ᴘʀᴀᴋᴛɪᴊᴋ ʟᴇᴇꜰ ʜᴇᴛ ᴠᴏᴏʀ

14/10/2025

Gratis e-book | 𝗛𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗯𝘂𝗿𝗻-𝗼𝘂𝘁 é𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻: 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗮𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗼𝗲𝗱𝗲𝗿𝘀
Moeder zijn is geweldig en bijzonder, maar niet altijd 😉
Het brengt ook de nodige uitdagingen met zich mee en is niet altijd gemakkelijk. Terwijl je alle ballen hoog probeert te houden, blijft er vaak weinig ruimte over om echt goed voor jezelf te zorgen.
Of je nu herstellende bent van een burn-out, te maken hebt met stressklachten, of juist preventief wilt zorgen voor meer balans: dit e-book is voor jou.
Vanuit mijn werk als buitenpsycholoog, CSR-coach – én mijn eigen ervaring met herstellen van burn-out als moeder van jonge kinderen – schreef ik het gratis e-book: '𝟭𝟬 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗯𝘂𝗿𝗻-𝗼𝘂𝘁 𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗺𝗲𝘁 𝗺𝗼𝗲𝗱𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗮𝗽'.

Dit e-book is niet alleen waardevol voor moeders, maar ook voor:
🍃 Professionals die werken met moeders met stress of burn-out;
🍃 Iedereen die stressklachten wil voorkomen en duurzamer met zijn/haar energie wil omgaan.

Download het gratis e-book via de link onder dit bericht.

Ken jij iemand die hier baat bij heeft? Deel dit bericht of tag diegene hieronder. Laten we samen stappen zetten naar herstel en balans. ❤️

CSR Expertisecentrum Stress en Veerkracht

Ben jij aan het herstellen van (langdurige) stress en vraag je je af hoe je dit aan moet pakken in combinatie met de drukte van het gezin? Ik in dit e-book tips die mij geholpen hebben tijdens mijn eigen herstel.

30/09/2025

𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗲𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗺𝗲𝘁 𝗵𝗮𝗿𝘁𝗰𝗼𝗵𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲
Voel jij je vaak opgejaagd, gespannen of moe? Dan kan hartcoherentietraining iets voor jou zijn. Hartcoherentietraining is een onderbouwde methode om je stresssysteem te en je veerkracht te vergroten. Met , een werkboek en leer je je hartslagvariatie (HRV) te beïnvloeden. Dat zorgt voor meer rust, focus én energie.

Een meting laat direct zien hoe jouw zenuwstelsel – het gaspedaal en de rem in je lichaam – reageert. Je krijgt inzicht in je hartritmevariatie, je mate van stress of ontspanning en hoe snel je herstelt na stress. Zo ervaar je zelf het effect van je ademhaling en emoties op je lichaam.

In mijn praktijk bied ik zowel trajecten als aan voor onderwijs- en zorgprofessionals (Veerkrachtig werken – jezelf als instrument). Deze worden vaak door werkgevers vergoed.

Ben je door stress of burn-out? Dan kan hartcoherentietraining onderdeel zijn van een stresshersteltraject volgens de methode van CSR Expertisecentrum Stress en Veerkracht

Wil je meer weten of kennismaken? Stuur me gerust een bericht of mail naar praktijkleefhetvoor@gmail.com

19/09/2025

08/09/2025

E-book • 𝗛𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝘂𝗿𝗻-𝗼𝘂𝘁 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗱𝗿𝘂𝗸𝘁𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗴𝗲𝘇𝗶𝗻

Dat is niet zomaar een uitdaging. Je zorgt niet alleen voor jezelf, maar ook voor je kinderen – en dat vraagt vaak meer dan je energie op dat moment toelaat.

Daarom heb ik een e-book geschreven met 10 praktische tips voor burn-out herstel in combinatie met moederschap. Vanuit mijn kennis en ervaring als professional én mijn eigen ervaringen met herstellen van burn-out als moeder in een gezin met jonge kinderen.

Concrete handvatten die je direct kunt toepassen om meer rust, energie en balans te ervaren.


Welke tip heb jij voor vaders/moeders die herstellen van burn-out in combinatie met de drukte van het gezin?

19/08/2025

Ben jij benieuwd wat ik voor jou kan betekenen en welke vergoedingen er mogelijk zijn? bekijk dan vooral even deze afbeeldingen.

Wil je graag eens kennismaken en onderzoeken of en wat ik precies voor jou kan betekenen, stuur dan een berichtje. Een kennismakingsgesprek kan al binnen twee weken plaatsvinden. Online of live in Onnen (nabij Groningen).

