Praktijk Amchi

09/12/2025

Afvallen, aandoeningen, stressvolle omstandigheden: alles is met elkaar verbonden. Fysieke aandoeningen zijn vaak een uiting van innerlijke processen.
Als je bij Amchi in therapie gaat richt ik me samen met jou op je eetpatroon, je leefomgeving, je aanleg en je voorgeschiedenis.
Dankzij deze nieuwe inzichten begrijp je al snel hoe leefstijl en voeding van invloed zijn op de gezondheid. Je voelt je daardoor lichamelijk en geestelijk vaak sneller beter.
Een gezonde voeding en leefstijl werken zowel preventief als ondersteunend in tijden van ziekte. Ze dragen bij aan een positief effect naast een reguliere medische behandeling.

Tegelijkertijd werken diëten en adviezen niet als je geen inzicht hebt in ziekmakende patronen. Een eenmalige therapiesessie heeft dan ook weinig zin: wat je nodig hebt om te werken aan heling en gezondheid is een integraal traject waarin zowel je lichamelijke als je geestelijke gezondheid aan bod komen.
Heb je interesse, vragen of wil je je aanmelden voor een therapeutisch traject mail naar info@praktijkamchi.nl

De behandelingen van praktijk Amchi zijn niet bedoeld als vervanging van de reguliere geneeskunde. De kosten worden vergoed via de aanvullende zorgverzekering.
https://ayurveda.praktijkamchi.nl
https://praktijkamchi.nl

07/12/2025

28 februari 2026 begint de jaartraining Terug naar je Oorsprong. Het innerlijk kindwerk is een lichaamsgerichte vorm van psychotherapie.

Door jouw unieke levenspad te leren herkennen en bewandelen ontstaat de weg naar innerlijke vrijheid en levensvreugde. Dit heeft zijn weerslag op onze lichamelijke en geestelijke gezondheid.

In de training ligt de nadruk op de wijsheid van het lichaam. Het werken met ons lijf geeft veel informatie over je persoonlijkheid. Het is bijzonder om te zien hoe veel zelfhelend vermogen het lichaam heeft als we er goed naar leren kijken en luisteren.

Er zijn nog 3 plekken vrij. Mail me als je interesse hebt, je wilt aanmelden, twijfelt of het iets voor jou is.
info@praktijkamchi.nl

05/12/2025

Wat een mooie reviews mocht ik al ontvangen na de jaartraining innerlijk kindwerk 'terug naar je oorsprong'
Hieronder één van de reviews ook vindbaar zie link naar google maps.
In 2026 start weer een nieuwe jaartraining voor informatie en/of Aanmelden mail naar: info@praktijkamchi.nl
Op de website van Praktijk Amchi staan nog meer ervaringen.
https://praktijkamchi.nl/ervaringen

Carolien is een soort magier. Zij zet je op diverse manieren aan het werk, waardoor het proces door al je laagjes en energetische banen heen dringt. Wonderlijk, wat er allemaal gebeurde en daadwerkelijk verschoof in mijn lijf, geest en ziel. Als je ECHT verder wilt komen en dat op alle niveau's wilt doorvoelen: Dit is de plek en de manier. In een veilige, warme setting. En ik ben behoorlijk kritisch! Dankjewel Carolien. ###

★★★★★

03/12/2025

Met liefde en ontroering kijk ik terug op de intense, helende reis tijdens de jaartraining 'Terug naar je Oorsprong' die ik in 2025 voor de 2e keer mocht maken.
Samen met een groep deelnemers die met hart en ziel, moedige en mooie stappen hebben gezet in het helen van hun gekwetste innerlijk kind. Ook als groep hadden zij een prachtige hartsenergie waardoor zij elkaar enorm hebben geholpen de vele lagen af te pellen die hen in de weg zaten.

