TinySlomp.nl - Mindset- & Hypnotherapeut, Drachtsterweg 70, Opende (2026)

27/12/2025

Mijn lichaam riep alleen BORRELNOOTJES

Tenminste, dat dacht ik. Jarenlang. Ik was meester in het wegstoppen of verkeerd interpreteren van de signalen.

En dan hoorde ik: Borrelnootjes of ander “verboden” lekkers. Maar dat was geen honger. Dat was ruis. Oude patronen die zich vermomden als trek.

Ik at niet omdat ik honger had, maar omdat ik mezelf niet hoorde. Ik at over signalen heen: moe, leeg, verveling, gebrek aan regie. En hoe beter ik leerde luisteren, hoe duidelijker het werd: dit ging nooit over eten.

Pas toen ik begon te ontrafelen wat er onder mijn eetgedrag zat, werd het rustig. Geen dieet. Geen regels. Geen strijd. Rust door oude s**t op te ruimen en door te luisteren. Rust door mijn onderbewustzijn opnieuw te programmeren.

En uit die rust ontstond ruimte. Ruimte in mijn hoofd. In mijn lijf. In mijn keuzes. En ja, ook in mijn mooie pak dat nu eindelijk past.

Het artikel vind je in mijn blogs (link in bio). Daar deel ik hoe mijn eetgedrag me iets probeerde te vertellen en waarom afvallen pas mogelijk werd toen ik stopte met vechten tegen mezelf.

Hoe een boek me een compleet andere kijk gaf op het idee dat geluk zich verstopte in de voorraadkast.

Ook vind je hier praktische tips hoe jij die rust kunt vinden. Niet vanaf 1 januari maar VANDAAG!

Link in commentaar 👇

💚

26/12/2025

Wat ik het afgelopen jaar heb geleerd;

Dat mensen altijd een goede reden hebben voor hun gedrag.

Tijdens de NLP-opleiding bij Tools for Coaching leerde ik de basisprincipes van NLP. Iedereen heeft zijn eigen kaart van de wereld en gedrag komt voort uit een positieve intentie. Dwz: voor die persoon heeft het een functie.

Destijds vond ik dat abstract en lastig te bevatten. Inmiddels begrijp ik het steeds beter. Iedereen interpreteert gebeurtenissen vanuit zijn eigen ervaringen, overtuigingen en filters. En iedereen probeert daar, bewust of onbewust, het beste voor zichzelf uit te halen.

En ja, soms word je geraakt. Soms voel je je tekortgedaan.

Maar wat als je eens probeert te kijken door de bril van de ander? Misschien had diegene geen andere keuze. Misschien kwam het gedrag voort uit angst, onzekerheid of oude patronen.

Wat ik merkte, is dat diezelfde mildheid niet alleen richting de ander gaat, maar ook richting mezelf.

Wanneer ik besef dat gedrag voortkomt uit diepgewortelde overtuigingen en onbewuste filters, ontstaat er ruimte voor mildheid richting mezelf..

Dat perspectief bracht rust.
Ik heb vriendschappen hersteld. Mensen, maar ook oude patronen, losgelaten én meer ruimte gemaakt voor zelfliefde.

Die mildheid, naar de ander én naar mezelf, neem ik graag mee naar 2026.

💚

25/12/2025

Dit inzicht over afvallen is de afgelopen jaren flink veranderd.

Het oude idee van “je motor laten branden” door de hele dag door te eten is achterhaald. Elk eetmoment betekent opnieuw een insulinepiek.

Wist je dat zolang er insuline in je bloed circuleert, vetverbranding wordt geremd? Zelfs na dat ogenschijnlijk onschuldige tussendoortje of kerstkransje.

Insuline komt vrij zodra je eet, en piekt vooral bij suikers en snelle koolhydraten. Dat hormoon heeft één duidelijke taak. Energie opslaan. Zolang insuline actief is, krijgt je lichaam het signaal dat verbranden niet nodig is.

Ongeveer 3-5 uur na het eten daalt insuline weer, afhankelijk wat je hebt gegeten. Pas dán krijgt je lichaam ruimte om over te schakelen naar vetverbranding. Continu eten betekent dus continu remmen.

