Ma-Ra praktijk voor integratieve therapie

03/07/2025

Tja, ik denk ook dat ze er hun eigen verhaal van gemaakt hebben, maar hé wie ben ik en wie hun zijn weten we ook niet 😌

28/05/2022

Als we boosheid, angst of depressie ervaren zijn we ons niet bewust van het eenzame innerlijk kind in ons en het verdriet wat erachter zit. We leven met een masker op in overleving en kunnen niet echt onszelf zijn, hierdoor krijgen we problemen in relationele sfeer en/werk sfeer. Buiten jezelf kijken en de ander de schuld of jezelf de schuld geven is nooit de oplossing. Kijk in jezelf en heel je innerlijke kind. Dan hoef je niet meer te overleven en kun je open en vrij relaties aangaan en een echt gelukkig leven leiden zonder lijden.

14/06/2021

https://professionals.verdwenenzelf.org/2021/de-zaak-ruinerwold-opdat-slachtoffers-beter-begrepen-worden/

Anderhalve maand geleden publiceerden wij een blog over de kinderen van Ruinerwold en over de zorgen die wij hadden over de sensatiezucht vanuit sommige media. Israël deelde onze blog op Facebook en gaf daarbij aan dat hij hoopt dat onze boodschap “bij alle journalisten rondom deze zaak op hun bu...

13/05/2021

Overprikkeld

“Kunnen we het straks nog wel? Sporten tussen de andere lijven, met pompende muziek uit de boxen? Werken in een kantoortuin vol echte collega’s met echte geluiden, emoties en lichaamsgeuren? Naar een zwembad vol schreeuwende kinderen? Een volle vergaderdag aftoppen met een borrel én een etentje én een goeie film? Hoe dichter we bij het oude normaal komen, hoe meer ik me afvraag of ik daar niet totaal ongeschikt voor ben geworden na een dik jaar leven onder een steen. Het zal heus wennen, het brein is flexibel – maar dat we sneller overprikkeld raken lijkt me evident. Deze week alles over prikkelgevoeligheid, en de spanning tussen zelfbescherming en het verlangen naar nieuwe sensaties. Want wat hoogsensitieve personen altijd al meemaakten, dat gaan we straks collectief ervaren.”

Dit is een artikel uit het magazine Psychologie. Als HSP en psycholoog weet ik wat het met je doet en ik kijk er naar uit als het collectief gebeurt. In deze COVID tijd is Ma-Ra praktijk drukker dan ooit. Daar zie ik al dat de ‘stilte’ ook veel oude pijn zichtbaar maakt, het nieuwe normaal zal niet anders zijn. Het is tijd om naar binnen te gaan en te herinneren dat we gevoelige bijzondere wezens zijn.

13/12/2020

Het gezicht van de oude beuk in het overbosch, heeft hij het naar zijn zin wat denken jullie

26/11/2020

GASLIGHTING IS ERNSTIGE MISHANDELING,

Wat ermee wordt bedoeld is
dat wanneer je in een relatie zit,
je partner, vriend of ouder
een organisatie of een systeem,
je slecht laat voelen over jezelf.

Het is een vorm van mishandeling
die we niet altijd herkennen omdat
een van de doelen van dit gedrag is,
ervoor te zorgen dat je jezelf en
de manier waarop je naar de wereld kijkt
in twijfel gaat trekken,
waardoor je de overtuiging aanneemt
dat jij de oorzaak bent van alle problemen.

Er zijn een aantal rode vlaggen die
makkelijk te herkennen zijn.

Wanneer je steeds meer aan jezelf
begint te twijfelen
door opmerkingen van de ander.

Wanneer er regelmatig ruwe opmerkingen
of brutale grappen worden gemaakt
en jouw reactie daar op,
weggezet wordt als overgevoelig.

Wanneer jij iets wilt benoemen van de ander,
of je gevoelens uitspreekt over
wat het met je doet en dat wordt afgedaan
met dat je je dat niet goed herinnert,
of dat het absoluut niet waar is.

Wanneer je grenzen niet
gerespecteerd worden,
iemand je continue controleert.

Wanneer iemand je afzondert van
familie en vrienden door negatief
over hen te praten.

Wanneer iemand ervoor zorgt
dat je totaal afhankelijk wordt
van de goedkeuring van de ander
of je financieel afhankelijk maakt.

Wanneer iemand denigrerende grappen
over je maakt in het bijzijn van anderen.

Uiteindelijk kan het zo zijn dat iemand
zo bepalend wordt in je leven,
dat je zo aan jezelf begint te twijfelen,
dat je de overtuiging aan gaat nemen
dat je dit verdient, dat het maar goed is
dat degene bij je is want hoe
zou je je anders staande kunnen houden
in de wereld en wie zou er anders om je geven...

Dit proces kan heel geleidelijk gaan
en het kan ook voorkomen in
vriendschappen en familie relaties.
En zelfs in organisaties.

