Omdat onze groep eigenlijk toch al uit alleen vrouwen bestaat, heb ik besloten het ook zo te benoemen.
We gaan de winter in ... ik weet het een lastige tijd met minder weer, maar toch heerlijk om buiten te sporten.
Kom gerust een keer meedoen!
20/10/2025
Natuurlijk ben ik superblij dat ik vorige week mijn diploma Medische Basiskennis heb gehaald en het geeft me een goeie theoretische basis, maar mijn cranio hart kromp toch regelmatig ineen.
Even een quote:
“Naast de reguliere geneeskunde bestaan de alternatieve geneeswijzen. Voorbeelden hiervan zijn homeopathie, acupunctuur, iriscopie, manuele therapie en nog vele andere. Een kenmerk van deze geneeswijzen is dat de zieke op een geheel andere wijze wordt benaderd, overeenkomsten met de denkwijzen van de reguliere geneeskunde zijn er vrijwel niet.”
Hoe zorgwekkend is het dat deze benaderingen zo uit elkaar liggen? Dat er niet veel breder opgeleid wordt?
Auto-immuunziekten werden veelal afgedaan als ‘genetisch bepaald’, terwijl men tegelijk aangeeft geen idee te hebben wat de oorzaak is dat onze eigen cellen onze eigen cellen aanvallen.
Het belang van medicatie in de huidige zorg, terwijl de lijsten bijwerkingen oneindig lang zijn. En dan nog de interacties tussen verschillende medicijnen, die mensen slikken en het aantal slachtoffers dat hierdoor valt.
En begrijp me niet verkeerd, als je ziekt bent, is het heel fijn dat er medicijnen en behandelingen bestaan die je klachten kunnen verlichten of je zelfs beter kunnen maken. Maar we zijn vooral ook symptoombestrijdend bezig … waarom besteden we niet meer aandacht aan de oorzaken, het ontstaan? Wat zit er achter, wat kun je doen? Hoe fijn zou het zijn als mensen minder ziek kunnen worden?
Dit interdisciplinaire vakgebied heet de psycho-neuro-endocriene-immunologie (PNEI) en lijkt mij een hele sterke visie op gezondheid en ziekte (lees eens het boek ‘When the body says no’ van dr. Gabor Maté). Onze psyche, zenuwstelsel, hormoonstelsel en immuunsysteem spelen allevier een cruciale rol in het behouden van homeostase (evenwicht) in ons lijf.
Ons lijf en psyche zijn één geheel en hebben een continue onderlinge wisselwerking en afhankelijkheid. Emotionele trauma’s en de daaruit aangeleerde mechanismen zorgen ook voor een ziek lijf. Er zijn vele onderzoeken die dit bevestigen.
Waarom blijven we het roepen van ons lijf met ons hoofd negeren tot we er echt ziek van geworden zijn? En dit gebeurt niet doelbewust … we zijn zo geconditioneerd … geprogrammeerd. Hebben geleerd te regeren vanuit ons hoofd en ons lijf ondergeschikt gemaakt.
Leer mensen weer voelen, contact maken met zichzelf … dat is naar mijn mening de juiste richting … en ja … dat is veel meer de richting van de alternatieve geneeskunde … maar waarom kunnen die twee niet meer samenwerken en elkaar aanvullen?
En gelukkig is er wel wat beweging die kant op gaande … tergend langzaam en misschien dat we ooit als mens weer meer terugkeren naar onze intuïtie … ons voelen … waarbij wetenschap en spiritualiteit heel mooi in elkaar verweven mogen zijn …
17/07/2025
Spanning
Heel letterlijk: de hoeveelheid energie die wordt meegegeven.
Als iets langdurig of continu onder spanning staat, zal het sneller slijten dan wanneer er ook regelmatig ontspanning is. Bij ‘TE’ veel spanning en dan ook nog langdurig of continu zullen slijtage en mankementen zeker optreden.
En hier nog een open deur: alles waar ‘TE’ voor staat, is niet echt goed (behalve tevreden dan). Dit geldt echt voor alles.
Dus ook voor hoe je met jezelf om gaat.