Ik ben diep geraakt door het prachtige tarotspel genaamd 'Terug naar je Oorsprong' gemaakt en ontworpen door een van de deelnemers. Wat bijzonder om deze prachtige kaartenset in ontvangst te mogen nemen en daarnaast de liefdevolle dankbaarheid van alle deelnemers. Ik maak een diepe buiging voor alle lieve mensen die zulke prachtige stappen naar heling hebben gezet.
Ook spreek ik mijn grote dank uit naar mijn geweldige assistententeam Annemiek Haring & Carin van Raaij die zoveel gaven aan mij en de deelnemers door hun liefdevolle commitment en hun mooie zijn, ook voor jullie maak ik een diepe buiging ❤️🙏

In 2026 begint de 3e editie van de jaartraining Innerlijk kindwerk (Innerlijk kindwerk is een lichaamsgerichte vorm van psychotherapie). Wil je informatie of jezelf aanmelden mail mij dan via info@praktijkamchi.nl
Lees hier ook de ervaringen van deelnemers en cliënten https://praktijkamchi.nl/ervaringen

03/12/2025

Vanaf vandaag heb ik sinds 3 jaar eindelijk weer een praktijkruimte aan huis in Ubbergen, helemaal gelukkig.
Ondanks dat onze verbouwing nog lang niet afgelopen is, voelde ik weer de ruimte in mijzelf en ons prachtige huis om hier toch een mooi en veilige plek te scheppen. .
Ik blijf wel therapie geven in Arnhem maar om in mijn eigen plek te zijn dat voelt toch anders dan therapie geven op locatie.
Mijn eerste cliënt komt vandaag voor een klankschaaltherapie, heerlijk om met deze helende trillingen een nieuwe start te maken.
Voel je welkom voor een lichaamsgerichte therapeutische behandeling in het mooie Ubbergen (randje Nijmegen).
De behandelingen zijn gericht op de lichamelijke en geestelijke gezondheid.

https://praktijkamchi.nl
https://ayurveda.praktijkamchi.nl

25/11/2025

www.praktijkamchi.nl
Veel van je pijn is zelfgekozen. Het is de bittere drank waarmee de arts in jou je zieke zelf geneest. Vertrouw daarom op de arts en drink zijn geneesmiddel in stilte en rust: Want zijn hand, hoewel zwaar en hard, wordt geleid door de tedere hand van het onzichtbare, en de beker die hij brengt, hoewel hij je lippen verbrandt, is gevormd uit de klei die de Pottenbakker heeft bevochtigd met zijn eigen heilige tranen.
Khalil Gibran

Bij Praktijk Amchi werk je op alle niveau's aan jouw . Je lichamelijke en geestelijk zijn beiden een spiegel van elkaar.
De combinatie van individuele en bied je de mogelijkheid om in diepere lagen en op een intensieve wijze te werken aan jouw heling. Bij praktijk Amchi werk je d.m.v. kindwerk, , en aan een compleet integraal en volledig pakket. Elk traject is maatwerk.
Amchi therapie wordt vergoed via de aanvullende zorgverzekering en is zeer goed te combineren met een reguliere behandeling.

Voor meer informatie mail of bel:
info@praktijkamchi.nl
06-18707294

11/10/2025

Tot 1 december 2025 geldt de vroegboekkorting.
Geef je op voor dit prachtige jaar van heling en inzicht.
Ontmoet zowel je gekwetstheid als je heelheid in een kleine groep medereizigers en ervaar een veilige setting.
De kosten zijn aftrekbaar via de aanvullende zorgverzekering.
info@praktijkamchi.nl

Terug naar je oorsprong (Jaartraining). Heel je innerlijk gekwetste kind. Workshops en Trainingen. Docent: Carolien Roovers. Bewustwording. Yogahouse. Innerlijk kind. Arnhem.

