Kwestie van Gewicht

26/11/2025

Wandelen: onderschatte tool voor je hoofd én lijf

Wandelen lijkt misschien simpel, maar juist daarin schuilt de kracht.
Even naar buiten, frisse lucht in je longen, ritme in je passen. Geen haast, geen prestatiedruk. Gewoon bewegen.

Je hoeft er niets voor te kunnen. Geen plan, geen strak schema. Alleen een paar minuten voor jezelf. En elke stap telt: voor je lijf én je hoofd.

Soms is een blokje om precies wat je nodig hebt om weer helder te denken, spanning los te laten of gewoon even te ademen.

Balans begint bij dit soort kleine keuzes. En wandelen is er één van.

19/11/2025

Wist je dat...
..je ook verzadigd kunt raken zonder veel meer te eten?

Het gaat niet alleen om hoeveel je eet, maar hoe je eet.

🧠 Verzadiging begint bij:
✔️ Regelmatig eten (geen grote honger opbouwen)
✔️ Voldoende vezels (denk aan groente, fruit, volkoren producten)
✔️ Eten met aandacht
✔️ Eiwitten en gezonde vetten combineren
✔️ Tijd nemen (je lijf loopt achter op je vork 😉)

Minder snaai-zin, meer rust. Niet door streng te zijn, maar door slimmer te kiezen.

12/11/2025

Herfst in een kom: Geroosterde pompoensoep🍂

Zin in iets makkelijks, gezonds én verwarmends? Deze geroosterde pompoensoep is precies wat je nodig hebt op een druilerige herfstdag.

Vol smaak, voedzaam en zó gemaakt. Eten dat je lichaam voedt én waar je van geniet. We gaan voor is balans. 🧡

Swipe voor het recept👉 of sla op voor later!

05/11/2025

Balans is ook: soms wél die taart eten🎂

Gezond leven gaat niet over altijd goed of nooit fout. Het gaat over ruimte. Keuzes maken. Genieten zonder schuldgevoel.

Soms zeg je “nee” en soms zeg je met volle overtuiging: “ja, graag!”

Balans is geen strak schema, maar het is leren luisteren. Naar je lijf, je behoefte, je stemming.

En de kans is groot dat daar af en toe ook een lekker stuk taart bij past!🍰

29/10/2025

Het zit niet in wat je móét, maar in hoe je ernaar kijkt

Lekker eten, leuke dingen doen én gezond blijven – dat willen we eigenlijk allemaal.
Maar ergens onderweg zijn we gaan geloven dat die dingen niet samengaan.

Maar wat als je het anders bekijkt?
🍊Wat als lekker ook voedzaam kan zijn?
🚶Wat als je bewegen koppelt aan iets leuks? een wandeling met een vriendin, dansen in de keuken, fietsen naar de markt?

Wat als gezond zijn niet draait om controle, maar om verbinding met wat jij nodig hebt?

Jouw mindset maakt het verschil. Niet alles hoeft anders. Alleen hoe je ernaar kijkt.

Gezond leven mag ook gewoon leuk zijn.✨

22/10/2025

Wist je dat je brein pas na zo’n 15 à 20 minuten doorheeft dat je genoeg hebt gegeten?🧠

Als je snel eet, is de kans groot dat je meer eet dan je eigenlijk nodig hebt, gewoon omdat je lichaam nog geen tijd heeft gehad om dat seintje te geven.

Dus: leg je bestek eens neer tussendoor, adem even, neem de tijd.

Niet om minder te eten, maar om beter te voelen wanneer het genoeg is.

15/10/2025

Herfst op je bord, zonder gedoe🍂

Het hoeft niet moeilijk te zijn om iets lekkers én voedzaams op tafel te zetten. Deze traybake met herfstgroenten en kip schuif je zó de oven in. Alles op één bakplaat, weinig afwas, veel smaak.

Perfect voor drukke dagen waarop je wel wat warmte en comfort kunt gebruiken.
Swipe voor het recept 👉

En onthoud: gezond eten mag ook gewoon makkelijk en gezellig zijn.

08/10/2025

Zit je al een tijdje te denken dat je wel iets aan je eetpatroon of leefstijl zou willen doen, maar weet je niet zo goed hoe of waar te beginnen? Kom dan eens vrijblijvend kennismaken.🏋🏼

Je bent van harte welkom voor een gratis proefles. Even rustig sfeer proeven, voelen of het bij je past, en ontdekken wat Kwestie van Gewicht voor je kan betekenen. Geen gedoe, geen verplichtingen.

Stuur gerust een berichtje als je benieuwd bent. Je bent welkom, precies zoals je bent!

04/10/2025

24/09/2025

Wil je ontdekken of Kwestie van Gewicht bij je past?
Je bent welkom voor een gratis proefles!

Maak kennis met onze manier van werken: praktisch, persoonlijk en zonder oordeel. We geloven niet in diëten, maar in het stap voor stap ontwikkelen van een leefstijl die vol te houden is.

Kijk op www.kwestievangewicht.nl of stuur een bericht voor meer informatie.

17/09/2025

Wist je dat je ook in het najaar makkelijk in beweging kunt blijven, zelfs als het buiten minder aantrekkelijk is?

Binnen zijn er verrassend veel mogelijkheden:
• Wandelen in een overdekte omgeving, zoals een winkelcentrum (kun je meteen shoppen 😉 ) of bijvoorbeeld op de loopband met een podcast
• Thuis een korte online workout of yogasessie doen
• Zwemmen in een warm bad
• Een groepsles proberen waar je energie van krijgt

Beweging hoeft niet ingewikkeld te zijn. Wat telt is dat je in beweging komt, op een manier die bij jou past.