Praktijk Annelies Trox - Begeleiding bij stress en burnout

10/11/2025

Als je hoofd niet meer uit wil

Soms voel je dat je hoofd te vol zit,
maar de motor blijft draaien.

Je weet dat je rust nodig hebt,
maar zodra je vertraagt, klinkt die stem die zegt
dat je eigenlijk iets zou moeten doen.

In werkelijkheid is het precies andersom:
door te vertragen krijgt je systeem de kans om te herstellen,
zodat je daarna juist weer kunt dragen wat belangrijk is.

Rust is geen pauze van het leven,
maar een manier om er weer in te landen.

✉️ Wil je maandelijks een brief vol inspiratie en kleine rustmomenten ontvangen?
Je kunt je inschrijven via de link in bio.

29/10/2025

We hebben niet overal invloed op.
Maar vandaag wel een klein stukje: stemmen.
Het is geen oplossing voor alles,
wel een herinnering dat jouw stem ertoe doet.

21/10/2025

Er zijn van die dingen die gewoon minder leuk blijven.
Zorgplannen bijwerken, administratie doen, cijfers ordenen… het hoort erbij, maar het kost me altijd meer energie dan ik wil toegeven.

Daarom doe ik het soms op een andere plek een boscafé bijvoorbeeld. Niet stil, wel fijn. Mensen om me heen, een kop thee, wat geroezemoes.

Dan voelt hetzelfde werk ineens lichter.
Niet omdat de taak verandert, maar omdat ik mezelf meeneem op een manier die werkt.

Wat helpt jou om iets wat veel vraagt, net wat vriendelijker te maken voor jezelf? 🌿

22/09/2025

Soms zit de waarde van een traject in iets eenvoudigs: écht gezien worden, een eerlijke spiegel en samen onderzoeken wat er speelt.

Dit is wat een cliënt onlangs terugkoppelde:

“De spiegel, de open- en eerlijkheid, het samen.”

Voor mij is dat precies de kern: ruimte maken voor wat er is, zonder oordeel, en samen zoeken naar wat wel helpt.

17/09/2025

Briefje terug… ✉️

Twee keer per maand kies ik 2 DM’s uit.
Jij stuurt mij kort waar je nu mee zit of wat je bezighoudt.
Ik stuur jou 3 vragen terug om bij stil te staan.

Geen huiswerk, geen verplichting, gewoon een klein moment om even te vertragen en te kijken wat er in jou leeft.

Vandaag kun je tot 19:00 meedoen.

12/09/2025

Grenzen aangeven voelt vaak spannend. Alsof je de ander teleurstelt of afwijst.

In mijn praktijk zie ik dit heel vaak terug: mensen die zichzelf wegcijferen om maar geen conflict of afwijzing te voelen. Begrijpelijk, maar het kost enorm veel energie.

Toch gaat het niet over de ander afwijzen, maar over trouw zijn aan jezelf. Wanneer je je grenzen serieus neemt, ontstaat er juist ruimte voor een eerlijkere verbinding. Je hoeft niet meer te doen alsof, en de ander weet waar hij of zij aan toe is.

Het is niet altijd makkelijk, wel gezonder, voor jou en voor de relatie.

08/09/2025

Altijd ‘aan’?
Veel mensen met een vol hoofd herkennen dit: je staat continu in de doe-stand en rust nemen voelt vaak als falen of zonde van de tijd.

Daarom heb ik Rust & Regie gemaakt:
✨ een maandelijkse mail, kort en rustig
✨ met een 1-minuut stresscheck + 3-minuten ademruimte
✨ praktische inzichten die wél haalbaar zijn

Meld je aan via de link in mijn bio.
Geen spam, gewoon 1× per maand een kleine stap naar meer rust en balans.

03/09/2025

📮 Briefje terug...

Twee keer per maand kies ik 2 DM’s uit.
Jij stuurt mij kort waar je nu mee bezig bent of tegenaan loopt.
Ik stuur jou 3 vragen terug om bij stil te staan.

Geen huiswerk, geen verplichting, gewoon een klein moment om even stil te vallen en te kijken wat er in jou leeft.

Stuur je bericht vóór 19:00 en wie weet ontvang jij, binnen 2 dagen, mijn briefje terug.

29/08/2025

Rust en balans terugvinden

Je hebt veel aan je hoofd.
Werk, privé, alles loopt door.

En meestal red je het wel,
maar soms is het gewoon te veel.

In mijn praktijk in Oosterwolde begeleid ik volwassenen
die weer overzicht, rust en energie willen ervaren.

Nieuwsgierig? Plan vrijblijvend een kennismaking.

Annelies Trox, Praktijk voor Psychosociale Therapie & Coaching. Ervaren zorgprofessional gespecialiseerd in stressmanagement en welzijn.