen?
◇ je voeding(gewoontes) te veranderen?
◇ je (onderdrukte) emoties aan te gaan kijken en te doorvoelen?

De antwoorden hier op heb ik nu 'gevonden'. Of beter gezegd: ik VOEL het nu!💫

Maar dat heeft wel even geduurd voordat ik echt snapte, voelde, besefte waarom ik ervoor heb GEKOZEN om mijn leefstijl en voeding aan te passen en alle onderdrukte emoties te gaan doorvoelen.

Ik had wel doelen. Ik wilde:
- me fitter voelen
- minder honger hebben
- Zwangerschapskilo's kwijtraken

Wat daar verder allemaal bij kwam kijken kon ik me toen nog niet indenken.

Nu voel ik, dat alles wat daarbij kwam kijken, nodig was om te komen waar ik nu sta! Het was (en is) af en toe heel pittig. Dat is OKÉ. En het is allemaal zeker de moeite waard geweest!

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Ik deel graag een aantal 'resultaten' die ik ervaar door mijn leefstijl en voeding aan te passen en emoties volledig de ruimte te geven;

☆ Slaap verbeterd
☆ Meer verzadigd gevoel (lichaam is gevoed ipv alleen maar gevuld)
☆ Darmen veel rustiger
☆ Geen menstruatieklachten meer
☆ Gezond en stabiel gewicht
☆ 's Avonds langer wakker kunnen blijven
☆ Veel meer energie door de dag heen
☆ (bijna) Geen hoofdpijn of Brain Fog meer
☆ Huid verbeterd (eczeem beter onder controle)
☆ Minder lichamelijke pijnen
☆ Minder snel overprikkeld
☆ Zonlicht beter kunnen verdragen
☆ Mentaal sterker
☆ Aangemeld voor de STRONG VIKING!!!!

💚Dit had ik, op het begin, nooit kunnen en durven bedenken dat dit allemaal een gevolg zou gaan zijn van mijn 'nieuwe' leefstijl!💚
‐----------------------------------------------------------------------
Niet de makkelijkste weg maar wel de meest effectieve, vooral op lange termijn😁

30/05/2023

De invloed van leefstijl, voeding en (onderdrukte) emoties op je lichaam en gezondheid! (3)

Wandelen in de natuur!🌳

Elke ochtend, elke middag, elke avond.

🐶Ja, omdat ik een hond heb ben ik 'verplicht' om minimaal 3-4 x per dag naar buiten te gaan.

Ik kies er voor om er geen 'verplicht' uitlaatrondje van te maken maar heerlijke momenten van me-time.

👨‍👩‍👧‍👦Want voor alle vaders en moeders vast heel herkenbaar: met kinderen zijn die momentjes voor jezelf heel zeldzaam.

❤️En ook voor de mensen zonder kinderen kan het een behoorlijke uitdaging zijn om tijd voor jezelf te pakken.

Daarom maak ik van elk uitlaat rondje een ontspannen, bewust genietmomentje!
De ene keer wat langer, de andere keer wat korter.

Soms gaan de kinderen gezellig mee en vaak loop ik bewust even alleen!
‐-------------------------------
Waar ik voorheen vaak tijdens het wandelen met oortjes liep om tegelijkertijd een podcast of muziek te luisteren, loop ik nu:
♡ te genieten van de natuur
♡ te luisteren naar de geluiden
♡ te genieten van onze hond
♡ samen met de kinderen

Dit is onderdeel geworden van mijn (nieuwe) leefstijl en het heeft me veel moois gebracht.
Wat dat is, lees je in 1 van mijn volgende posts.

👉🏽Beweeg jij ook elke dag in de natuur?
En ben je dan tegelijkertijd met je telefoon bezig of volledig aanwezig bij jezelf en de mooie omgeving?🌳

Fijne dag!
Liefs, Yvon

28/05/2023

28/05/2023

De invloed van leefstijl, voeding en(onderdrukte) emoties op je lichaam en gezondheid! (2)

Door de lichamelijke pijnen die me jarenlang hebben bezig gehouden, vooral in mijn brein zoals ik nu weet,
was ik lichamelijk steeds inactiever geworden....

☆ Hoe kom ik dan weer in beweging?
☆ Wat vind ik leuk?
☆ Wat past in mijn huidige dagritme? (En kan ik ook volhouden)
☆ Ik wandel regelmatig maar voel dat mijn spieren, in mijn hele lichaam, wel wat krachtiger mogen worden.
☆ Hoe zorg ik ervoor dat ik niet over mijn grenzen ga tijdens het sporten/de workout?

Oke, en zo nog wel een aantal punten die telkens door mijn gedachten gingen....