02/10/2025

Vaarwel lieve Jane ❤️ de wereld verliest met jou één van de mooiste, liefdevolle, inspirerende mensen die ik me kan voorstellen.
Jij bent en blijft één van mijn grootste inspirators: 'leef in het heden, maak elke dag verschil en impact door de keuzes en handelingen' die voor jou van waarde zijn.
Met haar oproep en daden 'Moeder Aarde en alle levende wezens te eren' was haar impact enorm.
Weetje: zij was naast haar grote levenswerk voor dieren en natuurbehoud ook veganistisch en schreef een veganistisch kookboek. She walked her talk 💚
Wat zal Jane gemist worden, deze krachtige, prachtige vrouw die zoveel liefde, inspiratie en verzachting bracht 🌸🌻💜
Wat mij vooral inspireert: er is altijd iets om voor te leven, te vechten, te werken en dat daardoor iedere dag het waard is om door te gaan 🙏

Een nieuwe National Geographic-documentaire over het levenswerk van natuuractiviste Dr. Jane Goodall geeft hoop als het gaat om de toekomst van de aarde en de mensheid: We kunnen allemaal nog ons steentje bijdragen.

30/08/2025

https://ayurveda.praktijkamchi.nl/klankschaalmassage
De helende werking van klankschaaltherapie
Het lichaam bestaat voor 80 % uit water dat door de trilling van de klankschaal in beweging wordt gebracht. Dit geeft een grote ontspanning en verlichting bij stress en maakt afvalstoffen los.
Omdat stress en vervuiling de voornaamste oorzaken zijn van veel ziekten, kunnen klankschalen bijdragen aan het behouden van een goede gezondheid, maar ook een aanvulling zijn op een reguliere behandeling.

In de huidige westerse samenleving wordt veel van mensen gevraagd waardoor men voornamelijk leeft vanuit ‘het hoofd’.
Door een behandeling met klankschalen krijgen we weer contact met ons gevoel. De klankschaal werkt op een fijnstoffelijk niveau en activeert ons energetisch systeem. De trillingen werken lang door, soms wel enige dagen en het lichaam komt zo weer beter in balans. Door het ontstaan van bewustwording kan stress tijdig onderkend worden. Ideaal voor mensen die langdurig of tijdelijk onder druk staan. De trillingen en vibraties maken blokkades vrij, waardoor diepe ontspanning kan ontstaan.

Voor welke klachten kunnen klankschalen gebruikt worden?
Klankschalen kunnen uitstekend toegepast worden naast diverse vormen van een bestaande psychotherapeutische behandeling. De therapie werkt bevorderend tijdens ziekteherstel en vormt daarnaast een waardevolle aanvulling op een reguliere geneeskundige behandeling.

Mensen met fysieke aandoeningen ondervinden verlichting en/of in een diepere laag de weg terug naar heling.
Fysieke klachten leggen in veel gevallen trauma's en ziekmakende patronen bloot.
De klankschalen kunnen herinneringen en trauma’s omhoog halen en beweging brengen in innerlijke processen en blokkades.

16/07/2025

https://praktijkamchi.nl/met-open-zinnen-lichaamsgerichte-groepstherapie-in-de-natuur

De 2 wekelijkse bijeenkomsten vinden plaats in Beek Ubbergen van 10.00u tot 12.30u

Zet al je zintuigen open tijdens deze ochtenden ‘Uit je hoofd en in je lijf’ gaan hand in hand.
Al wandelend en bewegend ervaar je de veelzijdigheid van de natuur intenser en ontstaat balans in je lichaamsenergie. De oefeningen tijdens de bijeenkomsten stimuleren en verfijnen de waarneming en ondersteunen de lichaamsenergie. De therapie werkt inzichtgevend en gestagneerde levensenergie kan weer gaan stromen. De therapie vind altijd buiten in de natuur ongeacht de weersomstandigheden. Elke weersomstandigheid heeft zijn eigen kwaliteit in jouw helingsproces.

Voor meer informatie en opgave info@praktijkamchi.nl

11/07/2025

https://praktijkamchi.nl/therapie-in-de-natuur

Heb jij een excuus nodig om het huis uit te gaan?
Buiten zijn en de natuur ervaren verbetert onze mentale gezondheid en vergroot ons vermogen om te focussen.
Velen van ons zitten een groot deel van de dag voor een scherm - of dat nu een computer, tv of smartphone is. Als gevolg daarvan brengen we minder tijd buiten door met het ervaren van de natuurlijke wereld. Hier zijn enkele redenen waarom we allemaal baat hebben bij een natuurpauze.

