Jala Fit & Healthy

23/12/2023

Hele Fijne Feestdagen!
Jala sluit de deuren van 23 december tot en met 5 januari. Helaas is er vanwege de grote drukte een cliëntenstop in 2024...

29/08/2022

Vakantie, maar stilzitten is er niet bij. Er wordt hard gewerkt 💪
Voortaan wordt de tafel verwarmd door een infarood paneel, de plafonds zijn geïsoleerd, en de boomwortels die de stenen bij de ingang omhoog drukten zijn verwijderd. Klaar voor herfst & winter 😁

03/01/2022

25/10/2021

Iliopsoas - de stress spier
De psoas is een belangrijke spier, een grote spier die ons bovenlichaam verbindt met ons onderlichaam. Je kunt zeggen dat deze spier het skelet met elkaar verbindt, hij zorgt dat je je heup kunt draaien en draait je bovenbeen naar buiten. Normaal loopt de psoas wat golvend en vloeiend. Bij stress trekt deze spier zich samen (klaar voor actie) en als dit vaak gebeurt kan de spier verkorten. Behalve chronische stress zorgt ook te weinig beweging en overbelasting (bijvoorbeeld door intensief sporten) voor een verkorte en stijve spier. Hoewel de spier via een pees aanhecht op het bot van je bovenbeen, gaat een verkorte spier ook klachten geven in je onderrug omdat je een verkeerde houding krijgt. Alles gaat ‘trekken’. Ook kun je klachten krijgen in je lies (voorkant van de heup), pijn bij het opstaan of je sokken aantrekken. Je kunt een wat kortere pas krijgen met lopen, omdat het strekken van je been pijn doet.

Last van je onderrug, een zeurende pijn? Denk ook eens aan vermindering van stress, en natuurlijk een fijne massage 😊

23/08/2021

Vakantiesluiting tot 6-9 😎

17/07/2021

Acupressuur voor thuis – Galblaas 34

Op verzoek dit keer een ‘sportpunt’: een punt dat je prima kunt inzetten bij peesproblemen, en alle mogelijke klachten van stijfheid in spieren, pezen en pijnlijke gewrichten. Goed te gebruiken bij pijn in de knie of heup, een stijve nek…. én zelfs bij hoge bloeddruk.

Zachtjes vasthouden, met lichte druk. Natuurlijk ga je met ernstige klachten eerst langs de arts.

16/07/2021

Acupressuur voor thuis - Hart 1
Een punt dat rust geeft bij stress , verdriet en onrust. Hart 1 kalmeert niet alleen, maar helpt ook bij spijsverteringsklachten die door stress worden veroorzaakt (zoals misselijkheid, diarree of buikpijn).

Hart 1 ligt in de oksel, als je je hand achter je hoofd legt op het hoogste punt van de okselholte (in het centrum). Zachtjes het punt vasthouden met 1 vinger of er zachtjes overheen strijken. Je vindt dit punt zowel bij de linkerarm als de rechterarm.

27/04/2021

De fascia ligt net onder je huid, het is een soort net van dunne draadjes bindweefsel dat om de spieren zit, maar ook om pezen, organen en botten. Het beschermt je spieren en organen, en werkt als een soort schokdemper. De fascia helpt je met je beweging, zorgt dat je rechtop staat, en dat je tegen een st***je kunt. Is de fascia soepel, dan is er niets aan de hand. Maar een verstoring in de fascia kan zorgen voor stijfheid, voor pijn en minder gecontroleerde bewegingen (en dus voor blessures). Wist je dat fascia meer pijnreceptoren heeft dan spieren? Pijn vanuit je fascia is veel intenser dan ‘gewone’ spierpijn.

Fascia kan verstoord raken door een ongeluk of overbelasting, een verkeerde beweging of werkhouding, maar zelfs door stress. Stress zorgt namelijk dat je lichaam verstrakt en niet alleen je spieren verstrakken op dat moment, maar ook je fascia. Dit kan zorgen voor vervelende pijnklachten. Als masseur kijk je niet alleen naar spieren, je kijkt naar het hele lichaam. Gelukkig kun je met speciale technieken de fascia losmaken.

23/02/2021

En we gaan weer open!!!!
Vanaf 3 maart staan
de eerste behandelingen al gepland 😁

06/01/2021

De feestdagen waren toch wel vermoeiend, en ook de lockdown eist zijn tol. Vandaag daarom een punt wat zo'n beetje goed is voor alles: bij vermoeidheid en lusteloosheid, voor alle klachten die met spijsvertering te maken hebben, maar ook ter ondersteuning van het immuunsysteem, én zelfs bij mentale en fysieke stress - Maag 36. Dit punt helpt zelfs mee om virussen uit het lichaam te jagen, en zorgt dat je je weer fit en vrolijk voelt.

Maag 36 ligt vier vingers onder de knieschijf, en dan iets naar de buitenkant van het been (in een kuiltje). Als je je been buigt, voel je dat kuiltje heel goed richting de zijkant van je been.

Zachtjes vasthouden (kan op beide benen tegelijk) met je duim, geef niet te hard druk (kan in het begin best wat gevoelig zijn).

30/12/2020

Acupressuur-tips voor thuis:
Vandaag Driewarmer 5, een fantastisch punt om je immuunsysteem te ondersteunen, en om in te zetten bij ziekte met koorts. Het helpt je ook om door te gaan als je het even niet ziet zitten.

Het acu-punt ligt op 3 vingers van de polsplooi, tussen de botten van de onderarm (radius en ulna).
Zachtjes druk geven met je duim