03/09/2025
Lees dit!👇
Misschien herken je het: je begint ‘even voor de zomer’ aan een streng dieet of je besluit ‘na kerst’ dat het tijd is om die extra kilo’s kwijt te raken. Tuurlijk, het is goed om te starten en die eerste resultaten te zien. Het geeft een goed gevoel en je denkt: yes, dit gaat me lukken! Maar hier zit precies het probleem. Tijdelijke diëten zijn meestal heel streng met veel restricties, gericht op snel resultaat en hebben een duidelijk einde. Zodra het dieet voorbij is, komt vaak een groot deel van wat je hebt bereikt weer terug. Alles-of-niets werkt op de lange termijn gewoon niet. Je verandert je gewoontes er niet mee en daarom zijn de resultaten vaak tijdelijk.
Wil je écht blijvende resultaten? Kies dan voor een gezonde levensstijl die je wél kunt volhouden. Niet een paar weken, maar levenslang. Dit betekent dat je kiest voor voeding die je lekker vindt, maar wel in balans. Geen schuldgevoel als je eens iets lekkers neemt, maar wel bewust keuzes maken op een manier die bij jou past. Bewegen hoeft geen straf te zijn: zoek iets wat je leuk vindt, waar je energie van krijgt, en waar je op de lange termijn mee kunt doorgaan.
En vergeet niet: het gaat om geduld en consistentie. Je hoeft niet alles perfect te doen. Kleine dagelijkse stappen, een extra portie groente, een wandeling na het eten, een gezonde snack in plaats van de pak koekjes maken op de lange termijn het verschil. Wees trots op die kleine overwinningen. Ze zijn de bouwstenen van blijvende resultaten.
💡 Tip: Begin niet met het idee ‘even streng zijn tot de zomer’ of ‘tot ik mijn streefgewicht heb bereikt’. Begin met iets wat je echt kunt volhouden, stap voor stap. Resultaten die blijvend zijn, komen niet van tijdelijke offers, maar van een levensstijl die bij jou past, waar je van geniet en die je met vertrouwen kunt volhouden.
Blijf geduldig en blijf consistent. Dat is hoe je echte, duurzame verandering creëert zonder frustratie, zonder terugval, en met trots op elke stap die je zet. 💪
Wil je hierbij graag hulp? Wij kunnen je daarbij op weg helpen. Reageer met 'JA' om een gratis kennismaking in te plannen (geheel vrijblijvend)!
