MamaYogi

Bij zwangerschapsyoga van MamaYogi geniet je van een moment voor jezelf en het kindje in je buik. Heerlijk ontspannen en een voorbereiding op de bevalling.

10/11/2025

Zwangerschapsyoga is zoveel meer dan wat rekken en strekken.
Het is een uitnodiging om te vertragen.
Om stil te staan bij wat er in jou verandert, fysiek, mentaal en emotioneel.
En om met liefde en vertrouwen contact te maken met je baby.

Bij MamaYogi draait het om bewustwording, zachtheid en vertrouwen.
Niet om perfectie.
Niet om “de juiste houding”.
Maar om ruimte maken in je lichaam en in je hoofd.

Wat maakt deze lessen anders, ze zijn:
✨ Down-to-earth en persoonlijk: je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. De lessen zijn praktisch, warm en afgestemd op jouw tempo.
✨ Gericht op ontspanning en kennis: je leert begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, en hoe je adem en houding kunnen helpen bij het bevallingsproces.
✨ Aandacht voor jou: kleine groepen, tijd voor vragen, ruimte voor wat er leeft.
✨ Met liefdevolle begeleiding van Maria: rust, kennis en een vleugje Argentijnse warmte.

Elke les is een moment van thuiskomen bij jezelf.
Een oefening in luisteren, voelen en vertrouwen.
Want hoe je je voelt tijdens je zwangerschap, heeft invloed op hoe je bevalt en op hoe je daarna herstelt.

🧘‍♀️ Nieuwe reeks zwangerschapsyoga start op 5 januari in Breda en op 7 januari in Oosterhout
🔗 Aanmelden via www.mamayogi.nl

06/11/2025

Adem is je anker tijdens de bevalling.
Elke ademhaling helpt je lichaam ontspannen,
je baby ruimte te geven,
en je vertrouwen te voelen — juist als de golven sterker worden.

In deze Reel laat ik je 3 ademhalingstechnieken zien die je kunt gebruiken tijdens de bevalling:
✨ de kalme ademhaling
🌊 de golfademhaling
🌸 de flankademhaling

Wil je ze dieper leren voelen en weten hoe je ze kunt inzetten op het juiste moment?
Kijk even op mijn website of in de link in bio voor mijn cursussen.

En vergeet niet:
je adem is je kracht. Altijd.

05/11/2025

Bewust bevallen betekent voor mij: vertrouwen op je instinct en goed geïnformeerd zijn.
Weten wat je lichaam vertelt, en begrijpen welke keuzes je hebt.
Het gaat niet over controle, maar over bewustwording.

Want bevallen is geen moment van prestatie, het is een proces van overgave.

Een dans tussen lichaam, baby en adem.
Je hebt niet overal invloed op, maar wel op hoe je ermee omgaat.
En dat begint al tijdens de zwangerschap.

Als je weet wat er in je lichaam gebeurt, hoe weeën werken, en wat jouw zenuwstelsel nodig heeft om te ontspannen, kun je keuzes maken vanuit rust in plaats van angst.

Voor mij is dat de essentie van voorbereiding: jezelf leren kennen, begrijpen hoe jouw lichaam werkt, en ontdekken wat jou helpt om je veilig te voelen.

En veiligheid is waar oxytocine (het hormoon van liefde en verbinding) begint te stromen.

Dat is wanneer je lichaam zich opent.
Wanneer bevallen natuurlijk mag verlopen, met vertrouwen in plaats van spanning.

Bewustwording is geen controle.
Het is weten, voelen en loslaten, alle drie tegelijk.

03/11/2025

Tijdens de bevalling is steun van je partner goud waard.
Niet alleen omdat het fijn is om een hand vast te houden, maar omdat het letterlijk verschil maakt in hoe jouw lichaam werkt.

Wanneer jij je veilig en gesteund voelt, maakt je lichaam oxytocine aan, het hormoon van liefde, verbinding en ontspanning.

Oxytocine zorgt voor natuurlijke weeën, voor rust tussen de golven door, en voor het vertrouwen dat je lichaam weet wat het moet doen. Het stroomt wanneer er zachtheid is.

Een warme blik.
Een rustige ademhaling.
Een hand op je rug die zegt: ik ben hier, samen met jou.

Maar als er spanning of angst in de ruimte hangt, neemt adrenaline het over.
En adrenaline remt de bevalling juist af. Daarom is ontspanning geen luxe, maar de sleutel tot een rustige, natuurlijke geboorte.

En precies daar kan je partner het verschil maken.

Niet door te sturen, maar door aanwezig te zijn. Door te ademen met jou, aan te raken met aandacht, te spreken met zachtheid.

Samen weten wat helpt, maakt het verschil.
Samen ademen. Samen voelen. Samen vertrouwen.