In mijn praktijk werk ik in de basis met de methodes van CSR Expertisecentrum Stress en Veerkracht en HeartMath.
Beide wetenschappelijk onderbouwd en bewezen 🌿

15/08/2025

Gratis webinar ‘hartcoherentietraining bij stressherstel’ op dinsdag 19 augustus om half 10 (replay komt beschikbaar)

Bij burn-out staat je lichaam constant “aan”, in de . Om te van de langdurige is het belangrijk de roofbouw te stoppen en eerst fysiek te herstellen. Langdurige stress zorgt namelijk voor lichamelijke (hormonale) met alle klachten van dien. Dit is de eerste fase van herstel volgens

Herstellen gaat niet alleen over rust nemen, maar ook over je zenuwstelsel leren (trainen) hoe het weer tot rust en in balans kan komen. helpt je bewust te worden van en jouw te activeren. Zodat je lichaam en hoofd tot rust komen en opgebouwd wordt. En het mooie is, je kunt dit meetbaar maken met biofeedback apparatuur.

In dit ervaringsgerichte webinar combineer ik hartcoherentietraining met de CSR-methode, beide wetenschappelijk onderbouwde methodes. Benieuwd wat het voor jou kan betekenen? Geef je dan op voor dit webinar. Kun je niet aankomende dinsdag? Schrijf je dan toch in en bekijk de replay.

Meer informatie en aanmelden via pb of link in bio

03/08/2025

𝐂𝐨-𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐳𝐞𝐥𝐟𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐞

Werk jij in het onderwijs of in de zorg? Dan weet je hoe groot de impact is van jouw aanwezigheid. Jij maakt écht het verschil. Niet alleen met je hoofd en handen, maar juist met je hart.

Wanneer jij en in bent, voelt de ander dat. Jouw ademhaling, houding en energie zenden signalen uit die helpen . Dat is terug te zien in jouw . Dat is de staat van waaruit ontstaat.

Maar: je kunt pas co-reguleren als je jezelf goed kunt reguleren.

In de dagelijkse hectiek is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe blijf je stevig staan als de druk hoog is en de ander juist afhankelijk is van jouw rust en stabiliteit?

Daarom start in september de : ‘Veerkrachtig werken in de zorg en het onderwijs – jezelf als instrument’ Een kleinschalig groepstraject speciaal voor onderwijs- en zorgprofessionals die willen investeren in hun veerkracht, herstelvermogen en werkplezier.

We werken met , maken gebruik van , gaan aan de slag met en psychologie én oefenen samen op een praktische en wetenschappelijk onderbouwde manier.

Wat het op?
🌿 Meer rust, focus en energie
🌿 Beter omgaan met prikkels en emoties
🌿 Sneller herstel na een drukke dag
🌿 Meer plezier en verbinding in je werk
🌿 Een stevige basis om er met aandacht te zijn voor je cliënt/kind/patiënt/teams

Meer informatie op www.leefhetvoor.nl | ga naar agenda

Liever aan de slag? Dat kan ook. Er is een individueel traject beschikbaar dat we afstemmen op jouw situatie. Meer informatie: www.leefhetvoor.nl | ga naar individuele trajecten

Nieuwsgierig? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

🌿Werkgever, leidinggevende of HR-professional en benieuwd of dit traject past bij één van jouw medewerkers of team? Neem gerust contact op om de mogelijkheden te verkennen [praktijkleefhetvoor@gmail.com | 06-51711318 App of Signal].

31/07/2025

𝗩𝗮𝗻 𝗼𝗽𝗹𝗮𝗱𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗽𝗯𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻: 𝗱𝗲 𝘁𝘄𝗲𝗲𝗱𝗲 𝗳𝗮𝘀𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹

Na de eerste fase van stressherstel, waarin het vooral draait om het stoppen van roofbouw en fysiek herstel, breekt er een belangrijke volgende stap aan: fase 2 | reserves aanvullen en zelfmanagement versterken.

In deze fase gaan we verder dan alleen herstellen. Het draait om:
🌿Opbouwen van vitaliteit
🌿Bewustwording van lichaamssignalen
🌿Versterken van zelfmanagementvaardigheden
🌿Voorbereiden op re-integratie
🌿Herstelbeweging en attitudeverandering

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗱𝗮𝗮𝗿𝗶𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂 𝗼𝗳 éé𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗺𝗲𝗱𝗲𝗿𝘄𝗲𝗸𝗲𝗿𝘀 𝗸𝗮𝗻 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝗲𝗻?
Als buitenpsycholoog en CSR-coach ondersteun ik je bij het versterken van jouw fundament.
🌿Werken aan energieopbouw in de natuur
🌿Inzetten van hartcoherentietraining voor meer grip op stress
🌿Begeleiding bij het opnieuw leren luisteren naar je lichaam
🌿Grenzen leren aanvoelen én aangeven
🌿Minder streng zijn voor jezelf
🌿Voorbereiden op een re-integratie die echt bij jouw hersteltempo past

Deze fase vraagt aandacht, oefening en het lef om nieuwe keuzes te maken. Daarin loop ik graag een stukje met je mee – letterlijk en figuurlijk.

