Oeverlicht

Bij ons kun je terecht voor:
- Critical Alignment Yoga
- Aerial Yoga
- Yoga retraites
- Locatie huur

10/11/2025

Drie dagen lang vertragen.
Bewegen met aandacht.
Ademen. En voelen wat er van binnen weer ruimte wil krijgen.

Tijdens de CAY 3-daagse neem ik je mee in een proces van loslaten — in lichaam én hoofd. We werken met de CAY tools om spanning te verzachten, de wervelkolom te openen en de adem te verdiepen. Na de ochtendles is er een biologische, huisgemaakte lunch, gevolgd door een yinles of een wandeling in het bos 🌿

Het is een klein gezelschap, met tijd en ruimte voor persoonlijke aandacht.

Je kunt ook één of twee dagen deelnemen ✨

Er zijn nog een paar plekjes vrij voor de driedaagse van 21 t/m 23 november bij Oeverlicht. Aanmelden kan via de link in bio.

10/11/2025

Soms zeggen beelden meer dan woorden ✨

Hier een kijkje in de sfeer van Oeverlicht, waar yoga, stilte en verbinding samenkomen.

Ben je nieuw bij yoga of ben je juist op zoek naar verdieping? Tijdens de wekelijkse Critical Alignment lessen werken we stap voor stap, met aandacht, adem en zachtheid.

De CAY les is elke dinsdag van 19:30 tot 20:00. Er is altijd ruimte voor nieuwe deelnemers, ook als je nog geen ervaring hebt 🌿

Aanmelden kan via de website (zie link in bio).

08/11/2025

Laatste plekjes vrij voor de CAY 3 daagse van 21 tot 23 November. Meld je aan via de link in bio ✨ Het is ook mogelijk om 1 dag of 2 dagen te komen. En zoals altijd: neem iemand mee en ontvang 10% korting.

Hopelijk tot snel in Oeverlicht 🍁

04/11/2025

Terwijl het jaar 2025 langzaam tot rust komt, nodigt november ons uit om hetzelfde te doen. De natuur keert naar binnen, het licht neemt af en de stilte wordt voelbaarder. Dit is de maand van zachter worden, van herinneren en erkennen, wat geweest is, wat ons gevormd heeft, en wat we met dankbaarheid mogen loslaten. Allerheiligen en Allerzielen herinneren ons aan de verbinding met onze oorsprong en met de levenslijnen die aan ons voorafgingen.

Misschien merk je dat je meer droomt, gevoeliger bent voor subtiele veranderingen of dieper verlangt naar rust. De overgang van herfst naar winter brengt een natuurlijke beweging naar binnen met zich mee. Hoe beleef jij deze verschuiving? Laat je je dragen door de verstilling of roept zij juist onrust op?

Wat je ook ervaart: november biedt een uitnodiging om te vertragen, te luisteren en ruimte te maken voor innerlijke zachtheid. Gun jezelf het geschenk van stilte, liefdevolle aandacht en zorg voor je lichaam en geest.

Neem de tijd om te voelen wat jou voedt.

Boek jouw november les, workshop of retraite via de link in bio 🌿

31/10/2025

CAY is een specifieke vorm van yoga. Er is geen ‘perfecte’ houding, maar een houding die past bij jouw unieke lichaam. Naast matwerk gebruik je een specifiek CAY-bankje, strip, touw en blokken om gewrichten passief te mobiliseren voordat je ze actief belast. De adem is de ‘kwaliteitsmeter’. Verlies je ademvrijheid? Dan is de beweging te groot of te vroeg. Tot slot vindt meditatie niet alleen in stilstand plaats, maar juist tijdens het bewegen: je leert spanning real-time los te laten.

Het is niet voor niks mijn favoriete vorm van yoga, om zelf te doen én te geven als docent. Daarom staat ook de hele november maand vol met CAY lessen, workshops en een 3-daagse. Ik heb er zin in!

Kijk vooral op de agenda via de link in bio of stuur een mailtje naar info@oeverlicht.nl 💛✨

28/10/2025

De kernprincipes van Critical Alignment Yoga is opgebouwd in 4 stappen:

1. Mobiliseren
Het doel is het verlossen van adhesies in de wervelkolom en gewrichten. Dit kan door middel van een CAY bankje, strip of blok. Bijvoorbeeld door te rollen langs de wervelkolom om de fascia te hydrateren.

2. Aligneren
Het doel is het herstellen van de natuurlijke krommingen en gewrichtslijnen. Dit kan door middel van ademhaling of micro-bewegingen. Bijvoorbeeld door de bekken te kantelen tot de lendenlordose neutral is.

