De Zonnegroet

05/12/2025

❤️🙏🏻

04/12/2025

Als je psoas spier uit balans is, kan je onder andere heup, rug en buikklachten ervaren.
Zou jij ook graag willen weten hoe je de psoas spier meer kan ontspannen en in balans kan krijgen? Welke houdingen en oefeningen daar heilzaam voor zijn? Kom het dan ervaren in de XL Yinyoga special op zondag 14 december van 10-12 uur. Meer informatie zie bij evenement. Vanuit een holistische visie wordt je meegenomen in de wereld van de psoas. Neem jij echt de allerlaatste plekjes in?
Opgave kan nog via PB en
info@yogastudio-dezonnegroet.nl
#🧡🙏🏻

30/11/2025

Wat een fijne, ontspannende workshop Dromenvanger maken, hebben we gehad. Het is en blijft een mooi proces hoe de dromenvanger ontstaat en vooral je daarin de perfectie mag loslaten. Dankjewel Rupesh voor je geweldige begeleiding hierin. Dat er weer mooie dromen gevangen mogen worden en bescherming mag geven.
#💚🙏🏻

28/11/2025

Onverwachts mocht ik een fijne voetmassage behandeling geven vanmiddag. Na afloop ontstond er een mooi gesprek en kreeg ik complimenten voor mijn fijne, liefdevolle en zorgzame energie en dat ik echt talent had om te masseren. Het ontroerde haar zelfs. Dat klanten dit met open hart aan mij vertellen, ontroert mij. Ben zo dankbaar dat ik dit werk mag doen en dat dit zo gewaardeerd wordt, laat mij groeien. Namaste!❤️🙌

27/11/2025

Whoop, vanavond volle groep Restorative yoga!
Het was weer middagje vouwen van alle dekens en alle props klaarleggen! Heb er zin in!
#❤️🙏🏻

26/11/2025

Morgenavond is er een eenmalige heerlijke Restorative yogales vanaf 19.30!
Hieronder lees je de belangrijkste voordelen.

Hier zijn de belangrijkste voordelen van Restorative Yoga, helder en overzichtelijk:

⭐ Fysieke voordelen
• Diepe ontspanning van het zenuwstelsel – activeert het parasympathische systeem (rust- en herstelfunctie).
• Vermindering van spierspanning – door lang in ondersteunde houdingen te blijven.
• Betere slaapkwaliteit – helpt lichaam en geest te kalmeren voor het slapengaan.
• Ondersteunt herstel bij blessures, oververmoeidheid of chronische pijn.
• Verbeterde flexibiliteit – zonder intensieve inspanning.

🧠 Mentale & emotionele voordelen
• Stressreductie – rustgevende houdingen en ademhaling verlagen cortisol.
• Vermindering van angst en onrust.
• Verbeterde focus en mentale helderheid – doordat het tempo vertraagt.
• Bevordering van emotionele balans – het lichaam krijgt ruimte om spanning los te laten.

💛 Holistische voordelen
• Diep gevoel van welzijn en aanwezigheid.
• Ondersteunt meditatie door bewustwording van adem en lichaam.
• Herstelt energiebalans – ideaal bij burn-out of hoge werkdruk.

Voor wie is het geschikt?

Restorative yoga is ideaal voor:
• Beginners
• Mensen met stress, slapeloosheid of overprikkeling
• Sporters die willen herstellen
• Iedereen die rust zoekt in een druk leven

Ook een keer ervaren? Meld je dan nog snel aan via info@yogastudio-dezonnegroet.nl
#❤️🙏🏻

26/11/2025

✨ Dromenvanger Workshop — Deze Zondag om 13.00 uur! ✨
Zin in een creatieve en ontspannen middag?
Kom zondag gezellig meedoen aan onze dromenvanger workshop! 🌿🧵

We gaan samen prachtige dromenvangers maken met mooie materialen, warme kleuren en natuurlijk een vleugje magie. ✨
Iedereen kan meedoen — ook als je nog nooit eerder een dromenvanger hebt gemaakt!