Herken jij jezelf (of je cliënt) in deze fase? Neem gerust contact op voor een kennismaking zodat je al jouw vragen kunt stellen en we samen kunnen onderzoeken wat ik voor jou zou kunnen betekenen.

Wil je meer weten over de methode van en waar ik mee werk? Neem dan een kijkje op www.leefhetvoor.nl en klik door naar individuele trajecten (link in bio)

28/07/2025

𝗩𝗮𝗻 𝗶𝗻𝘇𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻𝘂𝗶𝘁 𝗳𝗹𝗼𝘄 🌿

De staat online! Een voor . Voor een .

Samen met mijn zusje Desiree Wassing van Ondernemersvuur | Academie - Krachtcirkel - Praktijk bundel ik mijn krachten in een nieuw traject voor ondernemers: ‘Van inzicht naar ondernemen vanuit flow’ – speciaal voor ondernemers die verlangen naar meer rust, focus en werkplezier.

Wij weten allebei uit ervaring: ondernemen kan soms voelen als rennen zonder einde. Je weet veel, hebt plannen genoeg – maar je mist rust, overzicht of vertrouwen in je koers. En andere periodes stroomt het niet en ben je geneigd heel hard te gaan werken.

In dit brengen we hoofd, hart en handen samen.

We helpen je vertragen, afstemmen en (opnieuw) kiezen – op een manier die past bij JOU.

Zodat het weer gaat :
🌿 Meer rust in je hoofd
🌿 Meer focus in je werk
🌿 Meer plezier in hoe je onderneemt

Ben jij en spreekt dit je aan?
Kijk dan voor meer info naar de link in bio, stel je vragen via een berichtje of mailtje naar: praktijkleefhetvoor@gmail.com

We kijken ernaar uit om je te ontmoeten!

25/07/2025

De agenda is aangevuld, neem je een kijkje?

🌿Webinar ‘Hartcoherentietraining bij stressherstel’
🌿Webinar ‘Meer rust, focus en veerkracht met hartcoherentietraining voor onderwijs- en zorgprofessionals’
🌿Ont-moet momentje in de natuur in Onnen (nabij Groningen)
🌿Pilot groepstraject (live in Onnen) ‘Van inzicht naar ondernemen vanuit flow’ - in samenwerking met Desiree van
🌿Pilot groepstraject (online) ‘Veerkrachtig werken in de zorg’ voor onderwijs- en zorgprofessionals
🌿De HealthFair op georganiseerd door | kom kennismaken, vragen stellen, een blijmaker ophalen of volg een workshop (vooraf aanmelden, beperkt aantal plekjes)

🌿Daarnaast heb ik nog ruimte voor het starten van 2 nieuwe stressherstel of hartcoherentietraining trajecten. Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Laten we een kennismaking plannen!

www.leefhetvoor.nl/agenda

22/07/2025

𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿: 𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗥𝘂𝘀𝘁, 𝗳𝗼𝗰𝘂𝘀 𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗲𝗿𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗵𝗮𝗿𝘁𝗰𝗼𝗵𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴. 𝗩𝗼𝗼𝗿 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘄𝗶𝗷𝘀- 𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗿𝗴𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝘀.
Datum en tijd: donderdag 14 augustus om 13.30 - komt replay beschikbaar
Locatie: Online (gratis deelname)

Als je werkt met mensen – of het nu kinderen, cliënten of patiënten zijn – dan ben jij zelf het belangrijkste instrument. En dat instrument heeft onderhoud nodig.

Zelfzorg is geen luxe, maar een voorwaarde om er echt voor de ander te kunnen zijn. Zeker in zorg en onderwijs, waar je vaak veel geeft, weinig stilstaat en nauwelijks tijd hebt om op te laden. In dit ervaringsgerichte webinar ontdek je wat hartcoherentie is, hoe het werkt en hoe je met hartcoherentietraining leert sturen op rust, focus en herstel.

We doen een oefening waarbij je je zenuwstelsel tot rust brengt en meer grip krijgt op stress en overprikkeling. Dat voel je niet alleen zelf – het werkt ook door in de relatie met de ander. Zelfregulatie is namelijk de basis voor co-regulatie.

Als jij kalm en aanwezig blijft, kan de ander aanhaken op jouw rust. Dat zorgt voor meer veiligheid, verbinding en effectiviteit in je werk.

Dit webinar is voor:
Onderwijs- en zorgprofessionals die willen investeren in hun energie, veerkracht en werkplezier.

Meld je aan via link in bio of stuur pb voor link.

Kun je niet op deze dag/tijdstip? Schrijf je dan alsnog in zodat je de replay kun bekijken op een voor jou passend moment.