Als onderstaande jezelf niet meer lukt zoek een therapeut op die therapie in de buitenlucht geeft.

1. De natuur helpt ons bij het verbeteren van ons denken, redeneren en andere mentale vaardigheden
Als we de hele dag in een stedelijke omgeving of op kantoor zijn, kunnen we te veel prikkels ervaren, wat vaak leidt tot spanning en mentale vermoeidheid. Buiten zijn verhoogt het gevoel van plezier en helpt ons om beter te concentreren en te focussen.
Buiten heeft door bovenstaande een ontspannend effect op onze geest. De natuur zorgt voor een mentale pauze door ons tijdelijk te laten ontsnappen aan de eisen van het dagelijks leven.
Als je bijvoorbeeld mentaal blokkeert bij het schrijven van een scriptie of als je een probleem op je werk niet kunt oplossen, ga dan even naar buiten voor een frisse neus. Maak een wandeling in de buurt. Misschien vind je wel de antwoorden die je zoekt.

2. De natuur verbetert het fysieke welzijn
Door de natuur in te gaan, krijgen we meer zin om te wandelen, fietsen of anderszins te bewegen. Mensen doen regelmatig aan lichaamsbeweging als ze in de natuur zijn. Naar buiten gaan helpt je om een gezonder gewicht te behouden of zelfs gewicht te verliezen door het activiteitenniveau te verhogen.
In de natuur zijn heeft een positief effect op lichaam en geest door het verlagen van het cortisolniveau, de spierspanning en de belasting van ons cardiovasculaire systeem (verlaagt de hartslag en bloeddruk). Vaak in de natuur zijn vermindert hierdoor de kans op allerlei gezondheidsklachten en aandoeningen. De natuur verhoogt je vitamine D-niveau, wat belangrijk is voor je botten, bloedcellen en immuunsysteem.

3. Buiten zijn verbetert je mentale gezondheid
De natuur helpt je angstniveaus te verlagen, vermindert stress en gevoelens van woede. Lichaamsbeweging helpt hier ook bij, maar het is nog beter als je buiten bent.
Regelmatige toegang tot groene ruimten is in verband gebracht met een lager risico op depressie het verbetert je concentratie en maakt je aandachtiger.
Buiten zijn stelt ons bovendien in staat om sociale activiteiten te ondernemen en samen te komen met familie, vrienden of zelfs mensen die je niet kent, bijvoorbeeld tijdens een wandeling.
Bovendien kun je merken dat je beter slaapt als je regelmatig buiten bent. Dagelijkse blootstelling aan natuurlijk licht helpt bij het reguleren van slaap/waakcycli. Door ervoor te zorgen dat je elke dag buiten in het zonlicht bent, kun je je vermogen om 's nachts te slapen verbeteren.

Andere voordelen van in de natuur zijn
Er zijn een aantal positieve gezondheidseffecten gerelateerd aan buiten zijn.
Mensen die in de buurt van parken en groen wonen hebben minder psychische problemen, zijn lichamelijk actiever en hebben een langere levensduur.
Blootstelling aan de natuur vermindert sterfte door chronische ziekten.
Als mensen buiten in de natuur sporten, doen ze dat langer en intensiever.
Positieve gezondheidseffecten worden versterkt wanneer de groene ruimte water bevat.

11/07/2025

Projectie van angst op Voedingsmiddelen of wel fearfoods
Angstvoedsel (fearfood) is een voedingsmiddel (of voedingsgroep, bijv. koolhydraten) dat wordt gevreesd als gevolg van een ongepaste of onjuiste overtuiging of gedachte over dat specifieke voedingsmiddel. Bijvoorbeeld: "Als ik chocolade eet, kom ik aan".