3. Verbinden
Het doel is het activeren van diepe core-stabilitieit. Dit kan door middel van cues, zoals ‘adem de wervelkolom in de lengte.’ Bijvoorbeeld door in de ruglig de navel licht in te trekken zonder de buik te forceren.

4. Integreren
Het doel is de beweging vanuit verbinding te oefenen in dynamische houdingen. Dit kan door flows op de mat, bijvoorbeeld vanuit een stabiele kern een veilige schouderbrug of twist maken.

Wil je zelf ervaren hoe fijn CAY kan zijn voor je lichaam en geest? Meld je dan aan voor de wekelijkse les op dinsdag avond, of volg een verdiepende workshop (nieuwe serie start op 8 november). Ook is er van 21 tot 23 november een CAY 3-daagse (die al bijna vol is!) ✨

24/10/2025

Als je naar de Oeverlicht agenda kijkt dan valt je misschien op dat er veel Critical Alignment Yoga op de planning staat: lessen, workshops en een 3-daagse!

Wat is nou het verschil en welk aanbod past het beste bij jou?

De wekelijkse dinsdag avond lessen zijn perfect om de dag (weer) verbonden met je lichaam af te sluiten. Vaak verliezen we het contact met onszelf omdat we te druk zijn, te snel gaan en vliegen we soms de dag door. Deze les is om weer rustig tot stilstand te komen, in jezelf te zakken en aandacht te geven aan de verbinding met je lichaam en ademhaling.

In de workshops, die langer duren dan de lessen, gaan we de verdieping in. Elke workshop serie heeft een thema en voor de aankomende serie (die start op 8 november) focussen we op de lijn die door ons leven loopt en onderzoeken we de lijn waarlangs een houding zich ontvouwt. In totaal heeft deze serie 5 workshops waarvan je er één, meerdere of allemaal kunt volgen.

In de 3-daagse gaan we nóg dieper. In de aankomende editie van 21 tot 23 november gaan we ons eigen lichaamstaal Opmerken, Onderzoeken en vervolgens ook weer Onthechten, om terecht te komen in een ruimte waar taal niet meer nodig is, want: je Weet. Je hoeft hier emoties niet meer te labelen, want: je Voelt.

Voor vragen over het CAY aanbod kun je altijd mailen naar info@oeverlicht.nl. Voor aanmelden en kaartjes boeken kun je terecht op de website (link in bio) 💛

21/10/2025

Ga je op vakantie in de omgeving van Ommen en op zoek naar een bijzonder moment samen? Boek een privé yogales, helemaal op maat voor jullie gezelschap.

Of het nu met familie, vrienden of je partner is – samen creëren we een ontspannen en persoonlijke ervaring, midden in de natuur.

De les wordt afgestemd op jullie wensen en niveau, zodat iedereen zich prettig voelt en kan meebewegen op zijn eigen tempo. Even weg van de drukte, om samen te ademen, te verbinden en op te laden in de rust van de natuur 🌿

Voor het boeken van een privé yoga les, graag mailen naar info@oeverlicht.nl 🫶🏼

17/10/2025

Soms vergeten we hoe eenvoudig het is om terug te keren naar rust. Een ademhaling kan genoeg zijn om weer te landen, om te voelen dat je er al bent.

Op 16 november nodig ik je uit bij studio Oeverlicht in Ommen voor een dag waarin niets hoeft en alles mag. Met yoga, stilte, wandelen en biologisch eten maken we samen ruimte om te ademen, te vertragen en weer thuis te komen bij jezelf.

Meer informatie of een kaartje kopen kan via de website (link in bio) 🌿🫶🏼

10/10/2025

Op zondag 16 november nodig ik je uit bij Oeverlicht voor Een Dag van Aandacht: een rustdag om te vertragen, te herstellen en weer thuiskomen bij jezelf.

Verwacht een zachte combinatie van:
🧘 Yogales in verschillende stijlen
🚶 Een wandeling in de natuur
🥗 Een heerlijke biologische lunch
🕯️ Yoga nidra & diepe ontspanning

Laat de stilte spreken en voel hoe ruimte ontstaat in je hoofd, je hart en je lichaam.

📅 16 november | 09.30 – 17.30
📍 Oeverlicht, Ommen
💶 €95,- inclusief lunch en snacks
👉 Meld je aan via de link in bio

06/10/2025

De herfst nodigt ons uit om naar binnen te keren, te vertragen en te gronden. In de studio creëer ik deze maand een extra warme plek om jouw lichaam en adem ruimte te geven.

Bekijk nu het lesrooster voor oktober en kies de momenten die jou ondersteunen in dit nieuwe seizoen.

Je kan een kaartje kopen via de website (link in bio). Kom je meebewegen? 🌿

Adres

Steile Oever 7
Ommen
7731PP

Website

https://www.oeverlicht.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Oeverlicht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.