MamaYogi

MamaYogi Bij zwangerschapsyoga van MamaYogi geniet je van een moment voor jezelf en het kindje in je buik. Heerlijk ontspannen en een voorbereiding op de bevalling.

Wat als bevallen niet iets is wat je overkomt, maar iets waar je bewust in mee beweegt? Dat is de kern van HypnoBirthing...
29/12/2025

Wat als bevallen niet iets is wat je overkomt, maar iets waar je bewust in mee beweegt?
Dat is de kern van HypnoBirthing®.

Het effect ervan gaat veel verder dan “ontspanning” alleen.
Het verandert de manier waarop je naar bevallen kijkt, van angst en spanning, naar vertrouwen en overgave.

Wanneer je begrijpt hoe je lichaam werkt, en hoe je adem, gedachten en omgeving daarop inspelen, kun je bevallen met rust, focus en minder spanning.

HypnoBirthing helpt je lichaam ontspannen, waardoor het meer oxytocine (het liefdeshormoon) en endorfine (je natuurlijke pijnstiller) aanmaakt.
Je spieren werken soepeler samen, de bevalling verloopt vaak rustiger en gelijkmatiger.

Daarnaast leert het je spanning en angst vervangen door kennis en vertrouwen.
Door middel van ademhaling, affirmaties en ontspanningsoefeningen versterk je het gevoel van veiligheid, de sleutel tot een natuurlijke bevalling.

HypnoBirthing verandert niet alleen hoe je bevalt, maar ook hoe je je voelt tijdens de bevalling. Want een rustige moeder = een rustige baby.
En een geboorte die met vertrouwen wordt beleefd, blijft een warme herinnering waar je graag aan terugdenkt.

Er start 3 januari een nieuwe groepscursus Hypnobirthing. Voor meer info over locatie & aanmelden, bezoek www.mamayogi.nl.

P.S: wil je de cursus liever prive volgen? Ook dat is mogelijk! Stuur mij even een DM of meld je hiervoor aan op de website

Je bent zwanger, dus je moet het vooral rustig aan doen, toch?“Niet te veel tillen, niet te veel doen, blijf maar lekker...
27/12/2025

Je bent zwanger, dus je moet het vooral rustig aan doen, toch?
“Niet te veel tillen, niet te veel doen, blijf maar lekker zitten…”

Couldn’t be more wrong: Onderzoek toont aan dat vrouwen die regelmatig bewegen tijdens hun zwangerschap minder rugklachten ervaren en een betere mentale en fysieke conditie hebben richting de bevalling.

Zachte, regelmatige beweging (zoals zwangerschapsyoga of wandelen) houdt je bloedcirculatie op gang, vermindert lichamelijke klachten en helpt je lijf zich voorbereiden op de bevalling.

Bewegen tijdens je zwangerschap betekent niet “doorgaan alsof er niets verandert.”
Het betekent: meebewegen met je lichaam, in zachtheid en in kracht.

Dat is precies wat je leert bij zwangerschapsyoga! Plan nu een gratis proefles in om het zelf te ervaren. Check de website voor meer informatie of stuur even een DM.


**enpijn

Lieve jij,Of je deze dagen doorbrengt met volle tafels of in stilte, met een groeiende buik of een vol hart, ik wens je ...
24/12/2025

Lieve jij,

Of je deze dagen doorbrengt met volle tafels of in stilte, met een groeiende buik of een vol hart, ik wens je rust, ruimte en zachtheid.

Een moment om even stil te staan bij alles wat er is.
Wat groeit, wat verandert, wat je mag loslaten.
En vooral: bij alles wat je al in je draagt.

🤍 Vanuit Mamayogi wens ik je liefdevolle feestdagen,
Liefs, Maria

🌸 NIEUWE WEBSITE — live! 🌸Met heel veel liefde gebouwd.Voor rust, vertrouwen en zachte kracht rondom zwangerschap & gebo...
18/12/2025

🌸 NIEUWE WEBSITE — live! 🌸
Met heel veel liefde gebouwd.
Voor rust, vertrouwen en zachte kracht rondom zwangerschap & geboorte ❤️

De feestdagen zijn vaak alles tegelijk: gezellig, druk, liefdevol, maar ook vermoeiend.En als je zwanger bent, voelt all...
18/12/2025

De feestdagen zijn vaak alles tegelijk: gezellig, druk, liefdevol, maar ook vermoeiend.
En als je zwanger bent, voelt alles nog iets intenser.

Daarom is dit je reminder:
✨ Zelfzorg is geen egoïsme. Het is voorbereiding op het moederschap.

