VetFit Coaching

Startpagina
Nederland
Oldebroek
VetFit Coaching

🤝 Wij helpen mensen afvallen
❌ ZONDER een dieet te volgen
🍎 1-op-1 (online) voedingscoaching
💬 En onze eigen online community
👇 20 GRATIS afvaltips

22/01/2026

Wil jij vet verliezen zonder ingewikkelde diëten? Download nu GRATIS een voedingsschema met normale producten uit de supermarkt, simpele en makkelijk vol te houden maaltijden, twee opties voor het avondeten (pasta of AGV) én de ideale verdeling van koolhydraten, eiwitten en vetten voor optimaal resultaat.

👇 Reageer met SCHEMA en ontvang ’m direct! 💪

19/01/2026

Afvallen is eigenlijk heel simpel!👇

Je moet minder energie binnenkrijgen dan je verbrandt. Punt.
Maar val je niet af? Grote kans dat die kleine dingen stiekem meespelen…

👉 Een likje pindakaas van je mes
👉 Die extra aardappel van je kind
👉 Een klein stukje chocola tussendoor

En sporten? Ja dat helpt, maar je verbrandt vaak minder dan je denkt. Sporthorloges zijn helaas niet zo accuraat als we denken.

Kortom: meet wat je eet, eet bewust en wees vooral eerlijk naar jezelf. Kleine dagelijkse keuzes tellen echt mee! 💪

18/01/2026

Afvallen is eigenlijk heel simpel!👇

Je moet minder energie binnenkrijgen dan je verbrandt. Punt.
Maar val je niet af? Grote kans dat die kleine dingen stiekem meespelen…

👉 Een likje pindakaas van je mes
👉 Die extra aardappel van je kind
👉 Een klein stukje chocola tussendoor

En sporten? Ja dat helpt, maar je verbrandt vaak minder dan je denkt. Sporthorloges zijn helaas niet accuraat!

Kortom: meet wat je eet, eet bewust en wees realistisch. Kleine dagelijkse keuzes tellen echt mee! 💪

Volg ons als je gezond wil afvallen, zonder dieet!

16/01/2026

Ik krijg deze vraag zó vaak.
“Als ik vast, verbrand ik dan sneller vet?”

Het klinkt logisch.
Langer niet eten = lichaam schakelt over op vetverbranding… toch?

🧠 De wetenschap vertelt een iets ander verhaal.

Tijdens het vasten gebeurt er inderdaad van alles in je lichaam.
Je insuline daalt, je lichaam gaat makkelijker vet vrijmaken en je verbrandt tijdelijk meer vet. Dat voelt als winst.

Maar dan komt de nuance.

🔍 Vetverlies draait niet om wanneer je eet, maar om hoeveel.

Onderzoek laat keer op keer zien:
als twee mensen evenveel calorieën eten, verliest degene die vast niet sneller of meer vet dan degene die verspreid eet.

Dus waarom werkt vasten dan toch voor zoveel mensen?

Niet omdat het magisch is.
Maar omdat het praktisch is.

Minder eetmomenten → minder verleiding → minder calorieën. En dát is uiteindelijk wat vetverlies veroorzaakt.

Voor sommige mensen voelt vasten bevrijdend.
Voor anderen leidt het juist tot overeten in het eetvenster — en dan verdwijnt het voordeel meteen.

De waarheid?
Vasten is geen wondermiddel.
Het is een hulpmiddel.

De beste methode om vet te verliezen is niet 16:8, 5:2 of “altijd ontbijten”… maar de aanpak die jij kunt volhouden zonder strijd.

👉 Wat werkt voor jou? Vasten of juist regelmatig eten?

14/01/2026

1️⃣ Alles goed of slecht noemen
Veel mensen denken: “Dit mag ik niet eten, dat is slecht.” 🛑 Maar je lichaam maakt daar helemaal geen onderscheid in. Het kijkt alleen naar de voedingsstoffen. Dus stop met jezelf schuldig voelen en zie eten gewoon als brandstof en plezier. 🍎🥑

2️⃣ Teveel regels voor jezelf
Te strikte diëten of te veel verboden maken het alleen maar moeilijker. 😅 Je wordt er vaak hongerig, chagrijnig of gestrest van, en je gaat eerder snaaien. Begin met kleine veranderingen die je echt kunt volhouden. Dat werkt veel beter dan alles ineens perfect willen doen.