Daarom werkt voor veel mensen dit beter: Drie voedzame maaltijden op een dag. Echte voeding. Voldoende eiwitten. En eens eerlijk kijken naar die tussendoortjes. Eet je ze omdat je honger hebt, of omdat ze voor je neus staan.

En die kerstkransjes op de foto?
Die hebben vandaag gewoon met 2-0 gewonnen. Maar na 2 was het klaar en won de bewustwording.

Wil je hier meer over weten en ook nog eens leuke recepten ontvangen? Reageer hieronder met “KERST” of stuur een DM en ontvang de mooie special “Eetrust”.

🎄

24/12/2025

Ik ben Tiny Slomp, mindset- en hypnotherapeut.

Na jaren van opleiding en ervaring ontdekte ik iets wat alles veranderde. Echte, blijvende verandering ontstaat niet in bewust gedrag. Niet in diëten. Niet in wilskracht. Niet in moeten.

Verandering ontstaat in de schatkamer van het onderbewustzijn. Dáár liggen de patronen die bepalen waarom je steeds terugvalt, vastloopt of jezelf saboteert. 95% van je gedrag wordt dáár bepaald.

En ik weet hoe je die schatkamer opent.

In mijn praktijk op de grens van Groningen en Friesland werk ik voornamelijk met hypnotherapie. Gericht op het doorbreken van hardnekkige patronen rondom eten, gewicht, zelfbeeld en gedrag. Altijd persoonlijk en met maatwerk.

Naast individuele sessies organiseer ik bosbaden en geleide meditaties voor groepen.

Op social media neem ik je mee in mijn werk, mijn visie en mijn leven als hypnotherapeut, hondenmoeder, festivalganger, koudwaterliefhebber en levensgenieter.

Volg me hier vanaf de hypnosestoel, via een frisse duik, naar mijn geliefde heide.

Speels en chaotisch in mijn leven, serieus en scherp in mijn werk.

Liefs Tiny

23/12/2025

Dit jaar was december anders dan anders….

De afgelopen jaren werd het vanaf half december altijd rustig, met een nieuwe drukte vanaf de tweede week van januari.

Dit jaar bleef het opvallend druk. Zelfs op 24 december stond er nog een hypnosesessie gepland.
Ik twijfelde daarover. Niet omdat hypnose dan niet werkt, maar omdat deze periode vaak minder ruimte laat voor rust en integratie. Je bent uit je ritme, het hoofd voller, het lijf draait anders.

Mooi genoeg kozen alle cliënten van deze week uiteindelijk zelf voor een afspraak na de feestdagen.

Voor mij voelde dat kloppend. Deze dagen neem ik bewust rust, vertraag ik en sta ik stil. Volgend jaar sluit ik daarom vanaf de KiKa-actieweek half december al mijn agenda.

Wil je een afspraak in het nieuwe jaar. Tot maart zijn er nog 7 plekken op:
28 januari en 4, 9, 13, 16, 18 en 25 februari.

Vanaf maart is er weer ruimte op maandag, woensdag en vrijdagochtend.

De eerstvolgende virtuele maagband kan in februari starten, uitsluitend op vaste ochtenden. Daarna kan er iedere maand een nieuw traject starten, met een maximum van 10 in totaal.

Het gemiddelde resultaat van de tot nu toe geplaatste virtuele maagbanden in 2025 is –10 kilo. De resultaten lopen uiteen, van 0 kilo bij iemand met waarschijnlijk een metabool syndroom tot 30 kilo gewichtsverlies. De meeste resultaten liggen rond de 10 kilo.

Meer informatie op de website.

23/12/2025

Het afgelopen jaar bracht me vooral rust en ruimte.

Persoonlijke groei, intensief ademwerk en daardoor dichter bij mezelf leven. Meer rust. Meer geluk. Minder ruis.

Die lijn trek ik door in 2026.
“Het leven van een ander waardevoller maken.” De kaart is spot-on. Dát is waar mijn werk over gaat.

“Geef uitdrukking aan de liefde en voel jezelf geliefd.” Misschien wel de basis waardoor je ook echt goed voor jezelf kunt zorgen. En precies daar help ik vrouwen bij.

Na jaren zoeken naar de ‘ideale doelgroep’ en overtuigingen die vooral uit onzekerheid zijn ontstaan, zoals: ik doe alleen wat ik leuk vind, dan zie ik wel wat er komt, is er nu helderheid, richting en focus:

Vrouwen die worstelen met hun gewicht, emotie-eten en zelfbeeld.