Wanneer jij goed voor jezelf zorgt, geef je je baby het beste startpunt: een lichaam dat niet uitgeput is, een hart dat zacht is, een zenuwstelsel dat rust uitstraalt.

Wist je dat stress tijdens de zwangerschap invloed kan hebben op de ontwikkeling van je baby?
Onderzoek laat zien dat chronische spanning samenhangt met verhoogde stresshormonen (zoals cortisol), die via de placenta je baby kunnen bereiken.

Maar er is ook goed nieuws:
Zelfzorg, ontspanning en liefdevolle aandacht helpen je lichaam om oxytocine aan te maken, het ‘veiligheids- en verbindingshormoon’ dat je zwangerschap en bevalling ondersteunt.

Dus hoe ziet zelfzorg eruit tijdens de feestdagen?
Zeg vriendelijk ‘nee’ tegen wat te veel voelt
Creëer kleine rustmomenten voor jezelf (ook tijdens familiedagen)
Beweeg op een zachte manier (zoals yoga of wandelen in de natuur)
Kies voor voedzaam eten dat je lichaam ondersteunt
Adem. Laat los. Ontspan. Je hoeft niets te bewijzen.

Jij bent het warme centrum waar je baby groeit. En dat begint bij goed voor jezelf zorgen. En dat geldt natuurlijk niet alleen tijdens de feestdagen!

Soms voel je je licht, stralend en vol liefde.En op andere dagen?Dan huil je om een reclame, voel je je overweldigd zond...
17/12/2025

Soms voel je je licht, stralend en vol liefde.
En op andere dagen?
Dan huil je om een reclame, voel je je overweldigd zonder duidelijke reden, of komt alles net wat harder binnen.

Dat is niet gek, want tijdens je zwangerschap verandert niet alleen je lichaam, ook je hormonen, hersenen en zenuwstelsel passen zich aan.
Je lichaam bereidt zich voor op moederschap.

Wist je dat je hersenen letterlijk veranderen tijdens de zwangerschap?
Onderzoek toont aan dat bepaalde gebieden die te maken hebben met emotionele verwerking, intuïtie en verbinding actiever worden of zelfs van structuur veranderen

Je wordt gevoeliger voor prikkels, niet omdat je zwak bent, maar omdat je brein je helpt afstemmen op je baby.

🤍 Je emoties zijn dus geen storing. Ze zijn een vorm van afstemmen.

Laat ze er zijn. Laat ze stromen.
Je hoeft het niet te verklaren of op te lossen, voel ze en omarm ze zonder oordeel.

📌 Sla deze post op voor als je jezelf weer even niet snapt, je emotioneler reageert dan de bedoeling was of je tranen blijven stromen.

Je bent niet alleen als je lage rug- of be**enklachten ervaart tijdens je zwangerschap.Meer dan 50% van de zwangeren kri...
15/12/2025

Je bent niet alleen als je lage rug- of be**enklachten ervaart tijdens je zwangerschap.
Meer dan 50% van de zwangeren krijgt hiermee te maken, vaak al vanaf het tweede trimester.

Dat is niet raar, je lichaam draagt een groeiend leven en verandert sneller dan je bij kunt houden. De stand van je be**en verschuift, je banden versoepelen onder invloed van hormonen als relaxine, en je zwaartepunt verplaatst. Alles in jouw lijf werkt keihard om ruimte te maken voor je baby.

En toch voelt het vaak alsof je er (voor nu) mee moet leren leven.
Maar dat hoeft niet.

Wat je lichaam nu het meeste nodig heeft, is zachtheid en beweging. Niet forceren, niet fixen, maar voelen. Zwangerschapsyoga helpt je precies dat te doen. Je leert spanning herkennen, ruimte creëren en bewegen in verbinding met je adem.

En dat is niet zomaar een gevoel:
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat zwangerschapsyoga lage rug- en be**enklachten kan verminderen, doordat het de spieren versterkt en tegelijkertijd ontspanning bevordert.

Je lijf is niet ‘stuk’ of zwak.
Het vraagt alleen om aandacht. En om vertrouwen.

Herken je dit gevoel in je onderrug of be**en? Probeer nu een gratis proefles zwangerschapsyoga via de link in bio.

11/12/2025

“HypnoBirthing? Is dat niet dat je in trance bent tijdens de bevalling?”
Die vraag krijg ik vaker, en het antwoord is duidelijk:
Nee, HypnoBirthing heeft niets te maken met zweverig zijn of de controle verliezen.

Het woord ‘hypno’ roept al snel beelden op van iemand die je iets laat doen wat je zelf niet wilt. Maar HypnoBirthing is juist het tegenovergestelde:
✨ Het gaat over regie.
✨ Over rust in je hoofd.
✨ En over vertrouwen in je lichaam.