3️⃣ Geen vaste routine
Als je nooit vaste eetmomenten hebt of geen basis, wordt gezond eten lastiger. ⏰ Je lichaam weet niet wat het kan verwachten en jij raakt sneller in de knoop met keuzes. Probeer vaste maaltijden of gezonde snackmomenten te plannen. Zo bouw je een basis waarop je verder kunt bouwen.

💡 Tip: Stop met perfect willen zijn. Begin klein, wees mild voor jezelf en bouw stap voor stap een routine op. Kleine stapjes op de lange termijn geven veel meer resultaat dan streng zijn voor jezelf.

Welke van deze fouten herken jij bij jezelf? 👀 Laat het weten in de reacties!

12/01/2026

Volg ons om op een gezonde manier vet te verliezen, zonder dieet!

Afvallen gaat niet alleen om kilo’s op de weegschaal.
✅ Focus op vet verliezen, niet alleen gewicht
✅ Behoud je spieren zodat je metabolisme actief blijft
✅ Zorg voor voldoende energie en eet goed
✅ Verlies langzaam en veilig, maximaal 1% van je gewicht per week
✅ Let op hoe je je voelt, kleding past en kracht in de sportschool

💪 Zo val je af, voel je je fitter én voorkom je dat je snel weer aankomt.

Volg ons voor meer tips, like en deel dit bericht met iemand die dit ook moet weten!

07/01/2026

Feit of fabel: verbrand je extra calorieën in de kou?

👉 Feit… maar verwacht geen wonderen! 😉

Ja, je lichaam verbrandt in de kou iets meer calorieën om warm te blijven. Denk aan rillen = mini workout voor je lijf 🔥

😅 Maar eerlijk is eerlijk:
Het extra calorieverbruik is klein. Denk aan tientallen calorieën per dag, niet honderden. Pas bij langdurige en duidelijke kou (en weinig kleding) wordt het effect iets groter.

👉 Buiten trainen in de kou = lekker fris & gezond
👉 Afvallen = nog steeds vooral voeding, trainen & slapen

Conclusie:
De kou helpt een béétje, maar zonder jas naar buiten is niet persé jouw ultieme vetverbrander! ❄️😂

Volg ons voor meer feit of fabels (zonder fitness-onzin) 💪

05/01/2026

Volg VetFit Coaching om op een gezonde manier vet te verliezen, zonder dieet.

Goede voornemens zijn makkelijk om te maken, maar moeilijk om vol te houden.
Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen.

✅ Begin klein
✅ Plan het gewoon in je dag
✅ Het hoeft niet perfect te zijn
✅ Zoek iemand die je steunt
✅ Let op hoe je je voelt, niet alleen op de weegschaal

Wil jij fitter worden op een manier die je echt kunt volhouden?
Dan zit je hier goed 💪

30/12/2025

Goede voornemens starten vaak met motivatie,
maar stranden op een aanpak die te streng of onrealistisch is.

Afvallen hoeft niet te betekenen dat je op dieet moet
of alles moet laten wat je leuk vindt.
Wat wél werkt, is een persoonlijk plan
dat past bij jouw leven en jouw ritme.

Met 1-op-1 begeleiding werk je drie maanden lang
aan gezonde gewoontes die vol te houden zijn.
Geen crashdieet, maar begeleiding, structuur en overzicht.

Het resultaat?
5–10 kg gezond afvallen binnen 3 maanden en meer grip op je leefstijl.

Wil jij het dit keer anders doen?
Plan een vrijblijvende kennismaking en ontdek of dit bij jou past.

Reageer met ‘2026’ en wij sturen je meer informatie!

12/12/2025

Afvallen is maatwerk en precies daarin zijn wij gespecialiseerd.

We kijken naar jou, je leefstijl en wat écht haalbaar is. Geen standaard schema’s waarbij je zelf maar moet uitzoeken hoe het werkt.

Met onze dagelijkse begeleiding sta je er nooit alleen voor. Zo maken we afvallen deze keer wél succesvol. Onze methode hielp al honderden mensen naar blijvend resultaat.
Ben jij de volgende?

👉 Plan een gratis kennismaking in om te kijken of wij wat voor jou kunnen betekenen!

08/12/2025

Wil jij dit jaar wél de regie houden tijdens de feestdagen?

Onze gratis December Survival Guide geeft je 25 tips om te genieten, slim te kiezen en fit te blijven tijdens deze moeilijke maand!

👇 Reageer met 'GIDS' en wij sturen je hem toe!👇

Adres

Oldebroek

Website

http://www.vetfitcoaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer VetFit Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.