Waarom ervaren we angst rond voedsel?
In een wereld van dieetcultuur zijn schadelijke boodschappen over hoe een voedingsmiddel ons gewicht en/of lichaamsvorm zou kunnen beïnvloeden heel gewoon. Het kan makkelijk zijn om in de val te lopen en te geloven dat bepaalde voedingsmiddelen of voedselgroepen invloed hebben op ons lichaam. Het voedsel wordt dan geassocieerd met gevaar omdat we bang zijn voor de veranderingen aan ons lichaam en wat de gevolgen daarvan kunnen zijn. Omdat de dieetcultuur in stand houdt dat voedsel moet worden gevreesd en het idee van ‘goede’ en ‘slechte’ voedingsmiddelen wordt gepromoot, kunnen deze gedachtepatronen de "waarheid" worden en voor je het weet volg je strenge dieetregels en heb je een lijst met verboden voedingsmiddelen.

Onhandige of onaangepaste denkpatronen zoals zwart-wit denken, etikettering en emotioneel redeneren komen vaak voor in de diepte van een eetstoornis of in de wereld van beperkende diëten. Maar dit betekent niet dat je je manier van denken niet kunt veranderen!
Praktijk Amchi voor lichaamsgerichte (psycho)therapie & Ayurveda heeft een aantal terugkerende eetstoornis-denkpatronen in kaart gebracht en manieren om ze aan te pakken.

1. Schrijf je voedselangsten op
Maak een lijst van alle voedingsmiddelen of voedselgroepen die je vermijdt omdat je bang bent om ze te eten. Rangschik deze voedingsmiddelen vervolgens op een schaal van 1 (minst moeilijk) tot 10 (moeilijkst) en maak een hiërarchielijst. Kies 1-2 ‘minst moeilijke’ voedingsmiddelen onderaan de lijst en plan om ze 2-3 keer per week in je dieet op te nemen. Werk je langzaam omhoog in de lijst.

2. Maak een plan
Bedenk wanneer je het voedsel gaat eten, met wie je bent en waar je naartoe gaat. Aandacht voor details betekent dat de kans groter is dat je je eraan houdt en zorgt voor verantwoording. Neem ook een plan op voor afleiding of een activiteit achteraf. Deel je plan met iemand die je vertrouwt voor extra verantwoording.

3. Mini-uitdagingen
Geleidelijke stappen zijn belangrijk om te voorkomen dat je te overweldigd raakt, vooral als je al zo lang dezelfde gedachten ervaart. Probeer langzaam te beginnen met één voedingsmiddel per week en dit op te voeren. Of één hapje, gevolgd door twee, gevolgd door steeds een grotere portie. Probeer niet te veel angsten in één keer te overwinnen. Onthoud dat het tijd kost.

4. Reflecteer
Denk na elke uitdaging na en verzamel bewijs tegen je ongeordende gedachten. Is de angst uitgekomen? Is er iets gevaarlijks gebeurd? Hoe voelde je je? Dit zal je helpen om je vooruitgang in de gaten te houden en de gebeurtenis in je hersenen te verankeren.

5. Herhaal de uitdagingen
Helaas zal het één keer onder ogen zien van de voedselangst niet zorgen voor blijvende veranderingen. De angst moet meerdere keren overwonnen worden om blijvende veranderingen in de hersenen te creëren en nieuwe neurale paden te ontwikkelen. Het creëren van nieuwe overtuigingen over voedsel en het afleren van oude overtuigingen is belangrijk en zal helpen om een neutrale relatie met voedsel te creëren. Hoe meer je het voedsel onder ogen ziet en eet, hoe minder macht het over je zal hebben.

6. Visualiseer succes
Denk na over hoe alles zal verlopen, precies zoals je gepland hebt, zonder negatieve gevolgen. Dit zal je helpen om vertrouwen te krijgen in je vermogen om de uitdaging aan te gaan en de angst onder ogen te zien. Je kunt moeilijke dingen doen!

7. Doe het niet alleen
Steun hebben kan helpen om een veilige ruimte te creëren, geruststelling te bieden en het uiten van emoties aan te moedigen. Zie de angst onder ogen met iemand die je vertrouwt, een vriend, familielid, partner of een peer support groep. Het vinden van een herstelgemeenschap is een geweldige aanvulling op de behandeling!