Uiteindelijk is het een kwestie van:
🔥 In beweging komen (start met iets waar je op dat moment blij van wordt)
🏋🏼‍♀️ Doe dat een aantal dagen
💖 Voel of het bij je past én of je er energie van krijgt of juist stress oplevert om het te MOETEN doen
✅️ Past het bij je, wordt je er blij van, krijg je er energie van? -> Ga er lekker mee door!
❌ Is het een MOET, voelt het zwaar, geeft het je stress om het 'in te plannen'? -> Stop ermee en ga iets anders proberen!

Voor mij heeft dat de laatste maanden wat meer RUST en duidelijkheid gegeven.

En nu start ik dagelijks met:
Nederland in Beweging!

Heel eerlijk:
▪︎Ik heb er op het begin erg hard om moeten lachen.
▪︎Dat is toch voor 80-plussers.
▪︎Supersuf toch
▪︎Dit is toch niet helpend voor je spieren om meer kracht op te bouwen
▪︎ en zo nog wat stemmetjes in m'n hoofd

Maar ik ben het gewoon gaan doen.

Op het begin vooral ook omdat de kinderen ook lekker makkelijk mee konden doen.

En ik merkte dat ik het eigenlijk best leuk vond.😁

♡Het is kort : 15 minuten
♡Alle spieren komen aan bod (benen, romp, armen)
♡Oefeningen om hartslag omhoog te brengen
♡Je kunt het zo zwaar of licht maken als je zelf wil.
♡En heel fijn en belangrijk voor mij: een stukje aandacht voor ontspanning op het einde!

Dus daar ga ik nu lekker mee verder.
Hoe suf het ook leek.
Ik word er blij van en ik voel me de rest van de dag fitter!

Is dit herkenbaar voor jouw?
Deel gerust je ervaringen met mij💖

Liefs,
Yvon

15/05/2023

🥰 Wees blij met wat je ziet! 🥰

Hoe zie jij jezelf als je in de spiegel kijkt?

Ben je blij met wat je ziet?
Zie je altijd alleen maar dingen die je niet wil of die je niet mooi vindt?

Misschien kun je eens beginnen om in de spiegel te kijken en te glimlachen naar jezelf!😊

Voel maar eens wat dat met je doet!

06/05/2023

👣 Eigen pad 👣

🙏Na zo'n dag vol met (mooie) indrukken besef ik me hoe dankbaar ik ben voor de reis die ik afgelopen jaren heb mogen maken!

En hoe gaaf is het dat ieder z'n eigen pad kan en mag bewandelen op weg naar zijn/haar doel(en)!

Maar ook dat is soms (lees: regelmatig) een hele uitdaging!

Want eerlijk is eerlijk, ik vind het toch echt een stuk makkelijker als alles al van te voren uitgestippeld is/wordt of alles gewoon al 'klaarstaat' en ik maar aan hoef te haken of een lijstje af kan werken!

💚Maar toch heb ik de beslissing gemaakt om wel in het diepe te springen, mijn eigen pad te gaan bewandelen

✨️Want dat geeft toch ook wel heel veel vrijheid en de kans om een leven te creëren zoals ik (wij) dat wil(en)!

💫Met veel meer rust en ruimte om te verbinden met elkaar en aandacht te hebben voor mezelf en ons gezin!

❤️

06/05/2023

🔥 Resultaten delen en elkaar inspireren🔥

Vandaag heb ik weer vele mooie, inspirerende Resultaten gehoord op de maandelijkse G.I.T. in Antwerpen!

Wat blijft dat toch bijzonder gaaf om zoveel verschillende, life changing resultaten te horen!

Mijn beste Resultaten tot nu toe zijn:
💫 Minder honger doordat ik mijn lijf nu dagelijks voed i.p.v. alleen maar vul
💫 Weer helemaal terug op gewicht na 2 zwangerschappen (-10kg)
💫 Veel meer energie (in de avond niet meer in slaap vallen op de bank)
💫 Mijn darmen zijn veel rustiger, geen opgeblazen gevoel meer
💫 Slaapkwaliteit verbeterd
💫 Persoonlijke ontwikkeling in sneltreinvaart
💫 Daardoor veel positiever in het leven staan

"Als je je lichaam geeft wat het nodig heeft dan gaat het voor je werken i.p.v. tegen je!"

11/04/2023

Huiswerkopdracht maken voor de opleiding Wandelcoaching!

Heerlijk om midden in de natuur te zijn!
En daar de 'huiswerk' opdracht te kunnen maken!
✅️Route uitgestippeld
✅️Hoe kun je de natuur inzetten tijdens de coachingsessie?
✅️Welke beperkingen kom je (mogelijk) tegen op deze route?



☀️