Te veel denken, werken, feesten, drinken, roken, sporten, niksen, eten, zorgen, lief zijn, ruzie maken, aanpassen, zwijgen, doorgaan ……….
Noem het maar op … allemaal dingen die we doen waardoor er uiteindelijk spanning ontstaat … iets gaat wringen.
Dit kun je in je hoofd voelen als een druk hoofd dat nooit stil staat. En in je lijf … zere nek, schouders, hoofd. Maar ook op iedere andere plek in je lijf kan deze spanning zich vastzetten.
Eerst een beetje en het voelt wat ongemakkelijk. Maar als je niet luistert naar dit teken van je lijf, zal het wat harder gaan roepen en het ongemak vergroten.
Ons hoofd vertelt ons vaak dat we door moeten gaan, dat gevoel negeren we … we hebben er geen zin in of tijd voor … misschien vinden we het eigenlijk wel heel eng om daar naar te luisteren … te gaan voelen.
Tot een punt dat je er niet meer omheen kunt en je klachten je serieus belemmeren in je dagelijkse leven.
In mijn praktijk merk ik telkens weer dat het uiteindelijk ALTIJD gaat om het echt contact maken met jezelf. Wat heb jij nodig? Daarnaar luisteren en handelen.
En dat kan heel goed iets totaal anders zijn dan wat je hoofd vindt. Jij vindt daar namelijk wat van! En dat mag. Wees je er echter wel bewust van dat je lijf heel wijs is en gelijk heeft.
Vaak doen we dingen vanuit een aangeleerd patroon en als we ons daar eenmaal bewust van zijn, kunnen we andere keuzes gaan maken.
Niet dat dit makkelijke processen zijn, maar ze kunnen je enorm veel brengen en spanning wegnemen. Er zijn vele manieren om hiermee aan de slag te gaan.
De manier waar ik mijn passie voor gevonden heb, is cranio sacraal therapie.
Met mijn handen op het lijf van mijn client volgen we samen waar de spanning in het weefsel zit en wat die te vertellen heeft. We komen bekende en onbekende dingen tegen. Moeilijke en makkelijke. Weerstand en inzichten. Emotie en opluchting. Het is nooit te voorspellen wat je lijf op dat moment graag wil laten zien en loslaten.
En dat maakt het zo’n mooie therapie. Ik ben er niet om je te sturen. Ik ben er om met je mee te voelen, naar je weerstand te kijken en je te laten ontdekken wat je nodig hebt.
Als jij jezelf kunt geven wat je nodig hebt, zal je lijf spanning los (kunnen) laten. Dit geeft je de ruimte om te zijn wie jij wil zijn …
Spreekt dit je aan? Kom dan eens vrijblijvend kennismaken in mijn praktijk in Ospel …
- stiekem steeds een beetje sterker worden
- lekker buiten sporten met een leuke groep vrouwen
- geen abonnement waar je aan vast zit ... je betaalt 6 Euro per losse les (pin of contant)
- afwisselende trainingen ... geen training is hetzelfde
- uitstekend te combineren met andere sportactiviteiten
- geschikt voor elk niveau
- je kunt toch nog soort van uitslapen ... we starten om 10 uur😉
Daar word je toch superblij van!! Wat een mooie review ... dankjewel Serge 🥰
23/03/2025
Is cranio iets voor jou?
Zachte technieken om je 'systeem' tot rust te brengen. Je systeem is je hoofd, je lijf, je energie, je ervaringen, je denken en doen. Het is onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Door hier naar te luisteren ... te voelen wat je 'systeem' te vertellen heeft, kun je spanning loslaten en gaan doen wat goed voor je is.
Ik vind het zo mooi om te ervaren hoe een lijf door zachte aanraking en contact aangeeft waar het vast zit, wat het nodig heeft, los laat en ruimte maakt.
Zo'n mooie tool voor meer balans in je leven ...
31/01/2025
De winnaar is bekend!
Puk van harte gefeliciteerd met je gratis cranio behandeling.
We plannen jouw relax-moment snel in.
02/01/2025
02/01/2025
Wil je fit worden of blijven in 2025?
En niet vast zitten aan een duur abonnement?