Hypnose blijft mijn belangrijkste sleutel. Ik word er steeds beter en succesvoller in. Ademwerk zet ik in waar het klopt, niet massaal, omdat het fysiek veel van mij vraagt. NLP loopt als een rode draad door mijn werk. Woorden, intuïtie en authenticiteit vormen mijn magische toverstaf.

In 2026 ga ik ook weer bosbaden op de Jiltdijksheide en geleide meditaties in groepen aanbieden. En ik hoop vóór de winter mijn nieuwe praktijkruimte te betrekken, helemaal ingericht voor hypnose maar ook geschikt voor groepen.

Mijn kaart gaat over liefde geven en ontvangen.
Ik ben er klaar voor.

Wil je ook een kaart voor 2026? Reageer onder dit bericht met een cijfer tussen 1 en 50 dat in je opkomt als je intunet op 2026.

💚

22/12/2025

Niks kan voeding vervangen.
Een supplement doet letterlijk wat het zegt: aanvullen.

Maar waarom zou je aanvullen als moeder natuur je bouwstoffen al aanbiedt, in de juiste vorm en verhouding?

Meer is namelijk niet altijd beter.
Zo waarschuwen de Gezondheidsraad en internationale gezondheidsautoriteiten dat hoge doseringen omega-3 uit supplementen als visolie na onderzoek in verband worden gebracht met een verhoogd risico op hartritmestoornissen, waaronder boezemfibrilleren. Vooral bij langdurig gebruik van hoge doseringen.

Ook bij vetoplosbare vitamines, zoals vitamine A, is voorzichtigheid geboden. Deze stapelen zich op in het lichaam. Bij overdosering kunnen klachten ontstaan zoals hoofdpijn, misselijkheid en zelfs leverproblemen. Niet voor niets geven officiële instanties hiervoor duidelijke bovengrenzen aan.

Daarom komen er gelukkig steeds meer waarschuwingen om bewuster om te gaan met supplementen.
Ze zijn geen snoepjes. En zeker geen vervanging van eten.

Dus hap ik vandaag gewoon een harinkje.
Veel goedkoper ook. En effectief. Eén portie vette vis per week, zoals haring, levert voor de meeste mensen al voldoende omega-3-vetzuren om aan de aanbevelingen te voldoen.

Heb je een goede reden om toch supplementen te gebruiken?
Check dan altijd het etiket. Let op de dosering. En blijf binnen de aanbevolen hoeveelheden.

Eerst voeding.
Daarna pas aanvullen wat écht nodig is.

19/12/2025

IJskoude zwemmers warmen harten voor KiKa

Terwijl de meeste mensen al bibberen bij het vooruitzicht van een koude do**he, duikt koudwaterzwemgroep Spetterwille het hele jaar door het ijskoude water in. Afgelopen week zetten de dappere zwemmers uit Drachtstercompagnie, Drachten en Opende hun passie in voor een belangrijk doel: ze voeren actie voor KiKa, de organisatie die strijdt tegen kinderkanker.

De groep zwemt niet alleen in korte broek door het water van Strandheem in Opende, maar wandelt deze week ook zo door de regio. ,,We laten kinderen met kanker niet in de kou staan”, zegt Geke Douwsma van Spetterwille. Door verschillende ludieke acties zamelde de groep al 3500 euro in, maar het streefbedrag van 5000 euro lonkt.

De niet-commerciële zwemgroep doneert jaarlijks het overschot van hun bankrekening aan KiKa. Tot eind januari kun je via de website spetterwille.nl bijdragen aan het goede doel. Samen maken ze het verschil voor kinderen die vechten tegen kanker.

19/12/2025

Stel je voor: iemand ziet jouw worsteling écht. Iemand die voelt waar jij vastloopt en direct begint met herprogrammeren van wat je tegenhoudt.

Ik ben Tiny Slomp. Mindset-en Hypnotherapeut, HBO-leefstijlcoach en ademcoach. Mijn werk draait om het ontgrendelen van de schatkamer van je onderbewustzijn.