30/10/2025

Soms zegt een review meer dan duizend woorden:
“Voor deze cursus had ik weinig met Yoga, maar deze cursus heeft mij zoveel goeds gebracht tijdens de zwangerschap en bevalling dat ik enorm blij ben dat ik deze cursus heb gevolgd. Maria is een super fijn persoon. Ze heeft heel veel kennis en is down to earth. Daarnaast staat ze naast de lessen altijd voor je klaar om je te helpen. Mede dankzij de fijne yoga oefeningen heb ik geen zwangerschaps-kwaaltjes ervaren. Tot slot hebben de yoga oefeningen en de kennis die ik heb opgedaan in de lessen mij ook geholpen met het herstel na de bevalling.”

Wat een mooie woorden. Elke keer als ik zulke berichten lees, voel ik weer waarom ik dit werk doe. Zeker als iemand op voorhand wellicht wat twijfels heeft, is dit wel iets voor mij? Is het extra bijzonder om te lezen dat het iemand zo goed geholpen heeft.

Zwangerschapsyoga is zoveel meer dan rekken en strekken.
Het is een moment van verbinding met je lichaam, je baby en jezelf.
Het leert je luisteren, vertragen en vertrouwen.

Je hoeft dus geen ervaring te hebben met yoga.
Je hoeft alleen maar bereid te zijn om te voelen, te ademen en aanwezig te zijn.
De oefeningen helpen je ontspannen, ondersteunen je lichaam tijdens de zwangerschap, en bereiden je mentaal voor op de bevalling en het herstel erna.
Want hoe je je voelt tijdens je zwangerschap, heeft invloed op hoe je bevalt, en hoe je herstelt.

🧘‍♀️ Nieuwe cursus zwangerschapsyoga start op 3 november in Breda en op 7 januari in Oosterhout

Aanmelden kan via de link in bio, of stuur even een DM voor meer informatie!

29/10/2025

Nieuw in Breda! Vanaf november geef ik mijn cursussen ook in het gloednieuwe , een warme, liefdevolle plek speciaal voor (aanstaande) ouders.

💞 Zwangerschapsyoga: start 3 november
Een moment om te vertragen, te ademen en contact te maken met je baby.
Je leert houdingen en ademtechnieken die helpen om spanning los te laten en vertrouwen te voelen in je lichaam.

💫 HypnoBirthing® cursus: start 8 november
Bereid je bewust voor met ademhaling, ontspanning en kennis.
Leer hoe je angst kunt loslaten, en hoe jij en je partner samen rust en vertrouwen brengen tijdens de bevalling.

Ik geloof dat elke vrouw de kracht in zichzelf mag (her)ontdekken. En dat zachtheid de basis is van een liefdevolle geboorte.

Daarom ben ik zo blij dat ik deze cursussen nu ook in Breda kan starten. Wil jij nog deelnemen aan een van de twee cursussen? Meld je dan aan via de website of stuur even een DM.

📍 Locatie: Moeder & Kind Centrum MEA, Breda
🗓️ Zwangerschapsyoga: start 3 november
🗓️ HypnoBirthing®: start 8 november

27/10/2025

Toen ik zelf zwanger was, vond ik rust in mijn adem. Yoga hielp me om te vertragen, mijn lichaam te voelen en contact te maken met mijn baby.
Het waren momenten van stilte, vertrouwen en verbinding.

Die ervaring raakte iets diep vanbinnen en werd het begin van mijn pad als docent.
Nu begeleid ik andere vrouwen om diezelfde rust te ervaren tijdens hun zwangerschap en geboorte.

Adres

De Boedingen 3A
Oosterhout
4906BA

Website

http://www.mamayogi.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MamaYogi nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar MamaYogi:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Oosterhout wordt?

Type

Yogastudio

Zwangerschapsyoga

Tijdens de cursus zwangerschapsyoga geniet je van een moment voor jezelf en je kindje. Een moment om te ontspannen en tegelijkertijd is het een voorbereiding op de bevalling. De yoga oefeningen houden je lichaam fit en soepel. Je leert je adem gebruiken als instrument voor ontspanning, concentratie en kracht.

Een belangrijk onderdeel van de lessen bestaat uit het leren luisteren naar je lichaam. Echt voelen wat je lichaam je vertelt, zorgt ervoor dat je niet in gedachten blijft vastzitten. Op deze manier ontwikkel je meer vertrouwen in je lichaam. De oefeningen zijn voor iedereen geschikt. Of je nu wel of geen yoga-ervaring hebt, deze zwangerschapscursus is toegankelijk voor iedere zwangere.

Voor meer informatie over de inhoud van de cursus en hoe een les eruit ziet, kijk op www.mamayogi.nl