Wanneer je dit herkent, weet dan
dat je dit niet hoeft te accepteren.
Er wordt een spelletje met je gespeeld
en jij bent gaan geloven in de spelregels
die niet van jou zijn.

Een partner, een vriend, een ouder
of een organisatie die je
slecht laat voelen over jezelf,
projecteert zijn of haar eigen
onzekerheid op jou of wil je controleren
en dat spel hoef jij niet mee te spelen.

Bij Ma-Ra Praktijk helpen we jou om dit soort van mishandeling te verwerken en weer in je eigen kracht te staan. Voor informatie ga je naar

contact Welkom Iedereen komt in zijn of haar leven problemen tegen en meestal zijn we zelf in staat deze te verwerken, maar het kan ook wel eens te veel worden. De druk wordt te hoog en we hebben geen inzicht meer in het probleem, we worden overspoeld door emoties, gevoelens en negatieve gedac.....

16/11/2020

De nieuwe energie vraagt van je
een nieuwe manier te vinden
om met jezelf om te gaan.

Dwang, schuld, schaamte, ontkenning, controle
hebben misschien tot nu toe gewerkt,
maar zijn niet liefdevol.

Als je jezelf alleen nog maar met liefde
en vanuit liefde zou kunnen behandelen,
wat zou er dan veranderen ?

Lichtflits

30/07/2020

Leven en dood bevinden
zich in de tong.

Je kan jezelf volledig de put in praten
maar je kan jezelf ook
volledig in je kracht zetten
door de woorden die je spreekt
en de gedachten die je denkt.

Een ander kan dat ook voor je doen.

Door iemand continue te overstelpen
met negatieve woorden,
door steeds opnieuw te benadrukken
dat je in gevaar bent, niet goed genoeg,
een mislukking, onwetend of dom
heeft degene de macht over je welzijn
zolang je geen grenzen stelt.

En des te langer je degene de macht
geeft over jou, des te moeilijker
je je grenzen kan stellen.
Je neemt als het ware de woorden
over als je eigen waarheid.
Als de ander dat zegt, zal dat
wel zo zijn...... met alle gevolgen
van dien.

Het zijn psychologische spelletjes
en er zijn mensen die dit bewust inzetten
om alle kracht en macht bij je
weg te halen.

Daarom is het zo belangrijk dat
je je bewust bent van je eigen gedachten,
van de woorden die je spreekt.
Om grenzen te stellen aan wat je
binnen laat komen in je eigen systeem.
Het kan je namelijk afbreken of opbouwen.

Natuurlijk geldt dat ook voor je eigen
woorden naar een ander.
Wanneer je in je boosheid oude
koeien uit de sloot haalt en de ander
bestookt met je woorden van onvrede.
Weet dan wat je zegt.

Gebruik je tong wijs.

Lichtflits

11/05/2020

Een goed artikel over de impact en problematiek van emotionele en psychische mishandeling. Iets wat veel voorkomt, maar helaas ook niet snel herkent wordt door het slachtoffer zelf en de professionals. Kijk ook eens op de site van https://verdwenenzelf.org. Misschien herken je iets en wil je er over praten, neem dan contact op met www.marapraktijk.nl voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek gesprek.

https://www.ggztotaal.nl/nw-29166-7-3784447/nieuws/emotionele_en_psychische_mishandeling_ongekend_onbekend_en_onbegrepen.html

Duidelijk moreel standpunt van belang bij behandeling slachtoffers Bij psychiatrische en psychosociale problematiek speelt trauma vaak een rol. De rol die emotionele en psychische mishandeling speelt bij de vorming van trauma wordt vaak onderschat. Emotionele en psychische mishandeling vormt volge&h...

10/05/2020

Alles mag er zijn,
die emoties dus ook.
Als je ervan wegrent,
zullen ze je achtervolgen.
Als je ze negeert,
zullen ze aan je trekken.

Emoties willen zich transformeren
tot gevoelens, zodat er met
je gesproken kan worden.
Ze zijn je begeleiding op je pad.

Luister naar ze,
ga zitten en vraag je af
waar de onrust vandaan komt,
waarom er angst in je leeft.
Waarom iets je boos maakt.
Emoties zeggen iets over jou,
en wanneer je samen gaat zitten,
tegen jou.

In deze tijd is het makkelijker
je gevoel te volgen, keuzes te maken.
Stel jezelf de vraag,
zit ik daar waar ik wil zijn ?
Ben ik bij de mensen bij wie
ik wil zijn ?
Doe ik dagelijks werk dat me
gelukkig maakt ?
Voel ik wel momenten van geluk
en tevredenheid ?

We zijn onderweg naar een nieuw begin.
Een moment in de tijd waarin
we een verschuiving in onszelf
kunnen ervaren.
En wanneer jij innerlijk verschuift,
verschuift de buitenwereld
vrij makkelijk mee.

Jij bent immers de bron van je leven.
Luister naar je emoties,
ze begeleiden je op je pad.

Lichtflits