Met hypnose tover ik met woorden om patronen los te maken. Waar woorden
niet genoeg zijn, gebruik ik ademwerk. Soms combineer ik beide, precies afgestemd op wat jij nodig hebt.

Voor groepen geef ik bosbaden en geleide meditaties, zodat je op een ontspannen manier contact maakt met jezelf en de natuur en al begint met herprogrammering van je onderbewuste, daar ontstaat 95% van je denken en doen.

Het gaat niet alleen om afvallen of stoppen met emotie-eten. Het gaat om jezelf begrijpen, patronen loslaten en voelen dat verandering écht mogelijk is.

Volg me hier als je mij en mijn werk wilt leren kennen. Ik deel bijna dagelijks wat ik tegenkom in mijn werk en in mijn leven…

… altijd vanuit mijn hart.

18/12/2025

“Nee, als je niet met de po**en wil spelen, dan doe ik niet meer mee.”

Zo’n kind was ik. My way or the highway.

En eerlijk is eerlijk: die kern is er nog steeds. Samenwerken was niet altijd mijn sterkste kant. Ik doe dingen graag op mijn manier, geleid door gevoel.

De afgelopen tijd kwamen verschillende partijen op mijn pad. Met woorden als “win-win” en “kijken wat we voor elkaar kunnen betekenen”. Mooie woorden, maar voor mij verliezen ze snel hun betekenis als het niet meer helemaal klopt.

Want ja, ik ben eigenlijk best flexibel. Ik kan meebewegen, meedenken en concessies doen. Ik spar graag met collega’s en gelijkgestemden en sta open voor nieuwe ideeën en inzichten.

Totdat iemand te dicht bij mijn zielswerk komt.

Mijn praktijk.
Mijn werk.
Dat wat ik met hart en ziel doe, vanuit mijn gevoel.

Gisteren kreeg ik een compliment dat me raakte: jij bent echt authentiek, ik voel je energie en intentie gewoon.

Mijn manier van hypnotiseren en het spelen met woorden is zó Tiny. Dat is geen truc. Geen methode die je even overneemt.

Het vraagt authenticiteit
Zuiverheid.
En vertrouwen.

Daar mag één persoon beter van worden; degene in de stoel.

Niet de golddigger
Niet de visolie-maffia
Niet de copy-cat

Alleen jij 💚

16/12/2025

“Ga ik nu afvallen, nu ik een avond lekker heb liggen soezen?”

Een mooie, nuchtere vraag van een deelnemer na de meditatie “Ontspannen afvallen”.

Het eerlijke antwoord. Nee, niet vanzelf. Maar er zijn wel verschuivingen in gang gezet.

Tijdens de meditatie heb ik het onderbewustzijn aan het werk gezet en veiligheid gecreëerd. We hebben het zenuwstelsel gekalmeerd met ademhaling, waardoor je hele systeem tot rust komt en hormonen beter in balans kunnen komen.

Ik heb je uitgenodigd om te voelen, écht te voelen, waar je lichaam behoefte aan heeft. Je hebt jezelf gezien in het beeld waarin je je doel al hebt bereikt. En je hebt redenen gekregen om weer met mildheid naar je lichaam te kijken en er beter voor te zorgen.

Is daarmee de knop om? Bij sommige mensen wel. Bij anderen is er meer nodig.

Wat na zo’n sessie essentieel is, is integratie. Dat betekent dat je het werk niet laat liggen op het kussentje.

Blijf de dagen erna bewust vertragen, neem korte ademmomenten waarin je je uitademing verlengt. Check bij eten niet wat ‘mag’, maar wat je lichaam vraagt, en durf even te wachten voordat je automatisch handelt. Wees alert op subtiele veranderingen, minder onrust, andere keuzes, sneller verzadigd zijn. Dat is geen toeval, dat is je onderbewuste dat meewerkt.

Afvallen begint zelden met doen. Het begint met veiligheid. En dát is precies waar deze sessie zijn werk doet. Vanuit rust naar ruimte 💚

Wil je dit ook ervaren?

Op 20 januari geef ik deze meditatie voor She Bloomed in Ternaard.

TinySlomp.nl - Mindset- & Hypnotherapeut

27/12/2025

26/12/2025

25/12/2025

24/12/2025

23/12/2025

23/12/2025

22/12/2025

19/12/2025

19/12/2025

18/12/2025

16/12/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type