MamaYogi

Bij zwangerschapsyoga van MamaYogi geniet je van een moment voor jezelf en het kindje in je buik. Heerlijk ontspannen en een voorbereiding op de bevalling.

01/12/2025

Wat ik vrouwen zoals jij het allerliefst wil laten voelen tijdens de cursussen?

Dat je het al in je hebt.
Dat je niet iets hoeft te worden om deze reis aan te kunnen. Je bent het al.
Je hoeft je er alleen weer mee te verbinden.
🌟 Met je adem.
🌟 Met je lichaam.
🌟 Met je baby.
🌟 Met je intuïtie.

Zwangerschap en bevallen zijn geen medische prestaties. Het is een oerwijs proces waarin jij de hoofdrol speelt. Maar in een wereld vol controle, snelheid en verwachtingen, raken we dat natuurlijke vertrouwen soms kwijt.

En precies daarom doe ik dit werk.
Ik wil je herinneren aan wat je lichaam allang weet.
Ik wil je laten zakken uit je hoofd, en landen in jezelf.
Ik wil je laten voelen dat je mag loslaten.
Zodat jij je bevalling niet hoeft te ‘doen’ maar kunt laten gebeuren. In zachtheid. In kracht. In vertrouwen.

🤍
Maria
Founder Mamayogi

27/11/2025

Wist je dat je lichaam gemaakt is om te bewegen tijdens de bevalling?

Beweging helpt je baby om te zakken, maakt ruimte in je be**en en stimuleert de natuurlijke hormonen die je helpen ontspannen en openen.

Door te wiegen, hurken, leunen of draaien, werk je samen met je lichaam en met de zwaartekracht.

Maar... als je lichaam dat niet gewend is, kan het spannend of vermoeiend zijn. Daarom is zwangerschapsyoga zo waardevol tijdens je zwangerschap.

Het helpt je:
✨ Bewust worden van je lichaam
✨ Vertrouwen op je eigen ritme
✨ Ontdekken welke houdingen voor jou werken
✨ Flexibiliteit en kracht opbouwen
✨ Oefenen met ademen in beweging

Zwangerschapsyoga is dus geen ‘luxe’ extra, het is een liefdevolle voorbereiding op het echte werk: meebewegen met je bevalling.

Bij MamaYogi geven we zwangerschapsyoga in Breda en Oosterhout. Op de website vind je alle informatie over de cursus en de startdatums.

26/11/2025

Wat past bij jou: HypnoBirthing of zwangerschapsyoga? 🤰🧘‍♀️
Ze lijken op elkaar, maar zijn echt anders.

Zwangerschapsyoga helpt je lichaam soepel, sterk en ontspannen te houden tijdens de zwangerschap.

HypnoBirthing richt zich op je mindset: het loslaten van angst, spanning en controle.

In deze post zie je de grootste verschillen en hoe je ontdekt wat bij je past.

Heb jij al een cursus gekozen? Of wil je beide combineren? Laat het weten in de reacties, of stuur even een DM.

24/11/2025

Je draagt je kindje 9 maanden lang heel dichtbij… en al die tijd is er al contact mogelijk. Uit onderzoek weten we: baby’s in de buik reageren op aanraking, geluid en emoties van hun moeder.

Deze 3 simpele manieren helpen je om die band bewust te verdiepen:

✨ Bewuste aanraking
Leg je handen op je buik en adem rustig in en uit. Onderzoek laat zien dat baby’s echt kunnen reageren op zachte aanraking via de buikwand.

✨ Praat of zing voor je baby
Vanaf ongeveer 23 weken zwangerschap hoort je baby geluiden van buitenaf. Je stem is daarbij favoriet, het geeft een gevoel van veiligheid.

✨ Visualiseer jullie ontmoeting
Visualisaties helpen je lichaam en geest ontspannen, wat ook een positief effect heeft op je baby. Je brein maakt namelijk geen onderscheid tussen verbeelding en werkelijkheid, dit geeft rustgevende signalen via je zenuwstelsel.

Sla deze Reel op als reminder voor een liefdevol moment samen

Hoe maak(te) jij contact met je baby? Deel het in de comments 💞

19/11/2025

Er bestaan nogal wat misverstanden over HypnoBirthing®.
Soms denken mensen dat het iets zweverigs is, of dat je “in trance” raakt.
Of dat het alleen werkt als je thuis bevalt, zonder pijnstilling, in volledige stilte.

Maar dat is niet wat HypnoBirthing is.
✨ HypnoBirthing gaat niet over controle verliezen, het gaat over bewust aanwezig zijn.