Tijdens de bevalling blijf je helder, aanwezig en bewust.
Door ademhaling, visualisaties en positieve gedachten leer je samenwerken met je lijf, in plaats van in paniek te schieten of te verkrampen.

Ja, je traint je brein om naar binnen te keren. Maar je bent er helemaal bij.
Zo voelt het als je veilig bent in jezelf.
En dat maakt alle verschil.

Benieuwd wat hypnobirthing voor jou kan betekenen? Bekijk de website met alle informatie.

“Ik stond ontspannen in mijn zwangerschap en mijn bevalling.”Dat is precies wat we vrouwen gunnen:Niet alleen kennis, ma...
10/12/2025

“Ik stond ontspannen in mijn zwangerschap en mijn bevalling.”
Dat is precies wat we vrouwen gunnen:
Niet alleen kennis, maar ook vertrouwen. Niet alleen oefeningen, maar ook verbinding met je kindje, met jezelf en met je partner.

Nieuwsgierig naar wat MamaYogi voor jou kan betekenen? Bekijk de cursussen via de link in bio.

Wist je dat jouw ademhaling het tempo van je bevalling beïnvloedt?Wanneer jij rustig ademt, geef je je lichaam een duide...
09/12/2025

Wist je dat jouw ademhaling het tempo van je bevalling beïnvloedt?
Wanneer jij rustig ademt, geef je je lichaam een duidelijke boodschap:
Ik ben veilig.

En dat doet iets. Iets groots.
✨ Je spieren openen zich makkelijker
✨ Je baarmoeder werkt efficiënter
✨ Je maakt oxytocine aan (het bevalhormoon)
✨ Je zenuwstelsel schakelt naar ontspanning
✨ Je werkt met de weeën mee, in plaats van ertegenin

Elke bewuste ademhaling is een stap dichter bij je baby.

Dit is precies wat we oefenen tijdens de zwangerschapsyoga.
Niet ‘ademhalingstechnieken’ als trucje, maar leren luisteren naar je lijf en ademen als anker.

Zwangerschapsyoga is geen luxe.Het is geen ‘extraatje’.Het is een manier om bewust, krachtig en in verbinding zwanger te...
04/12/2025

Zwangerschapsyoga is geen luxe.
Het is geen ‘extraatje’.
Het is een manier om bewust, krachtig en in verbinding zwanger te zijn.

Hier zijn 5 redenen waarom je lichaam en geest je later dankbaar zullen zijn:

1. Het verlicht lichamelijke klachten
Rugpijn, be**enpijn, slecht slapen
Zwangerschapsyoga helpt je lijf soepel, sterk en in balans te blijven terwijl je buik groeit.

2. Je leert goed ademen
Niet ‘hijgen’ zoals in de films, maar rustig ademen vanuit je lijf. Adem is je anker bij spanning, pijn en tijdens de bevalling.

3. Je bouwt vertrouwen op in je lichaam
Je leert luisteren naar je lichaam, grenzen voelen, ritme vinden, zodat je straks kunt meebewegen in plaats van vechten.

4. Je maakt ruimte voor verbinding
Met jezelf. Met je baby. Zwangerschapsyoga is een moment om even te landen, in een wereld die vaak doorgaat alsof je niet zwanger bent.

5. Je bereidt je fysiek en mentaal voor op je bevalling
De houdingen, ademtechnieken en visualisaties maken je sterker, rustiger en meer aanwezig.
Niet alleen tijdens de bevalling, maar ook in je herstel daarna.

Benieuwd hoe een les zwangerschapsyoga gaat? Meld je nu aan voor een gratis proefles op onze website! Zie link in bio.

Adres

De Boedingen 3A
Oosterhout
4906BA

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MamaYogi nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar MamaYogi:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Zwangerschapsyoga

Tijdens de cursus zwangerschapsyoga geniet je van een moment voor jezelf en je kindje. Een moment om te ontspannen en tegelijkertijd is het een voorbereiding op de bevalling. De yoga oefeningen houden je lichaam fit en soepel. Je leert je adem gebruiken als instrument voor ontspanning, concentratie en kracht.

Een belangrijk onderdeel van de lessen bestaat uit het leren luisteren naar je lichaam. Echt voelen wat je lichaam je vertelt, zorgt ervoor dat je niet in gedachten blijft vastzitten. Op deze manier ontwikkel je meer vertrouwen in je lichaam. De oefeningen zijn voor iedereen geschikt. Of je nu wel of geen yoga-ervaring hebt, deze zwangerschapscursus is toegankelijk voor iedere zwangere.

Voor meer informatie over de inhoud van de cursus en hoe een les eruit ziet, kijk op www.mamayogi.nl