Yn Balâns Yoga

27/11/2025

19/11/2025

Selfcare MATters
Ademruimte op de Werkvloer: Voor iedereen van Bouwhelm tot Beleidsteam 👷🏼👩🏻‍💻

Het afgelopen jaar mocht ik regelmatig met mijn IKEA-tassen vol yogamatten binnenstappen bij bedrijven op (de meest prachtige) locatie(s).

Iedere keer opnieuw werd ik eraan herinnerd hoe waardevol het is om werknemers een moment van rust, aandacht en ontspanning te geven.

Het mooie aan lesgeven aan medewerkers, in vergelijking tot mijn lessen in de studio, is dat het gros weinig tot geen ervaring heeft met yoga.
Juist daardoor zie ik van dichtbij hoe het zweverige imago langzaam verdwijnt en plaatsmaakt voor nieuwsgierigheid, openheid en het directe effect dat een (kort) moment van zelfzorg kan hebben op lichaam en geest.

Van bouwhelmen tot beleidsteams, van innovatiecentra tot revalidatie-instellingen: overal mocht ik mensen kennis laten maken met bewuste ademhaling, ontspanning en beweging.

Zo gaf ik het afgelopen jaar met regelmaat lessen bij Jorritsma Bouw en zetten we daarmee nog lekker door!
Ook de gemeenten Achtkarspelen en Tytsjerksteradiel, waar ik gebruik mocht maken van de mooie locaties van Paviljoen MeM in Buitenpost en het Maxima Centrum in Burgum.

Ook was ik bij (locaties op de foto’s)
Fers (waar de prachtige locatie en energie in het Biosintrum een cadeau waren), en bij Revalidatie Friesland (Lyndenstein Beetsterzwaag), waar het belang van herstel en balans nóg tastbaarder is.

Wat ik iedereen mee wil geven is dat zelfzorg niet complex hoeft te zijn om impact te hebben. Het versterkt teams, organisaties en vooral de mensen achter het werk.

Ben jij nieuwsgierig wat een yoga- of ontspanningsmoment kan betekenen voor jouw team of organisatie?
Stuur me gerust een berichtje. Ik denk graag met je mee 🙏🏻

19/11/2025

Voel jij je niet helemaal “Yn Balâns?”

Naast dat ik het heel erg prettig vind om met José samen te werken (je kunt haar nog kennen van het retreat in Meerzigt), heeft ze me ook erg geholpen op persoonlijk vlak. Daarom heb ik haar gevraagd naar de studio te komen, zodat jullie kennis kunnen maken met haar (expertise), want dat gun ik iedereen! - Anne

Kamp je met spijsverteringsklachten, hormonale schommelingen of een gebrek aan energie, huidklachten die maar niet overgaan? Laten we met elkaar kennismaken en in gesprek gaan om te ontdekken welke mogelijkheden er voor jou zijn om je gezondheid te optimaliseren. Waarom kiezen voor deze kennismaking?
Als gespecialiseerd Orthomoleculair Natuurgeneeskundig therapeut volgens de kPNI richt ik mij op de kern van jouw welzijn: een gezonde spijsvertering en hormonale balans. Met mijn integrale aanpak kijken we naar de oorzaak van jouw klachten en stellen we een praktisch plan op om jouw lichaam weer in evenwicht te brengen. Of het nu gaat om darmproblemen, hormonale disbalans, vermoeidheid of andere klachten – samen werken we aan duurzame oplossingen die écht werken.
Gun jezelf de aandacht die je verdient. Want weet dat er veel mogelijk is, soms brengt een kleine verandering al een heel groot verschil.
Boek vandaag nog in voor een kennismaking op 24 november bij Yn Balâns Yoga

Blije groet en wie weet tot ziens op maandag de 24ste!
José van Egmond www.josevanegmond.nl

08/11/2025

10/07/2025

De (voorlopige) 'timetable' van het WâldSmûk festival op 2 augustus, wel zo overzichtelijk!

Kijk voor uitgebreide informatie, reserveren en aanmelden voor een kraam op de Wâldmerk op www.waldsmuk.frl

12/06/2025

Zaterdag 21 juni - Internationale Yoga Dag
.. Daarnaast begint op deze dag ook de zomer
én is het de langste dag van het jaar ☀️
Reden genoeg om deze dag bewust mee te maken en te vieren!
En hoe kun je dat beter doen dan met deze twee evenementen:

☀️Pluk de (langste) Dag

Zaterdag 21 juni
07:00-10:00 uur

In een weiland van boer Pier-Jan, afgezonderd van alles, midden in de natuur geniet je van:

06:00-07:00 uur Inloop (dus als je zin hebt om samen de vroege vogel uit te hangen; welkom!)
07:00-08:00 uur een Yoga Sessie met Yin/Yang elementen
08:00-08:30 uur een (H)eerlijk ontbijt aan een lange lage tafel in het hoge gras (sanitaire voorzieningen aanwezig)
08:30-09:30 uur een Wandeling in een prachtige omgeving
09:30-10:00 uur een Meditatie met het meenemen van een mooie Intentie voor de zomer

Mocht je de dag helemaal compleet willen maken; boek dan ook de Sunset Session om de dag rond te maken en samen met mij weer af te sluiten!

