03/02/2026
Wat als oude pijnen om de hoek komen kijken?
1. Erken wat er gebeurt
Zeg (desnoods alleen in jezelf): “Dit is een oude pijn die nu geraakt wordt.”
Dat haalt vaak al wat spanning weg, omdat je beseft: dit is niet “nu”, dit is iets ouds dat even opkomt.
2. Breng jezelf terug naar het hier-en-nu
Triggers trekken je zenuwstelsel naar vroeger. Gronden helpt:
• Kijk om je heen en noem 5 dingen die je ziet
• Voel je voeten op de grond, je rug tegen de stoel
• Adem langzaam uit (langer uit dan in)
3. Wees mild in plaats van streng
Veel mensen worden boos op zichzelf: “Waarom doet dit nog pijn?”
Maar oude pijn triggert juist omdat het ooit belangrijk was. Mildheid (“logisch dat dit me raakt”) werkt helender dan pushen.
4. Onderzoek zonder erin te verdrinken
Als je ruimte hebt:
• Wat wordt hier precies geraakt? (verlating, afwijzing, schaamte, onveiligheid?)
• Hoe oud voelt dit deel van mij zich?
• Wat had ik toen nodig dat ik niet kreeg?
Je hoeft het niet meteen op te lossen, begrijpen is al veel.
5. Doe iets regulerends voor je lichaam
Emotionele pijn leeft ook fysiek. Denk aan:
• Wandelen, stretchen, schudden
• Warme do**he of thee
• Muziek die je kalmeert of juist ontlaadt
6. Deel het met iemand veilig
Niet om “advies te krijgen”, maar om gezien te worden. Hardop zeggen: “Dit raakt iets ouds in mij” kan enorm ontladen.
7. Als het vaak of heftig terugkomt
Dan kan het helpend zijn om dit met een therapeut of coach te onderzoeken. Niet omdat je “stuk” bent, maar omdat sommige pijnen samen geheeld worden.
De volgende bloesem mix is helpend.
Star of Bethlehem
Dé bloesem voor oude (emotionele) pijn en trauma.
Helpt bij shock, verdriet dat “vastzit”, oude wonden die opnieuw opengaan. Vaak de basisbloesem hierbij.
Honeysuckle
Als je veel in het verleden blijft hangen.
Bij heimwee, terugverlangen, of het gevoel dat oude situaties je blijven achtervolgen.
Walnut
Bij gevoeligheid voor triggers van buitenaf.
Helpt je om minder geraakt te worden door wat anderen zeggen/doen en om beter bij jezelf te blijven.
Mustard
Als de pijn zich uit in somberheid die “uit het niets” komt.
Voor diepe, donkere gevoelens zonder duidelijke aanleiding.
Willow
Als er boosheid, bitterheid of het gevoel van onrecht onder zit.
Helpt om vastzittende wrok los te laten.
Chicory
Wanneer de oude pijn te maken heeft met gemis, verlaten worden of niet genoeg liefde krijgen.
Bij sterke behoefte aan bevestiging of nabijheid.
Stuur pb bij interesse.
Liefs,
Linda