🗓 Wanneer: Zondagmiddag 30 november
⏰ Tijd: 13.00 uur
📍 Yogastudio De Zonnegroet
🎨 Inclusief materialen, begeleiding en een kopje thee/koffie met wat lekkers erbij.

Meld je snel aan, want de plekjes zijn beperkt!
Aanmelden via:
info@yogastudio-dezonnegroet.nl 💛🙌

25/11/2025

Kom je ook deelnemen?❤️🙏🏻

🌿 Eenmalige Restorative Yoga les – Donderdag 27 november 🌿

Op donderdagavond 27 november geef ik een eenmalige Restorative Yoga les in Yogastudio De Zonnegroet.
🕢 Tijd: 19.30 – ca. 21.00
🍵 Na afloop staat er thee voor je klaar

Gun jezelf een avond vol diepe ontspanning, zachte houdingen en rust voor lichaam en geest. Perfect om te ontladen en weer op te laden in deze drukke tijd.

💛 Iedereen is welkom – of je nu ervaring hebt of niet.
Wil je meedoen? Stuur me gerust een berichtje om je plekje te reserveren.
Of via info@yogastudio-dezonnegroet.nl

Hopelijk tot dan! 🌙✨
#❤️🙏🏻

24/11/2025

"De psoas staat voor expressie van onze intelligentie, ons bewustzijn en onze ziel". ( Liz Koch)
De psoas wordt ook wel de Spier van de Ziel genoemd door Taoistische healers. Niet voor niets. De psoas is de spier die het onderste deel aan de achterkant van onze wervelkolom verbindt met de binnenkant van het bovenbeen. Het is die plek, waar onze emoties en trauma's worden opgeslagen. Als we onrust, spanning/stress, onveiligheid ervaren, reageert de psoas daar onmiddellijk op. Wat kan leiden tot heup, buik en rugklachten. Bewegen is het medicijn. In deze XL Yinyoga special wordt er onder andere dieper ingegaan op de functie van de psoas in ons lichaam. Worden er houdingen, oefeningen aangereikt om de psoas soepeler te maken, te openen, beter te laten stromen, waardoor een stukje healing daar kan plaatsvinden.
Deze special is met name interessant voor wie vaak bovenstaande klachten, stress/spanning ervaart, veel zittend werk heeft en daardoor last van stijfheid in de spieren.
Kom jij ook deelnemen aan deze leuke, inspirerende en interessante Yinyoga special?
Wanneer: zondag 14 december 2025
Tijd: 10.00-12.00 uur
Door yogadocent: Esther van den Berg
Locatie: Yogastudio De Zonnegroet
Kosten: €35 (inclusief thee en lekkers).
Aanmelden: info@yogastudio-dezonnegroet.nl
(Je ontvangt mail bij aanmelding)
Warme groet, Esther

21/11/2025

De reset voor je zenuwstelsel onder de bezielde leiding van Shamantha Guffroy was weer een magische reis. Dit keer mochten zes deelnemers de sessie ervaren. Zo mooi om na afloop te horen dat iedereen een laag in zichzelf op energetisch niveau heeft mogen aanraken. Het was voor mij inmiddels de vierde keer, maar elke keer wordt een andere laag aangesproken en geheeld of verwerkt. Het blijft een bijzondere ervaring die eigenlijk niet in woorden uit te drukken is en je echt moet ondergaan. Vrijdagavond 19 december om 19.30 is de volgende sessie. Ook een keer beleven? Aanmelden kan via reset.zenuwstelsel@gmail.com
#❤️🙏🏻

19/11/2025

Aanstaande vrijdagavond! Kom je ook deelnemen? Voel je welkom!😊🙏🏻

Kom je ook meedoen met deze reset voor je zenuwstelsel onder leiding van Shamantha Guffroy? Aanmelden kan via:
reset.zenuwstelsel@gmail.com