Locatie: Weiland tegenover Seadwei 5 te Eastermar; ook mogelijk om te parkeren

——————

🌅Sunset Session

Zaterdag 21 juni
21:00-22:00 uur

Sluit deze speciale én langste dag van het jaar af tijdens met de Sunset Yoga Session.
Locatie: it Swemmersplak te Eastermar
Lopend of op de fiets te bereiken; parkeren kan het beste bij jachthaven de Lits en/of op ‘de Komerk’.
Vanaf hier is het nog zo’n 15/20 minuten lopen (deze wandeling is ook erg mooi en fijn!)

—————
Beide evenementen zijn te boeken via de link in bio! 🌾

27/05/2025

Met frisse tegenzin stappen ze de ruimte binnen: de vakmannen van Jorritsma Bouw.
Ze hebben van collega’s die eerder die dag zijn geweest al gehoord dat de vitaliteitsdag wordt afgesloten met een yogales – iets waar de gemiddelde man in de bouw niet direct enthousiast van wordt.

Wat onwennig en onder luid gelach zoeken ze een m***e uit (de achterste rij is, zoals altijd, het eerst bezet).

Als iedereen zit, begin ik te vertellen waarom ik – als nuchtere Friezin – met yoga ben begonnen. Dat ik het advies om yoga te proberen in eerste instantie heb weggewuifd. “Niks voor mij, dat is voor zweverige types.”
Maar inmiddels is het mijn missie om dat beeld te veranderen.

Ik geef een les van ongeveer 45 minuten, waarin ik ademhalingstechnieken en houdingen introduceer, en uitleg waarom die waardevol zijn.

De tijd vliegt voorbij. De bedrijfsarts gluurt even door het raam en ziet, tot zijn verbazing, een groep mannen die in stilte op hun mat ligt.

En dan voel ik het weer even extra: hoe bijzonder dit is. Het blijft spannend – je wilt dat zo’n eerste ervaring juist nieuwsgierig maakt, niet afschrikt.
Misschien helpt dit om voor deze mannen de drempel wat te verlagen. Om open te staan voor een vorm van zelfzorg die écht ontspant.

Na afloop krijg ik vragen over oefeningen bij onderrugklachten en vooral veel bedankjes voor de ontspannen afsluiting van deze vitaliteitsdag.

Net als de vorige dagen rijd ik ook vandaag weer dik tevreden met mijn matten terug naar Eastermar.
Op naar de volgende! 🧘‍♂️🦺

29/04/2025

It’s the most wonderful time of the year! ☀️

Althans als je het mij vraagt. 💁🏻‍♀️
Heerlijk op blote voeten de tuin in, de moestuin voorbereiden en om dan nog maar te spreken van al dat moois wat weer in bloei is en rondvliegt! 🦋

We gaan dan ook hopelijk lekker vaak onze m***es uitrollen in de buitenlucht. 🧘‍♂️🌾
De eerste les staat al op de planning; woensdag 30 april 19:30 uur bij de Leyen (te boeken in het lesrooster op Momo Yoga).

Wil je op de hoogte blijven van de (spontane) buitenlessen via een appje? Laat het me dan weten door hieronder te reageren met een 🙏🏻of slide even een berichtje in de DM of whatsapp.

Laten we er een fantastisch, onvergetelijk en ontspannen zomer van maken! 🌅

03/03/2025

Steeds vaker zie ik mannen op de mat verschijnen 🧘 fijn om te zien dat het zweverige imago steeds meer naar de achtergrond verdwijnt en de drempel voor mannen kleiner wordt om een les bij te wonen.

Eén van deze mannen is Shayne. Ik vroeg hem waarom hij yogalessen is gaan volgen en wat dat voor hem betekent.

Thanks for sharing! 🙏🏻
—————————————————————
A little introduction, my name is Shayne, I am South African now living in the Netherlands. I have been a multi sports athlete for over 20 years competing in Swimming until around age16 and then I moved across to triathlon which I competed at a high level racing at world championships.

A Regular yoga practice has been a game-changer for me. It improved the obvious things that we all know; flexibility, balance, and strength, but it’s also significantly reduced my risk of injury and enhanced my overall health physically and mentally. This has given me the ability to continue enjoying sports in my later years.

The most profound benefit I’ve experienced is the integration of breath awareness into my movements. By harnessing the power of my breath, I’ve been able to cultivate a state of flow that extends far beyond my yoga practice.

This newfound awareness has had a positive impact on my overall wellbeing, allowing me to approach life’s challenges with greater ease, clarity, and purpose. I highly recommend incorporating yoga into your routine – the benefits will extend far beyond the mat.