Over weten wat er in je lichaam gebeurt, en vertrouwen op het natuurlijke proces van bevallen.
Het is geen magie. Het is kennis, ademhaling, ontspanning en liefde.

Tijdens de cursus leer je begrijpen hoe je lichaam werkt, wat je zenuwstelsel nodig heeft om te ontspannen, en hoe je gedachten invloed hebben op je hormonen.
Want wanneer je je veilig voelt, maakt je lichaam oxytocine aan, het hormoon van liefde, verbinding en ontspanning.

Dat helpt de bevalling vloeiender en natuurlijker verlopen.

HypnoBirthing is dus niet “zweverig”, het is juist heel aards.

Het gaat over bewustwording, voorbereiding en vertrouwen.
Over ademhaling, ontspanning, kennis en partnerbetrokkenheid.
Je leert angst vervangen door begrip.
Spanning door rust.
En controle door overgave.

HypnoBirthing is geen garantie voor een “perfecte” bevalling, maar het helpt je met rust, kennis en vertrouwen omgaan met elk verloop, ook als het anders loopt dan je had gehoopt.

Wil jij graag een HypnoBirthing cursus volgen? In januari start er weer een nieuwe groep in Breda. Daarnaast is het ook mogelijk om de cursus prive samen met je partner te volgen. Stuur gerust een DM voor meer informatie!

17/11/2025

Op drukke dagen zoek ik de stilte op.
Soms door even naar buiten te gaan, soms door bewust te ademen, en soms gewoon door te dansen in de woonkamer.
Rust is niet iets wat je verdient, het is iets wat je nodig hebt.
Elke ademhaling is een herinnering: “het mag zacht”

“Wat helpt jou om tot rust te komen tijdens je zwangerschap?
Vertel het in de comments, misschien inspireer je een andere mama ❤️

13/11/2025

Wat een lieve woorden!
Elke keer als ik dit soort berichten lees, voel ik weer waarom ik dit werk doe.
MamaYogi is niet alleen een plek om te leren of te oefenen, het is een plek om te verbinden.
Met jezelf, met je baby, en met andere (aanstaande) ouders.

Dankbaar dat zoveel vrouwen hier rust, vertrouwen en verbinding vinden.
🧘‍♀️ Zwangerschapsyoga – Partnerworkshop – Babymassage
📍 Oosterhout & Breda
🔗 Meer info of aanmelden via www.mamayogi.nl

12/11/2025

De geboorte van een kind is ook de geboorte van een moeder.
Twee zielen die elkaar voor het eerst ontmoeten, beiden nieuw, beiden zoekend, beiden groeiend.

We praten vaak over de baby die geboren wordt, maar zelden over de vrouw die tegelijk transformeert.

De moeder die leert luisteren naar haar intuïtie, die zich aanpast aan het ritme van het leven dat ze draagt. Het is een reis vol liefde, maar ook vol kwetsbaarheid.
Vol momenten van trots, tranen, verwondering en overgave🤍

Laten we ook haar zien.
Haar lichaam dat herstelt.
Haar hart dat groter wordt.
Haar stilte, haar kracht, haar zachtheid.

Want elke moeder wordt geboren met haar kind. Stap voor stap, adem voor adem, dag voor dag.

Bij MamaYogi is er niet alleen aandacht voor de geboorte van je baby,
maar ook voor de geboorte van jou als moeder. 🌿

10/11/2025

Zwangerschapsyoga is zoveel meer dan wat rekken en strekken.
Het is een uitnodiging om te vertragen.
Om stil te staan bij wat er in jou verandert, fysiek, mentaal en emotioneel.
En om met liefde en vertrouwen contact te maken met je baby.

Bij MamaYogi draait het om bewustwording, zachtheid en vertrouwen.
Niet om perfectie.
Niet om “de juiste houding”.
Maar om ruimte maken in je lichaam en in je hoofd.

Wat maakt deze lessen anders, ze zijn:
✨ Down-to-earth en persoonlijk: je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. De lessen zijn praktisch, warm en afgestemd op jouw tempo.
✨ Gericht op ontspanning en kennis: je leert begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, en hoe je adem en houding kunnen helpen bij het bevallingsproces.
✨ Aandacht voor jou: kleine groepen, tijd voor vragen, ruimte voor wat er leeft.
✨ Met liefdevolle begeleiding van Maria: rust, kennis en een vleugje Argentijnse warmte.

Elke les is een moment van thuiskomen bij jezelf.
Een oefening in luisteren, voelen en vertrouwen.
Want hoe je je voelt tijdens je zwangerschap, heeft invloed op hoe je bevalt en op hoe je daarna herstelt.