* Bootcamp in Ospel *
Iedere zaterdagochtend van 10 tot 11 aan de Waatskamp 19 in Ospel.
Lekker buiten trainen met een leuke groep vrouwen.
We trainen met allerlei materialen en werken aan conditie, kracht, en motoriek. Elke week een andere training ... stiekem telkens een beetje sterker worden.
De trainingen zijn zo samengesteld dat je mee kunt doen als je ervaren sporter bent, maar zeker ook als bankhanger😉
Geen abonnement ... iedere week betaal je 6 Euro (cash of pin). Via onze whatsapp groep laat je het even weten als je niet komt.
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bewuste Balans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Ik ben Miranda Bakker, 43 jaar, getrouwd en moeder van twee puberdochters. Ik hou van sporten (bootcamp, hardlopen, obstacle running, fietsen, steps), lachen, koken en eten, lezen, genieten van de natuur, niksen en vakanties.
Tot nu toe heb ik altijd gewerkt in commercieel administratieve functies, maar op 1 september 2016 heb ik de sprong in het diepe gewaagd en nu ben ik volledig zelfstandig onderneemster.
Hoe is dit allemaal begonnen?
Ongeveer 13 jaar geleden begon ik aan de opleiding gewichtsconsulent. Vooral omdat ikzelf jarenlang tegen mijn eigen lichaam en overgewicht heb gevochten met diëten en jojo-effect. Elke ochtend stond ik na de WC, voor het eten en poedeltje naakt op de weegschaal. En bijna elke ochtend baalde ik van mezelf, mijn lijf en voelde me verre van goed en fit.
De kennis uit mijn opleiding was het prille begin van mijn verandering. Toen wist ik prima wat gezonde voeding en beweging waren, maar de weg naar mijn droomlichaam werd toch nog gedwarsboomd door andere krachten. Krachten als gedachten, emoties en gewoontepatronen.
Vanuit de dingen die ik heb meegemaakt in mijn leven en mijn eigen strijd tegen de weegschaal heb ik ervaren dat een aantal factoren de basis leggen voor ‘je goed voelen’ en ‘gelukkig zijn’. Dit kun je samenvatten als ‘goed zorgen voor jezelf’.
Dit zorgen moet altijd een balans hebben tussen zorgen voor je lichaam én zorgen voor je geest.
Voor mijzelf kwam de ommekeer na twee dingen:
Ik kwam erachter dat ik door al die jaren diëten veel te weinig at, wat ik compenseerde door regelmatig verschrikkelijk te overeten (lees schransen).
En ik kreeg inzicht in mijn emoties, kon mezelf accepteren zoals ik ben en werd mij bewust van gedachten en gevoelens die leidden tot overeten. Eerst veranderde ik van binnen, waardoor ik niet meer 'moest' eten als ik me rot voelde.
Toen ik meer ging eten, kreeg ik meer energie, ging meer bewegen en langzaamaan begon ik ook van buiten te veranderen, gewicht te verliezen en me goed te voelen.
Een maatje 38 heb ik niet, maar dat is voor mij OK. Ik voel me fit, sterk en energiek en weet dat ik goed voor mijn lichaam zorg. Inmiddels kan ik ontspannen met eten omgaan en er vooral van genieten. Eten zal altijd mijn zwakke plek blijven, maar dat is prima.
Om andere 'lotgenoten' te kunnen gaan begeleiden op basis van deze inzichten, ben ik gestart met de opleiding ‘Counseling’. De theorie over psychologie en de oefening van coachingstechnieken gaven mij de handvatten om anderen te helpen door het woud aan emoties, gewoontes en lichamelijke reacties en te werken naar een gezond lichaam en positieve mindset.
Wees lief voor je lichaam en geest; je hebt er maar één.
We zijn allemaal in staat om ons goed te voelen en verdienen dit. Ook al gebeuren er soms dingen in ons leven waardoor we dit kwijt kunnen zijn. Iedereen heeft het vermogen zich goed te voelen.
En daar word ik dus blij van … om dat boven te halen in mensen.
Daarom heb ik me verdiept in gezonde voeding.
Daarom heb ik me verdiept in psychologie en coaching.