🧘‍♀️ Nieuwe reeks zwangerschapsyoga start op 5 januari in Breda en op 7 januari in Oosterhout
🔗 Aanmelden via www.mamayogi.nl

06/11/2025

Adem is je anker tijdens de bevalling.
Elke ademhaling helpt je lichaam ontspannen,
je baby ruimte te geven,
en je vertrouwen te voelen — juist als de golven sterker worden.

In deze Reel laat ik je 3 ademhalingstechnieken zien die je kunt gebruiken tijdens de bevalling:
✨ de kalme ademhaling
🌊 de golfademhaling
🌸 de flankademhaling

Wil je ze dieper leren voelen en weten hoe je ze kunt inzetten op het juiste moment?
Kijk even op mijn website of in de link in bio voor mijn cursussen.

En vergeet niet:
je adem is je kracht. Altijd.

05/11/2025

Bewust bevallen betekent voor mij: vertrouwen op je instinct en goed geïnformeerd zijn.
Weten wat je lichaam vertelt, en begrijpen welke keuzes je hebt.
Het gaat niet over controle, maar over bewustwording.

Want bevallen is geen moment van prestatie, het is een proces van overgave.

Een dans tussen lichaam, baby en adem.
Je hebt niet overal invloed op, maar wel op hoe je ermee omgaat.
En dat begint al tijdens de zwangerschap.

Als je weet wat er in je lichaam gebeurt, hoe weeën werken, en wat jouw zenuwstelsel nodig heeft om te ontspannen, kun je keuzes maken vanuit rust in plaats van angst.

Voor mij is dat de essentie van voorbereiding: jezelf leren kennen, begrijpen hoe jouw lichaam werkt, en ontdekken wat jou helpt om je veilig te voelen.

En veiligheid is waar oxytocine (het hormoon van liefde en verbinding) begint te stromen.

Dat is wanneer je lichaam zich opent.
Wanneer bevallen natuurlijk mag verlopen, met vertrouwen in plaats van spanning.

Bewustwording is geen controle.
Het is weten, voelen en loslaten, alle drie tegelijk.

03/11/2025

Tijdens de bevalling is steun van je partner goud waard.
Niet alleen omdat het fijn is om een hand vast te houden, maar omdat het letterlijk verschil maakt in hoe jouw lichaam werkt.

Wanneer jij je veilig en gesteund voelt, maakt je lichaam oxytocine aan, het hormoon van liefde, verbinding en ontspanning.

Oxytocine zorgt voor natuurlijke weeën, voor rust tussen de golven door, en voor het vertrouwen dat je lichaam weet wat het moet doen. Het stroomt wanneer er zachtheid is.

Een warme blik.
Een rustige ademhaling.
Een hand op je rug die zegt: ik ben hier, samen met jou.

Maar als er spanning of angst in de ruimte hangt, neemt adrenaline het over.
En adrenaline remt de bevalling juist af. Daarom is ontspanning geen luxe, maar de sleutel tot een rustige, natuurlijke geboorte.

En precies daar kan je partner het verschil maken.

Niet door te sturen, maar door aanwezig te zijn. Door te ademen met jou, aan te raken met aandacht, te spreken met zachtheid.

Samen weten wat helpt, maakt het verschil.
Samen ademen. Samen voelen. Samen vertrouwen.

Adres

De Boedingen 3A
Oosterhout
4906BA

Website

http://www.mamayogi.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MamaYogi nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar MamaYogi:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Oosterhout wordt?

Type

Yogastudio

Zwangerschapsyoga

Tijdens de cursus zwangerschapsyoga geniet je van een moment voor jezelf en je kindje. Een moment om te ontspannen en tegelijkertijd is het een voorbereiding op de bevalling. De yoga oefeningen houden je lichaam fit en soepel. Je leert je adem gebruiken als instrument voor ontspanning, concentratie en kracht.

Een belangrijk onderdeel van de lessen bestaat uit het leren luisteren naar je lichaam. Echt voelen wat je lichaam je vertelt, zorgt ervoor dat je niet in gedachten blijft vastzitten. Op deze manier ontwikkel je meer vertrouwen in je lichaam. De oefeningen zijn voor iedereen geschikt. Of je nu wel of geen yoga-ervaring hebt, deze zwangerschapscursus is toegankelijk voor iedere zwangere.

Voor meer informatie over de inhoud van de cursus en hoe een les eruit ziet, kijk op www.mamayogi.nl